সুচিপত্র:
- সঙ্গী ক্রুদ্ধ এবং সহজে সংবেদনশীল কেন?
- 1. স্ট্রেস
- 2. হতাশ বোধ
- ৩. যোগাযোগের অভাব
- ৪. নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার
এমন কোনও সঙ্গী থাকলে যিনি রাগ করতে পছন্দ করেন অবশ্যই আপনার হৃদয়কে বিরক্ত করবেন। বিশেষত যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে ক্রমাগত দোষ দিতে শুরু করে, তবে এই লড়াই অবশ্যই আর স্বাস্থ্যকর নয় এবং অবশ্যই অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত। প্রকৃতপক্ষে পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন আবেগ ফিরিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে, আপনাকে প্রথমে নিম্নলিখিত ক্রুদ্ধ অংশীদারদের কারণগুলি খুঁজে বের করা উচিত।
সঙ্গী ক্রুদ্ধ এবং সহজে সংবেদনশীল কেন?
একটি সুস্থ সম্পর্কের অর্থ এই নয় যে এটি কখনও ঝগড়া বা মতবিরোধের সাথে মিশে যায় নি। অংশীদারের সাথে লড়াই করা স্বাভাবিক, তবে এটি টানতে দেওয়া উচিত নয় এবং শীতল মাথা দিয়ে অবিলম্বে সমাধান করা উচিত।
স্বাভাবিকভাবেই, যদি কোনও সঙ্গী রাগান্বিত হয় এবং সহজেই তার মন ক্লান্ত হয়ে পড়ে তখন আবেগাপ্লুত হয়। তবে, যদি এটি কয়েক দিনের জন্য ঘটে থাকে তবে আপনি বিভ্রান্ত হয়ে পড়তে পারেন এবং কারণটি অনুমান করা শুরু করতে পারেন।
দম্পতিরা ক্রুদ্ধ এবং সহজে সংবেদনশীল হওয়ার বিভিন্ন কারণ নিম্নলিখিত:
1. স্ট্রেস
ক্লান্ত চিন্তাভাবনা এবং দীর্ঘায়িত মানসিক চাপ রাগী অংশীদারদের সর্বাধিক সাধারণ কারণ। অজান্তে, রাগের অ্যামফিটামিনস এবং অ্যানালজেসিকগুলির মতো একই প্রভাব রয়েছে, দুটি পদার্থ যা শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।
আপনি যখন স্ট্রেসড হন, তখন আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, দ্রুত শ্বাস ফেলা, পেশীর টান এবং আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি পেতে অনুভূত হবে। এ থেকে উত্তরণের জন্য, এই শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া অ্যাম্ফিটামিন এবং অ্যানালজেসিক প্রভাবগুলি আগে আনার জন্য একটি ক্ষুব্ধ প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করবে।
এই অ্যাম্ফিটামিন এবং অ্যানালজেসিক প্রভাব আপনাকে শক্তির উত্সাহ দেয় এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে। এজন্য কিছু লোক যারা চাপে পড়ে তারা রাগের মধ্য দিয়ে তা ছড়িয়ে দেওয়া পছন্দ করে যাতে তারা পরবর্তীকালে আরও ভাল বোধ করে।
2. হতাশ বোধ
যখন আপনার সঙ্গী আরও ক্রুদ্ধ হন এবং সহজে আবেগী হন, তখন আপনার সঙ্গী হতাশার মুখোমুখি হন। তবে, নিজেকে এখনও দোষারোপ করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না, হ্যাঁ। কারণ, এটি এমন হতে পারে যে আপনার সঙ্গী কাজের বন্ধুরা, পরিবার বা তার চারপাশের অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে হতাশ বোধ করছেন।
সাইকোলজি টুডের উদ্ধৃতি দিয়ে বলা হয়েছে, প্রায়শই রাগ করা লোকেরা বিরক্তিকর, সংবেদনশীল এবং এমনকি বিশ্ব তাদের সাথে অন্যায় বলে মনে করে। যেমন এর উদাহরণস্বরূপ, আপনার অংশীদার সবেমাত্র একটি বড় প্রকল্প পেয়েছে যা তার সহকর্মীদের সাথে করা আবশ্যক। যখন এই প্রকল্পটি সফল হয়েছিল, তখন তাঁর বস তার চেয়ে সহকর্মীদের প্রশংসা করলেন। আপনার সঙ্গী হতাশ হচ্ছেন এবং অবাক হন এটি তার বা তার পক্ষে অন্যায় বলে মনে করেন।
প্রত্যাশিত প্রত্যাশা যত বেশি হবে, হতাশাগুলি তত বেশি অনুভূত হয়। ফলস্বরূপ, যখন আপনার সঙ্গী রাগান্বিত হন আপনি বাট হয়ে যান।
৩. যোগাযোগের অভাব
আবার মনে রাখার চেষ্টা করুন, ইদানীং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে যোগাযোগ কি কম তীব্র? যদি তা হয় তবে এটির কারণ হতে পারে আপনার সঙ্গী রাগান্বিত হন এবং সহজেই আপনার সাথে সংবেদনশীল হন।
মনে রাখবেন, আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ একটি সম্পর্কের গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি। আপনি বা আপনার সঙ্গী যখন কিছু না খোলেন বা coverেকে রাখবেন না তখন তাদের মধ্যে একটি অবশ্যই অবশ্যই প্রতারণা বোধ করবে এবং একে অপরকে দোষারোপ করবে। সময়ের সাথে সাথে, এই নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াটি আপনার সঙ্গীর সহানুভূতি ক্ষুণ্ন করবে এবং ক্ষোভ তৈরি করবে।
আপনার বর্তমান মেজাজ ভাল বা খারাপ, এখনও আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাকে এটি করতে বলুন। মনে রাখবেন, আপনার সঙ্গীও শুনতে চান, আপনি জানেন know
আপনার সম্পূর্ণ আগ্রহ এবং মনোযোগ দেখান, উদাহরণস্বরূপ মুখমুখে স্বাচ্ছন্দ্য প্রকাশ করে, মৃদু স্বরে এবং তার হাতটি শক্ত করে ধরে রেখে।
এর পরে, একে অপরের কাছে আপনার শুভেচ্ছাকে প্রকাশ করুন এবং একসাথে একটি উপায় খুঁজে বের করুন। এইভাবে, বিদ্যমান সমস্যাগুলি একে অপরের স্নায়ুতে টান না দিয়ে সহজেই সমাধান করা হবে।
৪. নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার
আপনার সঙ্গী যদি তুচ্ছ জিনিসগুলির কারণে বা এমনকি কারণ ছাড়াই রাগ করতে পছন্দ করেন তবে এটি আপনার সঙ্গীর পক্ষে নারিকাসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার রয়েছে। এটি স্টিভেন স্টসনি, পিএইচ। ডি, পারিবারিক সহিংসতার পরামর্শদাতা এবং এটির বিষয়ে কথা না করে আপনার বিবাহকে কীভাবে উন্নত করা যায় তার লেখক এবং ক্ষতি ছাড়াই লাভ।
স্টিভেন স্টসনির মতে, শত শত ক্লায়েন্ট অভিযোগ করেছেন যে তাদের অংশীদাররা ক্ষুব্ধ কারণ তাদের এই ব্যক্তিত্বের ব্যাধি রয়েছে। নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডারযুক্ত লোকেরা নিজেকে অন্যের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন তবে অন্যদের প্রতি অজ্ঞ বা কম সহানুভূতি পোষণ করেন। যখন তিনি অন্যের কাছ থেকে কিছুটা সমালোচনা পান, তখন তার আত্মবিশ্বাস সহজেই ভেঙে যায় এবং ক্রোধের সাথে তা এড়িয়ে যায়।
