উচ্চতা বাড়তে থাকে এবং কোন বয়সে পড়তে শুরু করে?

উচ্চতা বৃদ্ধি সারা জীবন ঘটে না। উচ্চতা দ্রুত বৃদ্ধি পাবে, তারপরে এটি বন্ধ হবে। এবং এটি সেখানে থামছে না, আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার উচ্চতা হ্রাস পেতে পারে। তারপরে, কখন উচ্চতা বৃদ্ধি বন্ধ হবে এবং কবে হ্রাস পাবে?

উচ্চতা বৃদ্ধি যখন থামবে না?

লম্বা হাড়ের প্লেটগুলি বন্ধ হয়ে যায় যাতে হাড়গুলি দীর্ঘ না হতে পারে যখন উচ্চতার বৃদ্ধি বন্ধ হয়। আপনি যখন বয়ঃসন্ধিকালে থাকেন তখন এটি সাধারণত ঘটে থাকে। অতএব, বয়ঃসন্ধি শেষ হওয়ার আগে, আপনার উচ্চতা বাড়াতে আপনার এই সুযোগটির সর্বোত্তম ব্যবহার করা উচিত।

আপনি যখন বয়ঃসন্ধি প্রবেশ করেন তখন ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে পৃথক হতে পারে। তবে সাধারণত মহিলারা বয়ঃসন্ধির মধ্য দিয়ে যাবেন পুরুষদের চেয়ে আগে।

মহিলারা 8-13 বছর বয়সে বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ করতে শুরু করে এবং 10-14 বছর বয়সে শীর্ষে বৃদ্ধি লাভ করে। বয়ঃসন্ধি শুরুর দু'বছর পরে, মহিলারা উচ্চতা বৃদ্ধির শীর্ষে পৌঁছে যাবে। এবং, তারপরে উচ্চতার বৃদ্ধি প্রায় 14-16 বছর বয়সে বন্ধ হয়ে যায় (বয়ঃসন্ধি শুরু হওয়ার উপর নির্ভর করে)।

এদিকে, পুরুষরা 10-10 বছর বয়সে বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ শুরু করে। এবং, 12-16 বছর বয়সে একটি শীর্ষের বিকাশের অভিজ্ঞতা অর্জন করার ঝোঁক। সাধারণত পুরুষদের মধ্যে, উচ্চতা বৃদ্ধি 18 বছর বয়সে বন্ধ হয়ে যায় (এটি বয়ঃসন্ধি শুরু হওয়ার পরেও নির্ভর করে) তবে পেশীগুলির বিকাশ অব্যাহত থাকবে।

উচ্চতায় কমতে শুরু করবে কোন বয়সে?

হ্যাঁ, আমাদের উচ্চতা বয়সের সাথে হ্রাস পেতে পারে, যেমনটি মোবিশ এজিং রিসার্চ সেন্টার (এমএন-এআরসি) এর পরিচালক প্রফেসর বারবারা ওয়ার্কম্যান বলেছেন, এবিসি হেলথ অ্যান্ড ওয়েলবাইংয়ের রিপোর্টে।

আপনি সম্ভবত 40 বছর বয়স থেকে শুরু করে প্রতি 10 বছরে উচ্চতা প্রায় অর্ধ সেন্টিমিটার থেকে এক সেন্টিমিটারের বেশি হারাতে শুরু করবেন। তবে এটি প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে আলাদা হতে পারে, কিছু লোক 60 বা 70 বছর বয়সের পরে উচ্চতা হ্রাস অনুভব করে।

সাধারণত, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় প্রথম বয়সে উচ্চতা হ্রাস অনুভব করে। এটি কারণ মেনোপজের পরে মহিলারা হাড়ের ক্ষতির অভিজ্ঞতা হয় to এছাড়াও, কারণ পুরুষদের সাধারণত মহিলাদের চেয়ে শক্তিশালী হাড় এবং বৃহত পেশী থাকে।

মাঝারিভাবে সক্রিয় ব্যক্তিরা উচ্চতাতে ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে পারে। কারণ কম সক্রিয় লোকের তুলনায় তাদের মজাদার হাড় এবং বৃহত্তর পেশী ভর রয়েছে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি পেশী ভরও হারাবেন, পাশাপাশি হাড়ের ভরও হারাবেন।

কেন উচ্চতা হ্রাস পাচ্ছে?

তবুও ওয়ার্কম্যানের মতে, উচ্চতা হ্রাস হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল ভার্টিব্রির মধ্যে কারটিলেজ জয়েন্টগুলি তৈরি করা ডিস্কটি পাতলা হয়ে যাচ্ছে। এই ডিস্কটি শক শোষণকারী হিসাবে কাজ করে এবং মেরুদণ্ডকে আরও নমনীয়ভাবে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে।

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই প্লেটগুলি পাতলা এবং ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যা আপনার উচ্চতা হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও অস্টিওপোরোসিস আপনার উচ্চতা হ্রাস করতে পারে। অস্টিওপোরোসিস হাড়গুলিকে আরও ভঙ্গুর করে তোলে, তাদের ভঙ্গুর প্রবণ করে তোলে। মেরুদণ্ডে ঘটে যাওয়া ফ্র্যাকচারগুলি উচ্চতা হ্রাস করতে পারে।

এছাড়াও, বার্ধক্যে প্রচলিত সরোকোপেনিয়াও উচ্চতা হ্রাস হওয়ার কারণ হতে পারে। সার্কোপেনিয়া বা পেশী ভর এবং ক্ষয়টি ঘটে যা ধড়ে ঘটে যা শরীরকে বাঁকিয়ে ফেলতে পারে যার ফলে উচ্চতা হ্রাস পায়। মেরুদণ্ডের সংকোচনের ফ্র্যাকচারের কারণে হঞ্চব্যাকগুলিও হতে পারে।