পেরিনিয়াল ম্যাসেজ, সাধারণ শ্রমের মসৃণ করার প্রস্তুতি & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

তৃতীয় ত্রৈমাসিকের জন্য গর্ভবতী মহিলারা যারা প্রসব করতে চলেছেন তারা সাধারণত পেরিনিয়াল ম্যাসেজ শব্দটির সাথে পরিচিত হন। পরে শ্রম প্রক্রিয়াটি মসৃণ করার জন্য, পেরিনিয়াল ম্যাসেজের পছন্দটি প্রায়শই গর্ভবতী মহিলারা ব্যবহার করেন। যাইহোক, এই পেরিনিয়াল ম্যাসেজ কীভাবে করবেন তা সর্বোত্তম সুবিধার জন্য স্বেচ্ছাচারী হওয়া উচিত নয়।

আসলে, পেরিনিয়াল ম্যাসেজের সুবিধা কী কী এবং এটি কীভাবে করবেন?

এক্স

পেরিনিয়াল ম্যাসাজ কি?

পেরিনিয়ামটি হ'ল যোনি এবং পায়ূ পেশীগুলির মধ্যবর্তী অঞ্চল যা পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে সংযুক্ত করে (শ্রোণী তল).

শ্রোণী তল পেশী মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের মতো শ্রোণী অঙ্গগুলি সমর্থন করে support

স্বাভাবিক প্রসবের সময়, গর্ভবতী মহিলারা যখন হাসপাতালে প্রসব করেন, তখন শিশুর পক্ষে প্রবেশের সহজতর হওয়ার জন্য পেরিনাল অঞ্চলটি ছিঁড়ে যায়।

সন্তানের জন্মের সময় যোনি ছিঁড়ে যাওয়া যমজ সন্তানের জন্ম সহ সাধারণ প্রসবকালীন মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণ ঘটনা।

প্রসবের সময় অশ্রুটিকে টিয়ার প্রথম, দ্বিতীয়, তৃতীয় এবং চতুর্থ ডিগ্রি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে।

প্রথম ডিগ্রিতে কেবল পেরিনিয়ামের ত্বক জড়িত, যখন দ্বিতীয় ডিগ্রিতে পেরিনিয়ামের ত্বক এবং পেশী জড়িত।

তৃতীয় ডিগ্রিতে পেশী এবং পায়ূ টিস্যু জড়িত থাকে, তারপরে চতুর্থ ডিগ্রি প্রায় সাধারণ জন্মের প্রায় 0.25-2.5% হয়।

যদি পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি দুর্বল হয় তবে অবশ্যই এটি মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

এটি পেরিনাল অঞ্চলে প্রভাব ফেলতে পারে যা প্রসবের পরে যৌনতার সময় অস্বস্তি বোধ করে।

তবে কখনও কখনও, চিকিত্সকরা এপিসিওটমি পদ্ধতিও সম্পাদন করতে পারেন বা যোনি খোলার প্রসারকে আরও বাড়ানোর জন্য পেরিনিয়াল অঞ্চলটি কেটে ফেলতে পারেন।

যদিও সিজারিয়ান বিভাগ দ্বারা সরবরাহ করার পদ্ধতি পেরিনিয়াম অঞ্চলে টিয়ার কারণ হতে পারে না কারণ চিরাটি মায়ের পেটে তৈরি হয়।

ঠিক আছে, পেরিনিয়াল ম্যাসেজ পেরিনিয়ামের প্রস্তুতিতে সহায়তা করার একটি উপায় যাতে এটি আরও নমনীয় হতে পারে যাতে প্রসবের সময় পরে প্রসারিত করা সহজ হয়।

সুতরাং, বিভিন্ন প্রসবের প্রস্তুতি এবং প্রসবের সরবরাহ সরবরাহ করা বাদে, এই ম্যাসেজটিও আপনার বিবেচনার বিষয় হতে পারে।

পেরিনিয়াল ম্যাসেজের সুবিধা কী?

পেরিনিয়াল ম্যাসেজের একটি সুবিধা হ'ল এটি প্রসবের সময় ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং প্রসবের পরে পেরিনাল ব্যথা হ্রাস করতে পারে।

মহিলার ক্ষেত্রে রুটিন ম্যাসেজ পরবর্তীকালে সন্তানের জন্মের সময় এপিসিওটমি পদ্ধতিগুলি (যোনি কাঁচি) প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবে বলেও আশা করা যায়।

সাধারণত, যে মায়েরা প্রথমবার জন্ম দিচ্ছেন তারা বেশ কয়েকবার জন্মগ্রহণকারী মায়েদের চেয়ে পেরিনাল কান্নার ঝুঁকিতে বেশি আক্রান্ত হন।

সামগ্রিকভাবে পেরিনাল ম্যাসেজের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে:

• পেরিনিয়মের স্থিতিস্থাপকতা বা নমনীয়তা বৃদ্ধি করুন যাতে এই অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহ মসৃণ হয় যাতে শ্রমের সময় প্রসারিত হওয়ার সময় এটি সহজ এবং বেদনাদায়ক হয়
• পেরিনিয়াম প্রসারিত করা সহজ করে তোলে
• প্রসবের সময় চিকিত্সক একটি এপিসিওটমি করার সম্ভাবনা হ্রাস করে
• প্রসবের পরে পেরিনিয়ামে ব্যথা হ্রাস করে
• আপনার পেরিনিয়াল অঞ্চলটি শক্ত বা পেরিলিনাল অঞ্চলে ক্ষত থাকলে এটি খুব সহায়ক

যদি পেরিনিয়ামটি নিজে থেকে বা এপিসিওটমি পদ্ধতির কারণে কান্না পায় তবে স্বাভাবিক প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার এবং যত্ন নিতে আরও বেশি সময় লাগতে পারে।

পেরিনিয়াল ক্ষতের যত্ন যা আরও দীর্ঘস্থায়ী হয় তা আপনাকে অস্বস্তি, ব্যথা, মূত্রথলির অনিয়মিততা এবং অন্যান্য জিনিসগুলি উপভোগ করতে পারে যা আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয়।

অন্যদিকে, নিয়মিত পেরিনিয়াল ম্যাসেজের উপকারিতাও মাকে তার শ্রোণী তল পেশী শিথিল করতে সহায়তা করে যা শ্রমের সময় খুব সহায়ক হবে।

পেরিনিয়াল ম্যাসাজ কখন করা যায়?

পেরিনিয়াল ম্যাসেজ সাধারণত তৃতীয় ত্রৈমাসিক বা গর্ভাবস্থার শেষে গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা করা হয়।

আমেরিকান প্রেগনেন্সি অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, গর্ভাবস্থার শেষ 3-4 সপ্তাহ বা প্রসবের আগে বা গর্ভধারণের 34 সপ্তাহের আগে থেকেই পেরিনিয়াল ম্যাসেজ নিয়মিত করা যেতে পারে।

এই মহিলার অন্তরঙ্গ এলাকায় ম্যাসেজ একা বা আপনার সঙ্গী ওরফে আপনার স্বামীর সহায়তায় করা যেতে পারে।

ম্যাসেজ করার জন্য আপনার সাপ্তাহিক রুটিনের সময়সূচী করুন, উদাহরণস্বরূপ স্নানের সময় বা পরে।

ঝরনার সময় বা গোসল করার সময় ম্যাসাজ করা ভাল সময় হতে পারে কারণ যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী অঞ্চলে রক্তনালীগুলি প্রশস্ত হয়ে গেছে।

এটি পেরিনিয়াল অঞ্চলটিকে নরম এবং দেখতে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলে। এইভাবে, আপনি প্রভাবিত হবেন এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

পেরিনিয়াল ম্যাসেজ কীভাবে করবেন?

পেরিনিয়াল ম্যাসাজ সপ্তাহে 3-4 বারের ফ্রিকোয়েন্সি সহ প্রায় 5 মিনিটের জন্য করা যেতে পারে। লক্ষ্যটি অবশ্যই আপনার পেরিনিয়াল অঞ্চলটি প্রসারিত করতে অভ্যস্ত।

পেরিনিয়াল ম্যাসেজ কীভাবে করা যায় তার ক্রমটি নিম্নরূপ:

1. হাত ধোয়া

এই মহিলা অঞ্চলটি ম্যাসেজ করা শুরু করার আগে সর্বদা সাবান এবং প্রবাহিত পানিতে আপনার হাত ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি এটি নিজে করেন তবে অবশ্যই আপনার নিজের হাত ধুয়ে নেওয়া দরকার। এদিকে, কোনও অংশীদার দ্বারা সহায়তা করা হলে, প্রথমে তাকে হাত ধুতে বলুন।

আপনার বেবি সেন্টার পৃষ্ঠাটি উদ্ধৃতি করে, আপনার নখগুলি সংক্ষিপ্ত হওয়ার জন্য ভুলবেন না যাতে আপনি মহিলা ক্ষেত্রটি আঘাত করবেন না।

2. একটি আরামদায়ক জায়গা এবং অবস্থান সন্ধান করুন

এরপরে, এমন একটি জায়গা সন্ধান করুন যা আপনাকে যখন আপনার পা খুলতে হবে তখন আপনাকে আরাম এবং বিশৃঙ্খলা মুক্ত রাখতে দেয় যাতে আপনি আরাম করে পেরিনাল ম্যাসেজ করতে পারেন।

ম্যাসেজ আরও সহজ করতে আপনার বোতামের নীচে বালিশ রাখার চেষ্টা করুন।

গর্ভবতী মহিলাদের মেয়েলি অঞ্চলে ম্যাসেজ যদি একা হয়ে যায় তবে আপনি যোনির সামনে রাখা একটি আয়না ব্যবহার করতে পারেন।

এটি দরকারী যাতে আপনি সহজেই কী করছেন তা দেখতে এবং নিজের পেরিনিয়াল অঞ্চলটির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে পারেন।

এটি যোনিতে সমস্ত অংশ দেখতে আপনার পক্ষে সহজ করার উদ্দেশ্যে is

৩. পেরিনিয়াল অঞ্চল লুব্রিকেট করুন

সাধারণত প্রক্রিয়াটিকে সহজ করার জন্য সাধারণত কোনও তেল ব্যবহার করে এমন বডি ম্যাসেজের মতো, পেরিনাল অঞ্চলে তৈলাক্তকরণের লক্ষ্য হল ম্যাসেজকে আরও আরামদায়ক করা।

আপনি যদি পেরিনিয়াল অঞ্চলটি সরাসরি লুব্রিকেট করতে না চান তবে আপনি প্রথমে ম্যাসেজ অয়েল দিয়ে আঙ্গুলগুলি লুব্রিকেট করতে পারেন।

আপনি যখন মহিলা অঞ্চলে ম্যাসেজ করার জন্য স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থানে থাকবেন তখন যথা আপনার পা বাঁকানো এবং প্রশস্ত খোলা রেখে শুয়ে থাকুন।

পা দুটো ছড়িয়ে দিয়ে (স্ট্র্যাডলড) আপনি বসে থাকা বা স্থায়ী অবস্থানেও থাকতে পারেন।

৪. ম্যাসাজ করা শুরু করুন

ম্যাসেজ শুরু করার আগে আপনার শরীরকে শ্বাস ফেলা এবং শিথিল করুন। নীচে পেরিনাল ম্যাসেজের পর্যায়গুলি যা আপনি এবং আপনার সঙ্গী করতে পারেন:

• আপনার থাম্বটি যোনিটির নীচে প্রায় 2.5-4 সেন্টিমিটার (সেমি) রাখুন
• পেরিনাল অঞ্চলটি কিছুটা প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত মলদ্বারের বিরুদ্ধে এবং পাশে টিপুন
• প্রায় 1-2 মিনিটের জন্য প্রসারিতটি ধরে রাখুন
• সর্বাধিক ২-৩ মিনিটের জন্য যোনির নীচের অংশটি আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন
• আপনার থাম্বগুলি দিয়ে পেরিনিয়ামের শীর্ষের দিকে, বাইরে দিকে ম্যাসেজ করুন, তারপরে আবার ইউ-আকারের গতিতে
• কয়েকবার ম্যাসাজটি পুনরাবৃত্তি করুন

গভীর শ্বাসকষ্ট করার সময় আপনি পেরিনাল ম্যাসেজের এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করতে পারেন।

মেয়েলি অঞ্চলে ম্যাসেজ করা আসলে বেদনাদায়ক নয়। তবুও, প্রথম কয়েক সপ্তাহে ম্যাসেজ করার সময় আপনি কিছুটা চাপ অনুভব করতে পারেন।

যদি আপনার যোনিতে হার্পস এবং যোনিতে সংক্রমণ থাকে তবে মহিলা অঞ্চলে ম্যাসেজ করা এড়ানো ভাল।

এটি বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে এই ম্যাসেজটি সর্বদা এটি করা সমস্ত মায়েদের জন্য একই উপকার সরবরাহ করতে পারে না।

কখনও কখনও, মা এখনও প্রসবের সময় ছেঁড়া বা প্রসবের পরে ব্যথার সাথে সাথে তার যে অবস্থাটি ভোগ করছেন তা নির্ভর করে may

সেজন্য, বিতরণ প্রক্রিয়া পরে এলে আপনি সমস্ত সম্ভাবনা সম্পর্কে আগাম পরামর্শ নিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।