4 নির্ভয়ে অন্যের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা অনুশীলনের টিপস

আপনি অন্য লোকের সাথে কথা বলার সময় যদি প্রায়শই পেটে বা ঠান্ডা ঘাম হয় তবে আপনি একা নন। হাফিংটন পোস্ট থেকে রিপোর্ট করা, প্রায় 75 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্করা যখন অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে হয় তখন তাদের নিরাপত্তাহীনতা বোধ হয়। আসলে, আপনি জানেন যে আপনার চারপাশের লোকদের সাথে যোগাযোগের জন্য যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, আপনি কীভাবে ভাল এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করবেন? আসুন, নীচের কৌশলগুলি দেখুন ek

অন্যের সাথে যোগাযোগের আত্মবিশ্বাস্য উপায়

এটি ব্যবসায়ের উদ্দেশ্যে বা কেবল নৈমিত্তিক কথোপকথনের জন্যই হোক না কেন, আপনাকে ভালভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। কারণটি হ'ল, আপনি যেভাবে যোগাযোগ করেছেন তা হ'ল এটি নির্ধারণ করবে যে আপনার বহন করা বার্তাটি সত্যিই ভালভাবে পৌঁছেছে কি না।

আপনি যখন কথা বলার সময় ভয় পান বা আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করেন, এটি আপনার বক্তৃতাটিকে অস্পষ্ট এবং থামিয়ে দিতে পারে। ফলস্বরূপ, বার্তাটি বোঝা মুশকিল হয়ে যায় এবং একটি ভুল ধারণা তৈরি করে।

এজন্য যোগাযোগের সঠিক উপায়টি জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যত বেশি সময় যোগাযোগের অনুশীলন করবেন, অন্য লোকের সাথে কথা বলার সময় আপনি তত বেশি আত্মবিশ্বাসী হবেন। আসলে, যখন আপনাকে একটি বিশাল জনতার সামনে উপস্থিত করতে হয় তখন আপনি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারেন।

ঠিক আছে, অন্যান্য লোকের সাথে কথা বলার জন্য আত্মবিশ্বাসকে প্রশিক্ষণের জন্য এখানে পদক্ষেপগুলি রয়েছে:

1. একটি আয়না সামনে কথা বলার অনুশীলন

অন্যের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা অনুশীলনের প্রথম পদক্ষেপটি স্ব-কথা। মনস্তত্ত্ব আজ থেকে রিপোর্টিং, ট্রেন স্ব আলাপ বা নিজের সাথে কথা বলা আপনার আত্মমর্যাদাকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজের চেহারাটি দেখুন। স্পষ্ট করে কথা বলা শুরু করুন এবং তাড়াহুড়ো করবেন না। ধরে নিন যে আপনি নিজেই কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলছেন।

এটি অন্যের প্রতি আপনার ভয়ের পিছনে কারণ নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অন্য লোকের সাথে কথা বলার সময় আপনি আত্মবিশ্বাস বোধ করতে পারেন না কারণ আপনি নিজেকে আকর্ষণীয় দেখায় না বলে মনে করেন। ভাল, এখানে আপনি মনোযোগ দিতে পারেন কোন অংশগুলি কম আকর্ষণীয়, তারপরে সেগুলি ঠিক করুন।

এদিকে, আপনি যদি কথা বলতে ভয় পান কারণ আপনার বক্তৃতাটি পরিষ্কার নয়, আপনি এখন থেকে এটিকে ঠিক করতে পারেন। সুতরাং, ত্রুটিটি কোথায় রয়েছে তা খুঁজে বের করতে পারেন এবং এর সমাধান খুঁজে বের করতে পারেন।

2. ভুল হতে ভয় পাবেন না

আপনি ভুল হওয়ার ভয়ে অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার বিষয়ে সুরক্ষিত বোধ করতে পারেন। হ্যাঁ, আপনি আশঙ্কা করছেন যে আপনি যা বলেছেন তা সবই কঠোর সমালোচিত হবে এবং আপনাকে নিরুৎসাহিত করবে।

আত্মবিশ্বাসী যোগাযোগ অনুশীলনের একটি গুরুত্বপূর্ণ কী হ'ল ভুল হতে কখনও ভয় পাবেন না। মনে রাখবেন, এমনকি পেশাদার উপস্থাপকগণের বক্তৃতা ত্রুটিও রয়েছে, সুতরাং এটাই স্বাভাবিক যে আপনি কথোপকথনের সময় কোনও শব্দ মিস করতে পারেন।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনার কথাটি ভাল এবং স্পষ্টভাবে জানান। পরে যদি আপনি ভুল কথা বলেন বা মতপার্থক্য ছড়িয়ে দেন, অবিলম্বে ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং এটি ভালভাবে আলোচনা করুন। যখন আপনার ভুল হওয়ার আশঙ্কা না করে কথা বলার সাহস হয়, তার অর্থ আপনার যোগাযোগের পদ্ধতিটি আগের চেয়ে ভাল।

৩. বন্ধুদের সাথে কথা বলার অনুশীলন করুন

জন গ্রিন্দ্রড, একজন লেখক কনক্রিটোপিয়া: যুদ্ধ পরবর্তী ব্রিটেনের পুনর্নির্মাণের চারপাশে একটি যাত্রা , প্রকাশ করেছে যে একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসের স্তরটি পরিবেশ দ্বারা রচিত। আপনি যদি এমন লোকদের সংগে থাকেন যারা খুব কমই কোনও শব্দ করেন তবে এটি অবিচ্ছিন্ন নীরব হয়ে আপনাকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যেতে পারে।

যোগাযোগের ভাল পদ্ধতি অনুশীলন করতে আপনার নিকটতম বন্ধুদের সহায়তা তালিকাভুক্ত করুন। আপনার বন্ধুর বিপরীতে বসুন, তারপরে যে কোনও বিষয়ে কথা বলুন। এর পরে, আপনার বন্ধুটির অভাবটি সংশোধন করতে বলুন, উদাহরণস্বরূপ খুব দ্রুত কথা বলা, অস্পষ্ট বা খুব বেশি কথা হাহাকার .

এরপরে, আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার এবং সক্রিয়ভাবে কথা বলার বন্ধুদের সাথে মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন। এটি পছন্দ করুন বা না করুন, আপনি কথোপকথনে যোগ দিতে বাধ্য হবেন। অপ্রত্যক্ষভাবে, এটি কীভাবে যোগাযোগ করবেন এবং আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করবেন তা প্রশিক্ষণ দেবে।

4. অবশ্যই আপনি পারেন

আপনি এখনও নার্ভাস বা কথোপকথন শুরু করতে ভয় পান এটাই স্বাভাবিক। এ থেকে উত্তরণের জন্য, আপনার শ্বাসকে ধীরে ধীরে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন এবং শান্ত থাকুন।

শান্ত থাকা আসলে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, আপনি জানেন! এটি সহজ নয়, তবে যেভাবেই হোক না কেন, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অন্য লোকদের সাথে আত্মবিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

আপনি যার সাথে কথা বলছেন সেই ব্যক্তির কথা ভাবুন বন্ধু, ভাইবোন বা আপনি যে কারও সাথে অনেক কথা বলছেন as চ্যাট । সময়ের সাথে সাথে, আপনার যোগাযোগের পদ্ধতিটি অনুশীলন এবং নিজেই সাবলীল হবে। চেষ্টা করতে এবং প্রমাণ করতে ভয় পাবেন না যে আপনি অন্য লোকের সামনে আত্মবিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।