বোতলজাত পানীয় জল চয়ন করুন যা পানীয় ও ষাঁড়ের জন্য উপযুক্ত; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

যে কোনও জায়গায় ভ্রমণ করার সময়, বোতলজাত পানীয় জল (এএমডিকে) আমাদের হাইড্রেটেড রাখার জন্য সর্বদা স্থির সহযোগী হয় companion তবে সব বোতলজাত পানি প্রতিদিন খাওয়া যায় না। এই জলটি অবশ্যই বিপিওএম-এর সাথে নিবন্ধিত হতে হবে যাতে এটি পানির জন্য নিরাপদ পানির মানদণ্ড পূরণ করে। এই কারণে, সঠিক পানীয় জল চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে এর উপকারগুলি অনুকূলভাবে অনুভূত হয়।

ইন্দোনেশিয়ায় বোতলজাত পানীয় জলের প্রচলন সম্পর্কে জেনে নিন

জল প্রত্যেকের প্রয়োজন, কারণ তরল আমাদের দেহের একটি বড় উপাদান। জল একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা শরীরকে তার অঙ্গগুলি কাজ করতে সহায়তা করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত ইন্দোনেশিয়ান তাদের দৈনিক তরল চাহিদা মেটায় না।

গবেষণার ফলাফল থেকে পুষ্টি জার্নাল 2018 লক্ষ্মী দ্বারা পরিচালিত, এট আল, ইন্দোনেশিয়ার পাঁচ বাচ্চা এবং কিশোরের মধ্যে একটি এখনও যথেষ্ট পরিমাণে পান করে না। আসলে, চারজনের মধ্যে একজনও যথেষ্ট পরিমাণে পান করেন না। জল খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের তরল গ্রহণের বিষয়টি পূরণ করা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

ভাল পানীয় জল সম্পর্কে কথা বলছি, এখানে ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রীর নীতিমালায় প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। 2010 এর 492।

• স্বাদহীন
• গন্ধ নেই
• বর্ণহীন বা পরিষ্কার
• শরীরের জন্য ক্ষতিকারক বা দূষিত পদার্থ ধারণ করে না যেমন:
  • মাইক্রোবিয়াল দূষণ (উদাঃ ই। কোলি)
  • শারীরিক দূষণ (উদাঃ ময়লা, বালি)
  • কীটনাশক দূষণ
  • ভারী ধাতব দূষণ (উদাঃ সীসা, তামা, ক্যাডমিয়াম, পারদ, আর্সেনিক)
  • অন্যান্য রাসায়নিক দূষক (যেমন নাইট্রেটস, নাইট্রাইটস)

নিরাপদ পানীয় জলের জন্য উপরের প্রয়োজনীয়তাগুলি মানদণ্ড।

যদিও অনেক পানীয় জলের পণ্য বিক্রি করা হয়, সমস্ত জল এক নয়। বোতলজাত পানীয় জল তার প্রক্রিয়াজাতকরণের পাশাপাশি পানির সামগ্রী এবং পিএইচ মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।

চার ধরণের বোতলজাত পানীয় জল রয়েছে যা সাধারণত ইন্দোনেশিয়ায় প্রচারিত হয়।

1. খনিজ জল

খনিজ জল প্রক্রিয়াটিতে খনিজ সংযোজন ছাড়াই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে খনিজ সমৃদ্ধ জল। খনিজ জলের পিএইচ 6-8.5 থাকে। প্রক্রিয়াধীন, এই খনিজ বোতলজাত জলটি গ্রাহকের কাছে না আসা পর্যন্ত সংরক্ষণ করা হয়।

২.মিনিমায়িত জল water

নির্মূল জলে কোনও খনিজ থাকে না। খনিজ সামগ্রী প্রক্রিয়াকরণের সময় সরানো হয়, যা পাতন দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়, বিপরীত আস্রবণ , বা ডিওনাইজেশন। নির্মূল জলে 5.0-7.5 পিএইচ থাকে।

3. অক্সিজেনযুক্ত জল

অক্সিজেনযুক্ত জল খনিজ জলের বা demineralized জলের আকারে হতে পারে, যেখানে প্রক্রিয়াটিতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অক্সিজেন যুক্ত হয়। অক্সিজেনযুক্ত খনিজ জলের পিএইচ 6.0-8.5 রয়েছে। এদিকে, অক্সিজেনযুক্ত ডিমেণারালাইজড জলের পিএইচ 5.0-7.5 রয়েছে।

4. উচ্চ পিএইচ জল

উচ্চ পিএইচ জল বা সাধারণত ক্ষারীয় জল হিসাবে উল্লেখ করা হয় বোতলজাত পানীয় জল যা বৈদ্যুতিন বিশ্লেষণ বা আয়নীকরণ দ্বারা প্রক্রিয়াজাত হয়, এর পিএইচ পরিসীমা 8.5-9.97 থাকে।

এখন আপনি ইন্দোনেশিয়ায় বোতলজাত পানীয় জলের প্রচলন জানেন। এর পরে, আপনার খাওয়ার উপযোগী পানীয় জল কীভাবে চয়ন করবেন তা আপনার জানতে হবে।

আমাদের শরীরের জন্য ভাল এবং স্বাস্থ্যকর এমন পানীয় জল আপনার কীভাবে বেছে নেওয়া উচিত?

যতক্ষণ না বিপিওএমের অফিশিয়াল পারমিট থাকে ততক্ষণ সমস্ত বোতলজাত পানীয় জল খাওয়ার জন্য উপযুক্ত এবং উপযুক্ত fit তবে সবসময় আরও ভাল পছন্দ রয়েছে যাতে পানীয় জলের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি অনুকূলভাবে অনুভূত হয়।

প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য খনিজ জল প্রধান পছন্দ হতে পারে। খনিজ জলের একটি স্বাভাবিক পিএইচ থাকে এবং এতে প্রাকৃতিক খনিজ থাকে যা আপনার দেহের পক্ষে উপকারী।

খনিজগুলির সুবিধাগুলি নীচে দেখা যাবে।

• দেহের টিস্যু শক্তিশালী করে
• কার্ডিওভাসকুলার, নার্ভাস এবং পেশীবহুল সিস্টেমগুলির কাজে সহায়তা করা
• এনজাইম উত্পাদন সাহায্য করে
• ডেন্টাল ক্যারিগুলি প্রতিরোধ করুন
• শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করুন
• তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য
• পুষ্টি বিপাক সাহায্য করে

খনিজ জল শরীরের খনিজ পর্যাপ্ততা সহায়তা করতে পারে।

বোতলজাত পানীয় জল সম্পর্কিত কল্পকাহিনী এবং ঘটনাগুলি এখানে রয়েছে

বোতলজাত পানীয় জল সম্পর্কে কথা বলতে, প্রচুর তথ্য প্রচলিত হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে অনেক তথ্য ভুল এবং বৈজ্ঞানিক প্রমাণের ভিত্তিতে নয়।

দ্বারা পরিচালিত একটি মাঠ জরিপের উপর ভিত্তি করে ইন্দোনেশিয়ান হাইড্রেশন ওয়ার্কিং গ্রুপ (আইএইচডব্লুজি) বোতলজাত পানীয় জলের ধরণের সম্পর্কে মানুষের উপলব্ধি সম্পর্কে, শরীরের জন্য নির্দিষ্ট ধরণের জলের কার্যকারিতা এবং ভূমিকা সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে।

সুতরাং, প্রচারিত যে কোনও তথ্যের প্রতিক্রিয়া জানাতে আমাদের অবশ্যই এর উত্স এবং বিশ্বাসযোগ্যতার দিকে নজর দিতে হবে।

পানীয় জলের বিষয়ে কিছু কল্পকাহিনী এবং তথ্য যা আপনার জানা দরকার:

1. মিথ বা সত্য: অক্সিজেনযুক্ত জল শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে

শ্রুতি। দেহ শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির মাধ্যমে ফুসফুসের মাধ্যমে অক্সিজেন গ্রহণ করে। সুতরাং, যে গবেষণাটি করা হয়েছে তা দেখায় যে অক্সিজেনযুক্ত জল পান করা শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে না।

পৌরাণিক কাহিনী বা সত্য: দীর্ঘমেয়াদী জলের ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না

ঘটনা। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডব্লুএইচও) বলেছে যে দীর্ঘমেয়াদে ডিমেরাইলেজড জলের ব্যবহার স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পৌরাণিক কাহিনী বা সত্য: উচ্চ পিএইচ জল রক্তের পিএইচ বাড়াতে পারে না

ঘটনা। উচ্চ পিএইচ জল বা ক্ষারযুক্ত জল পান করা রক্তের পিএইচ পরিবর্তন করে না, কারণ আমাদের শরীরের রক্তের পিএইচ নিয়ন্ত্রণ করবে যাতে এটি ভারসাম্য বজায় থাকে।

4. পৌরাণিক কাহিনী বা সত্য: ডিমেনারালাইজড জল আপনার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

শ্রুতি. দেহের ওজন শক্তি গ্রহণের মাধ্যমে নির্ধারিত হয়, আমরা যদি আমাদের শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাই তবে আমাদের ওজন বাড়বে, বিপরীতভাবে যদি আমরা আমাদের দেহের শক্তির প্রয়োজনের নিচে খেয়ে থাকি।

৫) মিথ বা সত্য: অত্যধিক খনিজ জল গ্রহণ শরীরের জন্য ক্ষতিকারক একটি গাদা খনিজের কারণে

শ্রুতি। খনিজ জলের খনিজ উপাদানগুলি বড় / অত্যধিক নয় এবং প্রযোজ্য নিয়মগুলি অনুসরণ করে। এইভাবে, দেহে খনিজ জলের কোনও জমে থাকবে না। খনিজ জল মানব দেহের খনিজ গ্রহণ পূরণে সহায়তা করতে পারে।

পান করার উপযোগী বোতলজাত খনিজ জল বেছে নেওয়ার বিষয়ে এখন আপনাকে আর বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই। বোতলজাত পানীয় জলের প্রকারগুলি সম্পর্কে যে তথ্য প্রচার করা হচ্ছে তা নিশ্চিত করতে ভুলবেন না, যাতে আপনি এর উপকারিতা সম্পর্কে সত্যতা জানতে পারেন।

আরও পড়ুন: