তিনি বলেছিলেন, একটি দ্রুত বিপাক আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করে তোলে, কীভাবে আসে?

আপনি কি কখনও শুনেছেন যে একটি দ্রুত শরীরের বিপাককে বলা হয় আদর্শ দেহের ওজনের মূল চাবিকাঠি? হ্যাঁ, অনেকেই মনে করেন যে যাদের দ্রুত বিপাক আছে তাদের ওজন আরও সহজে হ্রাস পাবে। আসলে, বিপাক কি? এটি কি সত্য, হ্যাঁ, যারা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য যদি দ্রুত বিপাকটি কী?

বিপাক কী?

আসলে, বিপাক শরীরে খাদ্য হজম করার প্রক্রিয়ার একটি অঙ্গ। বিপাক হ'ল খাদ্য থেকে সমস্ত পুষ্টিকে শোষিত করার প্রক্রিয়া যা পূর্ববর্তী প্রক্রিয়া থেকে ছোট অংশে রূপান্তরিত হয়েছিল। এই শোষণ থেকে, পুষ্টিগুলি সরাসরি শরীরের বিভিন্ন অংশে বিতরণ করা হবে এবং শক্তির জন্য ব্যবহৃত হবে।

তাহলে কীভাবে এই প্রক্রিয়াটি ওজন কমানোর দ্রুত করে?

বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি কি শরীরের ওজনের সাথে সম্পর্কিত?

তিনি বলেছিলেন, যে লোকেরা প্রচুর খেতে পছন্দ করে তবে তারা এখনও স্লিম তাদের দ্রুত বিপাক প্রক্রিয়া করে have বিপরীতে, যারা কম খান তবে চর্বিযুক্ত তাদের ধীরে ধীরে বিপাক হয়। এটা কি সঠিক?

আসলে, সেখানে একটি সাধারণ থ্রেড রয়েছে যা দেহের ওজন পরিবর্তনের সাথে শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সংযুক্ত করে। অবশ্যই এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত যা খাদ্যের সমস্ত পুষ্টি এবং শক্তি শোষণ করে।

তদুপরি, যে শক্তি তৈরি হয় তা শরীর দ্বারা আপনার করা প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ যেমন- চিন্তাভাবনা, চলন, হাঁটা, বিকাশ, বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য যাতে সরবরাহের প্রয়োজন হয় তাকে সমর্থন করতে ব্যবহৃত হবে।

শুধু তাই নয়, এখনও শরীরের যতক্ষণ বিশ্রাম থাকে ততক্ষণ শক্তি প্রয়োজন। এটি শ্বাস-প্রশ্বাস, রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি, ক্ষতিগ্রস্থ দেহকোষগুলি মেরামত করা, হার্টকে পাম্প করা এবং শরীরে হরমোনের মাত্রা ভারসাম্যহীন হোক না কেন।

সুতরাং, এটি বলা যেতে পারে যে শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ক্রিয়াকলাপের সময় কতটা খাদ্য শক্তিতে রূপান্তরিত হয় তা নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সহজ কথায়, আপনি যখন বিপুল পরিমাণের ফলাফলগুলি থেকে সর্বাধিকভাবে ক্রিয়াকলাপের জন্য যে শক্তিটি পান তা ব্যবহার করতে পারেন, তবে আপনার ওজন স্থিতিশীল থাকতে পারে।

অন্যদিকে, শরীর খাদ্য থেকে শরীরের যে পরিমাণ পরিমাণ শক্তি অর্জন করে তা ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য ব্যয় করা শক্তির চেয়ে বেশি হলে, অব্যবহৃত শক্তিটি চর্বি আকারে সংরক্ষণ করা হবে।

এটি কি সত্য যে একটি মসৃণ বিপাক ওজন হ্রাস দ্রুত করে তোলে?

একটি দ্রুত বিপাকীয় প্রক্রিয়া প্রায়শই ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত হয় কারণ এর অর্থ এটি যে শরীরে জ্বলন্ত জ্বলন প্রক্রিয়াটিও দ্রুত হতে থাকে।

আসলে, শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির গতি এত সহজ নয়। দেহের আকার, লিঙ্গ, বয়স, জেনেটিক্স এবং পেশী ভরগুলির কারণগুলি এমন কিছু বিষয় যা আপনার বিপাকটি কতটা দ্রুত বা ধীর করে দেয় তাতে প্রধান ভূমিকা পালন করে।

এছাড়াও, শরীরের ওজনে পরিবর্তনগুলি সেগুলি বাড়ুক বা হ্রাস পাবে না শুধুমাত্র বিপাক প্রক্রিয়ার গতির কারণে ঘটে না, তবে বিভিন্ন জিনিস জড়িত।

মেয়ো ক্লিনিক পৃষ্ঠাটির রিপোর্ট অনুসারে জিন, শরীরে হরমোনের মাত্রা, প্রতিদিনের ডায়েট, পরিবেশ, জীবনযাত্রা পর্যন্ত ঘুমের সময়, স্ট্রেসের মাত্রা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হতে পারে।

এই সমস্ত কারণের ফলে ক্রিয়াকলাপ গ্রহণের পরিমাণ, উত্পাদিত শক্তির পরিমাণ এবং ক্যালরির পরিমাণ এবং ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যয় হওয়া শক্তির মধ্যে ভারসাম্যহীনতা তৈরি হবে। সংক্ষেপে, দ্রুত ওজন হ্রাস কেবল দ্রুত বিপাকীয় প্রক্রিয়া দ্বারা প্রভাবিত হয় না।

এক্স