স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ এবং ফ্রিল্যান্সারদের জন্য বীমা চয়ন করার জন্য টিপস

আপনার যে পেশা বা পেশা থাকুক না কেন স্বাস্থ্যই প্রধান বিষয় যা বিবেচনা করা দরকার। সুতরাং এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কোনও স্বাস্থ্য সংস্থা তার কর্মচারীদের জন্য কোনও সংস্থা প্রদত্ত একটি সুবিধা, তবে কর্মচারীদের ক্ষেত্রে কী ফ্রিল্যান্সার না ফ্রিল্যান্স?

আপনারা যারা আছেন তাদের জন্য ফ্রিল্যান্সার বা এটি কখনও অনুভব করেছে, অবশ্যই, স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এটির সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি অভিজ্ঞ হয়েছে। এই কারণে, শরীরের অনুকূল অবস্থা বজায় রাখার জন্য, এখানে মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে ফ্রিল্যান্সার জাগ্রত থাকুন এবং গ্যারান্টিযুক্তও থাকুন।

স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া দরকার

মজা লাগলেও, হও ফ্রিল্যান্সার সর্বদা সহজ বা লাভজনক নয়। আপনার মধ্যে যারা কেবল আপনার ক্যারিয়ার শুরু করছেন, তাদের হয়ে উঠুন ফ্রিল্যান্সার অবশ্যই বিবেচনায় যায়।

পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা হচ্ছে ইয়ং অস্ট্রেলিয়ান ফাউন্ডেশন , কিছু বিষয় যা সাবধানতার সাথে চিন্তা করা দরকার সেগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

সুবিধাদি

• সময় নমনীয়

  সুযোগ আছে কাজ জীবনের ভারসাম্য আরও বড় তাই স্ট্রেস এড়ানো সহজ যা স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।

• আরও গতিশীল বা কম বিরক্তিকর

  অফিস কর্মীরা যে অভিযোগ পেয়েছেন তার মধ্যে একটি উদাস বোধ করছে যা স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। তবে, হিসাবে ফ্রিল্যান্সার আপনি একাধিক সংস্থা বা ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করতে পারেন যাতে আপনি প্রায়শই নতুন লোকের সাথে দেখা করেন, বিভিন্ন অভিজ্ঞতা পান এবং অনেক কিছু শিখতে পারেন।

স্বল্পতা

• কোনও কাজের গ্যারান্টি নেই

  এটি হ'ল সবচেয়ে বড় ঝুঁকি ফ্রিল্যান্সার অগ্রগতিতে কোনও কাজ পূর্বের বিজ্ঞপ্তি ছাড়াই যে কোনও সময় থামতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে দেওয়াও অস্বাভাবিক নয় কারণ আপনি চাপ বোধ করছেন।

• স্বাস্থ্য সুবিধা পাবেন না

  এ হিসাবে কাজ করার অন্যতম অসুবিধা ফ্রিল্যান্সার স্বাস্থ্য বীমা ক্ষেত্রে একটি সুবিধা। অতএব, স্বাস্থ্য অন্যতম শীর্ষ অগ্রাধিকার যা মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন ফ্রিল্যান্সার

হয়ে একটি ফ্রিল্যান্সার এর অর্থ আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখা নিশ্চিতকরণ সহ ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে বিভিন্ন জিনিস করতে হবে। এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন যাতে আপনি সহজে অসুস্থ না হন এবং এখনও কাজের বিষয়ে উত্সাহী হতে পারেন।

মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য টিপস কি

কাজের সময় প্যারা ফ্রিল্যান্সার এটি নমনীয়, তবে এটি কখনও কখনও অনিয়মিত কাজের সময় বাড়ে। আপনি যদি আপনার সময়সূচিটি সঠিকভাবে পরিচালনা না করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হওয়া অসম্ভব।

তার জন্য, এখানে কয়েকটি টিপস যা ফ্রিল্যান্সারদের আকারে থাকতে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

নিয়মিত স্বাস্থ্যকর ও ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান

ফল এবং শাকসবজি এবং ফ্যাট কম যে প্রোটিন খাওয়ার জন্য প্রসারিত করুন। আপনাকে বিভিন্ন ধরণের খাদ্য উত্স গ্রহণ করতে হবে। প্রতিদিন, দেহের বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি প্রয়োজন, তাই একই ধরণের খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন।

এ ছাড়া, আপনি ভোট দিয়েছেন ফ্রিল্যান্সার স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিরা প্রতিটি খাবারে এই জিনিসগুলির মধ্যে কিছু করা বিবেচনা করতে পারেন:

• ট্রান্স ফ্যাট খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করা হচ্ছে
• সপ্তাহে ২-৩ বার মাছ খান
• ফুটন্ত, বাষ্প বা গ্রিলিংয়ের দ্বারা প্রস্তুত খাবারগুলি চয়ন করুন
• নুন এবং চিনি গ্রহণ কমাতে
• নিয়মিত খান এবং অংশগুলি সামঞ্জস্য করুন
• অনেক পানি পান করা

শারীরিকভাবে সক্রিয় থেকে ওজন বজায় রাখুন

হয়ে যায় ফ্রিল্যান্সার তার মানে আপনি ঘর ছাড়াই কাজ করতে পারবেন। এটি যা আপনাকে প্রায়শই কম স্থানান্তরিত করে, অনুশীলন করতে দিন।

শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন। অনুশীলনের জন্য আপনার যে নমনীয় সময়টি রয়েছে তা কাজে লাগান। আপনার পরিবারের সাথে সময় ব্যয় করা ক্রিয়াকলাপ করার আরেকটি উপায় পাশাপাশি স্ট্রেস হ্রাস করার উপায়ও হতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা

ঘুমের অভাব সহজেই স্ট্রেসের স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ ফ্রিল্যান্সার শোবার সময় যাওয়ার আগে ল্যাপটপ বা স্মার্টফোনগুলির মতো কাজের সরঞ্জামগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার বিশ্রামের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।

জন্য স্বাস্থ্য বীমা গ্রহণ বিবেচনা করুন

আসলে, আপনি যে কোনও সময় একটি স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা পেতে পারেন। আপনার আয় নির্দিষ্ট নাও হওয়া সত্ত্বেও চিন্তা করার দরকার নেই। বিভিন্ন স্বাস্থ্য বীমা এমন বিকল্প দেয় যা অতিথিদের জন্য ক্ষমতা এবং শর্তগুলির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে ফ্রিল্যান্সার

একটি উদাহরণ শরিয়া ভিত্তিক বীমা যা রাতারাতি অবস্থান থেকে শুরু করে, ডাক্তার, ওষুধ থেকে শুরু করে বিভিন্ন চিকিত্সা ব্যয় কভার করতে পারে।

আগ্রহ এবং নমনীয় সময় অনুযায়ী ক্যারিয়ার থাকার কারণে একজন ব্যক্তি প্রায়শই হয়ে উঠতে পছন্দ করেন ফ্রিল্যান্সার অফিস কর্মীদের চেয়ে। আপনি যখন থাকবেন তখনও নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য ফ্রিল্যান্সার , সর্বদা যত্ন নিন এবং আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং শর্তগুলির জন্য উপযুক্ত স্বাস্থ্য বীমা দিয়ে গ্যারান্টি দিন।