সুচিপত্র:
- তীব্র চাপ এবং পিটিএসডি মধ্যে পার্থক্য কী?
- সংজ্ঞা থেকে
- লক্ষণ থেকে অভিজ্ঞ
- সময় থেকে লক্ষণগুলি স্থায়ী হয়
- চিকিত্সা থেকে
প্রত্যেকেই নিজের জীবনে কমপক্ষে একবার স্ট্রেস বোধ করে - তা পারিবারিক সমস্যার কারণে, মাসের শেষে অর্থায়নের কারণে বা তারা ট্র্যাফিক জ্যামে আটকে থাকার কারণে। তবে, সকলেই তীব্র চাপ অনুভব করেনি। হ্যাঁ, আপনি সাধারণত যে দৈনিক স্ট্রেসের অভিজ্ঞতা পান তার থেকে তীব্র মানসিক চাপ একেবারেই আলাদা। তীব্র চাপ সাধারণত একটি আঘাতমূলক ঘটনা অনুসরণ করে যা আপনি অভিজ্ঞতা বা সাক্ষী হন। উদাহরণস্বরূপ, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, ঘরোয়া সহিংসতা, ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা, যৌন সহিংসতা এবং যুদ্ধ থেকে ফিরে আসা।
প্রথম নজরে, তীব্র চাপের ধারণাটি পোস্ট ট্রমামেটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের (পিটিএসডি) সাথে খুব মিল। সুতরাং যদি উভয়ই গুরুতর ট্রমা দ্বারা উদ্দীপিত হয় তবে তীব্র চাপ এবং পিটিএসডি মধ্যে পার্থক্য কী?
তীব্র চাপ এবং পিটিএসডি মধ্যে পার্থক্য কী?
সংজ্ঞা থেকে
তীব্র মানসিক চাপ বা পুরো নামটি কী পরিমাণ স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (এএসডি) রয়েছে তা হ'ল মনস্তাত্ত্বিক শক যা কোনও ভয়ঙ্কর বা আঘাতজনিত ঘটনাটি অভিজ্ঞতা বা সাক্ষ্যদানের পরে প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা দেয়, যা পরে শক্তিশালী নেতিবাচক সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। তীব্র মানসিক চাপ নিজেকে উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসাবেও প্রকাশ করতে পারে।
ট্রমাটিক পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বা পিটিএসডি হ'ল একটি মানসিক ব্যাধি যা কোনও ভয়ঙ্কর বা মানসিক আঘাতের অভিজ্ঞতা বা অভিজ্ঞতা অর্জনের পরে ফ্ল্যাশব্যাক স্মৃতি দ্বারা ট্রিগার হয়। তীব্র চাপ এবং পিটিএসডি উভয়ের লক্ষণগুলি নেতিবাচক সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। তবে পিটিএসডি কোনও ব্যক্তিকে আতঙ্কজনক ঘটনাটি মনে পড়ার পরে আতঙ্কজনক আক্রমণ এবং উদ্বেগের আক্রমণে ডেকে আনতে পারে।
লক্ষণ থেকে অভিজ্ঞ
তীব্র স্ট্রেস এবং পিটিএসডি এর লক্ষণগুলি মূলত একই, যা লক্ষণগুলির 3 টি গ্রুপে বিভক্ত হয়:
- পুনরায় অভিজ্ঞতা: ফ্ল্যাশব্যাকস, দুঃস্বপ্ন, ভয়াবহ কল্পনা, ইভেন্টটি স্মরণ করা, আঘাতজনিত ঘটনার স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য দৃ strong় সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া।
- পরিহার: চিন্তাভাবনা, কথোপকথন, অনুভূতি, স্থান এবং এমন লোকদের এড়ানো যা ঘটনাটি আমাদের মনে করিয়ে দেয়; আগ্রহ হারানো; বিচ্ছেদ; সংবেদনশীল অসাড়তা
- হাইপারোরাসাল: ঘুম ঘুমোতে সমস্যা, বিরক্তি, ক্রোধের আক্রমণ, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, আতঙ্কের আক্রমণ, উদ্বেগের আক্রমণ, শক, অস্থিরতা
পার্থক্যটি কী করে তা হ'ল পিটিএসডি লক্ষণগুলির মধ্যে সাধারণত হিংসাত্মক / ঝুঁকিপূর্ণ / ধ্বংসাত্মক আচরণ অন্তর্ভুক্ত থাকে। পিটিএসডি এমন চিন্তাভাবনা এবং অনুমানও সৃষ্টি করে যা নিজের সম্পর্কে বা আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে খুব নেতিবাচক, ভবিষ্যত সম্পর্কে হতাশাব্যঞ্জকতা, আঘাতজনিত কারণে নিজেকে বা অন্যকে দোষ দেয়, ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ কমে যায় এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করে। তীব্র চাপের লক্ষণগুলিতে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত নয়।
তবে তীব্র মানসিক চাপ পিটিএসডি এর চেয়ে শক্তিশালী বিচ্ছিন্ন প্রভাব তৈরি করে। বিভাজনকে আংশিক বা পূর্ণ হতে পারে এমন চিন্তা, স্মৃতি, অনুভূতি এবং ক্রিয়াগুলির আত্ম-সচেতনতার "প্রকাশ" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। ক্ষতিকারক লক্ষণগুলি ক্ষণস্থায়ী অ্যামনেসিয়া (আঘাতজনিত ঘটনার কয়েকটি অংশ মনে রাখতে অসুবিধা) এবং প্রত্যাখ্যান (ঘটনা সম্পর্কিত নয় / ঘটনাটি অনুভব না করা, বা ঘটনাটি তৃতীয় ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে দেখে) চিহ্নিত করা হয়।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পিটিএসডি রোগ নির্ণয়ের জন্য অকার্যকর লক্ষণগুলির উপস্থিতি প্রয়োজন হয় না।
সময় থেকে লক্ষণগুলি স্থায়ী হয়
তীব্র চাপ এবং PTSD এর লক্ষণগুলি ওভারল্যাপ করতে পারে। কি পার্থক্য তৈরি করে তা হ'ল লক্ষণগুলি দীর্ঘ সময়ের।
এএসডি লক্ষণ হবে শীঘ্রই ঘটেছে ট্রমাজনিত ইভেন্টের পরে এবং খুব অল্প সময়ের মধ্যেই ঘটেছিল। 2013 ডিএসএম -5 গাইড বইয়ের উপর ভিত্তি করে, কোনও ব্যক্তির তীব্র মানসিক চাপ অনুভব করা হয় যদি লক্ষণগুলি থেকে থাকে তিন দিন তবে 4 সপ্তাহেরও কম একটি বেদনাদায়ক ঘটনা প্রকাশের পরে। এএসডি লক্ষণগুলি এই সময়ে স্থির থাকে তবে 4 সপ্তাহ পরে চলে যাবে।
এদিকে, তীব্র চাপের লক্ষণগুলি এক মাসেরও বেশি সময় বা অবধি চলতে থাকলে কেবল পিটিএসডি নির্ণয়ের আনুষ্ঠানিকতা করা যেতে পারে বছর পর্যন্ত প্রাথমিক এক্সপোজারের পরে এবং ট্রিগার হওয়ার সাথে সাথে লক্ষণগুলি যে কোনও সময়ে পুনরাবৃত্তি হতে পারে।
অন্য কথায়, তীব্র চাপ এবং পিটিএসডি মধ্যে পার্থক্য সময়। যদি কোনও ব্যক্তি এক মাসেরও বেশি সময় ধরে এই স্ট্রেসের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে এটি স্পষ্ট যে এটি এএসডি নয় পিটিএসডি। তীব্র স্ট্রেস এবং এর সেরা এবং সর্বাধিক বিশিষ্ট PTSD এর মধ্যে পার্থক্য।
তীব্র চাপের অনেক ক্ষেত্রেই পিটিএসডি বিকাশ ঘটে। তবে, পিটিএসডি-র সমস্ত ক্ষেত্রে সেভাবে হয় না। পিটিএসডি-র অনেকগুলি ক্ষেত্রে তীব্র চাপের পূর্বের ইতিহাস নেই।
চিকিত্সা থেকে
তীব্র চাপের জন্য চিকিত্সা কোনও মনোবিদের সাথে পরামর্শ এবং স্বল্পমেয়াদী নির্ধারিত এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণের সাথে জড়িত থাকতে পারে। যোগব্যায়াম, আকুপাংচার, ধ্যান বা অ্যারোমাথেরাপির মতো অতিরিক্ত থেরাপিগুলিও চাপ কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। চিকিত্সার প্রোগ্রামটি বিকাশের জন্য নিয়মিতভাবে একজন চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
এদিকে, পিটিএসডির কোনও নিরাময় নেই। যাইহোক, পিটিএসডি চিকিত্সায় আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং ট্রমা সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা বদলে দেওয়ার জন্য সিবিটি সাইকোথেরাপি এবং কাউন্সেলিংয়ের সংমিশ্রণ সাধারণত থাকে।
তীব্র চাপ এবং পিটিএসডি উভয়ই দ্রুত চিকিত্সা করা দরকার। যে সমস্ত লোকেরা এটির অভিজ্ঞতা পান তাদের অবশ্যই তাদের পরিবার এবং আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে সহায়তা নিতে হবে যাতে তারা আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করে। আপনি যদি এখনই চিকিত্সা না পান তবে স্ট্রেস ডিসঅর্ডারগুলি বড় ধরনের হতাশা, খাওয়ার ব্যাধি, অ্যালকোহল এবং মাদক সেবন, খাওয়ার ব্যাধি এবং দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগজনিত অসুস্থতায় পরিণত হতে পারে।
