বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য কি গ্রিন টি এর প্রভাব, এটি নিরাপদ কিনা?

গ্রিন টি সুস্বাস্থ্যের জন্য বেশ কয়েক বছর ধরে বিশ্বাসযোগ্য। তবে, দুধ খাওয়ানো মা সহ সকলেই এক রকম খুঁজে পান না। গ্রিন টি যদি বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য খাওয়া হয় তবে কী সুবিধা এখনও একইরকম বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে?

নার্সিং মায়েদের গ্রিন টির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যে মায়ের এখনও বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়া চলছে, তাদের অবশ্যই খাদ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে, বিবেচনা করে যে খাবার ও পানীয়ের গুণমান উত্পাদিত দুধকে প্রভাবিত করবে।

এক ধরণের পানীয় যা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের প্রায়শই শুনে এবং এড়ানো হয় তা হল ক্যাফিন। ক্যাফিনেটেড পানীয়ের প্রকারভেদগুলি কেবল কফির মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, এতে গ্রিন টি সহ চাও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা হয়েছে ওষুধের , গ্রিন টি সহ টি, যাতে ক্যাফিন, পলিফেনল এবং ট্যানিন থাকে।

ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের একটি নিবন্ধ অনুসারে, কিছু মায়েদের বাচ্চাদের মধ্যে উচ্চ মাত্রায় ক্যাফিন গ্রহণ করে তাদের মধ্যে উদ্বেগ এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।

আসলে, বাচ্চাদের সরাসরি চা দেওয়া আসলে লোহা শোষণের প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

এটি কারণ ক্যাফিন একজনের শরীরে 5-20 ঘন্টা ধরে থাকতে পারে। আরও কী, ওষুধ, উচ্চ দেহের চর্বি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বারা আক্রান্ত হলে সময়কাল আরও দীর্ঘ হতে পারে।

তবে এর অর্থ এই নয় যে স্তন্যদানকারী মায়েদের দ্বারা গ্রিন টি খাওয়া যাবে না। এটি কেবলমাত্র আপনার গ্রিন টি খাওয়ার নিরাপদ ডোজ সীমাটি আগেই জানতে হবে।

স্তন্যদানকারী মায়েদের গ্রিন টির জন্য নিরাপদ ডোজ সীমা age

সাধারণত, ক্যাফিন এখনও বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা খাওয়া যেতে পারে তবে অবশ্যই একটি নিরাপদ সীমা থাকতে হবে। এটি তাই যাতে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের গ্রিন টির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি তাদের বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে না।

সুতরাং, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের প্রতিদিন 300 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিনেটযুক্ত পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এর অর্থ হ'ল আপনি এখনও গ্রিন টি পান করতে পারেন তবে প্রতিদিন কেবল 1-3 কাপ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অনুসারে আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স সাধারণভাবে, বুকের দুধে 1% এরও কম ক্যাফিন থাকে যা মায়ের দ্বারা হজম হয়। যদি আপনি সেদিন তিন কাপের বেশি গ্রিন টি পান না করেন তবে আপনার বাচ্চার প্রস্রাবে ক্যাফিনের পরিমাণ কমই chan

তবে প্রত্যেকের বিপাক প্রক্রিয়া আলাদা হবে। কিছু লোকের জন্য তাদের ক্যাফিন সহনশীলতা স্তর আপনার চেয়ে অনেক বেশি এবং এটি তাদের বাচ্চাদেরও প্রভাবিত করে।

অতএব, স্তন্যপান করানোর সময় আপনি কত কাপ গ্রিন টি খাওয়া হয়েছে তা দেখার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। আপনি যখন গ্রিন টি পান করেন তখন আপনার শিশুর কোনও পরিবর্তন হয় কিনা তা ভুলে যাবেন না।

স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য গ্রিন টি বিকল্প Green

আসলে, গ্রিন টি এখনও বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য খাওয়া যেতে পারে। তবে, আপনি যদি চিন্তিত হন যে গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফিনের সামগ্রীগুলি আপনার শিশুর উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে তবে অন্যান্য বিকল্পগুলি সন্ধান করা ভাল।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি চা বেছে নিতে পারেন যা কম চা বা কোনও ক্যাফিন সামগ্রী নেই, যেমন কালো চা।

এছাড়াও, আরও কয়েকটি ধরণের চা রয়েছে যা গ্রিন টিয়ের চেয়ে অনেক কম ক্যাফিনযুক্ত উপাদান রয়েছে যেমন:

• সাদা চা
• ক্যামোমাইল
• আদা চা
• মেন্থল চা

সংক্ষেপে, গ্রিন টি এখনও গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়ার জন্য নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয় তবে যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতার মধ্যে, প্রতিদিন এক থেকে তিন কাপ। আপনি যদি ক্যাফিন প্রেমিকা হন তবে আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে না পারে তাই এখন থেকে আপনার খাওয়া কমাতে শুরু করা উচিত।

এক্স