মুখ স্পর্শ করার অভ্যাসের কারণ যা হ্রাস করা প্রয়োজন

COVID-19 সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করার একটি প্রস্তাবিত উপায় হ'ল মুখ স্পর্শ করার অভ্যাস হ্রাস করা। যাইহোক, এই অভ্যাসটি ভাঙ্গা এবং এমনকি হ্রাস করা কঠিন হয়ে পড়ে কারণ এটি প্রায়শই অচেতনভাবে করা হয়।

সুতরাং, কেন এত লোক "চুলকানির" মুখটি স্পর্শ করতে চায় এবং আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করেন?

আপনার মুখ স্পর্শ করার অভ্যাসটি কেন হ্রাস করা উচিত?

SARS-CoV-2 ভাইরাসের সংস্পর্শে না আসার জন্য সঠিক উপায়ে হাত ধোয়ার সচেতনতা অব্যাহত রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি বেশিরভাগ সুপারমার্কেটকে হ্রাসকারী হ্যান্ড স্যানিটাইজারগুলির ক্রয় বৃদ্ধি দ্বারা অনুসরণ করা হয়েছে।

আসলে, ভাইরাল সংক্রমণের সংক্রমণ প্রতিরোধের প্রচেষ্টা কেবল পরিষ্কার হাত নয়, তবে মুখ স্পর্শ করার অভ্যাসও হ্রাস করে।

আপনি দেখুন, পাবলিক ট্রান্সপোর্টে কোনও হ্যান্ডেল ধরার পরে আপনি অজান্তেই নিজের মুখটি স্পর্শ করতে পারেন। এটি কারন চুলকানি হওয়া বা আপনার গালে আপনার হাতটি বিশ্রামের কারণেই হোক।

আসলে, কেউ জানে না যে হ্যান্ডেল বা স্পর্শ করা বস্তুটিতে ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাস রয়েছে।

COVID-19 প্রাদুর্ভাব আপডেট দেশ: ইন্দোনেশিয়াডাটা

1,012,350

নিশ্চিত করা হয়েছে

820,356

চাঙ্গা

28,468

ডেথড্রিট্রিবিউশন মানচিত্র

এপিসিআই অনুসারে (সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ এবং এপিডেমিওলজি পেশাদারদের জন্য সমিতি) মুখ স্পর্শ করার অভ্যাসটি হ্রাস করা দরকার।

এটি কারণ ময়লা হাতে স্পর্শ করা একটি মুখ জীবাণুগুলি শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে আটকে রাখতে পারে। ফলস্বরূপ, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।

উদাহরণস্বরূপ, নিউমোনিয়া বা ফ্লু জাতীয় শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ অন্যান্য লোকের কাশি, হাঁচি বা আপনার কাছে কথা বলার সময় জল ছিটিয়ে ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে। এছাড়াও, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া রয়েছে এমন জলের স্প্ল্যাশ এমন কোনও পৃষ্ঠকে আটকে রাখতে পারে যা আপনি অজান্তেই স্পর্শ করতে পারেন।

আপনি সম্ভবত আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন। তবে, আসল চ্যালেঞ্জটি হ'ল আপনার হাত সবসময় পরিষ্কার থাকবে না কারণ আপনাকে এমন কোনও কিছু হ্যান্ডেল করতে হবে যা ময়লা হতে পারে।

ভাইরাল এবং ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, মুখ স্পর্শ করার অভ্যাস হ্রাস করা খুব প্রয়োজন।

আপনার মুখ স্পর্শ করার অভ্যাসটি কেন ভাঙা শক্ত?

আপনি কি জানেন যে অনুমান করা হয় যে গড় ব্যক্তি গড়পড়তা ২৩ বার তাদের মুখ চেপে ধরতে অভ্যস্ত?

এক ঘন্টার মধ্যে বিশাল সংখ্যা নির্দেশ করে যে এই অভ্যাসটি ভাঙ্গা কঠিন হবে কারণ এটি একটি খুব প্রাকৃতিক এবং মানবিক জিনিস হিসাবে বিবেচিত হয়।

আপনি যখন বুঝতে না পেরে আপনার মুখটি স্পর্শ করেন তখন এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি চারপাশের অন্যান্য লোকের উপস্থিতি সম্পর্কে সচেতন।

সাধারণত, লোকেরা তাদের স্পর্শ করে অন্য ব্যক্তির মুখগুলি পরীক্ষা করে, যা আপনি তাদের নিজস্ব অভিব্যক্তি এবং মুখের প্রতি সংবেদনশীল তা লক্ষণ।

তদতিরিক্ত, বেশিরভাগ লোকেরা মনে করেন যে প্রায়শই তাদের মুখোমুখি রাখা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয় এবং খুব কমই এটিকে ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের সাথে যুক্ত করে যেমন COVID-19।

অতএব, মুখ স্পর্শ করার অভ্যাসটি ভাঙ্গা কঠিন হতে পারে, বিশেষত নোংরা হাতে।

আপনার মুখ চেপে ধরার অভ্যাস হ্রাস করার টিপস

নোংরা হাতে আপনার মুখটি ধরতে অভ্যস্ত হওয়ার ঝুঁকিগুলি জানার পরে অবশ্যই আপনি এই অভ্যাসটি হ্রাস করতে চান, তাই না?

প্রকৃতপক্ষে, নিজেকে বলার চেষ্টা করা আপনার মুখের স্পর্শে পিছনে কাটা উচিত এটি সঠিক পদক্ষেপ নাও হতে পারে। এটি সম্ভবত কারণ আপনি যখন নিষিদ্ধ হন আপনি নিজের চেহারা ধরে রাখতে আরও বড় হন।

সুতরাং নিজের উপর কঠোর হওয়া, সম্ভবত, সম্ভবত মোটেও সহায়তা করে না, কারণ চাপমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কেবল আপনার আচরণ রোধ করতে কাজ করে না।

আরও নমনীয় ও সহজ উপায়ে এই অভ্যাসটি হ্রাস করার কয়েকটি উপায় এখানে রইল।

1. হাত ব্যস্ত রাখুন

নোংরা হাতে আপনার মুখের স্পর্শ করার অভ্যাস হ্রাস করার একটি উপায় হ'ল তাদের ব্যস্ত রাখা।

এটি হল, আপনি সাহায্যের সাহায্যে আপনার মুখটি ধরে রাখার তাগিদে লড়াই করতে পারেন স্ট্রেস বল যাতে হাতগুলি চোখ, নাক এবং মুখের উপরে নেমে যাওয়ার সুযোগ না পায়।