প্রায়শই আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করুন, এটি স্বাভাবিক নাকি না? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কোনও সম্পর্কের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় অবশ্যই আপনি আনন্দ এবং দুঃখ অনুভব করবেন। আপনি যে দুঃখ অনুভব করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল প্রায়শই আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করা fighting তবে যে ঝগড়াটি হয়েছিল তা নিষিদ্ধ নয়, বরং একটি প্রাকৃতিক বিষয় ছিল। তবে আপনি যদি এটি ঘন ঘন করেন তবে এটি কি এখনও যুক্তিযুক্ত?

একজন অংশীদারের সাথে লড়াই করা সবসময় খারাপ সম্পর্কের লক্ষণ নয়

যদিও আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে রোমান্টিক সম্পর্কে রয়েছেন, এর অর্থ এই নয় যে আপনি উভয়ই তর্ক বা বিতর্ক থেকে মুক্ত। হতে পারে আপনি এবং আপনার সঙ্গী আসলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দ্বিমত পোষণ করেন, তর্ক করার পক্ষে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার সঙ্গী প্রায়শই কোথায় খাবেন তা বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে বিভিন্ন মতামতের কারণে, বিছানার আগে ঘরের তাপমাত্রা সম্পর্কে, বা ঘুমের সময় আলো সম্পর্কে বিভিন্ন মতামতের কারণে লড়াই করেন। সমস্যাটি সমাধান করতে যাতে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রায়শই লড়াই না করেন, আপনাকে এবং আপনার অংশীদারকে বিষয়টি নিয়ে আপস করতে হতে পারে।

তবে এটি অগত্যা নির্দেশ করে না যে আপনি বর্তমানে যে সম্পর্কটি করছেন সেটি একটি খারাপ সম্পর্ক। কারণ এটি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অনুভূতিগুলি দেখায় এবং আপনার সঙ্গীর দেখানো অনুভূতির প্রতিক্রিয়া জানানোর সাথে সম্পর্কের সাফল্যের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা থাকে।

আপনি চান না যে আপনার অনুভূতিগুলি আপনার অংশীদারের নজরে না যায়, বিশেষত যদি তা আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কিত। এ ছাড়া একে অপরের অনুভূতিও জানা জরুরি। এইভাবে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা হয়েছে তা বোঝা সহজ হবে।

সাইকোলজি টুডে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুসারে, প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রায়শই এমন কোনও অংশীদারের সাথে লড়াই করা হয় যাকে সমঝোতার সাথে একত্রে সমাধান করা যেতে পারে, এই সম্পর্ককে টেকসই রাখতে সহায়তা করার একটি সেতু হতে পারে।

সঙ্গীর সাথে লড়াই করা সবসময় খারাপ হয় না, যতক্ষণ না…

লড়াই সবসময়ই কোনও চিহ্ন নয় যে আপনি খারাপ সম্পর্কে রয়েছেন। তবে, আপনার জানা উচিত যে এমন কিছু কারণ রয়েছে যা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে তর্কটিকে এখনও স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করে।

1. দ্বন্দ্ব গ্রহণ করুন

প্রায়শই, একটি সংঘাত সাধারণত আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করার জন্য আপনাকে ট্রিগার করে। বিরোধের কারণে বিরোধ দেখা দেয় এবং এটি স্বাভাবিক, এমনকি সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত জিনিসগুলি সহ। অতএব, এটিকে এড়ানো এবং সমাধান না করার পরিবর্তে আপনাকে অবশ্যই এই বিরোধের মুখোমুখি হতে হবে।

2. অংশীদার নয়, সমস্যার মুখোমুখি হোন

আপনার সঙ্গীর সাথে ঘন ঘন কলহের কারণে বাইরে থেকে এবং নিজের মধ্যে থেকেও সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটির সমাধানের জন্য যা "লড়াই" করতে হবে তা হ'ল সমস্যা।

এই সমস্যাটি খারাপ অভ্যাস বা বৈশিষ্ট্যের আকারে হতে পারে। তবুও এর অর্থ এই নয় যে আপনি বা আপনার সঙ্গী একে অপরকে "আক্রমণ" করছেন। পরিবর্তে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে এই খারাপ অভ্যাস বা বৈশিষ্ট্যগুলিকে "লড়াই" করতে সহায়তা করেন।

৩. মনোযোগ দিয়ে শুনুন

আপনি যখন লড়াই করছেন, অবশ্যই এমন সময় রয়েছে যখন আপনার সঙ্গী দুঃখ, ক্রোধ বা জ্বালা অনুভূতি প্রকাশ করে। এটি ঠিক করার জন্য, তিনি যা বলেছিলেন তা মনোযোগ সহকারে শুনুন। আপনি এখনও আপনার সঙ্গীর সাথে বিরক্ত বোধ করতে পারেন তবে মনোযোগ দিয়ে শুনার অর্থ আপনার অনুভূতি বোঝার এবং গ্রহণ করার চেষ্টা করা।

আপনি প্রায়শই আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করলেও আপনি অবশ্যই আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করতে পারেন। তবে, নিশ্চিত হন যে আপনি তাকে কী অনুভব করছেন তা প্রকাশ করার জন্যও তাকে স্থান দিয়েছেন। আশা করি, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের অনুভূতি শোনেন। এইভাবে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী পারস্পরিকভাবে গ্রহণযোগ্য হতে পারে এমন সমাধানগুলির সাথে সমস্যার সমাধানের জন্য মাঝের ক্ষেত্রটি খুঁজে পেতে আরও সহজ পাবেন।

4. আলতো কথা বলুন

আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে বিরক্ত, রাগান্বিত বা দুঃখ বোধ করতে পারেন। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি প্রায়শই আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করলেও আপনি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারেন। নিচু স্বরে কথা বলার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনার সঙ্গী কড়া সুরে কথা বলেন, তবে এর জন্য পড়বেন না।

একে অপরকে চিৎকার করা সমস্যার সমাধান করবে না, এটি কেবল বিদ্যমান সমস্যাগুলিকে যুক্ত করবে। শান্তভাবে কথা বলার মাধ্যমে আপনি সমস্যাগুলিকে আরও খারাপ করার চেয়ে সমস্যা সমাধানে বেশি মনোযোগ দিতে পারেন।

৫. সমস্যাটি আরও বিশদে আলোচনা করুন

আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করার সময়, নিজেকে রক্ষা করার পরিবর্তে, প্রথমে আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন কী কী জিনিস তাকে বিরক্ত করে এবং রাগ করে। যদি আপনার অংশীদার কী ঘটেছিল তা উল্লেখ না করে খুব সাধারণ শব্দ ব্যবহার করে, তবে তাকে বাস্তব-বিশ্বের উদাহরণ দেওয়ার জন্য বলার চেষ্টা করুন।

কারণটি হ'ল আসল উদাহরণ জিজ্ঞাসা করার মাধ্যমে আপনি যে অংশীদার দ্বারা প্রশ্নবিদ্ধ করা হচ্ছে সেগুলি সম্পর্কে আপনি আরও বিস্তারিতভাবে বুঝতে পারবেন। আপনি যদি তার কাছে কিছু জানাতে চান তবে এটি করুন, যাতে অংশীদারটি কী নিয়ে আলোচনা হচ্ছে সে সম্পর্কে আরও বিস্তারিতভাবে বুঝতে পারে।

6. একটি সমাধান খুঁজুন

অতীত ভুলগুলি এনে সমস্যার লম্বা করার পরিবর্তে সমাধানগুলিতে মনোনিবেশ করুন। ঘন ঘন ঝগড়া আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু ভুল হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। এটিই আপনাকে সমাধান করতে হবে।

কোনও পারস্পরিক চুক্তি করে, বা সমাধানের জন্য অন্যান্য বিকল্প সরবরাহ করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনার সঙ্গীর পক্ষে গ্রহণযোগ্যতর হতে পারে। আপনি যখন বিরক্ত হন তখন উপায় খুঁজে পাওয়া সহজ নাও হতে পারে। তবে সর্বদা মনে রাখার চেষ্টা করুন যে এই সমাধানগুলি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক বাঁচাতে পারে।

7. শান্তি করুন

আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করা ঠিক আছে, তবে শান্তি স্থাপন করতে ভুলবেন না। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একমত হতে পারেন এমন নিয়ম করুন, যেমন ঘুমাতে যাওয়ার আগে শান্তি তৈরি করা। যদি এটি সময় নিতে সময় লাগে এবং কয়েক ঘন্টা ঘুম নেয় তবে ঘুমানোর আগে সমস্যার সম্পূর্ণ সমাধান না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন।

একটি নির্দিষ্ট চুক্তি করার মাধ্যমে আপনি এবং আপনার সঙ্গী সমস্যার "মশলা" যুক্ত করার চেয়ে সবসময় একসাথে প্রতিটি সমস্যার সমাধান অনুসন্ধান করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন যাতে অবস্থা আরও খারাপ হয়।

যদি আপনি এখনও আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করার সময় উপরোক্ত কারণগুলি করতে পারেন তবে যে যুক্তি দেখা দেয় তা এখনও জীবিত সম্পর্কের মধ্যে একটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর জিনিস।