ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গরম স্নানের সুবিধা

এই সময়ের মধ্যে, গরম স্প্রিংস বা সুনাসগুলি স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে বলে জানা যায়। তবে, শুধু তাই নয়। একটি সমীক্ষায় প্রদাহ হ্রাস এবং বিপাককে বাড়াতে গরম স্নানের সুবিধাগুলি প্রকাশিত হয়েছে।

স্বাস্থ্যের জন্য গরম জলের উপকারিতা

এখনও অবধি গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে একটি গরম ঝরনা বা স্নান রক্তের ক্রিয়াকে উন্নত করতে এবং আরও ভাল ঘুমকে উত্সাহিত করতে পারে। সুতরাং, গরম জলে ভিজানো আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে বিশ্বাস করা হয়।

বিশেষজ্ঞরা ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় রোগের চিকিত্সা করার জন্য গরম স্নান থেকে কোনও উপকারী কিনা তা আরও অনুসন্ধান করতে শুরু করেছিলেন।

পূর্ববর্তী গবেষণায় জানা গেছে যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা গরম ঝরনা গ্রহণের সময় ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়িয়েছেন। ইনসুলিনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল এমন একটি শরীরের অর্থ রক্তের সুগারকে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কারণটি হ'ল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য ইনসুলিন হরমোন দায়ী। অন্য কথায়, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল গরম স্নানের সুবিধা রয়েছে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে হয় তা পরিষ্কার নয়। গবেষকরা সন্দেহ করেছেন যে গরম জল এবং রক্তে শর্করার মাত্রা শরীরে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলে।

গরম স্নানের প্রভাব ব্যায়ামের মতো

প্রদাহ যে খুব বেশি তীব্র নয় তবে দীর্ঘদিন ধরে চলছে (দীর্ঘস্থায়ী) ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর অর্থ হ'ল প্রদাহজনিত কারণে মানব দেহের কোষগুলি ইনসুলিনের সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে না। কোষগুলি যদি ভাল প্রতিক্রিয়া না দেয় তবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণহীন হয়ে যায়। ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

এদিকে, ব্যায়ামে প্রদাহ হ্রাস করতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ানোর জন্য প্রদর্শিত হয়েছে যাতে এটি আর প্রতিরোধী না হয়। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের পার্থক্য সম্পর্কে আরও জানতে, দয়া করে এখানে পড়ুন। ঠিক আছে, আবার ফিরে আসুন যে ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীল হওয়া ভাল, কারণ এর অর্থ আপনি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। সুতরাং, অনুশীলন যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য ভাল হিসাবে বিবেচিত হয়।

তবে সবাই অনুশীলন করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, কারণ আপনার কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে বা শারীরিক সীমাবদ্ধতা রয়েছে। সুতরাং, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ানোর জন্য অন্যান্য উপায়গুলি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ।

একটি গরম স্নান গ্রহণের অনুশীলনের সাথে খুব একটা মিল রয়েছে বলে মনে করা হয়। প্রথমত, অনুশীলন খুব অল্প সময়ের মধ্যে একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করবে, এরপরে প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়াকলাপের দীর্ঘ সময়ের পরে। এটি একটি গরম স্নানের সাথে হয়।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গরম স্নানের সুবিধা

গরম জলে ভেজানো ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে পরিচিত। গবেষকরা অতিরিক্ত ওজন এবং আসীন পুরুষদের মধ্যে গরম বৃষ্টির প্রভাবগুলি দেখেছিলেন। গবেষণাটি অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজির জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।

প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে এক ঘন্টার জন্য 39 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা সহ গরম জলে ভিজতে বলা হয়েছিল। গবেষকরা স্নানের আগে, পরে এবং 2 ঘন্টা পরে অংশগ্রহণকারীদের রক্ত ​​নিয়েছিলেন। গবেষকরা প্রতি 15 মিনিটে অংশগ্রহণকারীদের রক্তচাপ, শরীরের তাপমাত্রা এবং হার্টের হারও মাপা করেছেন।

ফলাফলগুলিতে দেখা গেছে যে গরম ঝরনাগুলি ইন্টারলেউকিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রদাহ সৃষ্টি করেছিল। এছাড়াও, এটিও পাওয়া গেছে যে নাইট্রিক অক্সাইড (NO) উত্পাদন বৃদ্ধি পেয়েছে।

কোনও স্পাইক গুরুত্বপূর্ণ নয় কারণ এটি রক্তনালীগুলি শিথিল করে এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে। দেহের কোষগুলিতে গ্লুকোজ গ্রহণও বাড়ায় না এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। এটি 2 সপ্তাহের জন্য করা হয়। ফলস্বরূপ রক্তের শর্করার সাথে সাথে প্রদাহ হ্রাস করার একটি দৃশ্যমান হ্রাস।

গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে একটি গরম স্নান শোভন হ্রাস করতে পারে এবং দেহ এবং অতিরিক্ত ওজনের পুরুষদের মধ্যে চিনি প্রক্রিয়াকরণের শরীরের ক্ষমতা (যাতে এটি রক্তে খুব বেশি না পায়) বাড়ায়।

তবুও, এই গরম স্নানের সুবিধাগুলি না পারেন ডায়াবেটিসের প্রধান চিকিত্সা বা ব্যায়াম প্রতিস্থাপন করুন। আপনার এখনও একটি ডাক্তারকে দেখতে হবে যাতে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

এক্স