মহিলা উচ্চতায় শীর্ষের বৃদ্ধি কখন ঘটে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কৈশোরে বাচ্চা থেকে প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে স্থানান্তর একটি সময় হয়। কৈশোরে বা বয়ঃসন্ধিকালে উচ্চতা বৃদ্ধির শীর্ষস্থান রয়েছে। এর অর্থ হ'ল এই সময়েরটি শিশুর পরে উচ্চতার দ্বিতীয় দ্রুত বর্ধমান সময়। মেয়েদের উচ্চতা আসলে তার প্রথম struতুস্রাব হওয়ার আগেই ঘটেছিল (মেনার্চে)।

মেয়েরা তাদের প্রথম মাসিকের আগে উচ্চতায় শীর্ষে থাকে

বৃদ্ধি দৌড় (বৃদ্ধি দৌড়) শিশুদের মধ্যে যখন শিশু 24-26 মাস স্থায়ী হয় বয়ঃসন্ধি অনুভব করতে শুরু করে। এই সময়ে, অবশেষে সন্তানের উচ্চতা একটি নির্দিষ্ট সময়ে থামার আগে শিশুটি উচ্চতায় খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়। আসলে, যৌবনে উচ্চতায় বৃদ্ধি কোনও ব্যক্তির চূড়ান্ত উচ্চতার প্রায় 20% পর্যন্ত যোগ করতে পারে।

তার জন্য, বাবা-মা হিসাবে আপনার বাচ্চা যখন বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ শুরু করে তা আপনার জানা উচিত। এটি এমনভাবে করা হয়েছে যাতে আপনার সন্তানের সর্বোত্তম উচ্চতায় পৌঁছতে পারে এই আশায় আপনি আপনার সন্তানের বৃদ্ধিকে অনুকূলভাবে সমর্থন করতে পারেন।

মেয়েদের মধ্যে, যৌবনের শুরু হওয়ার প্রথম লক্ষণগুলি হ'ল যখন তাদের স্তনগুলি বড় হতে শুরু করে, তারপরে পাবলিক অঞ্চল এবং বগলের চারপাশে চুল বৃদ্ধি হয়। এই সময়েও মেয়েটির উচ্চতা বৃদ্ধি পেতে শুরু করেছে, তবে এখনও শীর্ষে পৌঁছেছে না।

মেয়েরা বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ শুরু করার প্রায় 2 বছর পরে মেয়েদের বৃদ্ধির শীর্ষে আসে। অথবা, কিছু তত্ত্বও বলেছে যে মেয়েদের প্রথম struতুস্রাব (মেনার্চ) পাওয়ার 6 মাস আগে মেয়েদের উচ্চতার শীর্ষের বৃদ্ধি ঘটে। এটি প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে মেয়েদের মধ্যে এই সময় অনেক বেশি হতে পারে।

তবে এটি স্পষ্ট যে মেয়েরা মেনারচে হওয়ার আগেই মেয়েদের উচ্চতার শীর্ষ বৃদ্ধি ঘটে growth উচ্চতা বৃদ্ধির শীর্ষে মেয়েরা গড়ে 9 সেন্টিমিটার / বছরে উচ্চতাতে পৌঁছতে পারে। যদি কোনও মেয়ের উচ্চতার বৃদ্ধি বয়ঃসন্ধিতে অনুকূল হয় তবে মেয়েটি তার উচ্চতা প্রায় 23-28 সেমি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সন্তানের উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য বাবা-মা কীভাবে সহায়তা করে?

বয়ঃসন্ধিতে সর্বোচ্চ উচ্চতা অর্জনের জন্য, মেয়েদের এমন পরিবেশের প্রয়োজন যা তাদের বিকাশের পক্ষে সমর্থন করে। এই সময়ে, পিতামাতার কারণগুলি খুব প্রভাবিত করছে। পিতা বা মাতা হিসাবে আপনি সন্তানের বৃদ্ধি সমর্থন করতে নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করতে পারেন।

1. নিশ্চিত করুন যে শিশু পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়েছে

বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি ঘুম দরকার কারণ এই ঘুমের মধ্যেই শিশুর দেহ তার বৃদ্ধির হার বাড়ানোর সুযোগ পায়। বাচ্চাদের ঘুমের সময় বয়স অনুসারে পরিবর্তিত হয়। ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন অনুসারে, 6-10 বছর বয়সের বাচ্চাদের 9-10 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন এবং 14-17 বছরের বাচ্চাদের 8-10 ঘন্টা ঘুম দরকার।

২. বাচ্চাদের পুষ্টিকর খাবার দিন

যেহেতু সন্তানের শরীর দ্রুত বৃদ্ধি পায়, তেমনি শিশুর পুষ্টির চাহিদাও বৃদ্ধি পায়। তদ্ব্যতীত, সন্তানের বিপাকটিও দ্রুত সঞ্চালিত হয়, যার ফলে শিশুর ক্ষুধা বৃদ্ধি পায় এবং শিশু প্রায়শই ক্ষুধার্ত বোধ করে, এটি লক্ষণ হতে পারে যে শিশুর শরীর দ্রুত বাড়ছে। এই সময়ে, বাচ্চাদের কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ সহ সুষম খাদ্য দিন। ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার বাচ্চাদের সর্বোত্তম বৃদ্ধি অর্জনে সহায়তা করতে পারে।

৩. বাচ্চাদের খেলাধুলা করতে উত্সাহিত করুন

নিয়মিত অনুশীলন করে বাচ্চাদের সবসময় চলতে এবং নিয়মিত অনুশীলন করা বাচ্চাদের একটি স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন এবং তাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করতে সহায়তা করে। এ ছাড়া নিয়মিত অনুশীলন বাচ্চাদের হাড় এবং পেশী বৃদ্ধিতেও সহায়তা করতে পারে। বাচ্চারা নিয়মিত অনুশীলন করার সময় আরও দীর্ঘ ঘুমাতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে পারে।

৪. অন্যান্য শিশুদের দেহের বৃদ্ধির সাথে তুলনা করবেন না

বাচ্চাদের মধ্যে উচ্চতার বৃদ্ধি বিভিন্ন কারণগুলির উপর নির্ভর করে সময় এবং গতিতে পরিবর্তিত হয়। এমন বাচ্চারা রয়েছে যারা আগে সময়ে দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছিল এবং এমন বাচ্চারা রয়েছে যারা ধীর সময়ে ধীর বৃদ্ধি পেয়েছিল। সুতরাং, পিতামাতা হিসাবে আপনার বাচ্চাদের বৃদ্ধির তুলনা তাদের সমবয়সীদের সাথে করা উচিত নয়, এটি বাচ্চাদের খারাপ বা বিপরীত বোধ করবে। তাদের সহকর্মীদের মতো শারীরিক বৃদ্ধির পর্যায়ে না থাকা শিশুদের কঠিন ও উদ্বেগ বোধ করতে পারে যা বাচ্চাদের বিকাশের পক্ষে সমর্থন করা ভাল নয় not