মাসিকের সময় ডায়রিয়া: কারণগুলি এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে

পেটের বাধা, ওঠানামা অনুভূতি, মাথাব্যথা এবং সহজ ক্ষুধা পিএমএস লক্ষণগুলির মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ "সেট" এবং কখনও কখনও আপনার সময়সীমা শেষ না হওয়া অবধি চালিয়ে যেতে পারে। তবুও, কিছু লোক struতুস্রাবের সময় ডায়রিয়ার অভিজ্ঞতাও বোধ করে। হ্যাঁ, এর কারণ কী?

Struতুস্রাবের সময় ডায়রিয়া, এটি কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ. মূলত, struতুস্রাবের সময় ডায়রিয়া একটি স্বাভাবিক "পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া" এবং কিছু মহিলার দ্বারা এটির অভিজ্ঞতা হতে পারে।

আপনার পিরিয়ড চলাকালীন, আপনার দেহ প্রস্টাগল্যান্ডিন যৌগিক উত্পাদন করে যা জরায়ুর সংকোচনের সূত্রপাত করে। এই যৌগগুলি হ'ল আপনার পিরিয়ডের সময় আপনি যে বিরক্তিকর পেট কাঁকড়াগুলির পিছনে মাস্টারমাইন্ডগুলি অনুভব করেন। ঠিক আছে, প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলিও পরোক্ষভাবে পাচকের কাজকে প্রভাবিত করে। Stতুস্রাবের সময় প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি পেটকে আরও গ্যাসে পরিণত করে। ফলস্বরূপ, আপনার অন্যান্য স্বাভাবিক দিনের চেয়ে মাসিকের সময় ঘন ঘন মল ত্যাগ এবং ডায়রিয়া হতে পারে।

Struতুস্রাবের সময় ঘন ঘন অন্ত্রের গতি বা ডায়রিয়া হরমোন প্রজেস্টেরনের স্তরের দ্বারাও প্রভাবিত হয় যা এই সময়ের মধ্যে বৃদ্ধি পায় increases আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিনের ঠিক আগে প্রোজেস্টেরন শীর্ষে উঠবে, তারপরে নাটকীয়ভাবে বাদ পড়বে। এই হরমোনটি যখন সর্বোচ্চ স্তরে থাকে তখন আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বেশি থাকে, কারণ প্রজেস্টেরন হজম হওয়ার জন্য অন্ত্রের কাজকে বাধা দেয় এবং পেটে খাবার জমা করে দেয়। যখন প্রজেস্টেরন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, তখন বিপরীতটি ঘটে। আসলে, আপনি আরও ঘন ঘন পিছনে যেতে ঝোঁক।

সুতরাং, এটি সমাধান করার জন্য আপনি কী করতে পারেন?

মাসিকের সময় ডায়রিয়া অত্যধিক হতে পারে, বিশেষত আপনি যদি ব্যস্ত থাকেন। তবে আপনি আপনার তরল গ্রহণ (জল, ঝোল, রস, ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়, ওআরএস) বাড়িয়ে এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার (ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য) খাওয়ার মাধ্যমে এটিকে ঘিরে কাজ করতে পারেন। এছাড়াও প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করুন, যা আপনার হজমে জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়াগুলির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

Freshতুস্রাবের ডি-ডে অবধি কয়েক দিন ভিটামিন বি 6 এবং ক্যালসিয়াম পরিপূরকগুলি তাজা খাবারের পাশাপাশি পরে struতুস্রাবের সময় ডায়রিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে বলেও বিশ্বাস করা হয়। তবুও, আপনার পরিপূরকটি খাওয়ার জন্য নিরাপদ কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন এবং যদি তাই হয় তবে সঠিক ডোজটি কী।

অবশেষে, মাসিকের সময় আরও সক্রিয় থাকুন be অনুশীলন স্বাভাবিক পাচনতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।

Conditionতুস্রাব শেষ হয়ে যাওয়ার পরেও যদি আপনার অবস্থার উন্নতি না হয় তবে কারণ এবং সঠিক চিকিত্সার জন্য আপনাকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

এক্স