আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ফাস্টফুডের (ফাস্টফুড) নেতিবাচক প্রভাব

ফাস্ট ফুড ক্ষুধা এবং খুব ব্যবহারিক। এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে অনাহার নেওয়ার সময় অনেকে এই একটি খাবারের উপর নির্ভর করে। তবে, আপনি কি জানেন যে শরীরে ফাস্টফুডের নেতিবাচক প্রভাবগুলি কী? নীচে পর্যালোচনা।

শরীরের উপর ফাস্টফুডের নেতিবাচক প্রভাব

অতিরিক্ত ফাস্টফুড খাওয়ার আগে আপনার শরীরে বিভিন্ন নেতিবাচক প্রভাবগুলি জেনে রাখা ভাল:

1. রক্তে শর্করার মাত্রা এবং রক্তচাপ বাড়ানো

ফাস্টফুডে সাধারণত শর্করা বেশি থাকে তবে ফাইবার খুব কম থাকে in কার্বোহাইড্রেট খুব সহজেই শরীর দ্বারা গ্লুকোজ হজম হয় যাতে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়।

যদি এই অভ্যাসটি বজায় থাকে তবে এই শর্তটি ইনসুলিনের কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদি ইনসুলিন স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে না সক্ষম হয় তবে আপনার বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।

এছাড়াও, ফাস্টফুডে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম (নুন) এবং কোলেস্টেরল থাকে। ঘন ঘন সেবন করলে ধমনীতে রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং ফলক তৈরি হতে পারে (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস)।

২. শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা বাড়ানো

ফাস্ট ফুড থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি অনিয়ন্ত্রিত ওজন বাড়তে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার শরীরের ওজন স্বাভাবিকের ওপরে থাকে যা হাঁপানির শ্বাস এবং শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়ায়।

শরীরে অতিরিক্ত মেদ হাড়ের পাশাপাশি ফুসফুসকেও চাপ দিতে পারে। এটি হাঁটার সময়, আরোহণ এবং সিঁড়ি বেয়ে নামার সময় বা অনুশীলনের সময় টান অনুভব করে বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

আসলে হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা সপ্তাহে তিনবার ফাস্ট ফুড খায় তাদের হাঁপানির ঝুঁকি বেশি থাকে।

৩. হাড় ও দাঁতকে স্নিগ্ধ করুন

ফাস্টফুডে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট পাশাপাশি চিনি থাকে। এই দুটি উপাদানই আপনার মুখে অ্যাসিডিটির স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি মুখ খুব অ্যাসিডযুক্ত হয় তবে এটি দাঁতের এনামেল (প্রতিরক্ষামূলক স্তর) ভেঙে ফেলতে পারে। দাঁতের এনামেল অদৃশ্য হয়ে গেলে, ব্যাকটিরিয়াগুলি সহজেই স্থির হয়ে আপনার দাঁতে গর্ত তৈরি করতে পারে।

তদুপরি, ফাস্টফুড যখন আপনাকে আপনার চেয়ে বেশি মোটা করে তোলে, তখন আপনার পতনের সময় ফ্র্যাকচার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। কারণটি হ'ল, হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস পাবে এবং আরও ভঙ্গুর হয়ে উঠবে কারণ এটি তার ক্ষমতার চেয়ে বেশি বোঝা সমর্থন করতে অক্ষম।

এক্স