ব্যাডমিন্টন শিশুদের শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকার করে

বিভিন্ন ধরণের ক্রীড়া রয়েছে যা শিশুরা খেলতে পারে, এর মধ্যে একটি ব্যাডমিন্টন। এই ক্রীড়াটি ইয়ার্ডে সহজ সরঞ্জাম, শটলকক এবং র‌্যাকেট সহ খেলতে পারে। শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর ছাড়াও অন্যান্য সুবিধা রয়েছে যা বাচ্চাদের জন্য ব্যাডমিন্টন থেকে নেওয়া যেতে পারে। বাচ্চাদের জন্য ব্যাডমিন্টনের সুবিধা কী?

বাচ্চাদের জন্য ব্যাডমিন্টনের সুবিধা

1. একটি স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখুন

ব্যাডমিন্টন খেলতে বাচ্চাদের লাফিয়ে লাফানো বা প্যারিয়েইন করা উচিত move এই আন্দোলনটি শিশুর শারীরিক অবস্থাটিকে শক্তিশালী করতে পারে যাতে এটি ফিট থাকে। এছাড়াও, ব্যাডমিন্টনে চলাফেরা ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে পারে এবং অক্সিজেন গ্রহণ কমে যাওয়া রোধ করতে পারে কারণ এটি শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতা এবং দক্ষতা বৃদ্ধি করে।

এই জাতীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার মাধ্যমে আপনার শিশু রোগের বিভিন্ন ঝুঁকি এড়াতে পারে, যেমন:

• হৃদরোগ. এই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হৃৎপিণ্ডের পেশী শক্তিশালী করতে পারে এবং রক্তে কোলেস্টেরল এবং ক্ষতিকারক ফ্যাটগুলির পরিমাণ হ্রাস করতে পারে।
• হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক, এই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্তনালীগুলির দেয়ালের নমনীয়তা বাড়িয়ে তুলতে এবং রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
• ডায়াবেটিস। এই শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি এনার্জি হিসাবে ব্যবহার করে রক্তে চিনির গঠন বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, এই অনুশীলনটি শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে যাতে বাচ্চারা স্থূলত্ব এড়ায়।

লাফানো বা পায়ের চলাফেরা ধরে রাখা এবং হাতের নড়াচড়াগুলি অপসারণ করা হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে, কোয়াড্রিসিপস, বাছুর, হ্যামস্ট্রিংস, আর্মের পেশী, পিছনের পেশী এবং মূল পেশীগুলির মধ্যে পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ব্যাডমিন্টন শরীরকে সচল রাখে, ফলে শরীরের গতিশীলতা বাড়ায়। ব্যাডমিন্টন আন্দোলন শিশুর জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করতে পারে যার ফলে বাত, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্যান্য প্রদাহজনক পরিস্থিতি রোধ করা যায়। প্রতিটি আন্দোলন প্রতিপক্ষের খেলোয়াড়ের মুখোমুখি হওয়ার সাথে সন্তানের প্রতিক্রিয়া এবং গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

২. সামাজিক দক্ষতা উন্নত করুন

ব্যাডমিন্টন খেলে তাদের বন্ধুদের সাথে বাচ্চাদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া প্রসারিত হবে। বাচ্চারা যখন কোনও ক্লাবে যোগদান করে, তারা অবশ্যই যোগাযোগের দক্ষতা বিকাশ করবে। ব্যাডমিন্টন খেলা বা ম্যাচে অংশ নেওয়া জয়ের পক্ষে সন্তানের আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এছাড়াও, ব্যাডমিন্টন খেলে বাচ্চাদের প্রতিযোগিতামূলক মনোভাব তৈরি হবে এবং প্রতিটি খেলায় জয় বা পরাজয় স্বীকার করতে শিখবে to আসলে, খেলাধুলার বিশ্বে তাদের প্রতিভা এবং আগ্রহগুলি বিকাশের জন্য এটি একটি ক্রিয়াকলাপও হতে পারে।

৩. মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা

স্বাস্থ্য ফিটনেস বিপ্লব থেকে রিপোর্ট করা, অনেক লোক রিপোর্ট করে যে তারা অনুশীলন করার পরে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং আনন্দিত বোধ করে। একটি তত্ত্ব অনুসারে, অনুশীলন করলে শরীরে একটি প্রাকৃতিক উপাদান বিটা-এন্ডোরফিনস প্রকাশ করতে পারে যা মরফিনের চেয়ে কয়েকগুণ বেশি শক্তিশালী।

আরেকটি তত্ত্ব পরামর্শ দেয় যে অনুশীলন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সেরোটোনিন হরমোন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে আনন্দ অনুভূতি হয়, ক্ষুধা বৃদ্ধি পায় এবং চাপ কমে যায়। তা ছাড়াও এটি উন্নতি করতে পারে মেজাজ এবং নিয়মিত কাজ করা হয় যখন ঘুম আরাম।

ব্যাডমিন্টন, একটি মজাদার খেলা, এই সুবিধাগুলিও সরবরাহ করে। অবশ্যই এটি পরোক্ষভাবে শিশু বিকাশের জন্য উত্সাহ দেয়।

বাচ্চাদের কোন বয়সে ব্যাডমিন্টন খেলা শুরু করা উচিত?

ব্যাডমিন্টন তথ্য অনুসারে, শিশুদের ব্যাডমিন্টন খেলা শুরু করার জন্য সঠিক বয়স সম্পর্কিত কোনও বিধান নেই। সাধারণত শিশুরা স্কুলে শারীরিক শিক্ষা বা বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপ থেকে ব্যাডমিন্টন খেলতে তাদের আগ্রহ নির্ধারণ করতে শুরু করবে।

তবে, অল্প বয়সে ব্যাডমিন্টন সহ খেলাধুলা প্রবর্তন করা বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের পক্ষে সহায়তা করার জন্য খুব ভাল। ইন্দোনেশিয়ায়, ব্যাডমিন্টন ক্লাবগুলি শিশুদের জন্য 4 থেকে 5 বছর বয়সী ক্লাস খোলে।

যদিও আপনি বাচ্চাদের ব্যাডমিন্টনের অনেকগুলি সুবিধা ইতিমধ্যে জানেন তবে আপনার এই খেলাটি খেলতে বাচ্চাদের মনোযোগ দেওয়া এবং তদারকি করা দরকার। কারণটি হ'ল ব্যাডমিন্টন সহ সকল ধরণের খেলাধুলা আঘাতের কারণ হতে পারে। তারপরে, ঘাম মুছার জন্য ছোট গামছার মতো সরবরাহ এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানীয় জল সরবরাহ করুন।

এক্স