সন্তান প্রসবের আগে, যে মায়েরা প্রসব করে তাদের প্রথমে এটি খাওয়া উচিত

প্রসব একটি মোটামুটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া যার জন্য প্রচুর শক্তি প্রয়োজন। জন্মের আগে নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য, পুষ্টিকর খাবার খেয়ে আপনার শক্তিটি প্রথমে পূরণ করা উচিত। তবে খাওয়ার আগে সর্বদা আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। কারণটি হ'ল, প্রতিটি ডাক্তারের বিভিন্ন বিবেচনা থাকতে পারে কারণ শ্রমের ক্ষেত্রে মায়ের অবস্থাও আলাদা। আপনি যদি খেতে পারেন তবে নিশ্চিত হন যে আপনার খাওয়া খাবারটি জন্মের প্রক্রিয়ার জন্য নিরাপদ এবং উপকারী।

জন্ম দেওয়ার আগে খেতে পারেন?

প্রসবের আগে খাওয়া মূলত অনুমোদিত, বিশেষত শ্রমের শুরুতে। এই সময়েই যে মায়েদের জন্ম দেয় তাদের খাওয়া উচিত এবং তাদের শক্তি পুনরায় পূরণ করা উচিত। স্বাভাবিক প্রসবের সময়, মাকে শিশুর উত্সাহ দেওয়ার জন্য প্রচুর শক্তি প্রয়োজন। যদি মায়ের শক্তি না থাকে তবে অবশ্যই শ্রম কঠিন হবে। তবে, আপনি খুব বেশি খাবেন না তা নিশ্চিত করুন। কেবলমাত্র আপনার পেট ভরাট কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ তরল এবং স্ন্যাকস দিয়ে fill ফ্যাট বেশি থাকা খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার শরীরের পক্ষে হজম করা কঠিন এবং আপনাকে বমি বমি ভাব করে তোলে।

কিছু ক্ষেত্রে আপনার প্রসূতি বা ধাত্রী আপনাকে রোজা রাখার পরামর্শ দিতে পারে। সিজারিয়ান বিভাগ দ্বারা আপনার যখন সম্ভাব্য বা পরিকল্পিত জন্ম হয় তখন এটি সাধারণত ঘটে থাকে। কারণটি হচ্ছে, যখন সিজারিয়ান বিভাগ হয় তখন পেট পুরো অবস্থায় থাকা উচিত নয় should নিরাপদে থাকার জন্য, যদি আপনি খেতে পারেন এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারেন তবে আপনার প্রসেসট্রিবিয়ান বা মিডওয়াইফকে জিজ্ঞাসা করুন।

প্রসবের আগে ভাল খাবার গ্রহণ করা হয়

মূলত, আপনার জন্ম দেওয়ার জন্য শক্তির উত্স হিসাবে কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রয়োজন। তবে, এমন একটি শর্করা উত্স চয়ন করুন যা হজম করা সহজ। গরুর মাংসের মতো ঘন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। এখানে এমন খাবারের তালিকা রয়েছে যা আপনার শ্রমের প্রক্রিয়াটি মসৃণ করতে সহায়তা করতে পারে।

1. দই

দই শর্করা এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ যা আপনার শক্তি বাড়ানোর পক্ষে শক্তিশালী। এই স্ন্যাকটি হাসপাতালে যাওয়ার পথে বা প্রসবের সময়টি নিকটবর্তী সহ সর্বত্র বহন করা সহজ। কিছু সরবরাহ করতে ভুলবেন না কাপ প্রসূতির সময় ছোট দই শ্রম যদি দীর্ঘ সময় নিচ্ছে তবে আপনাকে প্রথমে রিচার্জের জন্য বিরতি দেওয়া যেতে পারে। দই আপনার ত্রাণকর্তাও হতে পারে। তাজা ফল বা বাদাম দিয়ে দই পরিবেশন করুন।

2. ফল

ফলের উত্স হ'ল প্রাকৃতিক শর্করা যা সহজেই শরীর দ্বারা হজম হয়। কার্বোহাইড্রেট যুক্ত ছাড়াও, ফলের মধ্যে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ এবং জল থাকে যা মসৃণ শ্রমের জন্য প্রয়োজনীয়। কলা, অ্যাভোকাডোস এবং আপেল জাতীয় ফল জন্মের আগে সঠিক পছন্দ।

3. আলু

জন্ম দেওয়ার আগে কোনও আলু খাবেন না। আপনার ম্যাশড আলু খাওয়া উচিত (আলু ভর্তা) বা সিদ্ধ আলু। ফ্রেঞ্চ ফ্রাইগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ তাদের উচ্চ ফ্যাট এবং তেলের পরিমাণ আপনাকে শ্রমের সময় আরও বেকায়দায় তৈরি করতে পারে।

4. রুটি

প্রজন্মের মায়েদের জন্য সাইড ডিশ সহ ভাত খাওয়া খুব ভারী হতে পারে। সুতরাং, এটি একবারে রুটি খাওয়ার সাথে প্রতিস্থাপন করুন। মাংসের স্যান্ডউইচ বেছে নেওয়ার দরকার নেই। কারণ ফল জ্যাম সহ সাধারণ রুটি বা সরল রুটি আপনার শক্তি পূরণ করার জন্য যথেষ্ট। দীর্ঘতর হওয়ার জন্য, আপনি পুরো গমের রুটি খেতে পারেন।

5. স্যুপ

তরল গ্রহণ বাড়ানোর জন্য, পরিশ্রমের মায়েদের জন্য পরিষ্কার স্যুপ খাওয়া সেরা পছন্দ হতে পারে। আরও পুষ্টির জন্য, নিশ্চিত করুন যে স্যুপটি আসল মুরগী ​​বা মাংসের ঝোল থেকে তৈরি হয়েছে। এছাড়াও শাকসবজি এবং টফু যুক্ত করুন যাতে তারা খুব বেশি কুঁকড়ে না থাকে। যদি এটি প্রসবের দিনের কাছাকাছি হয় তবে প্রথমে স্যুপটি রান্না করুন এবং এটি ফ্রিজে রেখে দিন। শ্রম প্রক্রিয়া শুরু করার আগে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল স্যুপটি গরম করা।

6. বিস্কুট

ফিলিং স্ন্যাক হিসাবে, বিস্কুট প্রস্তুত করুন। আপনি নিয়মিত দুধের বিস্কুট বা পুরো গমের ক্র্যাকার বেছে নিতে পারেন। তবে, যে বিস্কুটগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন সরল। খুব বেশি ক্রিম সহ ক্র্যাকার বা ক্র্যাকার এড়িয়ে চলুন। লবণাক্ত ক্র্যাকারগুলি উচ্চ রক্তচাপকে ট্রিগার করতে পারে যখন ক্রিম বিস্কুট আপনাকে বেকায়দায়িত করে তুলতে পারে।

এক্স