কোভিড থেকে সুস্থ হয়ে ওঠার পরে অনুশীলনের অংশ সম্পর্কে কী

করোনভাইরাস সম্পর্কে সমস্ত নিবন্ধ পড়ুন (কভিড -19) এখানে.

শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য মহামারী চলাকালীন খেলাধুলার জন্য সুপারিশ করা হয়। দিনে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য অনুশীলন করা বলা হয় মেজাজ উন্নতি করতে, গুরুতর মেডিকেল অবস্থার হ্রাস করতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে। তবে COVID-19 থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে অনুশীলন করা সম্ভাব্য বিপজ্জনক হতে পারে।

COVID-19 থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে ডান অনুশীলন করুন

প্রায় এক বছর আগে কভিড -১৯ মহামারীটি চলছে। এখনও অবধি বিজ্ঞানীরা গবেষণা করছেন যে কীভাবে COVID-19 মানব দেহের বিভিন্ন সিস্টেমে আক্রমণ করতে পারে এবং SARS-CoV-2 ভাইরাসে সংক্রামিত হওয়ার পরে অস্থায়ী এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলির পরিণতিগুলি হতে পারে।

বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়েছে যে COVID-19 এর অনেক প্রভাব রয়েছে যা পরীক্ষা করে নেতিবাচক হওয়া সত্ত্বেও রোগীদের দ্বারা অনুভূত হয়। তথাকথিত দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব COVID-19 সিন্ড্রোম পোস্ট করুন এটি বিভিন্ন ধরণের। সর্বাধিক সাধারণ থেকে শুরু করে, কেবলমাত্র হালকা-মাঝারি ক্রিয়াকলাপ, চুল পড়া এবং এমনকী সহজেই ক্লান্ত বোধ বোধ করা মস্তিষ্ক কুয়াশা বা কুয়াশাচ্ছন্ন চিন্তা (স্মৃতি এবং ঘনত্বের সমস্যা)।

সুতরাং, এই রোগের ভাইরাসজনিত সংক্রমণ থেকে পুনরুদ্ধার করা রোগীদের জন্য প্রতিদিনের জীবনযাপন চ্যালেঞ্জ। কিছু রোগী যারা COVID-19 থেকে পুনরুদ্ধার করেছেন তাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ কিনা সেগুলি নির্ধারণের জন্য ফলোআপ পরীক্ষা করতে হয়, ব্যায়ামের কতগুলি অংশ উপযুক্ত তা সহ।

COVID-19 মূলত একটি শ্বাসকষ্টের রোগ। বেশিরভাগ লোকেরা যারা এই সারস-কোভি -২ ভাইরাস সংক্রমণের কারণে অসুস্থ হয়ে পড়েছেন তারা শুষ্ক কাশি এবং শ্বাসকষ্টের মতো ফুসফুসের লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা প্রায় weeks সপ্তাহ স্থায়ী হয়। তবে সর্বশেষতম প্রমাণগুলি এটিকে পরিষ্কার করে দেয় যে COVID-19 শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমে যেমন হার্ট, পেশীবহুল, পাচনতন্ত্র এবং রক্তকে প্রভাবিত করতে পারে।

এইচএসএস স্পোর্টস মেডিসিন ইনস্টিটিউট নিউইয়র্ক সিটিতে সম্প্রতি হালকা থেকে মাঝারি উপসর্গের রোগীদের জন্য COVID-19 থেকে পুনরুদ্ধারের পরে একাধিক নির্দেশিকা এবং অনুশীলনের পুনর্বিবেচনা প্রকাশ করেছে। এই অধ্যয়নটি রোগীদের জন্য COVID-19-র সময় অভিজ্ঞ লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য করার জন্য অনুশীলনের প্রস্তাবিত অংশের পার্থক্যের রূপরেখা দেয়।

COVID-19 প্রাদুর্ভাব আপডেট দেশ: ইন্দোনেশিয়াডাটা

1,024,298

নিশ্চিত করা হয়েছে

831,330

চাঙ্গা

28,855

ডেথড্রিট্রিবিউশন মানচিত্র

COVID-19 থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে অনুশীলনের প্রস্তাবিত অংশটি কী?

রক্তরোগ বা রক্তের লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, এই নির্দেশিকাগুলি রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আসীন অভ্যাস হ্রাস করার পরামর্শ দেয়। তবুও, এই শর্তটি সহ কওভিড -19 থেকে পুনরুদ্ধার করা রোগীদের কম-তীব্রতা অনুশীলন শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

নিউমোনিয়ার মতো শ্বাসকষ্টের উপসর্গগুলি যারা অনুভব করছেন তাদের লক্ষণগুলি কমার পরে কমপক্ষে এক সপ্তাহ বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারপরে তিনি ধীরে ধীরে একটি নোট সহ শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে পারেন যে তাকে অবশ্যই তার শ্বাস প্রশ্বাসের দক্ষতা পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

COVID-19 থেকে নিরাময় হওয়া রোগীদের ক্ষেত্রে যাদের হৃদরোগের লক্ষণ রয়েছে তাদের লক্ষণগুলি বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে 2 থেকে 3 সপ্তাহ বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এদিকে, যারা মায়োকার্ডাইটিস বা হার্টের প্রদাহ অনুভব করেন তাদের আরও অপেক্ষা করতে হয়, যা তারা খেলাধুলায় ফিরে আসতে প্রায় 3 থেকে 6 মাস আগে।

লক্ষণ আছে এমন রোগীদের জন্য পোস্ট- ক্যাসিড -১৯, হজমের কর্মহীনতার মতো, অনুশীলনের অংশটি ধীরে ধীরে সামঞ্জস্য করার সময় অবশ্যই তরল এবং ক্যালোরি গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

এদিকে, পেশী এবং পেশী ব্যথার মতো পেশীবহুল লক্ষণগুলি রয়েছে এমন রোগীদের ধীরে ধীরে অনুশীলনে ফিরে আসতে হবে। তিনি COVID-19 এ আক্রান্ত হওয়ার আগে যেমন স্বাভাবিক ব্যায়াম অংশে ফিরে আসার জন্য হালকা অংশ দিয়ে শুরু করছেন।

কোভিড -১৯ রোগীর লক্ষণ ছাড়াই ব্যায়ামের অংশটি কী?

অ্যাসিম্পটমেটিক সিওভিড -১৯ রোগীদেরও ধীরে ধীরে অনুশীলনে ফিরে আসা উচিত, তবে ব্যায়ামের সাধারণ অংশগুলি করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। নিরাময় ঘোষিত হওয়ার পরে স্বাভাবিকের চেয়ে 50 শতাংশ অংশের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন।

বিশেষজ্ঞরা রোগীদের তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা অব্যাহত রাখার আহ্বান জানান। আপনি যদি কিছু লক্ষণ অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।