ক্যান্সার আক্রান্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

ক্যান্সার মৃত্যুর কারণ হতে পারে। সুসংবাদটি হ'ল অনেকগুলি ক্যান্সারের চিকিত্সা রয়েছে যা রোগীরা ভোগ করেন, যেমন পোষা থেরাপির মতো কেমোথেরাপি বা উপশম যত্ন। চিকিত্সা অনুসরণের পাশাপাশি ক্যান্সার রোগীদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাও গ্রহণ করা প্রয়োজন। তবে ক্যান্সার আক্রান্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রয়োগ কী? নীচে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন।

ক্যান্সার আক্রান্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার গুরুত্ব

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ রোগীর ক্যান্সারের চিকিত্সার কার্যকারিতা সমর্থন করে। তার অর্থ, ক্লান্তির মতো ক্যান্সারের লক্ষণগুলি হালকা হয়ে যায়, এমনকি তীব্রতা হ্রাস পায়।

এছাড়াও, আশেপাশের টিস্যু বা অঙ্গগুলির মধ্যে ক্যান্সার কোষের বিস্তার প্রতিরোধ করা যেতে পারে। উপসংহারে, এটি ক্যান্সার রোগীদের আয়ু উন্নত করতে পারে। ক্যান্সার রোগীদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কিত গাইডলাইনস সহ:

1. আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হয়েছে তা নিশ্চিত করুন

ক্যান্সার রোগীরা পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন। ঘুম সার্কডিয়ান তাল বা দেহের জৈবিক ঘড়ির সাথে জড়িত। আপনি যদি ভাল ঘুমের সময় সহ যথেষ্ট ঘুমান তবে শরীরের কোষগুলিও স্বাভাবিকভাবে কাজ করবে।

আপনার যদি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, টিউমার ব্যথা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির কারণে ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে ঘুমাতে গিয়ে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন।

এটি নিয়মিত করুন, এমনকি ছুটিতেও। রাতে কফি পান করা এড়িয়ে চলুন এবং ঘরের তাপমাত্রা এবং আলো সামঞ্জস্য করুন, যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে ঘুমাতে পারেন।

২. ক্যান্সারের ডায়েট প্রয়োগ করুন

ক্যান্সার ডায়েটগুলি ক্যান্সার আক্রান্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি অংশ।যেহেতু খাবারের মধ্যে এমন পুষ্টি থাকে যা শরীরের জন্য বড় ভূমিকা পালন করে, যেমন কোষগুলিকে তাদের কাজ অনুযায়ী কাজ করে রাখা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শক্তি সরবরাহ করে। অবশ্যই এটি অপ্রত্যক্ষভাবে ক্যান্সারের লক্ষণগুলিকে আরও ভাল করে তুলবে।

অধিকন্তু, ক্যান্সার রোগীরা হজমজনিত ব্যাধি যেমন বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং বমি বোধ করতে থাকে। খাওয়ার ব্যাধি যেমন অ্যানোরেক্সিয়া এবং ক্যাশেেক্সিয়ার কথা উল্লেখ না করা। এই অবস্থাটি তাদের ওজনকে অস্থির করে তোলে।

ক্যান্সার ডায়েট বাস্তবায়নের ক্ষেত্রে এই বিষয়গুলির কয়েকটি বিবেচনা করুন, যথা:

স্বাস্থ্যকর খাবার খান

সঠিক খাবার বাছাই না করায় ক্যান্সার পুনরাবৃত্তি হতে পারে বা আরও মারাত্মক হতে পারে। বিপরীতে, সঠিক খাদ্য পছন্দগুলি ক্যান্সার এবং টিউমার সেল হত্যাকারী হিসাবে ড্রাগগুলির কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পশুর প্রোটিনের উত্স হিসাবে চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি বেছে নিন। এদিকে, উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের জন্য সয়াবিন, মটর, বাদাম বা আখরোট বেছে নিন।

জেনগকোলও একটি বিকল্প হতে পারে কারণ এটি ক্যান্সারের ওষুধ যেমন ক্যান্সার কোষগুলিকে ব্লক করা বা প্রতিরোধ করার মতো সুবিধা প্রদান করে, জার্নালের গবেষণায় বলা হয়েছে আন্তর্জাতিক খাদ্য গবেষণা জার্নাল । ক্যান্সার রোগীদের জন্য প্রতি কেজি শরীরের ওজনের জন্য প্রোটিনের কমপক্ষে 1 গ্রাম প্রোটিন প্রয়োজন।

পরে, এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি থেকে প্রোটিন শরীরকে কোষ, হরমোন এবং এনজাইম তৈরিতে এবং ক্যান্সারে আক্রান্তদের সংক্রমণ রোধে সহায়তা করবে।

ক্যান্সার আক্রান্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগের জন্য, নির্বাচিত শর্করা উত্স হ'ল রুটি, পাস্তা, গম এবং সিরিয়াল পণ্য। শরীরে প্রবেশ করা কার্বোহাইড্রেটগুলি পরবর্তীতে শক্তিতে পরিণত হবে যা ক্যালোরির একক। এই ডায়েটে ক্যান্সার রোগীদের, প্রতি কেজি শরীরের ওজনের জন্য কমপক্ষে 25-35 ক্যালোরির প্রয়োজন হয়।

সম্পূর্ণ পুষ্টির জন্য, এটিকে শাকসবজি এবং ফলের সাথে একত্রিত করুন। ক্যান্সারের কোষগুলির জন্য একটি ঘাতক হিসাবে ওষুধের সুবিধাগুলি এবং কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য আপনি বীট, সোর্সপ এবং লেবু এবং রঙিন শাকসবজি বেছে নিতে পারেন।

আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার গবেষণার ওয়েবসাইটের ভিত্তিতে, ক্যান্সারের জন্য বিটরুটের উপকারিতা হ'ল ডিএনএকে সুস্থ রাখা, কারণ এটি ফোলেট, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ is

এদিকে, সোর্সপ এবং লেবুর উপকারিতা ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধি কমিয়ে আনতে, অ্যাপোপটোসিস (কোষের মৃত্যু) প্ররোচিত করতে এবং ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলার জন্য সাইটোঅক্সিসিটি কার্যকলাপ করতে সক্ষম হয়।

ক্যান্সার আক্রান্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার বাস্তবায়নের জন্য, প্রতিদিনের খাবার মেনু বিভিন্ন উপায়ে দেওয়া যেতে পারে, যেমন সালাদ, সরাসরি খাওয়া, রস তৈরি করা, দই টপিংস তৈরি, বা সসটিং, ফুটন্ত, বাষ্প বা স্টিউস দ্বারা প্রক্রিয়াজাতকরণ।

ক্যান্সার ডায়েট সুপারিশ এবং বিধিনিষেধ অনুসরণ করুন

খাবারের পছন্দগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি ক্যান্সার রোগীদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাস্তবায়নের জন্য নিম্নলিখিত বিষয়গুলিও মেনে চলুন, যেমন:

• ছোট অংশে খাবার তবে আরও প্রায়শই। অ্যালকোহল পান করাকে সীমাবদ্ধ করুন এবং পুড়ে যাওয়া খাবারগুলিতে এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলিকে মিশ্রণে লবণ বা মশলাদার মরসুম হ্রাস করুন।
• ব্যাকটিরিয়া এবং কীটনাশক দূর করতে, চলমান জলের নিচে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন কাঁচা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি এতে ব্যাক্টেরিয়া উপস্থিত হতে দেয়।
• রমজানের রোজা ক্যান্সার রোগীদের জন্য উপকার সরবরাহ করে কারণ এটি টিউমার বৃদ্ধি বাধা দেয় এবং কোষের ক্ষতি রোধ করতে পারে। তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে অনুমতি নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং ক্যান্সার রোগীদের জন্য যথারীতি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করুন। যদি আপনি না পারেন তবে নিজেকে ধাক্কা দেওয়ার দরকার নেই।
• যদি খাবারের মাধ্যমে পুষ্টি পূর্ণ হয় না তবে রোগী পরিপূরক ব্যবহার করতে পারেন। তবে এর ব্যবহার অবশ্যই একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে রাখতে হবে।

৩. জলের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করুন

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে ক্যান্সার রোগীদের জন্য শরীরের তরল গ্রহণও নিয়ন্ত্রিত হয়। কারণটি হ'ল জল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, সারা শরীর জুড়ে পুষ্টি সরবরাহ করে, কোষগুলি স্বাভাবিকভাবে কাজ করে এবং ডায়রিয়া এবং বমি থেকে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে যা কেমোথেরাপির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলারা প্রতিদিন 9 গ্লাস জল এবং প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্য প্রতিদিন প্রায় 13 গ্লাস জল প্রয়োজন। জল সেরা তরল পছন্দ, তারপরে স্যুপ, রস এবং দুধ।

৪. নিয়মিত অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি সমন্বয় করতে অভ্যস্ত হন

ক্যান্সার আক্রান্তদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হ'ল সক্রিয়ভাবে চলা এবং ব্যায়াম করা। অনুশীলন রোগীদের আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, স্ট্রেস এবং ক্লান্তি হ্রাস করে এবং শরীরের একটি আদর্শ ওজন বজায় রাখে।

শর্তটি হ'ল ব্যায়ামের পছন্দ এবং তার তীব্রতা রোগীর শরীরের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে। আস্তে আস্তে শুরু করুন, অর্থাৎ শুরুতে কয়েক মিনিট পরে সময়ের সাথে সাথে বৃদ্ধি করুন।

সাঁতার এড়িয়ে চলুন, যদি আপনি সম্প্রতি রেডিওথেরাপি বা ক্যান্সার সার্জারি করেছেন। ক্যান্সার রোগীদের জন্য অপেক্ষা করা এবং ক্ষতটি পুরোপুরি নিরাময় না হওয়া অবধি চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ।

কাঁধ, ঘাড়, হাত, নিতম্ব এবং পা সরিয়ে ব্যায়ামের আগে 2-3 মিনিটের জন্য উষ্ণ করুন। আপনার শরীর স্বাস্থ্যকর না হলে নিজেকে ব্যায়াম করতে বাধ্য করবেন না।

আপনার যদি সম্প্রতি ক্যান্সার সার্জারি হয়ে থাকে তবে রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধ করতে 10 সেকেন্ডের শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং হাতের চলাচল করুন। যদি রোগী এখনও কাজ করতে চান তবে নিশ্চিত হন যে ক্যান্সারের চিকিত্সার সময়সূচিটি বাধাগ্রস্ত হচ্ছে না। একজন চিকিত্সকের অনুমোদন পান এবং আপনি যে সংস্থার জন্য এই কাজ করছেন তা বলুন।

৫. আপনার নখ, ত্বক এবং চুল সুস্থ রাখতে নিশ্চিত করুন

যাতে ক্যান্সারের রোগীর দেহের অংশগুলি আঘাত ও সংক্রামিত না হয়, রোগীকে এটির যত্ন নেওয়া দরকার। চুলের রঙিন বা পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার মাথার ত্বকের ক্ষতি করে এবং আপনার চুল আরও খারাপ করে।

আপনার হাত দিয়ে কিছু করার সময় সাবধান থাকুন, প্রয়োজনে গ্লোভস পরুন। শুষ্ক এবং চুলকানির ত্বক রোধ করতে আরও প্রায়ই স্কিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। যদি রোগীকে বাসা থেকে বের হতে হয় তবে প্রতি 2 ঘন্টা পরে সানস্ক্রিন লাগান।

৫. চাপ কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা জানুন

স্ট্রেস ক্যান্সার রোগীদের আক্রমণ করার ঝুঁকিপূর্ণ। এই অবস্থাটি বিভিন্ন মানসিক সমস্যাগুলি বাড়িয়ে দিতে পারে, যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি, হতাশা এবং পিটিএসডি (ট্রমাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার)।

জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট বলেছে যে দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস মারাত্মক টিউমারের আকার বাড়াতে পারে, ক্যান্সারের কোষগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং চিকিত্সার কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।

এর ফলে রোগীর জীবনমান খারাপ হয় deterio এজন্য ক্যান্সারে আক্রান্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রয়োগে চাপ বাধা বা হ্রাস করতে হবে।

শখ কমাতে, শিথিলকরণ থেরাপি করে, অনুশীলন করে বা কাউন্সেলিং থেরাপি গ্রহণ করে চাপ কমাতে অনেকগুলি উপায় রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, ক্যান্সার রোগীদের সুস্বাস্থ্য রয়েছে তারাও ছুটিতে আছেন। তবে, রোগীকে প্রথমে ছুটিতে যাওয়ার সময় তার নিজের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে হবে এবং একজন চিকিত্সকের দ্বারা অনুমোদিত হতে হবে।

Cancer. ক্যান্সারের ব্যথা উপশম করুন

ব্যথা ক্যান্সারের খুব সাধারণ লক্ষণ। এটি ক্যান্সার নিজেই এবং চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে ঘটে। ভাগ্যক্রমে, ক্যান্সার রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রয়োগে, আপনি ওষুধ গ্রহণ, আকুপাংচার, ম্যাসেজ করে বা ঠান্ডা বা গরম জলের সংকোচনের মাধ্যমে ব্যথা উপশম করতে পারেন।

সাধারণত ক্যান্সারের জন্য ব্যথানাশক quiteষধগুলি প্যারাসিটামল এবং এনএসএআইডি (আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিন) এর মতো বেশ বিচিত্র।

যদি এটি কাজ না করে তবে আপনার চিকিত্সক অন্যান্য ওষুধ যেমন অ্যান্টি-কলভুল্যান্টস, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (প্রিডনিসোন), বিসফোসফোনেটস (পামিড্রোনিক এবং জোল্লেড্রোনিক অ্যাসিড) বা লিডোকেইন বা ক্যাপসেইসিনযুক্ত ক্রিম যুক্ত করতে পারেন।

7. আপনার যৌন জীবনকে স্বাস্থ্যকর রাখুন

কেমোথেরাপি, রেডিওথেরাপি এবং ক্যান্সার সার্জারির মতো স্ট্রেস এবং ওষুধ ক্যান্সার রোগীদের যৌন জীবনকে আরও খারাপ করতে পারে। যোনিতে শুষ্কতা এবং ঘা থেকে শুরু করে, কম লিবিডো, উত্তেজনায় অসুবিধা, শুকনো প্রচণ্ড উত্তেজনা। ভাল, ক্যান্সার আক্রান্তদের যৌন সমস্যা মোকাবেলার উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:

• ক্যান্সারের চিকিত্সা চলাকালীন কখন সেক্স করা নিরাপদ তা জিজ্ঞাসা করুন। সাধারণত 2 বা 3 দিন পরে চিকিত্সা করা হয়।
• নিরাপদ গর্ভনিরোধক ব্যবহার করুন, উদাহরণস্বরূপ জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি বা কনডম ব্যবহার করুন এবং পূর্বে কোনও চিকিত্সকের দ্বারা অনুমোদিত হওয়া লুব্রিকেন্টগুলি ব্যবহার করুন যাতে অনুপ্রবেশ ক্ষতিগ্রস্থ না হয়।
• আপনার সঙ্গীর সাথে চুদল, রসিকতা সহ আপনার সম্পর্ককে উন্নত করুন (গুদ), বা চুম্বন।

যদি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করেন, ক্যান্সার রোগীদের ক্যান্সার থেরাপি শেষ হওয়ার পরে 2 বা 3 বছর অপেক্ষা করতে হবে। লক্ষ্যটি হ'ল গর্ভধারণের জটিলতাগুলি এড়ানো যা ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে।

যদি গর্ভাবস্থা সম্ভব না হয় তবে চিকিত্সক রোগীকে ইনট্রো ফার্টিলাইজেশন কৌশল প্রোগ্রাম (ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন) অনুসরণ করতে বা ডিম্বাশয়ের (ডিম্বাশয়ে) ট্রান্সপ্ল্যান্টের পরামর্শ দেবেন।

যদি ক্যান্সার কোষগুলি শরীরে থাকা অবস্থায় গর্ভাবস্থা ঘটে থাকে তবে প্রসেসট্রিশিয়ান রোগীর হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করবেন যা কার্ডিওটক্সিক ওষুধের সংস্পর্শে এসেছিলেন এবং ভ্রূণের বৃদ্ধি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন।

ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কীভাবে হয়?

প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যান্সার হওয়া বা এখনও তার চারপাশের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে আক্রমণ না করা, নিরাময় করা যায়। তবে শরীরে ক্যান্সার কোষ এবং অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি থাকলে তা পুনরুক্তি হতে পারে।

সুতরাং, এটি প্রতিরোধের জন্য, ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা (ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া) তারা পূর্বে চর্চা করা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা গ্রহণ করতে বাধ্য। ধূমপান ত্যাগ, রাসায়নিক এবং বায়ু দূষণের সংস্পর্শ হ্রাস এবং চিকিত্সকের কাছে রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা সহ একযোগে

ক্যান্সার রোগীদের সাথে ডিল করার পরামর্শ

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে ক্যান্সার রোগীদের তাদের সাহায্য করার জন্য কারও প্রয়োজন need কেবল ক্রিয়াকলাপের সুবিধার্থে নয়, তাদের পাশে কারও উপস্থিতি রোগীদের দুঃখ ও হতাশ থেকে ফিরে আসা শক্তি হতে পারে।

ক্যান্সারের চিকিত্সা মোকাবেলা ও সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে:

• রোগটি কতটা মারাত্মক, তাই আপনি কী অবস্থা তা বুঝতে পারেন তা সন্ধান করুন। তাকে তার প্রয়োজন মতো কিছু করার জন্য অফার করুন।
• দেখার, কল / যোগাযোগ এবং গল্প বিনিময় করতে সময় নিন যাতে সে একাকী না বোধ করে
• অতিরিক্ত দু: খ প্রকাশ করবেন না এবং এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না যা তাকে অসন্তুষ্ট করে, যেমন শারীরিক বিষয়ে আলোচনা করা
• সহচর হিসাবে আপনাকে অবশ্যই নিজের স্বাস্থ্যের জন্য অগ্রাধিকার দিতে হবে। ডায়েট বজায় রাখুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান।