আসলে, আপনার মুখের চিকিত্সা করার জন্য আপনার কী প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ব্যবহার করা উচিত? : ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, মিথস্ক্রিয়া

স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রাখতে ত্বকের বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি দরকার। আপনি যে খাবার, পানীয় বা যত্নের পণ্য ব্যবহার করেন এটি থেকে এটি পাওয়া যায়। ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 এর মতো প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির একটি হ'ল তবে, মুখের জন্য এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ব্যবহার করা কি প্রয়োজনীয়? আসুন, নীচের পর্যালোচনাতে ব্যাখ্যাটি দেখুন।

আপনার মুখের ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির কার্যকারিতা

সূত্র: নিরাময় জয়

অত্যাবশ্যক ফ্যাটি অ্যাসিড (অত্যাবশ্যক ফ্যাটি অ্যাসিড / ইএফএ) হ'ল ফ্যাটি অ্যাসিড যা শরীর দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে না এবং অবশ্যই বাইরে থেকে সরবরাহ করা উচিত।

প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে fish এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মাছ, বাদাম এবং বীজের মতো খাবারগুলি থেকে প্রাপ্ত হয়।

খাদ্য ছাড়াও, দেখা গেছে যে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি তেল আকারেও পাওয়া যায়, যা বেশ কয়েকটি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতেও পাওয়া যায়।

ত্বকে, অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে, যথা টিউইউএল (ট্রান্সসিপাইডারমাল ওয়াটার লস) সংঘটিত হওয়া রোধ করে, যা এপিডার্মিস (বাইরের ত্বকের স্তর) এর মাধ্যমে শরীর থেকে প্রবাহিত জলের ক্ষতি।

এছাড়াও, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সক্রিয় যৌগগুলি রয়েছে যা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি।

অরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণায় মুখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির ভূমিকাও দেখানো হয়েছিল।

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ত্বকে রৌদ-প্রবাহিত ক্ষতি এবং বার্ধক্য থেকে সুরক্ষার জন্য পরিচিত।

এছাড়াও, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ত্বকের রোগের কারণে সংবেদনশীল ত্বকের প্রতিক্রিয়া এবং প্রদাহের লক্ষণগুলির উপস্থিতি হ্রাস করে।

আপনার মুখের জন্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ব্যবহার করা দরকার?

প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ব্যবহার করা ত্বককে প্রকৃতপক্ষে সুস্থ রাখতে পারে।

তবে, আপনার জানা দরকার যে প্রত্যেকেরই তাদের ত্বকের যত্নে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত করার দরকার নেই। কারণটি হ'ল, এই পুষ্টিগুলি খাদ্য থেকে সহজেই পাওয়া যায়।

নির্দিষ্ট তেলগুলির বেশিরভাগ প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির মুখের ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে তাদের কার্যকারিতার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি। আরও জানতে, আপনি চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

ইএফএ-এর ঘাটতি রয়েছে এমন লোকদের ক্ষেত্রে এটি একটি আলাদা কেস। এই অবস্থা শুকনো, স্ফীত এবং ব্ল্যাকহেডস প্রবণ করে। ভাগ্যক্রমে, এই ত্বকের অবস্থা বিরল।

সাধারণ ত্বকের যত্নের পাশাপাশি, লক্ষণগুলির সূত্রপাত হ্রাস করতে আপনার ডাক্তার আপনার ডাক্তারের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন।

এই চিকিত্সা চিকিত্সা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে আরও কার্যকর হবে।

আপনি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কোথায় পাবেন?

আপনার ডায়েটে আপনি এই প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সালমন, সার্ডাইনস, ম্যাকেরেল, আখরোট, সয়াবিন, ফ্লাক্সিড এবং ডিমের সাথে ওমেগা 3 দিয়ে সুরক্ষিত পেতে পারেন।

আপনি নিজের ইচ্ছে মতো এই খাবারটি বিভিন্ন মেনুতে প্রক্রিয়া করতে পারেন। মনে রাখবেন, কীভাবে এটি রান্না করবেন তা অবশ্যই সঠিক হতে হবে যাতে পুষ্টিগুলি ক্ষতিগ্রস্থ না হয়।

আপনি যদি মুখের জন্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের সুবিধা পেতে আগ্রহী হন তবে আপনি কয়েকটি প্রয়োজনীয় তেল বেছে নিতে পারেন, যেমন:

• সূর্যমুখী বীজের তেল
• কুসুম ফুল তেল
• মসিনার তেল
• উদ্ভিদের কাছ থেকে বোরেজ তেল বোরাগো অফিসিনালিস
• উদ্ভিদ-ভিত্তিক সন্ধ্যা প্রিম্রোজ তেল ওনোথের বিয়ান্নিস

এই প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সাথে তেল ব্যবহার করার আগে, প্রথমে সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করা নিরাপদ। এটি ব্যবহারের পরে একটি গুরুতর অ্যালার্জির সংঘটন এড়ানোর জন্য করা হয়।

কৌতুক, হাতের ত্বকে কিছুটা তেল দিন। তারপরে, প্রতিক্রিয়াটি দেখতে এক ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকি।

যদি কোনও স্টিংসিং সংবেদন, চুলকানি এবং লালভাব দেখা দেয় তবে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার মুখটি চলমান জলে ধুয়ে ফেলা উচিত এবং মুখের ত্বকে এই প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সাথে তেল ব্যবহার করার আপনার উদ্দেশ্য বাতিল করা উচিত।