প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা

সংজ্ঞা

প্লান্টার ফ্যাসাইটিস কী?

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে পায়ে ফোলাভাব হয় (প্রদাহ) যা হিলের ব্যথার অন্যতম কারণ is এই অবস্থার মধ্যে টিস্যুগুলির পুরু ব্যান্ডের প্রদাহ জড়িত যা আপনার নীচের পাটি নীচে চলে এবং আপনার আঙ্গুলের সাথে হিলের হাড়কে সংযুক্ত করে (প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া)।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এমন একটি শর্ত যা আপনার দিনটি শুরু করার সাথে প্রথম ধাপে সাধারণত তীব্র ব্যথা করে। যখন আপনি উঠে যান এবং সরান, ব্যথা সাধারণত কমে যায়। তবে, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার পরে বা আপনি যখন বসার পরে উঠে দাঁড়াবেন তখন অনুভূতি ফিরে আসতে পারে।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কতটা সাধারণ?

40-60 বছর বয়সী পুরুষদের মধ্যে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস খুব সাধারণ অবস্থা। এই রোগটি প্রায়শই অ্যাথলেট বা লোকেদের মধ্যে ঘটে যা প্রচুর দৌড়ে।

এছাড়াও, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা যারা ঘন ঘন তাদের পায়ের তলগুলিতে প্যাড ব্যবহার করেন না তাদের ঝুঁকিও রয়েছে। আপনার ঝুঁকি হ্রাস করে এটি পরিচালনা করা যায়। আরও তথ্যের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের লক্ষণ হ'ল ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনি যখন হাঁটেন তখন তীব্র ব্যথা বা হিলে ব্যথা হয় pain আপনি যত বেশি হাঁটবেন, আপনার ব্যথা তত ভাল হবে।

প্ল্যানটার ফ্যাসাইটিস থেকে ব্যথা এমন একটি অবস্থা যা সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করতে পারে। এই রোগের ফলে যে ব্যথা হয় তা তীক্ষ্ণ বা নিস্তেজ অনুভব করতে পারে।

কিছু লোক পায়ের নীচে জ্বলন্ত সংবেদন বা ব্যথা অনুভব করে যা হিল থেকে বেরিয়ে আসে।

দীর্ঘ পরিশ্রমের পরে, ব্যথা এতটা অস্বস্তিকর হতে পারে কারণ সেখানে জ্বালা বা প্রদাহ বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায়। এই অবস্থার সাথে, আপনি সাধারণত ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যথা অনুভব করবেন না তবে আপনি কার্যকলাপটি বন্ধ করার পরে।

গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনি সর্বদা হাঁটার সময় ব্যথা অনুভব করেন। কখনও কখনও ব্যথা পায়ের গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুলের দিকে ছড়িয়ে যায় এবং গোড়ালি ফোলা বা ক্ষত হয়ে যায়।

উপরে বর্ণিত লক্ষণ ও লক্ষণ থাকতে পারে। যদি আপনার কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?

যদি আপনার উপরে কোনও চিহ্ন বা লক্ষণ থাকে বা অন্য কোনও প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সবার শরীর আলাদা is আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সার জন্য সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কারণ

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কারণ কী?

প্ল্যানার ফ্যাসাইটিসের কারণ হ'ল পায়ের পেশীগুলির ট্রমা। হাঁটাচলা, দৌড়াদৌড়ি এবং দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার সময় চাপ পা প্রসারিত এবং আহত করতে পারে, যা ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুপযুক্ত জুতা পরাও প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হতে পারে।

ঝুঁকির কারণ

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইসাইটিসের জন্য আমার ঝুঁকি কী বৃদ্ধি করে?

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলি হ'ল:

• লিঙ্গ এবং বয়স। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সাধারণত 40-60 বছর বয়সী পুরুষদের মধ্যে দেখা যায়।
• নির্দিষ্ট খেলাধুলা করছেন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি হিল এবং টিস্যুগুলিতে আরও চাপ দেয়, যেমন দৌড়, হাইকিং, ব্যালে এবং বায়বিকগুলি দ্রুত প্ল্যান্টর ফ্যাসাইটিস হতে পারে cause
• পায়ে পেশীগুলির অস্বাভাবিকতা। পায়ের বিকৃতি বা অস্বাভাবিক গাইটও পায়ে প্রভাবিত করে এবং প্ল্যানটার ফ্যাসাইটিস সৃষ্টি করে।
• স্থূলতা। বেশি ওজন পায়ে পেশীর গোড়ায় আরও চাপ দেয়।
• এমন একটি কাজের জন্য যে দাঁড়ানো দরকার দীর্ঘযেমন কারখানার শ্রমিক, শিক্ষক বা অন্যান্য পেশা। রুক্ষ পৃষ্ঠের উপর দাঁড়িয়ে বা হাঁটা পায়ের পেশির টেন্ডসগুলিকেও ক্ষতিগ্রস্ত করে।

ঝুঁকির কারণ না থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি এই রোগে ভুগবেন না। এই কারণগুলি শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য। আরও বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ওষুধ ও ওষুধ

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এই অবস্থাটি নির্ণয়ের জন্য সাধারণ পরীক্ষাগুলি কী কী?

চিকিত্সকরা প্ল্যান্টার ফ্যাসসিটিসকে যেভাবে নির্ণয় করেছেন তা লক্ষণগুলি পরীক্ষা করে এবং আক্রান্ত পায়ের দিকে তাকানো। পরীক্ষার সময়, আপনার ডাক্তার আপনার পায়ে ব্যথার অঞ্চলটি পরীক্ষা করবেন। ব্যথার অবস্থান নির্ধারণ করতে পারে যে এটি কী কারণে ঘটছে।

সাধারণত, ডাক্তাররা আপনাকে পরীক্ষা করতে বলেন না। যাইহোক, ইমেজিং টেস্টগুলি এমন পরীক্ষাগুলি হয় যেগুলি চিকিত্সকরা সাধারণত অন্যান্য সমস্যাগুলি খুঁজে পাওয়ার জন্য আদেশ করেন। কখনও কখনও, এক্স-রে পদ্ধতিতে হিলের হাড়ের (হিল স্পার) বাইরে থাকা একটি হাড় দেখা যায়।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য আমার চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নিরাময়ের সময় সাধারণত কয়েক মাস হয়। চিকিত্সা দীর্ঘক্ষণ পা না খেয়ে, আক্রান্ত স্থানটি সঙ্কুচিত করে এবং প্রসারিত করে হিলে চাপ হ্রাস করার আকারে হতে পারে।

মেয়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, এখানে চিকিত্সার বিকল্পগুলি রয়েছে যা প্ল্যান্টর ফ্যাসাইটিসগুলি ভাল না হলে চিকিত্সা করতে পারে:

ওষুধের

অ্যাসিটামিনোফেন এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলি এমন ওষুধ যা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণে ব্যথা এবং প্রদাহের চিকিত্সা করতে পারে।

থেরাপি

বিশেষ থেরাপিউটিক সরঞ্জামগুলি ব্যবহার সহ স্ট্রেচিং এবং জোরদার অনুশীলনগুলি এমন উপায় যা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিত্সার জন্য ব্যায়ামগুলি হ'ল:

• শারীরিক চিকিৎসা. একজন চিকিত্সক আপনাকে উদ্ভিদ ফ্যাসিয়া এবং অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত করার জন্য কিছু আন্দোলনের অনুশীলন প্রদর্শন করবে। থেরাপিস্ট কীভাবে পায়ের পেশী শক্তিশালী করবেন তাও আপনাকে দেখায়।
• একটি স্প্লিন্ট ব্যবহার করে। আপনার থেরাপিস্ট বা ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন আপনি একটি স্প্লিন্ট ব্যবহার করুন যা আপনার বাছুর এবং খিলানগুলি শোবার সময় প্রসারিত করতে পারে। এটি রাতারাতি প্রসারিত অবস্থানে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া এবং অ্যাকিলিস টেন্ডনকে ধরে রাখতে পারে।
• গোঁড়া অর্থোস্টিক বা অতিরিক্ত পাদুকা ব্যবহার আপনার পায়ে চাপ আরও বেশি করে চোখে বন্টন করতে সহায়তা করবে।

অন্যান্য কার্যক্রম এবং পদ্ধতি

যদি traditionalতিহ্যগত পদ্ধতিগুলি কয়েক মাসের মধ্যে কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে এই পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দিতে পারে:

ইনজেকশন

আক্রান্ত স্থানে ইঞ্জেকশন দিয়ে স্টেরয়েড চিকিত্সা সরবরাহ করা অস্থায়ী ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। তবে এটি বারবার করবেন না কারণ এটি আপনার উদ্ভিদ ফ্যাসিয়াকে দুর্বল করে এবং সম্ভবত এটি ফেটে যেতে পারে।

এক্সট্রাকোরোরিয়াল শক ওয়েভ থেরাপি

এই পদ্ধতিতে, হিল ব্যথার জায়গায় নিরাময়কে উত্সাহিত করার জন্য শব্দ তরঙ্গগুলি নির্দেশিত হয়। এটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী প্লান্টার ফ্যাসাইটিস চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় যা প্রচলিত চিকিত্সার সাথে উন্নতি হয় না।

বেশ কয়েকটি গবেষণা এই পদ্ধতি থেকে ভাল ফলাফল দেখিয়েছে। তবে এই থেরাপি কার্যকর হিসাবে দেখা যায়নি।

অতিস্বনক টিস্যু মেরামতের

এই প্রক্রিয়াটি ক্ষতিগ্রস্থ প্ল্যান্টার fascia টিস্যুতে সূঁচের মতো যন্ত্রটি গাইড করতে আল্ট্রাসাউন্ড ইমেজিং ব্যবহার করে। আল্ট্রাসাউন্ড শক্তি ব্যবহার করে, ডিভাইসের টিপটি ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি ভেঙে ফেলার জন্য দ্রুত কম্পন করে এবং তারপরে এটি চুষে আনা হয়।

অপারেশন

হিলের হাড় থেকে উদ্ভিদ ফ্যাসিয়াকে অপসারণ করার জন্য অল্প কিছু লোকের শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস থেকে ব্যথা তীব্র হলে এবং অন্যান্য চিকিত্সা ব্যর্থ হলে এই পদ্ধতিটি সর্বশেষ অবলম্বন।

এটি একটি খোলার পদ্ধতি হিসাবে বা স্থানীয় অ্যানেশেসিয়াতে একটি ছোট চিরা মাধ্যমে করা যেতে পারে।

হেলথলাইন থেকে প্রতিবেদন করা, আপনার যদি পা টানতে অসুবিধা হয়, এমনকি প্রসারিত করার পরেও, আপনার ডাক্তার গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস মন্দার পরামর্শ দিতে পারেন। এই অস্ত্রোপচারের মধ্যে গোড়ালি গতি বাড়াতে এবং উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ার উপর চাপ কমাতে বাছুরের পেশীগুলি দীর্ঘ করা জড়িত।

সার্জারি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং স্নায়ুর ক্ষতির কারণ হতে পারে, তাই এটি সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ important আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল কি তা সিদ্ধান্ত নিতে সর্বদা একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

হোম প্রতিকার

লাইফস্টাইল পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কী কী যা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে?

এখানে লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি যা আপনাকে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে:

• একটি আদর্শ দেহের ওজন বজায় রাখুন। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ায় অতিরিক্ত চাপ তৈরি করতে পারে।
• সঠিক জুতো চয়ন করুন। নিম্ন বা মাঝারি হিল, পুরু ত্বক এবং যুক্ত কুশনযুক্ত জুতো পরুন। খালি পায়ে চলবে না।
• পরা অ্যাথলেটিক জুতা পরবেন না। আপনার পুরানো অ্যাথলেটিক জুতা আপনাকে অসুস্থ করার আগে তা পরিবর্তন করুন।
• এক মুহুর্তের জন্য অনুশীলন বন্ধ করুন ত্বক পুরোপুরি নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত। আপনি হাঁটা বা জগিংয়ের পরিবর্তে হালকা অনুশীলন যেমন সাঁতার বা সাইকেল চালাতে পারেন।
• বরফ দিন দিনে 15 বা 3 মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে বরফ প্রয়োগ করুন এটি ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
• প্রসারিত ঘন ঘন, বিশেষত ব্যায়ামের আগে আপনি পিঠে ব্যথা রোধ করতে পারেন।
• কিছুক্ষণ বিশ্রাম নাও. দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থেকে পায়ের আঘাতগুলি রোধ করার উপায় হিসাবে আপনার পা বিশ্রাম দিন।
• থেরাপির পরে লক্ষণগুলি উন্নত না হলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।