হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খাবারের পছন্দ

দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখা হিমোফিলিয়ার রোগীদের সহ সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। রক্ত জমাট বাঁধার এই ব্যাধি শরীরকে আরও দীর্ঘকাল রক্তপাতের ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে, পাশাপাশি জয়েন্ট এবং হাড়ের সমস্যাও বিকাশ করে। অতএব, হিমোফিলিয়া আক্রান্তদের জন্য যৌথ এবং হাড়ের শক্তি বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি সঠিক খাদ্য পছন্দ থেকে শুরু করা যেতে পারে। হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রস্তাবিত ডায়েট কী?

হিমোফিলিয়া আক্রান্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য পছন্দ

হিমোফিলিয়ার লোকেরা জটিলতাগুলির ঝুঁকিতে থাকে যা জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। জর্জিয়ার হেমোফিলিয়ার ওয়েবসাইট অনুসারে, অতিরিক্ত ওজন জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত স্ট্রেইন এবং স্ট্রেন চাপিয়ে দিতে পারে।

যে কারণে হিমোফিলিয়ায় বসবাসরত লোকদের ডায়েট সামঞ্জস্য করে তাদের শরীরের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত। কারণটি হ'ল অতিরিক্ত চাপ অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে বিশেষত জয়েন্টগুলোতে।

শুধু তাই নয়, হিমোফিলিয়ার সাথে যাদের ওজন বেশি, তাদের স্বাভাবিক ওজনযুক্ত ব্যক্তির তুলনায় রক্ত ​​জমাট বাঁধার কারণগুলির জন্য প্রায়শই প্রতিস্থাপনের চিকিত্সা প্রয়োজন। যদি শরীরের ওজন স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখা হয়, তবে রোগীদের চিকিত্সার জন্য বেশি অর্থ এবং সময় ব্যয় করার প্রয়োজন হয় না।

যে কোনও ধরণের হিমোফিলিয়াযুক্ত রোগীদের ভারসাম্যপূর্ণ অংশযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়ার জন্য দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হয়। নিম্নলিখিত খাবারের পছন্দগুলি হেমোফিলিয়াক্সের দৈনিক মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

1. সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল

হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের পছন্দের খাবারের পছন্দগুলি হ'ল শাকসব্জী এবং ফল। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে শাকসবজি এবং ফলগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ উত্স।

হাড় এবং যৌথ শক্তি বজায় রাখতে, ভিটামিন এবং খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন কে গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাহায্যে হাড়ের শক্তি এবং ঘনত্ব বজায় রাখা যায়।

এছাড়াও, শাকসবজি এবং ফলের সাথে ডায়েটে অবশ্যই উচ্চ ফাইবার থাকে। কোলেস্টেরল কমাতে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা এবং শরীরের ওজন বজায় রাখার পাশাপাশি ফাইবার আপনার হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। সুতরাং, আপনি হজম সমস্যাগুলি এড়াতে পারবেন যা অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়ায় যা হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্যও বিপজ্জনক।

হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দরকারী কিছু উদ্ভিজ্জ পছন্দগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্রোকলি
• কালে
• পালং শাক
• লেটুস
• গাজর
• মিষ্টি আলু
• কুমড়া

শাকসবজি ছাড়াও হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন:

• কমলা
• আপেল
• কলা
• নাশপাতি
• স্ট্রবেরি

2. পুরো শস্য

হিমোফিলিয়া আক্রান্তদের জন্য খাওয়াতে হবে এমন অন্যান্য খাবার হ'ল পুরো শস্য। ভিটামিন এবং খনিজগুলি পূর্ণ শস্যগুলিতে থাকা উপাদানগুলি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষত হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খুব উপকারী।

হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ ওয়েবসাইট থেকে প্রতিবেদন করা, পুরো শস্যগুলিতে ফাইবার, বি ভিটামিন, আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থাকে। সামগ্রিকভাবে, পুরো শস্য গ্রহণের সুবিধাগুলি হ'ল:

• রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে
• কোলেস্টেরল হ্রাস করে
• হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখা
• প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখুন

উপরের বিভিন্ন সুবিধাসমূহের সাহায্যে, আপনি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন যা হিমোফিলিয়ার জটিলতা সৃষ্টি করে এবং শরীরের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখে। সুতরাং, সাদা ভাত খাওয়ার পরিবর্তে, আপনার এটি রুটির সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত পুরো গম (পুরো গম), ওট, কুইনো, বা শণ বীজ (তিসি)

3. মাংস

হিমোফিলিয়া আক্রান্তদের জন্য মাংসযুক্ত একটি খাদ্যও সুপারিশ করা হয়। মনে রাখবেন, স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখার অর্থ এই নয় যে আপনার পশুর পণ্য একেবারেই খাওয়া উচিত নয়।

মাংস প্রোটিনের একটি ভাল উত্স এবং আয়রন সমৃদ্ধ। হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দেহে আয়রনের মাত্রা বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারণটি হ'ল হিমোফিলিয়া রোগীরাও আয়রনের ঘাটতি অনুভব করে। এটি থেকে একটি নিবন্ধে পর্যালোচনা করা হয় ডেন্টাল অ্যান্ড মেডিকেল সায়েন্সেস জার্নাল 2017 সালে।

কম ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী সহ মাংস চয়ন করুন। কিছু বিকল্প যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হ'ল লাল মাংস, ত্বকবিহীন মুরগির স্তন এবং মাছ।

উপরন্তু, প্রক্রিয়াকরণ প্রক্রিয়া এছাড়াও মনোযোগ প্রয়োজন। অতিরিক্ত সিজনিং এবং তেল ছাড়াই আপনার ফুটন্ত, গ্রিলিং বা গ্রিলিং করে মাংস রান্না করা উচিত।

4. দুগ্ধজাত

আপনি এখনও দুধ থেকে প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পানীয় খেতে পারেন। হিমোফিলিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গ্রহণের ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি ছাড়াও, দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে এমন অন্যান্য পুষ্টি থাকে যা আপনার স্বাস্থ্য এবং ওজন বজায় রাখতে হবে, প্রোবায়োটিকস, ফাইবার থেকে শুরু করে ফসফরাস পর্যন্ত।

এছাড়াও, ফসফেট সমৃদ্ধ পনির মতো পণ্যগুলি মুখের মধ্যে অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য দরকারী, যাতে মাড়ি এবং দাঁত পরিষ্কার করা যায়। হিমোফিলিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে মাড়ির রক্তপাতের ঝুঁকি কমাতে এটি গুরুত্বপূর্ণ।

তবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য চয়ন করেছেন। বিভিন্ন ধরণের পছন্দ যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন সেগুলি হ'ল স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ, দই ইত্যাদি কুটির পনির .

তারপরে হিমোফিলিয়া রোগীদের ডায়েটরি বাধা কী?

সাধারণভাবে, হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের উচিত স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং চিনির উচ্চমাত্রায় খাবার গ্রহণ কমিয়ে আনা উচিত।

আপনি এখনও মাঝে মধ্যে ভাজা খাবার, কোমল পানীয় বা কেক খেতে পারেন তবে যুক্তিযুক্ত সীমার মধ্যে এটি করতে পারেন। আপনার খাবারের তালিকাটি এখানে আপনার দৈনন্দিন মেনুতে হ্রাস করা উচিত:

• কোমল পানীয় বা কোমল পানীয়
• প্যাকেট চা
• নারকেল দুধ খাবার
• উচ্চ ফ্যাট দুগ্ধজাত
• মিছরি
• ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার যেমন পিজ্জা, বিস্কুট বা or প্যাস্ট্রি)

খাদ্য ছাড়াও, হিমোফিলিয়া আক্রান্তদের ভিটামিন ই পরিপূরক বা ফিশ তেল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। কারণটি হ'ল ভিটামিন ই এবং ফিশ অয়েল জমাট বাঁধার রক্তে প্লেটলেটগুলির কাজ বাধা দেওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। নির্দিষ্ট পরিপূরক বা ভিটামিন নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে প্রথমে পরামর্শ করা উচিত।

কেবলমাত্র খাদ্য গ্রহণ না করা, হিমোফিলিয়া আক্রান্তদেরও অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের ওজন বজায় রাখতে হবে। তবে হিমোফিলিয়া হওয়ার সময় সঠিক ব্যায়ামটি বেছে নেওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন। ওয়ান-ওয়ান, আকারে পরিবর্তে, যে খেলাগুলি ঠিক নয়, তাদের রক্তক্ষরণকে আরও বাড়িয়ে তোলার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। আপনার জন্য সঠিক অনুশীলন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।