এনার্জি ড্রিঙ্ক বনাম স্পোর্টস ড্রিঙ্কস কোনটি ভাল?

আপনি কি এর আগে কখনও এনার্জি ড্রিংকস এবং স্পোর্টস ড্রিংকের কথা শুনেছেন? তারা উভয়ই দ্রুত শক্তি সরবরাহ করার কারণে, অনেকে এই দুই ধরণের পানীয় একই বলে মনে করেন। যদিও বাস্তবে, এই দুটি পানীয় পরিষ্কারভাবে খুব আলাদা। এনার্জি ড্রিংকস এবং স্পোর্টস ড্রিংকের মধ্যে কোন পার্থক্য রয়েছে এবং কোনটি ভাল?

শক্তি পানীয় এবং স্পোর্টস পানীয়ের মধ্যে পার্থক্য

বিভিন্ন খরচ লক্ষ্য

নামটি থেকেই বোঝা যায়, এনার্জি ড্রিংকস এমন এক ধরণের পানীয় যা শক্তি, ঘনত্বের স্ট্যামিনা এবং ধৈর্য বাড়ানোর উদ্দেশ্যে। কাজের চাহিদা বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের কারণে আপনার যখন এনার্জিটি "রিফিল" করতে হয় তখন সাধারণত এনার্জি ড্রিংকের উপর নির্ভর করা হয়।

এদিকে, স্পোর্টস ড্রিঙ্কগুলি এমন এক ধরণের পানীয় যা ব্যায়ামের আগে, সময় এবং পরে করার জন্য উপযুক্ত। এটি কারণ স্পোর্টস ড্রিংকস শরীরের তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয় যা স্পোর্টস এবং অন্যান্য কঠোর ক্রিয়াকলাপের সময় দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়।

বিভিন্ন বিষয়বস্তু

আগেই বলা হয়েছে, এনার্জি ড্রিংকস অল্প সময়ের মধ্যে শরীরকে আরও শক্তিশালী ও স্ট্যামিনা তৈরি করতে পারে। এ কারণেই এই পানীয়টিতে প্রধান শক্তির উত্স হিসাবে ক্যাফিন রয়েছে।

এছাড়াও, এনার্জি ড্রিংকগুলি চিনি, বি ভিটামিন, জিনসেং, টাউরিন এবং এল-কার্নাইটিনের মতো ভেষজ নিষ্কাশনের সাথেও সজ্জিত। অবশ্যই, এই উপাদানগুলি স্পোর্টস ড্রিঙ্কসে পাওয়া যায় না।

কার্বোহাইড্রেট, ইলেক্ট্রোলাইটস, খনিজ, চিনি এবং বেশ কয়েকটি ভিটামিন স্পোর্টস ড্রিঙ্কের মূল কাজটি সমর্থন করে। স্পোর্টস ড্রিঙ্কে বিভিন্ন ধরণের খনিজ পদার্থ হ'ল পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্লোরাইড। আসলে, কিছু স্পোর্টস ড্রিংক রয়েছে যা ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই এর সাথে আসে

বিভিন্ন প্রভাব

ওয়েফ ওয়েল ফ্যামিলি পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা হয়েছে এনার্জি ড্রিংকের অন্যতম ক্যাফিন বিপজ্জনক উপাদান। কারণ ছাড়াই নয়, এনার্জি ড্রিংকের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন এবং চিনি থাকে যা পানীয়টির ক্রিয়াটি সমর্থন করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়, যথা শরীরের শক্তি এবং স্ট্যামিনা সরবরাহকারী হিসাবে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এনার্জি ড্রিংকস পান করার ফলে ঘনত্বের সমস্যা, পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা এবং দেহের অঙ্গগুলির ক্ষতি হতে পারে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পানীয়গুলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যাফিন এবং চিনির পরিমাণ রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনের হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ধীরে ধীরে এই সমস্ত জিনিস হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। এছাড়াও, এনার্জি ড্রিংকস খাওয়ার শখ আপনাকে ক্যাফিন সামগ্রীর প্রভাবের কারণে আসক্ত করতে পারে।

এটি স্পোর্টস ড্রিঙ্কের থেকে পৃথক যা আসলে ভাল সুবিধা দেয়। তবে অন্যদিকে, অত্যধিক স্পোর্টস ড্রিঙ্ক পান করা স্বাস্থ্যের জন্যও খারাপ ঝুঁকি। পর্যাপ্ত চিনিযুক্ত উপাদান দাঁতগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং খুব বেশি সময় মাতাল হলে এমনকি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা তৈরি করতে পারে। যেমন ডায়াবেটিস এবং ওজন বৃদ্ধি।

তাহলে, কোন পানীয়টি ভাল?

সামগ্রিকভাবে দেখা গেলে, ক্রীড়া পানীয়গুলি এনার্জি ড্রিংকের চেয়ে বেশি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় recommended কেন? কারণ স্পোর্টস পানীয়ের সামগ্রী এবং ফাংশন শরীরের কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য ভাল বলে মনে হয়।

প্রচুর ক্যাফিন এবং চিনিযুক্ত এনার্জি ড্রিংকের সাথে তুলনা করে, স্পোর্টস ড্রিঙ্কগুলি কার্বোহাইড্রেট, ইলেক্ট্রোলাইটস এবং খনিজগুলির সাথে সজ্জিত যা হারানো তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরুদ্ধারে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

যাইহোক, প্রতিদিন আপনার জন্য স্পোর্টস ড্রিঙ্ক পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না যারা খেলাধুলা করছেন না, পানিশূন্য হন না এবং ডায়রিয়ায় ভুগছেন না। কারণটি হ'ল, স্পোর্টস পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে।

আপনি যদি ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন না করে এটি প্রায়শই পান করেন তবে এই চিনিটি কেবল আপনার শরীরে ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে। সময়ের সাথে সাথে এটি অতিরিক্ত ওজন হতে পারে।

বিপরীতে, যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে মাতাল হয় এবং নিয়মিত অনুশীলনের সাথে আসে, স্পোর্টস পানীয় আসলে সর্বোত্তম সুবিধা প্রদান করতে পারে।

এক্স