আবলুটোফোবিয়া ফোবিয়ার এক অনন্য ধরণের, এটি কী?

আপনি প্রায়শই অন্ধকারের ফোবি বা উচ্চতার ফোবিয়ার লোকদের কথা শুনেছেন। এটি কেবল ঘটেছে, কারণ অন্ধকার পরিস্থিতি এবং উচ্চতা তাদের জীবনকে হুমকিতে ফেলতে পারে। তবে আপনি কি জানেন যে এমন কিছু লোক আছেন যাদের ঝরনা এবং নিজের পরিষ্কার করার সম্পর্কে ফোবিয়া রয়েছে?

আবলুটোফোবিয়া স্নানের ভয়ে ফোবিয়া

আবলুটোফোবিয়া এমন একটি ফোবিয়া যা কোনও ব্যক্তি নিজেকে ঝরনা, ধুয়ে বা পরিষ্কার করতে ভয় পায়। এই অবস্থা শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হতে পারে এবং পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এটি সাধারণ common

এই ফোবিয়ার লোকেরা জানেন যে তাদের ভয়টি অযৌক্তিক, তবে এটিকে কাটিয়ে উঠতে তাদেরও খুব কঠিন সময় ব্যয় হয়। বিপরীতে, তারা যা ভয় পায় তা এড়াতে তারা খুব চেষ্টা করে। উদাহরণস্বরূপ জল, সাবান বা এমনকি বাথরুম এড়ানো।

অ্যালুটোফোবিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

আবলুটোফোবিয়া এমন ফোবিয়া যা অন্যান্য ফোবিয়াদের মতো একই লক্ষণ রয়েছে এবং জল, সাবান এবং বাথরুমের সংস্পর্শে এসে উপস্থিত হতে পারে। এমনকি কেবল একটি ঝরনা কল্পনা করা বা আপনার মুখ ধোয়া, আবলুটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অভিজ্ঞ হতে পারেন:

• ভয় এবং উদ্বেগ
• আতঙ্কিত আক্রমণ
• আসলে ভয় এবং উদ্বেগ এড়াতে গোসল করা বা ধোয়া এড়িয়ে চলুন
• ঘামছে
• হৃদয় দ্রুত বীট হয়
• শ্বাসকষ্ট
• বাচ্চারা তাদের পিতামাতার থেকে দূরে থাকতে, কান্নাকাটি করতে এবং এমনকি তন্ত্রের কাছে থাকতে চায় না

এটা কি কারণে?

আবলুটোফোবিয়া এমন একটি ফোবিয়া যার কারণ বোঝা যায় না। তবে এই ফোবিয়ার সাধারণ কারণগুলি সাধারণত নিম্নলিখিত তিনটি বিভাগের মধ্যে পড়ে:

• নেতিবাচক অভিজ্ঞতা। ঝরনা বা ধোয়া জড়িত এমন এক ধরণের আঘাতের অভিজ্ঞতা রয়েছে Have
• জেনেটিক্স। আপনার পিতা-মাতার মধ্যে যদি এটি থাকে তবে আপনার অ্যালুটোফোবিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
• মস্তিষ্কের ক্রিয়ায় পরিবর্তন Chan। আঘাত, বর্ধমান বয়স এবং অন্যান্য বিষয়গুলির কারণে ঘটতে পারে।

অ্যালুটোফোবিয়ার জটিলতা

আবলুটোফোবিয়ার কারণে ঝরনা এড়ানো লোকেরা কাজ বা স্কুলে সমস্যায় পড়তে পারে। এমনকি এটিও সম্ভব যে অ্যাব্লুটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়তে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়তে পারেন।

অ্যালুটোফোবিয়ায় আক্রান্ত শিশুরাও ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে হুমকি যারা বড় তারা, বিশেষত তারা যখন তাদের কৈশোরবস্থার দিকে এগিয়ে যায়। অতিরিক্তভাবে, অ্যাব্লুটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ড্রাগ বা অ্যালকোহল ব্যবহার করে তাদের ভয় কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করা সম্ভব।

অ্যালুটোফোবিয়ার সাথে কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

প্রায়শই, অ্যালুটোফোবিয়ার চিকিত্সা করা হয় না কারণ এটির লোকেরা বিশ্বাস করে যে এর কোনও নিরাময় নেই। তবে স্নানের ভয় কাটিয়ে উঠতে আসলে বেশ কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে। তারা কি?

প্রথম ধরণের চিকিত্সা হ'ল সাইকোথেরাপি। সাইকোথেরাপি এমন একটি চিকিত্সা যা এক্সপোজার থেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) ব্যবহার করে। এই এক্সপোজার থেরাপিতে, পরে আপনি নিজের স্নান বা ওয়াশিংয়ের নিজের ভয়ের মুখোমুখি হন। এই সময়ে আপনি পুনরাবৃত্তির ভিত্তিতে আপনার অনুভূতি এবং উদ্বেগগুলি পরিচালনা করতে শিখবেন।

ইতিমধ্যে, জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি বা সিবিটি এক্সপোজার থেরাপির সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে। যখন আপনি কোনও ঝরনার মুখোমুখি হন, আপনি এমন একটি কৌশল শিখবেন যা আপনার উদ্বেগ এবং ভয় হ্রাস করার সময় স্নানের আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।

সাইকোথেরাপি সাধারণত অ্যালুটোফোবিয়ার চিকিত্সার ক্ষেত্রে সবচেয়ে সফল। তবে, কিছু ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তার আপনার ভয় এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্যের জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

Psychষধগুলি সাধারণত সাইকোথেরাপির মাধ্যমে স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অ্যালুটোফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য যে ওষুধগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে বিটা-ব্লকার এবং শ্যাডেটিভস।

থেরাপি ব্যবহার করা ছাড়াও, আপনার চিকিত্সক কিছু জীবনধারা পরিবর্তন বা ঘরোয়া চিকিত্সার পরামর্শও দিতে পারেন। এই চিকিত্সার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• শান্ত ও মননশীলতার অনুশীলন ধ্যানের মতো
• যোগব্যায়াম এবং গভীর শ্বাসের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি করা
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করুন যা ব্যায়ামের মতো চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে