সুচিপত্র:
আপনি যদি আয়নায় তাকান, আপনি আপনার চিবুকের উপর একটি ক্রিজ বা দুটি পেতে পারেন। চিবুকের উপর ক্রিজ, ওরফে ডাবল চিবুক, কিছু লোকের উপস্থিতি ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত for হ্যাঁ, এই ভাঁজগুলি আসলে আপনার চিবুকের উপর চর্বি জমা হওয়ার কারণে ঘটে। এটি আপনাকে কেবল অপ্রাকৃত দেখতেই দেয় না, চিবুকের চর্বিও বিপজ্জনক। কি বিপদ? তাহলে চিবুকের চর্বি কেন দেখা দেয়? এখানে ব্যাখ্যা।
চিবুকের চর্বি কোথা থেকে আসে?
আপনি এটি না জেনে চিন ফ্যাট আসলে আপনি খাচ্ছেন এমন সমস্ত চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার থেকে আসে। মূলত চিবুকের চর্বি ত্বকের নীচে জমা হওয়া অন্যান্য চর্বিগুলির মতোই। পার্থক্যটি হ'ল এটি চিবুকের চারপাশের অঞ্চল এবং আপনার মুখকে আরও প্রশস্ত দেখায়।
প্রতিটি ক্যালরিযুক্ত খাবার, এতে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি বা প্রোটিন থাকুক না কেন, যখন সেই সময়টির প্রয়োজন হয় না তখন শরীর চর্বি সংরক্ষণে রূপান্তরিত করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বেশি পরিমাণে খান তবে বাম অংশগুলি চর্বি আকারে খাদ্য মজুদ হিসাবে সংরক্ষণ করা হবে।
শরীরে চর্বি জমে থাকা আসলে নির্দোষ নয়, যদি এটি এখনও যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে থাকে। কারণ, প্রত্যেকের শরীরে অবশ্যই ফ্যাট মজুদ থাকতে হবে। সুতরাং, যদি কোনও সময় আপনার শরীরে অতিরিক্ত খাদ্য এবং শক্তি প্রয়োজন হয় তবে আপনার দেহে ইতিমধ্যে মজুদ রয়েছে।
সুতরাং এটি বিবেচনা করা যেতে পারে যে আপনার চিবুকের চর্বি অতিরিক্ত পরিমাণে বা প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে খাওয়ার খাবারের ফল।
এই অবস্থা কি বিপজ্জনক?
যদি আপনি চিবুকের মধ্যে একটি ক্রিজ পেয়ে থাকেন, অবিলম্বে নিজেকে ওজন করার চেষ্টা করুন। কারণ এটি এমন হতে পারে যে আপনি আসলে এমন ওজন অর্জন করেছেন যা আপনি এখনও অবধি বুঝতে পারেন নি। আপনি যদি নিজের ওজন বাড়ানোর বিষয়ে অবিচ্ছিন্ন থাকেন তবে ভবিষ্যতে আপনি গুরুতরভাবে স্থূলকায় বা ভারী হয়ে উঠবেন এমনটা অসম্ভব নয়। স্থূল ব্যক্তিরা হ'ল এমন লোকেরা যাদের দৈহিক ভর সূচক 25 কেজি / মিটারের বেশি হয়2.
স্থূলত্ব হ'ল স্বাস্থ্যের দুর্বল অবস্থা কারণ স্থূলত্ব হ'ল দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকির শুরু। যদি আপনি স্থূলকায় থাকেন তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার মেদ জমাগুলি স্বাভাবিক সীমা ছাড়িয়ে গেছে - এর মধ্যে একটি হ'ল চিবুকের চর্বি জমা। বিভিন্ন তত্ত্ব এবং গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে স্থূলকায় ব্যক্তির করোনারি হার্ট ডিজিজ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, স্ট্রোক এবং অন্যান্য বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের মতো রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
সুতরাং, নীচের অংশটি হ'ল চিবুকের চর্বি যেমন শরীরের অন্যান্য অংশে ফ্যাট জমা রাখার মতোই বিপজ্জনক, তা পেটে, উরুতে বা শ্রোণীতেও হোক না কেন, যা পরবর্তী জীবনে স্বাস্থ্যের জটিলতা দেখা দিতে পারে।
কীভাবে মুক্তি পাবেন ডাবল চিবুক ?
আপনার শরীরের চর্বি জমা হওয়ার মাত্রা হ্রাস বা হ্রাস করার চাবিকাঠি হ'ল কঠোর ডায়েট, নিয়মিত অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনকে অনুসরণ করা। তবে কেবল ডায়েট প্রয়োগ করবেন না, হ্যাঁ, প্রথমে আপনি যে ডায়েটটি চালিয়ে যাচ্ছেন তার নীতিগুলি জেনে নিন। মূলত, আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে এবং চর্বি হারাতে চান তবে আপনার কম চর্বিযুক্ত ডায়েট করা উচিত।
নিয়মিত অনুশীলন পরবর্তী মূল কী। আপনি বায়বীয় অনুশীলন করতে পারেন যা আপনার চিবুকের চর্বি সহ সামগ্রিক শরীরের মেদ পোড়াতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, চিবুকের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু সাধারণ চলাচল করতে পারেন, যাতে আপনি ফিরে আকর্ষণীয় দেখায়।
শুধু তাই নয়, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাও গ্রহণ করতে হবে যেমন রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, চাপ এড়ানো এবং আপনার জীবনযাত্রাকে সাময়িকভাবে ছেড়ে দেওয়া leaving
