বায়ু দূষণের ঝুঁকি এবং এড়াতে সমস্ত উপায়

আপনি প্রতিদিনের যে ধুলো শ্বাস নেন তার মাধ্যমে বায়ু দূষণ পাওয়া যায়। ইনহেলড বায়ু দূষণ বিশেষ উদ্বেগের কারণ এটি ফুসফুসের রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত, উদাহরণস্বরূপ নিউমোকোনিওসিস। নজরদারি করার জন্য বায়ু দূষণের আরও অনেক বিপদ রয়েছে, বিশেষত আপনারা যারা নির্দিষ্ট অঞ্চলে থাকেন।

আপনি অন্যান্য রোগগুলি পেতে পারেন যা বায়ু দূষণ ধুলার মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। অন্যদের মধ্যে যেমন ক্যান্সার, হাঁপানি, অ্যালার্জি এবং খিটখিটে এবং বিভিন্ন রোগ যা দূষণের এক্সপোজারের খুব নিম্ন স্তরে দেখা দিতে পারে।

বায়ু দূষণের ধুলো এত বিপজ্জনক কেন?

ধুলা এক ধরণের দূষণকারী (একটি পদার্থ যা দূষণের কারণ হয়, এই ক্ষেত্রে বায়ু দূষণ) যার আকার 100 মাইক্রোমিটারেরও কম হয়। ধুলা শ্বাসনালীতে শ্বাস নেওয়া যেতে পারে, তাই অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ধুলা ফুসফুসের রোগের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

স্বল্পমেয়াদে, বায়ু দূষণ হ'ল হাঁপানির সংস্থাগুলি, সিওপিডি (দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগ) এবং হৃদরোগের ইতিহাস (ইস্কেমিক হার্ট, অ্যারিথিমিয়া এবং হার্ট ফেইলিউর) সহিত লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে ধূলিকণা শ্বাস প্রশ্বাসের ফলে ফুসফুসের কিছু রোগ হ'ল অ্যাসবেটিসিস (অ্যাসবেস্টস ডাস্ট নিঃশ্বাসের কারণে), সিলিকোসিস (সিলিকা ধুলা নিঃশ্বাসের কারণে), এবং উচ্চ স্তরেরও বিষক্রিয়া হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ সীসাজনিত বিষ।

হার্টে বায়ু দূষণের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ধূমপানের মতো। উভয়ই ফলক গঠনে ত্বরান্বিত করে যা করোনারি ধমনী আটকে দিতে পারে।

সমস্ত ধুলো বিপজ্জনক নয়। সাধারণত শিল্প কর্মক্ষেত্রে বিপজ্জনক ধুলা পাওয়া যায়। এখানে এমন ধরণের ক্ষতিকারক ধূলিকণা রয়েছে যা রোগের কারণ হতে পারে।

• খনিজ ধূলিকণা, যেমন সিলিকা রয়েছে sil
• ধাতব ধুলো, সীসা এবং ক্যাডমিয়াম ধারণ করতে পারে।
• অন্যান্য রাসায়নিক ধুলো যেমন কীটনাশক।
• কাঠ, ময়দা, তুলা, চা এবং পরাগের মতো উদ্ভিজ্জ ধূলিকণা।
• ইস্ট এবং স্পোরস (ছত্রাক)।

এটি কেবলমাত্র শ্রমিকরা নয় যেগুলি উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে। আপনি যদি কোনও বিল্ডিং, কারখানা, বা বর্জ্য নিষ্কাশনের জায়গার আশপাশে বাস করেন এবং কাজ করেন তবে বায়ু দূষণের কারণে আপনার পক্ষে রোগের ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। বিশেষত কাঠের ধুলা এমন অঞ্চলগুলিতে পাওয়া যায় যেগুলি এখনও রান্না এবং অন্যান্য দৈনন্দিন প্রয়োজনের জন্য কাঠের কাঠ ব্যবহার করে।

বায়ু দূষণের বিপদগুলি এড়িয়ে চলুন

উপরে বর্ণিত হিসাবে, বায়ু দূষণকারীদের থেকে নিঃশ্বাসিত ধুলা শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা এবং আশেপাশের পরিবেশকে বিপদ ডেকে আনবে। তদতিরিক্ত, যদি আপনার আগে শ্বাসযন্ত্রের রোগ থাকে। এটি আপগ্রেড করার এবং সর্বদা বহন করার পরামর্শ দেওয়া হয় ইনহেলার আপনি যেখানেই যান, বিশেষত যেখানে বায়ু দূষণ বেশি।

উচ্চতর বায়ু দূষণের পরিবেশে এমন ব্যক্তিদের এমনকি শুকনো গলা, চোখের ঘা এবং কাশি জাতীয় লক্ষণগুলি দেখা যেতে পারে। নীচে, বায়ু দূষণের ঝুঁকি রোধ এবং হ্রাস করতে কিছু উপায় দেওয়া যেতে পারে।

1. বহিরঙ্গন বায়ুর গুণমান পরীক্ষা করতে AQI ব্যবহার করুন

আপনি যদি বাড়ির বাইরে ভ্রমণ করতে চান তবে AQI পরীক্ষা করুন (বায়ু মানের সূচক) কোনও কর্মকর্তা বা সরকারী সংস্থা জারি করে। আপনারা যারা বড় বড় শহরে থাকেন তাদের জন্য, আপনি যেখানে থাকেন সেখানে AQI বা বায়ু মানের দেখতে দয়া করে এই লিঙ্কটি দেখুন।

যদি বায়ু দূষণ উচ্চ স্তরে থাকে এবং আপনার বাইরে যেতে হয় তবে আপনার কার্যক্রম ভোরের দিকে সীমাবদ্ধ করুন বা সূর্য অস্তমিত হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। ধুলোবালির পরিবেশে আপনার কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপও এড়ানো উচিত কারণ আপনি যত দ্রুত শ্বাস ফেলেন, শ্বাস প্রশ্বাসের বায়ুকে তত বেশি দূষিত করবেন।

২. আপনি যেখানে নিয়মিত থাকেন সেখানে ধুলো এবং ময়লা থেকে মেঝে পরিষ্কার করুন

বায়ু দূষণ থেকে রাসায়নিক এবং অ্যালার্জেনগুলি পরিবেশ এবং আপনার বাড়িতে ধূলিকণা হিসাবে সংগ্রহ এবং জমে উঠতে পারে। বায়ু দূষণের বিস্তারকে হ্রাস করার উপায় হ'ল এইচপিএ ফিল্টারযুক্ত একটি শূন্যস্থান ব্যবহার করা। ভ্যাকুয়াম বা এই ধরণের ক্লিনার রাসায়নিক থেকে তৈরি ধুলা এবং ময়লা হ্রাস করতে পারে উজ্জ্বল (পিবিডিইএস) পাশাপাশি পরাগ, পোষা প্রাণী এবং ডাস্ট মাইটের মতো অ্যালার্জেনগুলি।

৩.ঘরের বাতাসের আর্দ্রতা রাখুন

এইচপিএ ফিল্টার ব্যবহার করা ছাড়াও, আপনাকে আপনার বাড়ি বা অফিসের ঘরে আর্দ্রতা স্তর বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। তুমি ব্যবহার করতে পার হিউমিডিফায়ার রুম বায়ু আর্দ্র করা। বায়ু আর্দ্রতা 30% -50% কাছাকাছি রাখার চেষ্টা করুন, এই স্তরটির সাথে আর্দ্রতা অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগের জন্য অ্যালার্জেন এবং ট্রিগার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

৪. বাড়ি থেকে বেরোনোর ​​সময় মাস্ক পরুন

শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টে প্রবেশ করতে পারে এমন ইনহেলড বায়ু দূষণের ধূলিকে অবরুদ্ধ করতে সর্বদা একটি মাস্ক পরুন। তবে বাজারে বিক্রি হওয়া কিছু মুখোশ বায়ু দূষণ রোধ ও অবরুদ্ধ করার জন্য সঠিক মুখোশ নয়।

দূষণের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম সুরক্ষা পরিধান করুন, যেহেতু একাধিক স্তর দিয়ে তৈরি মুখোশগুলি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের বাতাস ফিল্টার করার ক্ষেত্রে আরও ভাল প্রদর্শিত হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মাস্ক টাইপ এন 95। মাস্ক পরার মতো সাধারণ ক্রিয়াগুলি আপনাকে প্রতিদিন বায়ু দূষণের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে পারে।