Seborrheic ডার্মাটাইটিস: কারণ, লক্ষণ, ওষুধ ইত্যাদি & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সংজ্ঞা

সিবোরেহিক ডার্মাটাইটিস কী?

Seborrheic dermatitis ওরফে সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিস হ'ল একটি ত্বকের রোগ যা মাথার ত্বকের দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) ডার্মাটাইটিস হিসাবে বিবেচিত হয়। এই ত্বকের সমস্যাটি seborrheic একজিমা বা হিসাবেও পরিচিত শৈশবাবস্থা টুপি বাচ্চাদের মধ্যে

Seborrheic ডার্মাটাইটিস কারণে মাথার ত্বক লাল হয়ে যায় এবং চুলকানি অনুভব করে এমন ক্ষতচিহ্নগুলির সাথে একটি ফুসকুড়ি তৈরি করে। এই ত্বকের রোগটি মাথার ত্বককে শুকনো, খোসা ছাড়িয়ে তোলে এবং জেদি খুশকি তৈরি করতে পারে।

ত্বকের যে অঞ্চলটি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয় তা হ'ল মাথার ত্বকে। তবে সেবোরিহাইক ডার্মাটাইটিস শরীরের অন্যান্য অংশ যেমন মুখ, নাকের দিক, ভ্রু, কান, চোখের পাতা এবং বুকের মতো তৈলাক্ত অঞ্চলে আক্রমণ করতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, seborrheic ডার্মাটাইটিস কখনও কখনও চিকিত্সা ছাড়াই সমাধান করতে পারে। এদিকে, শিশুদের মধ্যে, seborrheic উপসর্গ সাধারণত 6-12 মাস বয়সে পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়। যাইহোক, শিশু বয়ঃসন্ধিতে পৌঁছে গেলে সেবোরেহিক একজিমা আবার দেখা দিতে পারে।

এই জাতীয় ডার্মাটাইটিস সংক্রামক নয় এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, তবে লক্ষণগুলি খুব অস্বস্তিকর এবং চেহারাতে বেশ বিরক্তিকর। অতএব, সেবোরেহিক ডার্মাটাইটিসযুক্ত লোকদের সাধারণত চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

লক্ষণ

সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিসের লক্ষণগুলি কী কী?

শরীরের প্রায় কোনও অংশই seborrheic একজিমা পেতে পারে। তবে, যে অঞ্চলগুলি সর্বাধিক প্রভাবিত হয় সেগুলি হ'ল তৈলাক্ত ক্ষেত্রগুলি যেমন আপনার মাথার ত্বক, পিছন, চোখের দোররা, ভ্রু, আপনার মুখের টি-অঞ্চল এবং আপনার নাকের দিকগুলি।

সেবোরিহিক একজিমা শুকনো ত্বকের ক্ষেত্রগুলি যেমন কানের পিছনে, কুঁচকিতে এবং বগলের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। রোগীর তীব্রতা এবং বয়সের উপর নির্ভর করে লক্ষণগুলি পৃথক হতে পারে।

নীচে বয়স্কদের মধ্যে seborrheic ডার্মাটাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ রয়েছে।

• ত্বকে স্কলে প্যাচগুলি।
• মাথার ত্বক লাল, খসখসে খোসা এবং খুব চুলকানিযুক্ত।
• মাথার ত্বক তৈলাক্ত, খুব আর্দ্র, মোমী বা দাগযুক্ত।
• প্যাচগুলির নীচে ত্বক লালচে বর্ণের।
• চুলকানি জ্বলন্ত, বিশেষত মাথার ত্বকে এবং কানের খালের।
• মাথার ত্বকের ক্রাস্ট সংক্রামিত হয়ে পরিষ্কার তরল সারণ করতে পারে।
• যদি একজিমাটি কানে ছড়িয়ে যায় তবে একটি স্পষ্ট স্রাব কান থেকে বেরিয়ে আসবে।
• নিরাময় হওয়া সত্ত্বেও ত্বকের রঙে পরিবর্তন রয়েছে।

স্ক্যাল্পের একজিমা প্রায়শই নিয়মিত খুশকির জন্য ভুল হয়। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে, একজিমার অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল মৃত ত্বকের ফ্লেক্সগুলির উপস্থিতি যা খোসা ছাড়ায় বা যা প্রায়শই খুশকি বলে।

পার্থক্যটি হল, উপরের বিভিন্ন উপসর্গগুলির সাথে সিবোরহিক ডার্মাটাইটিস মাথার ত্বকের প্রদাহকে ট্রিগার করে। সাধারণ খুশকির সমস্যাটি সাধারণত উল্লিখিত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে হয় না।

শিশুদের মধ্যে, seborrheic ডার্মাটাইটিস শব্দটি দ্বারা বেশি পরিচিত শৈশবাবস্থা টুপি এবং মাথার ত্বকে উপস্থিত হতে থাকে। লক্ষণ ও লক্ষণগুলি নিম্নরূপ।

• মাথার ত্বকে স্কলে, চিটচিটে হলুদ প্যাচগুলি।
• পুরো মাথাটি coveringেকে রাখা আঁশগুলির পুরু স্তর।
• শুকনো ক্রাস্ট হলুদ থেকে বাদামী।

Seborrheic একজিমা মুখের উপর আক্রমণ করতে পারে, বিশেষত চোখের পাতা, নাকের আশপাশে বা শিশুর কানে। এছাড়াও, seborrheic একজিমা এছাড়াও ডায়াপার ফুসকুড়ি হতে পারে। কিছু বাচ্চার ক্ষেত্রে এই অবস্থা শরীরের বেশিরভাগ অঞ্চলকে coverেকে দিতে পারে।

উপরের তালিকাভুক্ত নয় এমন seborrheic একজিমার লক্ষণ ও লক্ষণ থাকতে পারে। আপনার যদি কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?

Seborrheic ডার্মাটাইটিস আসলে বিপজ্জনক নয়। তবুও, যদি আপনি বা আপনার শিশু নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে চেক করুন।

• বিরক্তিকর চুলকানির কারণে ঘুমানো এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হচ্ছে।
• যে রোগটি ভুগছে তা নিয়ে অতিরিক্ত বিভ্রান্ত ও উদ্বিগ্ন বোধ করছেন।
• ত্বকে সংক্রমণ রয়েছে।
• বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করেও কোন লাভ হয়নি।

প্রত্যেকের শরীর আলাদা, তাই যে লক্ষণগুলি দেখা যায় তা সবসময় এক রকম হয় না। লক্ষণগুলির কারণ নির্ধারণের সর্বোত্তম উপায় হ'ল চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা এবং আরও পরীক্ষা করা।

কারণ

কি seborrheic ডার্মাটাইটিস কারণ?

এই জাতীয় চর্মরোগের কারণ নিশ্চিত নয় not তবে ন্যাশনাল একজিমা অ্যাসোসিয়েশন বলেছে যে অনেকগুলি সম্ভাবনা রয়েছে যা কিছু লোককে seborrheic একজিমাতে আক্রান্ত করতে পারে এবং অন্যরা তা করে না।

তৈলাক্ত ত্বক প্রায়শই অপরাধী কারণ আর্দ্রতা ছত্রাকের বৃদ্ধিকে আমন্ত্রণ জানায় মালাসেসিয়া । অনিয়ন্ত্রিত ছত্রাকের বৃদ্ধির কারণে মাথার ত্বকে প্রদাহ এবং অন্যান্য বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়।

জেনেটিক কারণগুলি যেমন উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত জিন পরিবর্তনগুলি কোনও ব্যক্তির ত্বকের অবস্থাকেও প্রভাবিত করে। আপনার নিকটবর্তী পরিবারের কারও যদি চর্মরোগ বা নির্দিষ্ট seborrheic একজিমা থাকে তবে আপনার একই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে।

শুধু তাই নয়, পূর্ববর্তী রোগগুলি বেশিরভাগ লোকের মধ্যে seborrheic dermatitis সৃষ্টিরও একটি কারণ হতে পারে। এই ত্বকের রোগটি এমন লোকেদের দ্বারা অভিজ্ঞ হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে যাদের কারণে দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে:

• এইডস,
• পারকিনসন ডিজিজ,
• মৃগী,
• স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের ইতিহাস,
• মদ্যপান (ভারী অ্যালকোহল নির্ভরতা),
• বিষণ্ণতা,
• খাওয়ার ব্যাধি, এবং
• স্নায়বিক রোগ.

ঝুঁকির কারণ

কে সেবোরহিক চর্মরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে?

Seborrheic ডার্মাটাইটিস একটি খুব সাধারণ ত্বকের রোগ। শিশু, শিশু এবং এমনকি প্রাপ্তবয়স্করাও এই অবস্থাটি অনুভব করতে পারে। তবে নিম্নলিখিত কারণগুলি ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

1. বয়স

তিন মাস বা তার বেশি বয়সী শিশুরা সাধারণত সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিস বিকাশের ঝুঁকিতে থাকে। এছাড়াও, 30-60 বছর বয়সী বয়সীদেরও উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে।

২. কিছু শর্ত থেকে ভোগা

আপনার যদি নিম্নোক্ত চিকিত্সা শর্ত থাকে তবে আপনার seborrheic ডার্মাটাইটিসের ঝুঁকি বাড়বে।

• এইচআইভিতে আক্রান্ত প্রায় 85 শতাংশ মানুষ এইচআইভিতে আক্রান্ত হয়ে সহজেই সিওরোরিয়িক ডার্মাটাইটিস পেতে থাকে।
• গুরুতর ব্রণ, রোসেসিয়া বা সোরিয়াসিস।
• পারকিনসন ডিজিজ।
• মৃগী।
• স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক থেকে সেরে উঠছেন মাত্র।
• ভারি মদ্যপানকারী।
• বর্তমানে হতাশা অনুভব করছেন।
• খাওয়ার রোগ.

3. ওষুধ

ইন্টারফেরন, লিথিয়াম এবং পসোরেলেনযুক্ত useষধগুলি ব্যবহারকারী লোকেরা সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিস হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি।

রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা

কিভাবে seborrheic ডার্মাটাইটিস নির্ণয় করা হয়?

চিকিত্সকরা সাধারণত রোগীর চিকিত্সার ইতিহাসটি প্রথমে পর্যবেক্ষণ করে seborrheic একজিমা রোগ নির্ণয় করেন। তারপরে ডাক্তার আপনার ত্বক পরীক্ষা করবেন এবং লক্ষণগুলি দেখুন।

এই রোগটি কখনও কখনও অন্যান্য পূর্ব বিদ্যমান অবস্থার ফলস্বরূপ উপস্থিত হয়। চিকিত্সক যদি সন্দেহ করে যে সেখানে আরও একটি রোগ রয়েছে যা সেবোরেইক একজিমা সৃষ্টি করে, তবে সেখানে চিকিত্সা পরীক্ষা বা একটি ত্বকের বায়োপসি থাকবে যা শর্ত অনুসারে করা দরকার।

চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী উপলব্ধ?

প্রথমে চিকিত্সক প্রথমে চিরাচরিত একজিমা চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন। যদি স্ব-যত্ন সাহায্য না করে তবে নতুন ডাক্তার উপস্থিত লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে ationsষধগুলি লিখে দেবেন।

Seborrheic ডার্মাটাইটিস চিকিত্সা সাধারণত বয়স অনুযায়ী সমন্বয় করা হয়, যেখানে প্রদাহ প্রদর্শিত হয়, এবং তীব্রতা। ওষুধগুলি seborrheic ডার্মাটাইটিস নিরাময় করতে পারে না, তবে তারা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি এবং পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

সাধারণভাবে, এখানে কিছু ধরণের সেবোরিহিক একজিমা ওষুধ রয়েছে যা ডাক্তাররা সাধারণতঃ লিখে দেন:

1. কর্টিকোস্টেরয়েডস

কর্টিকোস্টেরয়েড শ্যাম্পু, ক্রিম এবং মলম সেবোরিক ডার্মাটাইটিসের প্রধান চিকিত্সা। হাইড্রোকোর্টিসোনের কয়েকটি উদাহরণ যা প্রায়শই ব্যবহৃত হয় তার মধ্যে রয়েছে ফ্লুওকিনোলোন, ক্লোবেটাসল এবং ডেসোনাইড।

তবে হাইড্রোকার্টিসোন ক্রিম বা মলমগুলির কোনও প্রতিক্রিয়া ছাড়াই দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করা হলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা সাধারণত খুব লক্ষণীয় হয় সেই অঞ্চলে ওষুধটি প্রায়শই প্রয়োগ করা হয় এমন জায়গায় ত্বকের পাতলা হওয়া।

2. ক্যালকাইনিউরিন ইনহিবিটার্স

ক্যালকাইনিউরিন ইনহিবিটার্স যেমন ট্যাক্রোলিমাস এবং পাইমোক্রোলিমাসে ওষুধও রয়েছে যা কার্যকরভাবে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কর্টিকোস্টেরয়েডগুলির চেয়ে কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তাই এগুলি প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

দুর্ভাগ্যক্রমে, হালকা কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধের তুলনায় ট্যাক্রোলিমাস এবং পাইমক্রোলিমাস বেশি ব্যয়বহুল। অভিযোগ রয়েছে যে দু'জনেই ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, তবে এ নিয়ে আরও গবেষণা করা দরকার।

৩. অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ

এন্টিফাঙ্গাল জেলস, ক্রিম বা শ্যাম্পুগুলি প্রায়শই সিওরোরিহিক একজিমার চিকিত্সার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রদত্ত প্রকারটি প্রভাবিত অঞ্চল এবং লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে ব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে।

যদি সাময়িক অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং শ্যাম্পুগুলি কোনও পার্থক্য না করে তবে চিকিত্সকরা সাধারণত ওষুধটিকে বড়ি আকারে দেন। আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি দেওয়া, রোগীর অবস্থা গুরুতর হলে কেবল বড়ি medicationষধ দেওয়া হয় severe

হোম প্রতিকার

সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিসের ঘরোয়া প্রতিকার কী?

এই জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আপনাকে সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

1. নিয়মিত শ্যাম্পু

যদি নিয়মিত শ্যাম্পু আপনার সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিস উপশম করতে সহায়তা না করে, তবে নিম্নলিখিত সক্রিয় উপাদানগুলির সাথে একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার খুশকি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।

• পিরিথিওন দস্তা
• সেলেনিয়াম সালফাইড
• কেটোকনজোল
• তার
• স্যালিসিলিক অ্যাসিড

লক্ষণ ও উপসর্গগুলি কমার আগ পর্যন্ত নির্দেশিত শ্যাম্পুটি ব্যবহার করুন। যদি আপনার শ্যাম্পু মাঝখানে কম কার্যকর হয়, তবে অনুরূপ আরও একটি পণ্য চেষ্টা করুন।

সর্বাধিক ফলাফল দেখতে আপনি পর্যায়ক্রমে seborrheic জন্য বেশ কয়েকটি শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। আপনার কান বা মুখের পিছনের মতো খুশকির মতো বা ক্রাস্টিযুক্ত অন্যান্য জায়গাগুলি ঘষতে ভুলবেন না।

বাচ্চাদের মধ্যে, মাথার ত্বকে আঁশগুলি সরাতে সহায়তার জন্য একটি ছোট, নরম-ঝলকযুক্ত ব্রাশ ব্যবহার করুন। এটি আরও সহজ করার জন্য, প্রয়োগ করুন বাচ্চাদের তৈল ত্বককে নরম করার জন্য গোসল করার আগে কয়েক ঘন্টা মাথার ত্বকে।

2. তেল দিয়ে মাথার ত্বকে ময়শ্চারাইজ করুন

পরিবর্তে, নিয়মিত খনিজ তেল বা জলপাই তেল দিয়ে স্কলে স্ক্যাল্পটি ময়শ্চারাইজ করুন। চুল ধুয়ে নেওয়ার এক ঘন্টা আগে এটি করুন। পরের দিন সকালে এটি ধুয়ে ফেলতে আপনি এটি রাতারাতি রেখে যেতে পারেন।

৩. চুলের স্টাইলিং পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন

চিকিত্সার সময়, বিভিন্ন স্টাইলিং পণ্য এড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনার ত্বকের উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত আপনার চুলের স্প্রে, জেলস, পোম্যাডস বা অন্যান্য স্টাইলিং পণ্যগুলি সংরক্ষণ করা উচিত।

৪. অ্যালকোহলযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন

চুল এবং মাথার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে অ্যালকোহল থাকে যা আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলবে, আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তুলবে। যতটা সম্ভব, নরম উপাদানযুক্ত পণ্যগুলি বেছে নিন যাতে অ্যালকোহল থাকে না।

5. সূক্ষ্ম টেক্সচারযুক্ত পোশাক ব্যবহার

জরির মতো শক্ত, কঠোর টেক্সচারযুক্ত পোশাক এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ত্বকে সমস্যার কারণ হতে পারে ate পরিবর্তে, সূতির কাপড়ের ব্যবহার করুন যা নরম এবং ঘাম শোষণ করে।

Fac. মুখের চুল পরিষ্কার করা বজায় রাখুন

আপনার যদি দাড়ি বা গোঁফ থাকে তবে এটি নিয়মিত পরিষ্কার এবং শেভ করার চেষ্টা করুন। কারণটি হ'ল, যদি আপনার গোঁফ এবং দাড়ি থাকে যা যত্ন না নেওয়া ছাড়িয়ে বেশি করে ফেলে রাখা হয় তবে সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

7. ব্যবহার চা গাছের তেল

চা গাছের তেল অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে তাই এটি প্রায়শই একজিমাজনিত লক্ষণগুলি উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। মাত্র 3 ফোঁটা পাতলা করুন চা গাছের তেল 12 টি জলপাই তেল বা নারকেল তেল দিয়ে, তারপর এটি আপনার ত্বকে লাগান।

৮. অ্যালোভেরা ব্যবহার করা

অ্যালোভেরার জেলটি ত্বকে লাগানো সেবোরহিক একজিমাজনিত লালচেভাব এবং চুলকানিতে সহায়তা করে। তবে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে এই একটি উপাদান থেকে আপনার অ্যালার্জি নেই।

নিশ্চিত হওয়ার জন্য, আপনার প্রথমে বাহুর নীচে অ্যালোভেরা জেল লাগানো উচিত। তারপরে, এটি 12 থেকে 24 ঘন্টা বসতে দিন। যদি কোনও প্রতিক্রিয়া না ঘটে তবে আপনি এটি ত্বকের ফুলে যাওয়া জায়গায় প্রয়োগ করতে পারেন।

9. মাছের তেল

ফিশ অয়েল ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা কার্যকর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট। ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ ত্বকের প্রদাহের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই পরিপূরকটি যতক্ষণ না এটি প্রস্তাবিত ব্যবহার অনুযায়ী খাওয়া হয় ততক্ষণ পান করা নিরাপদ।

10. প্রোবায়োটিক গ্রহণ

প্রোবায়োটিকগুলি হ'ল ভাল ব্যাকটিরিয়া যা সাধারণত অন্ত্রগুলিতে পাওয়া যায়। এই জীবাণুগুলি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে সাহায্য করে যার ফলে শরীরে প্রদাহ হ্রাস করতে পারে।

যদিও সিবোরহিক একজিমার জন্য প্রোবায়োটিকগুলি নিয়ে গবেষণা এখনও সীমিত, সাধারণ স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রোবায়োটিকগুলি দেখানো হয়েছে। সুতরাং, দই, কেফির বা টেম্পের মতো গ্রাসকারী উত্সগুলিতে কোনও ভুল নেই।

Seborrheic ডার্মাটাইটিস দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের প্রদাহের একধরণের। অন্যান্য ধরণের ডার্মাটাইটিসগুলির মতো, এই অবস্থার কারণে চুলকানি, ত্বকের ত্বক এবং ঘন ঘন স্ক্র্যাচ করা হয় এমনকি কাটা হয়।

যদিও বিপজ্জনক নয়, লক্ষণগুলি যেগুলি প্রদর্শিত হয় তা সাধারণত খুব বিরক্তিকর। অবস্থার অগ্রগতি নিরীক্ষণের জন্য আপনি ওষুধ, বাড়িতে জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরামর্শের মাধ্যমে এর তীব্রতা হ্রাস করতে পারেন।