আপনার সঙ্গীর প্রতি হিংসা স্বাভাবিক, তবে লক্ষণগুলি দেখুন

যখন তিনি তার সামান্য কিছুটা "অভিনয় করা" হয় তখন অনেকে তার সঙ্গীর প্রতি হিংসা পোষণ করে। তাকে অন্য মহিলার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে ব্যস্ত দেখে মনে হয়েছিল আমার হৃদয় উত্তপ্ত জ্বলছে - "সে মেয়েটি কে ছিল?!"। যদিও এটি শুকিয়ে যাচ্ছে, লোকেরা বলে যে হিংসা ভালবাসার একটি চিহ্ন। তবে, এটা কি সত্য? হিংসা এখনও কতটা স্বাস্থ্যকর এবং হিংসা কোথায় ধ্বংসাত্মক এবং প্রায় অধিকারী-আবেশে পরিণত হয়?

হিংসা বলতে কী বোঝায়?

হিংসা হ'ল এটি একটি প্রাকৃতিক মানবিক প্রবৃত্তি, যা অনুভূত হয় যখন কোনও হুমকি (তা সে জিনিস বা কেউই হোক) তার অস্তিত্বকে বিপন্ন করে বলে মনে করা হয়। হিংসা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে না, অসম্মানিত, সংবেদনশীল, ক্রুদ্ধ, দু: খিত, হতাশ এবং এমনকি উদ্বেগ বা হতাশার কারণ হতে পারে। তবুও, হিংসা প্রতিটি মানুষের জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং স্বাভাবিক জিনিস।

কি মত, স্বাস্থ্যকর whatর্ষা?

মনোবিজ্ঞানী অ্যান স্টার্লিং হেস্টিংসের মতে, আপনি যখন সম্পর্কের সাথে থাকবেন তখন হিংসা স্বাভাবিক এবং প্রয়োজনীয়। তবে আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে অবশ্যই প্রথমে জানতে হবে যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একে অপর কী চায় এবং পারস্পরিক সম্মত সীমানা তৈরি করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি দুজনই প্রাক্তনের সাথে একা না বেরোনোর ​​একটি নিয়মে সম্মত হন। হিংসা এমন একটি চিহ্ন যা আপনি আগে যে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন তা আপনি প্রশংসা করেছেন এবং যদি সেই প্রতিশ্রুতিগুলি ভঙ্গ হয়ে যায় তবে হতাশ হবেন।

আপনি যে হিংসা অনুভব করেন তা হ'ল এটিও একটি অভিব্যক্তি যা আপনি যত্নবান হন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক টিকে থাকতে চান। কারণটি হ'ল হিংসা আপনার শরীরে টেস্টোস্টেরন এবং কর্টিসল হরমোনগুলির মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। এই দুটি হরমোন আপনাকে যখনই হিংসা করে তখন আপনার সঙ্গীকে ধরে রাখার আকাঙ্ক্ষা তৈরি করে। পার্শ্বীয় সেটামের বর্ধিত ক্রিয়াকলাপ দ্বারা এটি আরও দৃ.় হয়, মস্তিষ্কের যে অংশটি আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অংশীদারদের সাথে বন্ধনে ভূমিকা রাখে।

অতএব, আপনার সম্পর্ক বজায় রাখতে আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, কোনও অংশীদারের প্রয়োজনের প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়ার দ্বারা (উভয় শারীরিক চাহিদা যেমন খাদ্য বা শ্রোতার প্রয়োজন যেমন শোনার জন্য)। সুতরাং, হিংসা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি অ্যালার্ম হিসাবে কাজ করে যে কোনও প্রেমের সম্পর্কটি সর্বদা লালন করা উচিত, কেবল এটি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।

তবে, হেস্টিংস বলেছে যে হিংসাকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যখন আপনি এখনও যৌক্তিকভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হন, সমস্যাটিকে অতিরঞ্জিত না করে যাতে এটিকে টানতে দেওয়া হয়। যদি আপনার alousর্ষা অনুভূত হয় তবে অকারণে বকাঝকা করা এবং লড়াই শেষ করার পরিবর্তে তাকে সরাসরি বলুন।

যেমন এর মত। আপনি আপনার সম্পর্কের কোনও তৃতীয় পক্ষকে সন্দেহ করছেন। এই জাতীয় সময়ে, আপনার jeর্ষা আপনার হৃদয়কে বুনা দেওয়া উচিত নয়। স্বাস্থ্যকর হিংসা হ'ল আপনি যখন শান্ত হতে সক্ষম হন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সমস্যার কথা বলতে শুরু করেন। আবেগ দ্বারা অন্ধ না হয়ে আপনি নির্দ্বিধায় কথা বলতে পারেন।

যতক্ষণ না আপনার সঙ্গী আপনার প্রশ্নের উত্তরগুলি ব্যাখ্যা করে, আপনার উচিত মনোযোগ সহকারে শুনতে এবং অতিরিক্ত সন্দেহকে দূরে রাখা উচিত। যদি এই হিংসা সমাধান করা যায় এবং সঠিকভাবে পাস করা যায় তবে এটি আসলে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ভালবাসা এবং প্রতিশ্রুতি জোরদার করতে পারে।

তাহলে, অস্বাস্থ্যকর হিংসার মতো অবস্থা কী?

স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর হিংসার মধ্যে পার্থক্যটি আপনি কীভাবে মোকাবেলা করেছেন তার থেকে প্রকৃত পক্ষে আলাদা করা যেতে পারে। যদি আপনি অবজ্ঞাপূর্ণ হয়ে ওঠেন এবং যেমন আপনার সঙ্গীর সেলফোন পরীক্ষা করা, পাঠ্য বার্তা এবং চ্যাটগুলি পরীক্ষা করা, ইনকামিং কলগুলির জবাব দেওয়ার মতো স্বভাবসুলভ আচরণ দেখান, কৌতূহলী - ফেসবুক এবং ইমেলটিতে আপনার সঙ্গীকে যেখানেই যান গোপনে অনুসরণ করতে - সাবধানতা অবলম্বন করুন, এটি অস্বাস্থ্যকর হিংসার লক্ষণ হতে পারে। এমনকী কিছু লোক রয়েছে যারা তাদের অংশীদারদের ঘর ত্যাগ করতে নিষেধ করতে বা vyর্ষা করে এমন কারও সাথে বন্ধুত্ব না করতে বলে।

ভয় এবং চিন্তার হুমকির সাথে যা নিয়মিত নেতিবাচক জিনিসগুলির দ্বারা প্রতারিত হয়, আপনি অবশ্যই আপনার সঙ্গীকে কোনও সম্পর্কে থাকার জন্য দোষ দেবেন না। এই অস্বাস্থ্যকর হিংসুক ঘটনাটি দ্বন্দ্ব, বিচ্ছেদ বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে এমনকি সহিংসতার কারণ হতে পারে Not

আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে jeর্ষা বোধ করেন তবে কী করবেন?

হিংসা এবং অস্বস্তির অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন একটি জিনিস হ'ল নিজের এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি আস্থা তৈরি করা। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সর্বদা প্রবেশ করুন যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত হিংসা নিয়ে সমস্যা দেখা দিলে আপনি এবং তিনি উভয়কেই একে অপরের কাছে খোলার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকতে হবে।

রাগের সাথে jeর্ষা প্রকাশ করা, সূক্ষ্ম কটাক্ষ করা বা আপনার সঙ্গীকে সমস্ত ধরণের অভিযোগ করা বায়ুমণ্ডলকে উন্নত করে না। আপনি আপনার অনুভূতির জবাব দিতে সক্ষম হবেন না। শীতল মাথা দিয়ে ভাল যোগাযোগ করা সর্বদা ভাল। তারপরে, আপনার অনুভূতিগুলি ব্যাখ্যা করুন এবং কীভাবে সমাধান সন্ধান করবেন তা এক সাথে আলোচনা করুন। এটি আপনাকে আরও স্বস্তি বোধ করতে, বিষয়বস্তুতে কথা বলার অনুমতি দেয় এবং আপনার অংশীদারকে আপনার হিংসাত্মক আচরণে বিভ্রান্ত হতে বাধা দেয়।