ফোবিয়াস এবং ট্রমা একই রকম

ফোবিয়াস এবং ট্রমা উভয়ই উদ্বেগের পাশাপাশি ভয়কেও কারণ করে। এই দুটি শর্তও উদ্বেগ সৃষ্টি করে যা সত্যই অস্বস্তিকর। সুতরাং, আপনি কিভাবে পার্থক্য বলতে?

ফোবিয়া কী?

ফোবিয়াস হ'ল অতিরিক্ত, নিয়ন্ত্রণহীন এবং অযৌক্তিক ভয়ের সাথে নির্দিষ্ট কিছু বস্তু, মানুষ, ক্রিয়াকলাপ, স্থান এবং পরিস্থিতি এড়াতে দৃ desire় আকাঙ্ক্ষার প্রতিক্রিয়া। ফোবিয়াস সহ লোকেরা সাধারণত ভাল করেই জানেন যে তাদের ভয়টি কোনও অর্থবোধ করে না তবে তারা এ সম্পর্কে কিছুই করতে পারে না।

ফোবিয়াস সাধারণত কিছু নির্দিষ্ট ইভেন্টের কারণে ঘটে যা পরিণামে পরবর্তী সময়ে অতিরিক্ত ভয় দেখা দেয়। তবে, কেবল এটিই নয়, জিনগত এবং পরিবেশগত কারণগুলিও একজন ব্যক্তিকে ফোবিয়াসের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে।

ট্রমা কি?

আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন অনুসরণ করে, ট্রমা দুর্ঘটনা, সহিংসতা, ধর্ষণ বা প্রাকৃতিক দুর্যোগের মতো বিভিন্ন ভয়ঙ্কর ঘটনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া। সাধারণত এই অবস্থাটি ঘটনার ঠিক পরে অভিজ্ঞ হয়।

ট্রমা দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব এবং প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যেমন অনির্দেশীয় অনুভূতি, ভীতিজনক অতীত ঘটনাগুলির কল্পনা এবং শারীরিক লক্ষণগুলি যেমন মাথাব্যথা বমি বমি ভাব। ট্রমাজনিত লোকেরা প্রায়ই আগের মতো স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সমস্যা বোধ করে।

সুতরাং, ফোবিয়া এবং ট্রমা মধ্যে পার্থক্য কি?

যদিও দু'জনেই উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত ভয় তৈরি করে, ফোবিয়াস এবং ট্রমাতে বেশ কয়েকটি মৌলিক পার্থক্য রয়েছে।

লক্ষণ অনুযায়ী এটি কারণ হয়

যদিও ফোবিয়াস এবং ট্রমা প্রথম নজরে একই মনে হতে পারে, তবে কিছু অন্তর্নিহিত পার্থক্য রয়েছে।

ফোবিয়াসের লক্ষণ

• তোতলা
• মাথা ঘোরা বা ক্লিয়েনগান
• বমি বমি ভাব
• ঘামছে
• হার্ট রেট দ্রুত বাড়ে
• শ্বাস নিতে শক্ত Hard
• নড়বড়ে
• পেট ব্যথা
• অতিরিক্ত উদ্বেগ আছে

ট্রমা লক্ষণ

• শক
• অনিদ্রা বা ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন
• সহজেই চমকে যান
• হার্ট রেট বেড়ে যায়
• অলস এবং মনোনিবেশ করা কঠিন
• খিটখিটে এবং সংবেদনশীল
• অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং ভয় আছে
• দু: খিত ও নিরাশ বোধ করা
• অপরাধবোধ, লজ্জা এবং আত্ম-দোষের অনুভূতি
• পরিবেশ থেকে সরে আসা
  

ট্রমাজনিত হওয়ার কারণ ও উপসর্গগুলি পরিবর্তিত হলেও কিছু প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে যা আপনি সন্ধান করতে পারেন। লোকজন যারা আঘাতের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন তারা কাঁপুন এবং দিশেহারা হয়ে উঠবেন। তারা কথোপকথনের যেভাবে করা উচিত সেভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে না। এছাড়াও, ট্রমা আক্রান্তরা সাধারণত বেশিরভাগ সময় অতিরিক্ত উদ্বেগ অনুভব করেন।

যদিও ফোবিয়াসে, এই লক্ষণগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে উপস্থিত হয় না, তবে কেবল যখন কোনও ব্যক্তি কোনও পরিস্থিতি অনুভব করে বা এমন কোনও মুখোমুখি হয় যা ফোবিয়া হিসাবে বিবেচিত হয়।

লক্ষণগুলির উপস্থিতি

ফোবিয়ার উত্সের সংস্পর্শে আসা লোকেরা যদি কোনও কিছুর বিষয়ে ফোবিক হয় তবে কেবলমাত্র তারা বিভিন্ন লক্ষণই অনুভব করতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে যাদের মারাত্মক ফোবিয়াস রয়েছে, কেবল ফোবিয়ার উত্স সম্পর্কে চিন্তা করা তাদের আতঙ্কিত এবং আতঙ্কিত করে তুলতে পারে।

এদিকে, ট্রমাতে সাধারণত এই স্মৃতি এবং চিন্তাগুলি সর্বদা প্রকাশ না করেই যুক্ত থাকে। প্রতিদিন আপনি যে খারাপ জিনিসগুলির অভিজ্ঞতা পেয়েছেন এবং সবসময় ভয় এবং উদ্বেগের কবলে পড়েছিলেন তা কল্পনা করতে পারেন যাতে আপনার জীবনের মান হ্রাস পায়।

যাইহোক, ঘটনাগুলির মুখোমুখি হয়ে আসা যা আপনাকে ট্রমাটির কথা মনে করিয়ে দেয় তা উপস্থিত লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।