সুচিপত্র:
- শুয়ে শুয়ে খেলে পেটের অ্যাসিড বেড়ে যায়
- শুয়ে শুয়ে খেলে পেট খারাপ হয়
- শুয়ে থাকার সময় খাওয়া খারাপ অভ্যাস
আমি মনে করি কাজ থেকে ঘরে ফিরে ক্লান্ত হয়ে টিভি দেখার সময় শুয়ে থাকা অবস্থায় খাওয়ার আনন্দকে কিছুই হারাতে পারে না। তদন্ত করুন, শুয়ে থাকার সময় খাওয়ার অভ্যাসটি কেবল মজার প্রজন্মই করে না।
শুয়ে থাকা অবস্থায় খাওয়াটি ইতিমধ্যে প্রাচীন রোমান অভিজাতরা শক্তি এবং বিলাসিতার চিহ্ন হিসাবে করেছিলেন। তারা প্রতারণামূলক বা রাজনৈতিক সিম্পোজিয়া চলাকালীন শুয়ে থাকে, যখন সুন্দর মহিলারা তাদের পরিবেশন করে। আপনি কি মনে করেন এই অভিজাতরা জানেন যে শুয়ে থাকার সময় খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক?
শুয়ে শুয়ে খেলে পেটের অ্যাসিড বেড়ে যায়
শুয়ে থাকার সময় খাওয়া অ্যাসিড রিফ্লাক্স (জিইআরডি) এর ঝুঁকিপূর্ণ কারণ factor অ্যাসিড রিফ্লাক্স হজম ব্যাধি যা মুখের মধ্যে একটি টক স্বাদ এবং বুকে জ্বলন্ত অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
পেটে খাদ্যনালীর মধ্যে একটি ভালভ রয়েছে যা খাদ্য ট্রাফিকের চলাচলের নিয়ন্ত্রণ হিসাবে কাজ করে এবং এর কাজটি মাধ্যাকর্ষণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। আপনি যখন শুয়ে শুয়ে থাকেন, মহাকর্ষের বল ভালভকে আলগা করে দেয়, যার ফলে পেটে হজম হওয়া খাদ্য অ্যাসিডগুলি খাদ্যনালীতে ফিরে প্রবাহিত হয়। পেট অ্যাসিড খাদ্যনালীর প্রাচীরের আস্তরণটি ক্ষয় করতে পারে এবং খাদ্যনালীতে ঘা সৃষ্টি করে এবং এর ফলে ব্যথা বা গিলে অসুবিধা হতে পারে। গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড যা খাদ্যনালীতে ফুটে থাকে তা শ্বাসকষ্টে এবং ইএনটি অঙ্গগুলি (কান, নাক, গলা) পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে।
এছাড়াও, শুয়ে থাকার সময় খাওয়ার ফলে আপনাকে কাশি, ঘা, হিচাপ এবং / অথবা এমনকি আপনার গলার বমি বমি ভাব হতে পারে - এটি মারাত্মক হতে পারে।
শুয়ে শুয়ে খেলে পেট খারাপ হয়
আমরা যখন ভক্ষণ করি তখন আমাদের ভঙ্গিটি খাবারকে কতটা হজম করে affects
সাধারণত শরীর এই প্রক্রিয়াটি যত্ন সহকারে নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি যখন বসে বসে খাবেন, তখন আপনার ওপরের পেট প্রসারিত হবে যাতে গিলে খাওয়ার পরিমাণ মেলে match খাবার পেটে পৌঁছানোর পরে, পেটের ভালভ পেশী (পাইলোরিক স্পিঙ্কটার) খাদ্যের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করার কাজ শুরু করে। এটি কেবল একটি তরঙ্গ পরীক্ষার মতো খাবারের একটি ছোট, গলিত নমুনাকে ছোট্ট অন্ত্রে প্রবেশ করতে দিয়ে শুরু হয়। এই পরীক্ষার পরে, দেহ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে কত দ্রুত পেটের অবশিষ্টাংশগুলি অন্ত্রের মধ্যে প্রবাহিত হয়।
ডায়াকোনালে লোভিসেনবার্গ হাসপাতালের সিনিয়র আবাসিক চিকিৎসক ভ্যালিউরের মতে, পাচতন্ত্র যে গতিতে কাজ করে তা পেটের বিষয়বস্তুর উপর নির্ভর করবে। "যদি কেবল জল হয় তবে অবশ্যই এটি দ্রুত হজম হবে। তবে যদি এটি প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত থাকে তবে অন্ত্রটি এটি হজম হতে দীর্ঘ সময় নেয়, "নর্ডিক সায়েন্স রিপোর্ট করেছে।
শুয়ে থাকার সময় খাওয়া গিলে খাওয়ার পরে পেটে খাবারের গতি কমিয়ে দেয় যাতে সময়ের সাথে সাথে এটি তৈরি হয়, যার ফলস্বরূপ হজম সিস্টেমের কাজটি ধীর হয়ে যায়। হজম ব্যবস্থা দ্বারা প্রাপ্ত এই চাপ পেটের দেয়ালগুলি শক্ত করে তোলে, যা তলপেটের উপর চাপ বাড়ায়। ফলস্বরূপ, এই প্রচণ্ড চাপ খাদ্যকে গ্যাস্ট্রিক ভালভ গেটগুলির বিরুদ্ধে ঠেলে দেয়, যাতে অন্ত্রগুলি গ্রহণ করতে হবে এমন আরও অনেক "খাদ্য নমুনা" ফাঁস হতে দেয়। ভ্যালিউর বলছেন এটি খাওয়ার পরে আটকে যাওয়ার অস্বস্তি বোধ করতে পারে।
শুয়ে থাকার সময় খাওয়া খারাপ অভ্যাস
আপনি যখন শুয়ে থাকা খাবেন, এটি কেবল আপনার মাথা ঘোরানো বা শ্বাসরোধ করার ঝুঁকিই নয়, তবে আপনার ওজনও। যখন আপনি শুয়ে শুয়ে এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত হয়ে টিভি দেখেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি কত ক্যালোরি খাচ্ছেন তা মাপতে পারবেন না। এটি আপনাকে সম্ভবত এটি উপলব্ধি না করেই আপনার তৃপ্তিকে বাড়িয়ে তুলবে। একবারে বড় অংশ খাওয়া এক অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস যা আপনার এড়ানো উচিত।
এক্স
