সুচিপত্র:
- কারণ অনলাইন সভা ক্লান্তিকর (জুম ক্লান্তি)
- 1,012,350
- 820,356
- 28,468
- বন্ধুদের সাথে আলাপকালে ক্লান্তিও জাগে?
- ক্লান্তিজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য টিপস অনলাইন সভা
- 1. শুরু করার আগে কিছুটা সময় নিন অনলাইন সভা
- ২. অংশগ্রহণকারীদের স্বাগত জানাতে সময় দিন অনলাইন সভা
- ৩. এটি করা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন মাল্টিটাস্কিং
- ৪. প্রতি কয়েক দশক মিনিটে বিরতি নিন
শারীরিক দূরত্ব এবং হোম কোয়ারেন্টাইনগুলি বেশিরভাগ সম্প্রদায়কে "লকড" করে দেয় গ্যাজেট তারা। লক্ষ্যগুলি বৈঠক করার জন্য অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত হচ্ছে কিনা তাও ভিন্ন লাইনে অ্যাপ্লিকেশন মাধ্যমে। আসলে, কিছু লোক স্বীকার করে যে এটি তাদের জন্য ক্লান্তিকর। কারণ কি অনলাইন সভা ক্লান্তি লাগছে?
কারণ অনলাইন সভা ক্লান্তিকর (জুম ক্লান্তি)
ঘটমান বিষয় জুম ক্লান্তি বা ক্লান্তি যা করার পরে আসে অনলাইন সভা COVID-19 মহামারীর মধ্যে ক্রমবর্ধমানভাবে বিরাজ করছে। আপনাকে ভিডিও সংযুক্ত রাখতে এবং ঘরে বসে কাজ করার লক্ষ্য হিসাবে ভিডিও চ্যাটগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন।
অবশেষে, বেশিরভাগ লোকেরা তাদের সেল ফোন এবং ল্যাপটপের স্ক্রিনগুলি ঘুরে দেখার জন্য বেশি সময় ব্যয় করে। আসলে, এই অভ্যাসটি কিছু লোককে দ্রুত ক্লান্ত বোধ করে তোলে, বিশেষত যারা সভা করে থাকেন লাইনে । কি তৈরী করে অনলাইন সভা এত ক্লান্ত লাগছে?
মাইন্ডফুলের কাছ থেকে প্রতিবেদন করা, একজন ব্যক্তির যখন ঘনত্ব এবং মনোযোগের স্তর অনলাইন সভা ভিন্ন হতে দেখা গেছে। বেশিরভাগ লোকেরা শরীরের ভাষা থেকে সংগৃহীত ভিজ্যুয়াল ইঙ্গিতগুলিতে বেশি মনোনিবেশ করবে।
এদিকে, তাদের কেউই করেননি অনলাইন সভা ইমেল চেক করার সময় বা অন্য কাজ করার সময়। অন্যদের মনোযোগ সহকারে বলতে ও শোনার জন্য যে ফোকাসটি ব্যবহার করা উচিত তা একই সাথে বিভিন্ন জিনিস করে ভাগ করা হয়।
COVID-19 প্রাদুর্ভাব আপডেট দেশ: ইন্দোনেশিয়াডাটা1,012,350
নিশ্চিত করা হয়েছে820,356
চাঙ্গা28,468
ডেথড্রিট্রিবিউশন মানচিত্রঅংশগ্রহণকারীদের নীরব প্রতিক্রিয়া অনলাইন সভা এটি ক্লান্তিকর কারণগুলির কারণও অন্যান্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন প্ল্যাটফর্মে থাকা অন্য লোকদের জিজ্ঞাসা করেন এবং তারা কোনও প্রতিক্রিয়া জানায় না, তখন আপনি ইন্টারনেট সংযোগটি কাজ করছে কি না তা নিয়ে আপনি উদ্বিগ্ন।
থেকে গবেষণা অনুযায়ী হিউম্যান-কম্পিউটার স্টাডিজ আন্তর্জাতিক জার্নাল , যখন অন্য লোকের সাথে সংযুক্ত থাকে তখন একটি ধীরে ধীরে ইন্টারনেট সংযোগ অসুবিধার কারণ হতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, কারও প্রতিক্রিয়া জানাতে 1-2 সেকেন্ডের বিলম্ব সেই ব্যক্তিকে আপনাকে ফোকাসযুক্ত বা বন্ধুত্বপূর্ণ হিসাবে উপলব্ধি করতে পারে।
ফলস্বরূপ, এই অনুভূতিগুলি কেন মাস্টারমাইন্ড অনলাইন সভা ক্লান্তিকর অনুভূতি ইন্টারনেট সংযোগে মনোযোগ দেওয়া ছাড়াও এর প্রভাব মাল্টিটাস্কিং অন্য কারও দিকে তাকালেও এই অনুভূতিগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
বন্ধুদের সাথে আলাপকালে ক্লান্তিও জাগে?
কারণ কেন অনলাইন সভা কাজের চাহিদার কারণে পর্দায় অন্য ব্যক্তির প্রতি মনোনিবেশ করতে বাধ্য হওয়া বোধের কারণে অনেকাংশে ক্লান্তি অনুভব করে। সুতরাং, বন্ধু বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের মধ্যে এমন ভিডিও কলগুলি সম্পর্কে কী বলা যায় যা এতটা আনুষ্ঠানিক নয়?
জিয়ানপিয়েরো পেট্রিগ্রিলির মতে, সহযোগী ইনস্যাডের অধ্যাপক বিবিসিকে জানিয়েছেন, ঘটনাটি জুম ক্লান্তি বন্ধুদের সাথে কথা বলার সময় বা কাজের প্রসঙ্গে বাইরেও পাওয়া যায় be
এটা ঠিক যে ক্লান্তির অনুভূতি আপনি যখন করবেন তখন তার চেয়ে কম অনুভূত হতে পারে অনলাইন সভা যখন কাজ।
ভিডিও কল বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে থাকা মজাদার বলে মনে করা হয়, তবে কিছু লোক আছেন যারা যোগ দেওয়ার মতো মনে করেন "আবশ্যক"। ফলস্বরূপ, এই "উচিত" লোকদের মনে করে যে তারা বিশ্রামের চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করছে।
সংক্ষেপে, অনলাইন সভা ক্লান্তিকর তখনও উপস্থিত হতে পারে যখন আপনি বন্ধুদের সাথে কথোপকথন করছেন। তবে, আড্ডায় অংশ নেওয়ার সময় নিজেকে হতে সক্ষম হওয়া আপনার উপর খুব বেশি প্রভাব ফেলবে না।
ক্লান্তিজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য টিপস অনলাইন সভা
পছন্দ করো বা না করো অনলাইন সভা সহকর্মীদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং কাজ করা একটি বাধ্যবাধকতা। যাইহোক, আপনি কারণ চিন্তা করতে হবে না অনলাইন সভা ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে পারে বিভিন্ন উপায়ে, যেমন:
1. শুরু করার আগে কিছুটা সময় নিন অনলাইন সভা
আপনি ক্রম করতে পারেন এমন একটি কাজ অনলাইন সভা ক্লান্তিকর শুরু করার আগে সময় নিচ্ছে না। এটি হল, আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে পারেন এবং নিজেকে চেয়ারে অনুভব করতে পারেন।
তারপরে, আপনি পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে না পারলে আপনার মনের বিষয়বস্তুগুলিকে পুনরায় সাজানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিজেরাই উদ্বিগ্ন বা ব্যস্ত বোধ করছেন, এমনকি স্ট্রেস-উপশমকারী শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি করা ক্লান্তি দূরে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
২. অংশগ্রহণকারীদের স্বাগত জানাতে সময় দিন অনলাইন সভা
শুরু করার আগে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচালিত অনলাইন সভা , আপনি প্রতিটি সহকর্মী কেমন তা জিজ্ঞাসা করে আড্ডা শুরু করলেন। অনলাইন সভা আপনি "উষ্ণ" না হয়ে ক্লান্তিকর অনুভব করতে পারেন, যেমন প্রতিদিনের জীবন সম্পর্কে হালকা চ্যাট করার মতো।
এইভাবে, কাজের সাথে সম্পর্কিত আড্ডার সময় পরিবেশটি কম অনমনীয় হতে পারে এবং আরও বন্ধুত্বপূর্ণ ধারণা দেয়।
৩. এটি করা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন মাল্টিটাস্কিং
কিছু লোকের মনে হতে পারে যে তারা একই সাথে অন্যান্য কাজগুলি করছে অনলাইন সভা কাজটি দ্রুত করতে পারে ঘটনাটি সবসময় হয় না। মাল্টিটাস্কিং বিশেষত মাঝখানে অনলাইন সভা এটা আরও ক্লান্তিকর।
কারণ, মাল্টিটাস্কিং মুহূর্ত অনলাইন সভা এটি চোখ এবং মস্তিষ্ককে স্ক্রিনে খুব বেশি কেন্দ্রীভূত করতে পারে। আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি মাঝে মাঝে ল্যাপটপের স্ক্রিন ছাড়াও অন্য কোনও জিনিস দেখে অন্যান্য কাজ করার জন্য আপনার মনোযোগ এবং শক্তি সরিয়ে দিন।
যদিও আপনি অংশগ্রহণকারীদের মুখ দেখতে সক্ষম নাও হতে পারেন সভা এবং বিপরীতে, মনকে পর্দা থেকে বিরতি দেওয়া দেওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল।
৪. প্রতি কয়েক দশক মিনিটে বিরতি নিন
অনলাইন সভা ক্লান্তি সাধারণত এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে থাকে এবং সামান্যতম বিলম্ব হয় না। অবশ্যই এই চোখগুলি পর্দার দিকে তাকাচ্ছে এবং মন যা অন্য লোকেরা যা বলছে তাতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
যদি সম্ভব হয় তবে নির্ধারিত বৈঠকের মধ্যে কয়েক মিনিটের বিরতি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করুন লাইনে যা শক্ত। আপনি এবং অন্যান্য অংশগ্রহণকারীরা এই বিরতি সময়টি জল পান করতে, টয়লেটে যেতে পারেন বা কেবল প্রসারিত করতে পারেন কারণ তারা অনেকক্ষণ বসে আছেন।
অফিসে কাজ করার অভ্যস্ত লোকদের জন্য, অনলাইন সভা একটি অংশ নতুন স্বাভাবিক যখন এই COVID-19 মহামারী সংঘটিত হয়।
ফলস্বরূপ, এই নতুন অভ্যাসের সাথে সামঞ্জস্য করার সময়টি করা সহ ক্লান্তিকর হতে থাকে অনলাইন সভা । অতএব, কাজের সময় এবং বাইরের কাজের সময়কালে বিভিন্ন দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ বাস্তবায়নের গুরুত্ব।
