নিয়মিত রক্তচাপ চেক করার উপকারিতা তাড়াতাড়ি & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ইন্দোনেশিয়ায় উচ্চ রক্তচাপের প্রকোপ million৩ মিলিয়নেরও বেশি পৌঁছেছে। এটিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয় কারণ উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) হৃদরোগ, কিডনিতে ব্যর্থতা, ডায়াবেটিস এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। সুতরাং, স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বয়স্কদের নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত।

ছোট বয়স থেকেই রুটিন রক্তচাপ পরীক্ষা করার সুবিধা

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন বয়স্কদের রক্তচাপের মিটার ব্যবহার করে রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পরামর্শ দিন (হোম ব্লাড প্রেসার মনিটর) ডিজিটাল। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কেন সুপারিশ করা হয় তার সুবিধাগুলি এখানে।

হাইপারটেনশনের প্রাথমিক সনাক্তকরণ

রক্তচাপের স্ব-পর্যবেক্ষণ কোনও চিকিত্সক যখন স্বাস্থ্য পরীক্ষা করছেন তখন তা মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে। উচ্চ রক্তচাপের জন্য উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির সাথে এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। একজনের হাইপারটেনশন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি:

• 65 বছরের বেশি বয়সী
• অতিরিক্ত দেহের ওজন
• উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস
• স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণগুলি যেমন উচ্চ লবণ এবং খুব কমই ফল এবং শাকসব্জী খায়
• অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা (খুব কম ব্যায়াম করা, ধূমপান করা, অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা ক্যাফিন গ্রহণ করা, প্রায়শই বিশ্রামের অভাব হয়)

অনুশীলনের বাইরে আপনার রক্তচাপ জেনে আপনার ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরও ভাল চিকিত্সার পরিকল্পনা করতে পারেন।

যেসব চিকিত্সা করা হচ্ছে তা পর্যবেক্ষণ করুন

রক্তচাপ পরীক্ষা করাও যে চিকিত্সা পরিকল্পনার তৈরি হয়েছিল তারই একটি অংশ। আপনার রক্তচাপ নম্বর রক্তচাপ সমস্যার সাথে লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি সহায়তা করছে কিনা তার ইঙ্গিত হতে পারে। শুধু তাই নয়, আপনার চিকিত্সাগুলি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা প্রত্যাশা অনুযায়ী কাজ করছে কিনা তাও আপনার ডাক্তার মূল্যায়ন করতে পারেন। এর পরে, ডাক্তার ডোজ পরিবর্তন করতে বা প্রয়োজনে নির্ধারিত ওষুধ পরিবর্তন করতে পারেন।

কার্যকর ব্যয়

ডিজিটাল রক্তচাপ মিটার ব্যবহার করে রক্তচাপকে সক্রিয়ভাবে নিরীক্ষণ করাও অর্থ সাশ্রয় করতে পারে। যদিও চিকিত্সকের কাছে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার বিকল্প নেই, তবে এই সহজ কাজটি আপনার চিকিত্সক বা ক্লিনিকে যেতে হবে এমন ভিজিটের সংখ্যা হ্রাস করতে পারে। এই সুবিধাগুলি ডিজিটাল রক্তচাপের মিটার ব্যবহার করে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমিতি থেকে উচ্চ রক্তচাপের জন্য যত্নের দিকনির্দেশনার অংশ তৈরি করতে শুরু করেছে।

স্বাস্থ্য বজায় রাখা

বাড়িতে নিয়মিত রক্তচাপের চেক স্বাস্থ্যের দিকে আরও মনোযোগ দেওয়ার জন্য কাউকে সহায়তা করতে পারে। মেয়ো ক্লিনিকের মতে, কোনও ব্যক্তি যা সেবন করা হয় বা রক্তচাপের জন্য ভাল এমন অন্যান্য জিনিসের জন্য আরও বেশি দায়বদ্ধ হতে পারে। স্বাভাবিক পরিসরে রক্তচাপ দেখে আপনাকে ব্যায়াম করতে, স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে এবং নির্ধারিত ওষুধ খাওয়ার বিষয়ে শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে পারে।

যখন আপনার উচ্চরক্তচাপ থাকে, আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করার জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী মানতে হবে। স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয়ের (কেমেনকেস) মতে হাইপারটেনশনে আক্রান্ত বেশিরভাগ রোগী নিয়মিত ওষুধ সেবন করেন না কারণ তারা সুস্থ বোধ করেন। আসলে, উচ্চ রক্তচাপকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয় কারণ এটি বিপজ্জনক রোগগুলির জন্য একটি প্রবেশ বিন্দু।

সম্ভাবনাগুলি দূর করতে সহায়তা করে সাদা জামা এবং মুখোশযুক্ত উচ্চ রক্তচাপ

অধ্যয়ন অধিকারী হোম ব্লাড প্রেসার মনিটরিং ডিজিটাল রক্তচাপ মিটার ব্যবহারের বিষয়টি উল্লেখ করে এই দুটি ঘটনার সম্ভাবনা দূর করতে সহায়তা করে। তো, এই দুটি জিনিস বলতে কী বোঝায়?

এই দুটিই কেবল পরিবেশগত কারণগুলির কারণে ভুল রক্তচাপের পরীক্ষার ফলাফল। সাদা কোট হাইপারটেনশন রক্তচাপকে বোঝায় যা চিকিত্সকের কার্যালয়ে যাচাই করার সময় বেড়ে যায়। অন্য দিকে, মুখোশযুক্ত উচ্চ রক্তচাপ ডাক্তারদের একটি দল যখন এটি পরীক্ষা করে চিকিত্সা করা হয় তখন রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে তবে ডাক্তারের কার্যালয়ের বাইরে উঠে যায়।

অতএব, যে ব্যক্তি নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করেন তাদের প্রত্যেকটি স্বাধীন চেক বা ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় রক্তচাপ রেকর্ড করতে বলা হবে। ফলস্বরূপ যা উভয়ের লক্ষণ দেখায় ডাক্তার একটি নির্দিষ্ট চিকিত্সার পরিকল্পনা তৈরির জন্য একটি রেফারেন্স সরবরাহ করবে।

রক্তচাপের মিটার দিয়ে কীভাবে রক্তচাপ পরীক্ষা করতে হবে

এই সমীক্ষা অনুসারে, বাড়ির জন্য প্রস্তাবিত ডিজিটাল রক্তচাপ মিটারগুলি হ'ল:

• বৈধতা পেয়েছে
• ডিজিটাল রক্তচাপ কাফ স্টাইল ওরফে একটি কাফের সাদৃশ্য, যা উপরের বাহুতে প্রদত্ত
• ব্যবহার করা সহজ

তদুপরি, আপনি মিটারটি ব্যবহার করতে পারেন:

1. পরিমাপের পাঁচ মিনিট আগে শান্ত হোন,
2. মাপার 30 মিনিট আগে দয়া করে ধূমপান, অনুশীলন বা ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করবেন না
3. যখন প্রয়োজন হয় তখন মূত্রাশয় এবং অন্ত্র খালি করা
4. কোনও পরিমাপ করার আগে অবিলম্বে চাপ এবং অস্বস্তি এড়ানো উচিত
5. দয়া করে একটি চেয়ারে সোজা হয়ে বসুন যার পিছন পিছন রয়েছে, মেঝেতে পা থাকবে, বাহু সমতল পৃষ্ঠে সমর্থিত হবে এবং হৃদয়ের সমান্তরাল হবে
6. এটি ইনস্টল করুন কফ কনুইয়ের কুটিল উপরে এবং ত্বকের সংস্পর্শে, পোশাক নয়
7. ব্যবহারের পদ্ধতি অনুযায়ী পরিমাপ শুরু করুন এবং ফলাফলগুলি রেকর্ড করুন।

সর্বদা প্রতিদিন একই সময়ে পরিমাপ করুন, যেমন প্রতিদিন সকাল 9 টা এবং রাত 8 টা। প্রতিটি টেনশন পরিমাপে, প্রতিটি পরিমাপের জন্য এক মিনিটের ব্যবধানে দুটি বা তিনবার পরিমাপ করুন। ঠিক আছে, প্রতিটি পরিমাপ ফলাফল রেকর্ড করতে ভুলবেন না।

এক্স