হাইপোগ্লাইসেমিয়ায় ভুগলে কীভাবে রক্তে সুগার বাড়ানো যায়

হাইপোগ্লাইসেমিয়া নামে পরিচিত লো ব্লাড সুগার লেভেলের লক্ষণগুলি দেখায় এমন কাউকে দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে বাড়ানো যায় তা জানতে হবে। বিশেষত আপনারা যারা পুনরাবৃত্ত হাইপোগ্লাইসেমিয়া (বিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া) অনুভব করেন for কারণটি হ'ল হাইপোগ্লাইসেমিয়া জীবন-হুমকির কারণে স্বাস্থ্যগত প্রভাব ফেলতে পারে যার জন্য জরুরি চিকিত্সা প্রয়োজন। কীভাবে দ্রুত রক্তে সুগার বাড়ানো যায়? ব্লাড সুগার বাড়ানোর মতো খাবারগুলি কি খাওয়া উচিত?

হাইপোগ্লাইসেমিয়ায় ভুগলে কীভাবে রক্তে সুগার বাড়ানো যায়

হাইপোগ্লাইসেমিয়া এমন একটি অবস্থা যখন কোনও ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রক্তে চিনির নীচে থাকে। এই অবস্থাটি এমন কোনও রোগ নয় যা একা দাঁড়িয়ে থাকে তবে এটি আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বিভিন্ন কারণের কারণে যেমন ডায়েট, কিছু ওষুধ ও অবস্থার প্রভাব এবং ব্যায়ামের কারণে দেখা দিতে পারে। এছাড়াও ইনসুলিন থেরাপির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিও দেখা দিতে পারে।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া আক্রান্ত কেউ সাধারণত মাথা ব্যথা, কাঁপুন, বমি বমি ভাব, দুর্বলতা এবং উদ্বেগ অনুভব করেন।

যদি আপনি বা আপনার নিকটতম কারও হঠাৎ হাইপোগ্লাইসেমিয়া উপসর্গ দেখা দেয় তবে রক্তে শর্করার উত্থাপনের প্রথম প্রস্তাবিত উপায়টি অবিলম্বে এমন খাবার বা পানীয় গ্রহণ করা উচিত যাতে উচ্চ শর্করাযুক্ত খাবার, মিষ্টি জাতীয় খাবার বা রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন খাবারগুলি খাওয়া উচিত।

আপনাকে সাদা রুটি, সাদা ভাত বা সিরিয়াল জাতীয় মোটামুটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সাধারণত 10-20 মিনিটের পরে লক্ষণগুলি হ্রাস পাবে।

লো ব্লাড সুগার বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন খাবার

নীতিগতভাবে, আপনার যাদের হাইপোগ্লাইসেমিয়া রয়েছে তাদের প্রধান খাবারের পাশাপাশি ছোট, ঘন ঘন খাবার খাওয়া উচিত এবং স্ন্যাকস যোগ করা উচিত। এখানে রক্তে চিনির উত্সাহদানকারী কিছু খাবার রয়েছে যা নির্বাচন করা যেতে পারে:

1. চিনাবাদাম মাখন দিয়ে পুরো গমের রুটি

পুরো গমের রুটির স্বল্প গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এদিকে, চিনাবাদাম মাখনে প্রোটিন এবং ফ্যাট থাকে।

প্রোটিন এবং ফ্যাটযুক্ত পুরো শস্যযুক্ত খাবারগুলির সংমিশ্রণ আপনার রক্তে সুগারকে দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থিতিশীল রাখবে এইভাবে ঘটে যাওয়া লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি এড়ানো iding

2. ফলমূল ও শাকসবজি

ফলগুলি ফাইবারের একটি ভাল উত্স যা রক্ত ​​প্রবাহে গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে পারে। কিছু ফলের মধ্যে বেশ উচ্চ শর্করা থাকে।

রক্তে শর্করার পরিমাণ কম রয়েছে এমন লোকদের জন্য খাওয়ার জন্য নিরাপদ কিছু ফলগুলির মধ্যে রয়েছে আপেল, নাশপাতি এবং কমলা। আপনার ফলের টুকরোতে পনিরের এক স্লাইসে পাওয়া প্রোটিন এবং ফ্যাট যুক্ত করা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনার উপায় হতে পারে।

3. বাদাম

বাদাম হিপোগ্লাইসেমিক লোকের জন্য একটি দুর্দান্ত নাস্তা। বাদামে বেশ কয়েকটি পদার্থ থাকে যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে পারে। এই স্ন্যাকটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ফ্যাট রয়েছে, যা দেহে গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে পারে। আপনার ব্যাগে অবশ্যই নাস্তা হিসাবে বাদাম নেওয়ার চেষ্টা করুন।

৪) ফলের সাথে দই

চিনিবিহীন দই খান (সাধারণত এটি হয় সরল, স্বাদ না)। আম, কলা এবং স্ট্রবেরি জাতীয় ফলের টুকরাগুলির মিশ্রণের সাথে এই ব্লাড সুগার বুস্টার খাবারগুলি আরও সুস্বাদু এবং ফাইবার সমৃদ্ধ হবে।

দুটির মিশ্রণ শক্তির উত্স হিসাবে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন তৈরি করবে। এতে থাকা ফ্যাট এবং ফাইবার গ্লুকোজ বিপাককে ধীর করতে ভূমিকা রাখে।

যে ব্যক্তির স্বাভাবিকের তুলনায় চিনির মাত্রা কম লাগে তাকে প্রতি 3 ঘন্টা অন্তর খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তার শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে নিম্নলিখিত ডায়েটগুলি অনুসরণ করতে হবে।

সাধারণত প্রয়োগ করা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার চিকিত্সার জন্য খাবারের সময়সূচীটি হ'ল:

• ঘুম থেকে ওঠার পরপরই খান
• দুপুরের খাবারের আগে নাস্তা
• মধ্যাহ্নভোজ
• বৈকালিক নাস্তা
• রাতের খাবার
• বিছানার আগে নাস্তা

আপনি কি খাবার ছাড়াই কম রক্তে চিনির উত্থাপন করতে পারেন?

কিছু খাবারের পাশাপাশি গ্লুকোজ জেল এবং ট্যাবলেট গ্রহণ রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনার এক উপায়ও হতে পারে। উভয়ই দ্রুত রক্তে শর্করার বৃদ্ধিতে কার্যকর এবং কোনও ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্র ব্যবহার না করেই পাওয়া যায়। আপনি ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী যত্ন সহকারে পড়েছেন তা নিশ্চিত করুন। গ্লুকোজ জেল এবং ট্যাবলেট উভয়ই সেই ব্যক্তির পক্ষে অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় যারা প্রায়শই অনেক সময় হাইপোগ্লাইসেমিয়া অনুভব করেন গ্লুকাগন চিকিত্সা রক্তে শর্করাকে বাড়ানোর এক উপায়ও হতে পারে। গ্লুকাগন হরমোন যা লিভারকে রক্ত ​​প্রবাহে গ্লুকোজ ছেড়ে দেওয়ার জন্য উদ্দীপিত করে।তবে, এই চিকিত্সাটি পেতে, আপনাকে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে কারণ এটি কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা প্রাপ্ত করা যেতে পারে। সুচ এবং গ্লুকাগন সমন্বিত বেশ কয়েকটি কিটে গ্লুকাগন kষধ পাওয়া যায় hyp গ্লুকাগন চিকিত্সা সাধারণত তখন করা হয় যখন হাইপোগ্লাইসেমিয়া রোগীর চেতনা হ্রাস করে। অন্যান্য ব্যক্তি যেমন পরিবার বা আপনার নিকটাত্মীয় বন্ধুরা আপনার বাহু, উরু বা নিতম্বের মধ্যে গ্লুকাগন ইনজেকশন করতে সহায়তা করবে আপনি যদি গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা আপনাকে অচেতন করে তোলে তবে আপনার আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে জরুরি সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে, গ্লুকাগন সরবরাহ কখন এবং কীভাবে ব্যবহার করবেন তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। আপনি পরিবার এবং বন্ধুদের কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন এবং হাইপোগ্লাইসেমিক জরুরী অবস্থা কীভাবে সনাক্ত করবেন তাও জানিয়েছিলেন তা নিশ্চিত করুন।

এক্স