সুচিপত্র:
- প্রাক্তন অংশীদার অংশীদারদের হিংসা দূর করুন
- 1. হিংসা স্বীকার
- ২. আপনার সঙ্গীর প্রাক্তন প্রেমিক মাত্র অতীত is
- ৩. বর্তমান এবং ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন
সম্পর্কের ক্ষেত্রে হিংসা হ'ল খুব স্বাভাবিক অনুভূতি যা প্রতিটি অংশীদার অনুভব করে। এটি বিশেষত তাই যখন হিংসা আপনার প্রাক্তন প্রেমিক, অতীত ওরফে, আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কিত হয়।
যদিও এটি খুব সাধারণ, আপনি যদি হিংসা আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেন তবে অবশ্যই এটি আপনার সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। সুসংবাদ, এই প্রবণতা সাধারণত আপনার প্রাক্তন অংশীদারের প্রতি jeর্ষার অনুভূতি হ্রাস করেই কাটিয়ে ওঠে, আপনি কীভাবে এটি করেন?
প্রাক্তন অংশীদার অংশীদারদের হিংসা দূর করুন
পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা হয়েছে মানসিক জীবিত , alousর্ষা আত্মবিশ্বাসের অভাব থেকে উদ্ভূত হয় যাতে আপনি অনুভব করেন যে অন্য লোকেরা আপনার চেয়ে ভাল।
উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনার সঙ্গীর একজন প্রাক্তন প্রেমিক আছেন যিনি পৃথিবীতে রয়েছেন বিনোদন । যখন কেবল একজন সাধারণ কর্মচারী হতে পারে তার তুলনায় আপনি.র্ষা বা সুরক্ষিত বোধ করবেন, বিশেষত যখন আপনার সঙ্গী তার প্রাক্তন সম্পর্কে কথা বলেন।
ফলস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গী সম্পর্কে সন্দেহজনক এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা অনুভব করতে শুরু করেন যা আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার সঙ্গী যা সম্পর্কে কথা বলছেন তা আসলে একটি সাধারণ জিনিস, পুরানো ভালবাসার পিছনে বসার লক্ষণ দেখাচ্ছেন না।
যাতে এটি আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত না করে, নীচের উপায়ে আপনার সঙ্গীর (অতীতের) প্রাক্তন প্রেমিকের প্রতি jeর্ষার অনুভূতি হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
1. হিংসা স্বীকার
আপনার প্রাক্তন প্রেমিক সম্পর্কে alousর্ষা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় প্রথমে এটি স্বীকার করা। হিংসা একটি খুব স্বাভাবিক এবং মানুষের অনুভূতি, সুতরাং আপনার স্বাভাবিক মনে হয় যে আপনার সঙ্গীর দিনগুলি পূরণ করার জন্য যে ব্যক্তি আপনাকে "হুমকি" দিচ্ছেন।
এটি অস্বীকার করার দরকার নেই কারণ এটি কেবল আপনার সঙ্গীর মধ্যে jeর্ষা এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে যুক্ত করবে। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীকে পুরোপুরি বিশ্বাস করতে পারবেন না।
এই অনুভূতি স্বীকার করে, আপনি জানেন যে এটি আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করা উচিত।
২. আপনার সঙ্গীর প্রাক্তন প্রেমিক মাত্র অতীত is
সেই jeর্ষা স্বীকার করার পাশাপাশি আপনারও বুঝতে হবে যে আপনার সঙ্গীর প্রাক্তন বয়ফ্রেন্ড ঠিক অতীত। কারণ, বর্তমানে, আপনারা আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন, এমনকি ভবিষ্যতেও।
মনে রাখবেন, আপনার অংশীদারের সাথে আপনার প্রাক্তন অংশীদারের সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে, সুতরাং এটি এখন আপনার দুজনের জন্যই সমস্যা হওয়া উচিত নয়। অভিযোগ বা বিচারমূলক প্রশ্ন হ্রাস করে আপনার সঙ্গীর উপর আস্থা পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করুন।
৩. বর্তমান এবং ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন
অতীত যত্ন নেওয়ার পরিবর্তে, আপনার বর্তমান সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত নয়?
আপনার প্রাক্তন অংশীদারটির প্রতি হিংসা থেকে মুক্তি পাওয়া সময়ে সময়ে কঠিন হতে পারে তবে আপনি বর্তমানের দিকে আরও মনোযোগ দিয়ে শুরু করতে পারেন। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা ও লালন করার চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার দুজনের জন্য একটি তারিখ নির্ধারণ এবং পরিকল্পনা করা আপনার সঙ্গীর অতীত সম্পর্কে চিন্তা করার চেয়ে আরও মজাদার মনে হবে, তাই না? ভাল যোগাযোগের মাধ্যমে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে সম্পর্কের জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করুন।
খুব কমপক্ষে, এই পদ্ধতিটি আপনার অংশীদারের অতীত সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে বিভ্রান্ত করতে পারে, যা আপনাকে অস্বস্তিকর এবং হিংসা বোধ করতে পারে।
আপনার প্রাক্তন অংশীদারকে jeর্ষা করা একেবারে স্বাভাবিক, তবে এই অনুভূতিগুলি আপনাকে অন্ধ করতে এবং আপনাকে মূর্খ সিদ্ধান্ত না নেওয়ার কথা মনে রাখবেন না cause
যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন তবে কোনও অংশীদারকে অভিযোগ করার আগে আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল কথা বলুন। ভুলে যাবেন না যে একটি স্বাস্থ্যকর, দৃ strong় সম্পর্কের বৈশিষ্ট্যগুলি একে অপরের সাথে যোগাযোগ এবং বিশ্বাস থেকে আসে।
ছবির উত্স: এনবিসি নিউজ
