পিএলএইচএইচএস বা এইচআইভি আক্রান্তদের সুস্থ ও আকারে থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর পরামর্শ

এইচআইভি / এইডস বা পিএলডাব্লুএইচএ আক্রান্ত লোকদের তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। কারণটি হ'ল, রোগের লক্ষণগুলি এবং জটিলতার ঝুঁকি পিএলডাব্লুএইচএর অসুস্থ হওয়ার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। তবে শান্ত হও। এইচআইভি হওয়া কোনও কিছুর শেষ নয়। এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন যাতে এইচআইভি আক্রান্তরা সর্বদা স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয়ভাবে আগের মতো তাদের প্রতিদিনের রুটিন সম্পাদন করতে পারে।

পিএলডাব্লুএইচএর জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের টিপস

এইচআইভি / এইডস রোগ নির্ণয়ের পরে, আপনার জীবন পরিবর্তন হতে পারে। তবে, এর অর্থ এই নয় যে এইচআইভিতে বাস করা আপনাকে আর নির্বিজ্ঞিত ব্যক্তির মতো একই অধিকারের যোগ্য করে তোলে না।

এইচআইভি / এইডস আক্রান্ত প্রত্যেকে সক্রিয়ভাবে চালিয়ে যাওয়া এবং সাধারনত কাজ করা সহ সাম্প্রদায়িক পরিবেশে সক্রিয়ভাবে অংশ নিতে পারে।

1. নিরলসভাবে ওষুধ গ্রহণ

পিএলডাব্লুএইচএর জন্য স্বাস্থ্যকর পরামর্শগুলি medicationষধ গ্রহণের ক্ষেত্রে অধ্যবসায়ীয় প্রথম। এইচআইভি রোগ নিরাময় করা যায় না। তবে এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিরা এইচআইভির লক্ষণগুলি ও জটিলতার ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণের সময় অন্যান্য লোকদের মধ্যে ভাইরাসের বিস্তার রোধে বিদ্যমান চিকিত্সাগুলি করতে পারেন।

এন্ট্রিরেট্রোভাইরাস (এআরটি) হ'ল এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একধরণের ওষুধ। এইচআইভি ভাইরাসের দমন সর্বাধিক করতে এবং এইচআইভি রোগের অগ্রগতি বন্ধ করতে এআরটি-র মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়। চিকিত্সকরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এইডস এবং এইচআইভি আক্রান্ত সমস্ত ব্যক্তির জন্য রোগ নির্ণয়ের পরে এআরটি করার পরামর্শ দেন।

পিএলডব্লিউএইচএর জন্য চিকিত্সকের নির্দেশ অনুসারে নিয়মিত ওষুধ খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। কারণটি হ'ল এইচআইভি প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করার জন্য বিকাশ করতে পারে। আসলে, ওষুধের একটি ডোজ এড়িয়ে যাওয়ার ফলে ভাইরাসগুলি ড্রাগের প্রতিরোধী বা প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে।

যখন ভাইরাস প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে, আক্রান্তদের অন্যান্য এইচআইভি সংক্রমণের ঝুঁকি আরও বেশি হয়। শুধু তাই নয়, এইডস এবং এইচআইভি আক্রান্তদের অবস্থাও খারাপ হতে পারে কারণ দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা বিভিন্ন ভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত হয় is

২. স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখুন

স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিগতভাবে সুষম খাদ্য গ্রহণ পরবর্তী পিএলডাব্লুএইচএর জন্য স্বাস্থ্যকর টিপস। ভাল ডায়েট গ্রহণের ফলে এইডস এবং এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং এইচআইভির জটিলতা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

নিশ্চিত হোন যে আপনার খাওয়া খাবারে সুষম খাদ্য রয়েছে যাতে প্রোটিন, শর্করা, ফাইবার, ভাল চর্বি এবং ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। ভুলে যাবেন না, শরীরে প্রবেশ করে এমন ক্যালোরির পরিমাণও গণনা করুন।

সাধারণত এইচআইভিতে বসবাসকারী লোকেরা একটি কঠোর ওজন হ্রাস অনুভব করে। এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তির শরীর যদি আরও পাতলা হয়ে যায়, আরও বেশি ক্যালোরি প্রয়োজন।

৩. রুটিন ব্যায়াম করুন

দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা PLWHA বিভিন্ন ভাইরাল সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম্ন থেকে মাঝারি তীব্র ব্যায়াম আসলে এইচআইভি / এইডস আক্রান্ত মানুষকে অন্যান্য ভাইরাল সংক্রমণের বিভিন্ন ঝুঁকি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যে ধরণের ব্যায়াম উপভোগ করছেন তা চয়ন করুন, তা সে যোগব্যায়াম, দৌড়, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা এমনকি সবেমাত্র হাঁটাচলা করে। আপনি সত্যই উপভোগ করেন এমন কিছু করা আপনাকে খেলাধুলার বিষয়গুলি সহ এটি করে চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করতে পারে।

৪. অন্যের মধ্যে সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন

এইচআইভি সংক্রামিত ব্যক্তির যেমন রক্ত, বীর্য (যা শুক্রাণু থাকে), প্রাক-বীর্য তরল, মলদ্বার তরল, যোনি তরল এবং বুকের দুধের মতো নির্দিষ্ট শারীরিক তরলের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে।

ঠিক আছে, পিএলডাব্লুএইচএকে অবশ্যই কর্মী সহকর্মী সহ আশেপাশের লোকদের এইচআইভি সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে হবে। এইভাবে, আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে শ্রদ্ধা করতে এবং আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করতে এবং আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করতে পারে।

কনডম ব্যবহার করে নিরাপদ যৌন অনুশীলন করা এইচআইভি প্রতিরোধ ব্যবস্থাও এইচআইভি আক্রান্ত লোকেরা নিতে পারে people

এইচআইভি ভাইরাস সংক্রমণ কেবল অন্য লোকের মধ্যেই বাধা দেয় না। আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে অন্যান্য যৌন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্যও এই পদ্ধতিটি করা যেতে পারে।

৫. ধূমপান বন্ধ করুন

এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের দেহে ধূমপানের প্রভাব দ্বিগুণ বিপজ্জনক হতে পারে। এজন্যই ধূমপান ছেড়ে দেওয়া পিএলডাব্লুএইচএইচ স্বাস্থ্যকর এবং শারীরিক এবং আবেগগতভাবে উভয়ই ভাল বোধ করতে পারে।

বোনাস হিসাবে, ধূমপান ত্যাগ করা বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা রোধ করতে এবং পরবর্তী জীবনে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

6. স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করুন

এইচআইভি আক্রান্তরা ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা সমাজ থেকে প্রাপ্ত নেতিবাচক কলঙ্কের কারণে হতাশার শিকার হন। সুতরাং, মানসিক চাপ এড়ানো আপনার মন এবং শরীরকে সুস্থ রাখার মূল চাবিকাঠি।

পিএলডাব্লুএইচএ-তে স্ট্রেস পরিচালনা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, ধ্যান থেকে শুরু করে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শিখতে এবং আপনার পছন্দ মতো বিভিন্ন কাজ করা। এদিকে, জীবনের সর্বনিম্ন পর্যায়ে থাকাকালীন, এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিরা ইতিবাচক চিন্তাভাবনা চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং বিশ্বাস করেন যে সবকিছু অবশ্যই পাস হতে পারে।

পিএলডাব্লুএইচএ-র পরিবার, আত্মীয়স্বজন, স্বামী / স্ত্রী বা নিকটতম বন্ধুদের জানাতে দ্বিধা করার দরকার নেই to এইডস বা এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিরা যদি চাপের মুখোমুখি হয়ে দাঁড়াতে অক্ষম বোধ করেন, তবে আপনি নিকটস্থ চিকিত্সক বা মনোবিদের সাথে পরামর্শও করতে পারেন।

এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিরা যদি কর্মক্ষেত্রে গুরুতর সমস্যার মুখোমুখি হন তবে নিশ্চিত হন যে আপনি নিজের আবেগগুলি ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হয়েছেন। সহায়তার জন্য আপনার বিশ্বাসী কোনও সহকর্মীকে জিজ্ঞাসা করুন বা আপনার বসকে তাদের মতামতের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

আপনি যে এইচআইভি রোগে ভুগছেন সে সম্পর্কে নির্দোষ হওয়া ভাল। কারণ হ'ল এইচআইভি স্থিতি coveringেকে রাখার ফলে কর্মক্ষেত্রে পিএলডাব্লুএইচএর বিরুদ্ধে বৈষম্য দেখা দেয়।

বিপরীতভাবে, পিএলডাব্লুএইচএ হিসাবে আপনার স্থিতি প্রকাশ করা আপনার কর্মক্ষেত্রে বৈষম্য এবং অন্যায় আচরণ থেকে সুরক্ষা নিশ্চিত করার এক উপায় হতে পারে।

Hands. হাত ধুয়ে টিকা দিন

এইচআইভি পিএলডাব্লুএইচএর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে তোলে। ফলস্বরূপ, এইচআইভি আক্রান্ত মানুষের দেহ ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়া এবং জীবাণুগুলির সংস্পর্শে বেশি সংবেদনশীল। এই জীবাণুগুলির সংস্পর্শ এড়াতে, পিএলডাব্লুএইচএ যতবার সম্ভব হাত ধোওয়ার অভ্যাসে চলে তা নিশ্চিত করুন। বিশেষত খাওয়ার আগে এবং মলত্যাগ ও প্রস্রাবের পরে।

পিএলডাব্লুএইচএ'রও অসুস্থ ব্যক্তিদের এড়ানো দরকার, উদাহরণস্বরূপ, ফ্লু ধরা পড়ে। এটি জরুরি হলে, যদি আপনি অসুস্থ ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে চান তবে প্রথম সুরক্ষা হিসাবে একটি মুখোশ ব্যবহার করুন।

এছাড়াও, বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জন্য টিকা দিন। তবে, এইচআইভিতে আক্রান্ত লোকেরা যদি টিকা নিতে চান তবে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এইচআইভি আক্রান্ত লোকদের যত্ন নেওয়ার টিপস (পিএলডাব্লুএইচএ)

আপনি যদি বাড়িতে পিএইচএইচআইভি যত্ন নেওয়ার জন্য দায়বদ্ধ ব্যক্তি হন তবে কী করবেন?

পিএলডাব্লুএইচএ বা এইডস এবং এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের যত্ন নেওয়া শারীরিক এবং মানসিকভাবে সহজ কিছু নয়। এইডস এবং এইচআইভি আক্রান্ত মানুষের মানসিক পরিবর্তনগুলির পাশাপাশি আপনার এইচআইভি সংক্রমণের ভয় সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলায় আপনাকে অনেক প্রচেষ্টা নিতে হবে।

এই টিপসের সাহায্যে আপনি কেবল এইডস এবং এইচআইভি আক্রান্তদেরই নয়, আপনি নিজেই যাদের এইচআইভি আক্রান্ত তাদের চিকিত্সা করতে পারেন।

1. এইচআইভি সম্পর্কে জানুন

পিএলএইচআইভির চিকিত্সা করার জন্য, প্রথমে আপনাকে প্রথমে হ'ল ভাল নার্স হওয়ার জন্য এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য এইচআইভি সম্পর্কে সঠিকভাবে বুঝতে হবে। আপনি যখন রোগীর আশেপাশে থাকেন তখন আপনাকে আপনার ভয়টি ভুলে যেতে হবে।

এইচআইভি আক্রান্ত লোকদের চিকিত্সা করতে আপনাকে বেশ কয়েকটি এইচআইভি তথ্য শিখতে হবে। আপনার অঞ্চলের আশেপাশে ইন্দোনেশিয়ান রেড ক্রস, স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয়, এইচআইভি / এইডস যত্ন ফাউন্ডেশন, স্থানীয় স্বাস্থ্য অফিস বা সম্প্রদায় সহায়তা সংস্থার মতো শীর্ষস্থানীয় সংস্থা থেকে যথাসম্ভব তথ্য পান।

যাইহোক, আপনার ফোরাম বা সাইটগুলি বাছাই করা দরকার যা বিশেষজ্ঞরা যাচাই করেছেন। আপনি যদি এইচআইভি সম্পর্কিত তথ্য দিয়ে নিজেকে সমৃদ্ধ করে থাকেন তবে পিএইচএইচআইভি'র চিকিত্সা করার সময় আপনি সহজেই সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে পারেন।

২. তাদের সাথে কথা বলুন, তবে জোর করবেন না

তাদের অসুস্থতা সম্পর্কে পিএলডাব্লুএইচএর সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না। এইচআইভি আক্রান্তদের ভাগ করে নেওয়ার আমন্ত্রণ জানান যাতে আপনি তাদের অবস্থা বুঝতে পারেন।

এইডস আক্রান্ত ব্যক্তিদের আরও কাছে থেকে তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং তাদের অনুভূতি সম্পর্কে আরও জানার জন্য আরও ঘনিষ্ঠ হওয়ার চেষ্টা করুন।

এইভাবে, আপনি পিএলএইচআইভিতে চিকিত্সা করতে আরও বিভিন্ন উপায় খুঁজে পেতে পারেন। কখনও কখনও, চুপ করে একসাথে বসে থাকা এবং বায়ুমণ্ডল উপভোগ করাও পিএলডাব্লুএইচএইচটির প্রতি সহানুভূতি দেখানোর একটি ভাল উপায়।

৩. অপ্রতুল পুষ্টি চাহিদা

এইচআইভি আক্রান্তদের স্বাস্থ্যের অবস্থা মোটেই ভাল নয়। শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলি চালানোর জন্য পিএলডাব্লুএইচএর আরও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার। পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর খাবার ছাড়াও রোগটি ভাল হতে পারে না।

পিএলডাব্লুএইচএর একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট দরকার যা পুষ্টি এবং পুষ্টি, ফাইবার এবং তরল সমৃদ্ধ। তার জন্য, পিএলডাব্লুএইচএইচএর জন্য সঠিক ডায়েট এবং ডায়েট নির্ধারণ করার জন্য আপনার পক্ষে চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

পিএলএইচআইভি-র জন্য খাদ্য প্রস্তুতের ক্ষেত্রেও বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন, প্রধান কারণ হিসাবে খাদ্য সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্যবিধি। আপনার হাত, রান্নার পাত্র এবং খাবার প্রস্তুতির পৃষ্ঠগুলি সর্বদা পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত রাখুন।

সমস্ত তাজা ফল এবং শাকসবজি, মাংস ধুয়ে নিন এবং আপনার রান্না করা সামুদ্রিক খাবার, কাঁচা ডিম, চর্বিযুক্ত, ভাজা বা মশলাদার খাবারের পরিমাণ সীমিত করুন।

যদি রোগী বমি বমি ভাব বা বমিভাবের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করে তবে তাকে চিকিত্সার জন্য ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।

4. সহায়তা পান

আপনি যদি নিজে নিজেই পিএলএইচআইভির চিকিত্সা করতে না পারেন বা এইচআইভি আক্রান্ত কাউকে আপনার নিজের সুরক্ষার বিষয়ে অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার নিজের সুরক্ষা হিসাবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

আপনি যদি অভিভূত হন তবে আপনি পরিবারের সদস্য বা পিএলডব্লিউএইচএ হয়ে যাওয়া প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর্মীর সেবা নিতে পারেন।

৫. আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

স্বাস্থ্যকর শরীর না থাকলে আপনি এইচআইভি আক্রান্ত কাউকে চিকিত্সা করতে পারবেন না। ক্লান্তি রোধ করতে আপনার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে।

পিএলডাব্লুএইচএর চিকিত্সা করার জন্য, আপনাকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া দরকার। অনুশীলন আপনার মন এবং পেশী শিথিল করতে এবং আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

ওডিএইচ নার্স হওয়ার সাথে সাথে নিজেকে লাঞ্ছিত করার জন্য আপনারও সময় নেওয়া উচিত। আপনার শখ মিস করবেন না। অন্যান্য মানুষের যত্ন নেওয়া কঠিন এবং চাপজনক কাজ হতে পারে, তাই আপনার নিজের জীবন উপভোগ করা এবং নিজের স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নেওয়া দরকার।

পিএলডাব্লুএইচএ নার্স হিসাবে, আপনার প্রতিদিনের কাজটি তাদের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা এবং জীবনের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি আরও ইতিবাচক হতে সহায়তা করা।

আপনি যখনই ভয় পেয়েছেন, উদ্বিগ্ন, উদ্বিগ্ন বা স্ট্রেস অনুভব করছেন তখনই আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য লোকের সাথে কথা বলুন যাতে আপনি আশেপাশে ঘিরে থাকা নেতিবাচক আবেগগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং যতটা সম্ভব এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তির যত্ন নিতে ফিরে আসতে পারেন।

এক্স