গাইডলাইনগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ না এমন তথ্য সরবরাহ করে

মায়ের দুধ (পরিপূরক খাবার) ব্যতীত শক্ত খাবারে নতুন হওয়া শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতা রয়েছে। এই অবস্থাটি ঘটতে পারে কারণ আপনার ছোট্টের হজম ব্যবস্থা কেবলমাত্র কেবলমাত্র বুকের দুধ পান করার পরে নতুন খাবারের সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে। এছাড়াও, আপনি এমন খাবার সরবরাহ করতে পারেন যা তার পক্ষে উপযুক্ত নয়। প্রশ্নটি হল, বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য না হওয়ার জন্য কী ধরনের পরিপূরক খাবার দেওয়া উচিত?

কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে না এমন পরিপূরক খাবার দেওয়ার নির্দেশিকা

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা, ওরফে মলত্যাগ করা অসুবিধা হ'ল হজম ব্যাধি যা প্রায়শই শিশুদের প্রভাবিত করে বাচ্চাদের বিকাশের সময়।

এটি শিশুর ক্ষুধা কমাতে প্রভাব ফেলতে পারে, যা আপনাকে চিন্তিত করে তোলে।

মেয়ো ক্লিনিকের মতে, বাচ্চাদের কোষ্ঠবদ্ধ হতে বলা হয়, যদি তারা কঠোর মল সহ অল্প সময়ে অন্ত্রের নড়াচড়া এবং আকারে আরও ছোট হয় তবে এর লক্ষণগুলি দেখায় cons

আপনি যদি মনোযোগ দিন তবে আপনার ছোট্ট একটি ব্যথায় মুখ দেখাবে এবং মলত্যাগ করার সময়ও কাঁদবে (বিএবি)।

বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভবের অন্যতম কারণ হ'ল শক্ত খাবার সরবরাহ করা বা বিশেষত খাদ্য গ্রহণের ব্যবস্থা করা।

এজন্য আপনাকে শক্ত খাবার বা পরিপূরক খাবার প্রস্তুত করতে হবে যা বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে না।

ঠিক আছে, এখানে শক্তিশালী খাবার দেওয়ার সময় আপনার যে নির্দেশিকা প্রয়োগ করতে হবে তা যাতে কোষ্ঠকাঠিন্য না ঘটে:

1. তন্তুযুক্ত খাবার বাছতে সতর্কতা অবলম্বন করুন

শক্ত খাবার খাওয়ার সময় ফাইবারের অভাব শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।

এটি কারণ খাদ্যের মধ্যে ফাইবারের একটি কাজ হ'ল অন্ত্রের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জল অঙ্কন করে মলকে নরম করা।

তদুপরি, নির্দিষ্ট কিছু ফাইবার অন্ত্রের গতিবেগকে গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে যাতে মলদ্বারে পৌঁছতে ঠেকানো যায় এবং সহজেই পাস করা যায়।

সেই ভিত্তিতে, ফাইবারযুক্ত পরিপূরক খাবার সরবরাহ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য না ঘটে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত তন্তুযুক্ত খাবার কেবলমাত্র সলিউড শুরু করা শিশুরা খাওয়া যায় না।

শক্ত খাবার বা পরিপূরক খাবারের কয়েকটি উদাহরণ যাতে বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য না ঘটে সে জন্য সুপারিশ করা হয়:

• দুধে ফাইবার বেশি থাকে
• পর্যাপ্ত শাকসবজি যাতে ব্রোকলি, গাজর, কেল, শালগম শাক এবং পালং শাকের মতো বাচ্চাদের জন্য ফাইবারের পরিমাণ খুব কম বা খুব বেশি না হয়
• কলা, আপেল, নাশপাতি, অ্যাভোকাডোস, পেঁপে, কমলা বা স্ট্রবেরি জাতীয় ফল
• সবুজ মটরশুটি, মটর, বা কিডনি মটরশুটি হিসাবে লেগামস
• ওটমিল

খাবারের পছন্দগুলি ছাড়াও, যাতে বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য না ঘটে, আপনার শক্ত খাবার অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করা উচিত নয়।

বাচ্চাদের পেডিয়াট্রিক ওয়েবসাইট থেকে উদ্ধৃত, 6 মাস থেকে 1 বছর বয়সী বাচ্চাদের প্রতিদিন প্রায় 5 গ্রাম (জিআর) ফাইবারের প্রয়োজন হয়।

হ্যাঁ, এটি ঘাটতির মতোই, এটি প্রমাণিত করে যে অতিরিক্ত ফাইবার গ্রহণ শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতাও তৈরি করতে পারে।

বেশিরভাগ জল খাওয়ার সাথে সাথে তন্তুযুক্ত খাবার খাওয়া শিশুর হজমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

এটি কারণ প্রচুর পরিমাণে ফাইবার প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হওয়ার জন্য শিশুর পাচনতন্ত্র স্বাভাবিকভাবে সম্পূর্ণরূপে কাজ করে না।

2. একবারে নতুন খাবারের পরিচয় করিয়ে দিন

বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ না হওয়ার জন্য, আপনার একই সময়ে বিভিন্ন ধরণের খাবারের প্রবর্তন করা উচিত নয়।

তার অর্থ, আপনি প্রতি 3-5 দিনের মধ্যে খাবারের ধরণের পরিবর্তনের একটি নিদর্শন দিয়ে কেবল নিজের সামান্য একটি নতুন খাবার দিতে পারেন।

তবে শিশুর হজম যদি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে তবে কার্বোহাইড্রেট, প্রাণীজ প্রোটিন, শাকসবজি এবং ফল সমন্বিত ভারসাম্য পরিপূরক খাবারগুলি প্রয়োগ করা চালিয়ে যান।

৩. এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা কোষ্ঠকাঠিন্যকে ট্রিগার করে

শিশুর অন্ত্রের গতিবিধির সুবিধার্থে এমন খাবারগুলি ছাড়াও এমন কিছু রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যকে ট্রিগার করতে পারে।

যে খাবারগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যকে ট্রিগার করে সেগুলিতে সাধারণত আপনার ছোট্ট একটির প্রয়োজনীয় ফাইবার থাকে না।

পরিপূরক খাবারের জন্য খাদ্য উত্সগুলিতে শিশুদের যাতে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ না ঘটে সেগুলি এড়ানো উচিত:

• ফাস্ট ফুড যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে
• সসেজ, মিটবলস এবং পিজ্জার মতো প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি
• চিপস, বিস্কুট, ওয়েফার এবং অন্যান্য স্ন্যাকস
• প্রক্রিয়াজাত গরুর মাংস

যে খাবারগুলিতে চর্বি, লবণ, চিনি এবং সংরক্ষণাগার রয়েছে সেগুলি কেবল কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে না, তবে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির শরীরের জন্যও অস্বাস্থ্যকর।

কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ছোট্ট একটির যে স্বাস্থ্যগত সমস্যা রয়েছে তার উপর ভিত্তি করে কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে এমন খাবারগুলিও দেখা যায়।

উদাহরণস্বরূপ, যে শিশুদের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা রয়েছে তারা গরু, ছাগল বা ভেড়া বা তাদের প্রক্রিয়াজাত পণ্য থেকে সূত্রের দুধ পান করতে পারবেন না।

যদি আপনার ছোট্টটিকে এই খাবারটি দেওয়া হয় তবে তিনি বিভিন্ন লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন, যার মধ্যে একটি হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য।

আপনার যদি বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যকে উদ্দীপিত করে এমন খাবারগুলি খুঁজে পেতে সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শের চেষ্টা করুন।

কোষ্ঠকাঠিন্যকে উদ্দীপিত করে এমন খাবারগুলি সন্ধানের পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার আপনাকেও সহায়তা করবে যাতে আপনার নির্দিষ্ট শিশুর খাবারের অনুমতি না পাওয়া সত্ত্বেও আপনার শিশুর পুষ্টি চাহিদা মেটানো যায়।

৪) বয়স অনুযায়ী খাবার পরিবেশন করুন

গড়ে, 1 বছরের কম বয়সের শিশুদের অক্ষত দাঁত থাকে না যা কঠোর টেক্সচারযুক্ত খাবারগুলি চিবিয়ে খেতে পারে।

অতএব, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পরিবেশন করা খাবারটি নরম এবং গিলতে সহজ। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে আপনি ফল দিতে পারেন যা আপনার শিশুর প্রিয়।

আপনি এই শিশুর জন্য প্রতিদিন ফলের ধরণ পরিবর্তন করতে পারেন।

5. তরল সঙ্গে ভারসাম্য

বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করা কেবল খাদ্য পছন্দ থেকে দেখা যায় না, তরল গ্রহণও হয়। বাচ্চাদের দ্বারা প্রাপ্ত ডায়েটরি ফাইবারগুলি পানির সাহায্যে অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে।

মল গঠনের জন্য জল কার্যকর যাতে এটি আরও ভলিউম এবং নরম যাতে সহজেই পাস করা সহজ হয়।

6 মাস বা তার বেশি বয়সের শিশুদের বুকের দুধ, বাচ্চাদের জন্য জল এবং খাওয়ার জন্য খাবারের প্রধান গ্রহণ করার অনুমতি রয়েছে।

সূত্রের দুধের জন্য, সূত্রের দুধটি শিশুর হজমের পক্ষে ভাল, যথা কোষ্ঠকাঠিন্য তৈরি করে না এমন সূত্রের দুধ চয়ন করুন।

নির্দেশাবলী অনুসারে কীভাবে সঠিক সূত্রের দুধ তৈরি করবেন তাও জানুন।

শিশুর তরল চাহিদা পূরণের পাশাপাশি আপনি সন্তানের প্রতিদিনের আঁশগুলির চাহিদাও পূরণ করতে পারেন।

প্রেসক্রিপশন পরিপূরক খাবারগুলি যা শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে না

যদি কোন শক্ত খাবার নিরাপদ থাকে এবং বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি না করে সে সম্পর্কে আপনি যদি বিভ্রান্ত হন তবে এখানে কয়েকটি রেসিপি যা আপনি ঘরে চেষ্টা করতে পারেন:

নাশপাতি porridge

উপকরণ:

• 1 পিয়ার (এপ্রিকট বা পীচ দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে)
• পর্যাপ্ত জল

কিভাবে তৈরী করে:

• নাশপাতি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং এর পরে খোসা ছাড়ুন
• অর্ধেক নাশপাতি কেটে মাঝখানে পরিষ্কার করুন
• নাশপাতি ছোট কিউবগুলিতে কাটুন
• একটি সসপ্যানে জল ফোঁড়ায় আনা এবং নাশপাতি যোগ করুন
• নাশপাতি নরম হয়ে গেলে নাশপাতিগুলি সরিয়ে ফেলুন them
• একটি ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করুন
• বাচ্চাদের জন্য পরিবেশন করুন

ভেজিটেবল পোরিজ

উপকরণ:

• ১ টি ছোট আলু খোসা ছাড়ানো
• খোসার কুমড়ো বা অন্যান্য শাকসব্জীগুলির 1 টি ছোট টুকরো যথেষ্ট যাতে এটি আপনার শিশুর জন্য খুব কম বা খুব বেশি ফাইবারে অবদান রাখে না
• ১/২ কাপ গ্রেটেড গাজর
• 1 ব্রকলি

কিভাবে তৈরী করে:

• মসৃণ হওয়া অবধি ব্রোকলিকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন
• একটি পাত্র ব্যবহার করুন বা স্টিমার এবং ফুটন্ত জল আনুন
• শাকসবজি প্রবেশ করুন, পাত্রটি শক্তভাবে coverেকে রাখুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন (খুব বেশি দীর্ঘ নয়)
• শাকসবজি নরম, স্ট্রেন এবং শুকনো পরে
• একটি ব্লেন্ডারে খাঁটি বা খাদ্য প্রসেসর
• ডাইনিং বাটিতে আপনার ছোট্ট একটিতে পরিবেশন করুন

পরিপূরক খাবারগুলি তৈরি করা কি সহজ নয় যা বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতা না ঘটায়?

আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য পুনরুদ্ধারের সময় আপনার ছোট্টটিকে পুষ্ট রাখার জন্য আপনি এখন বাড়িতে এই রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

এক্স