উর্বরতার জন্য ভিটামিন ই: এটি কি আপনাকে দ্রুত গর্ভবতী করতে পারে?

একটি পুষ্টির গ্রহণ যা উর্বরতার জন্য ভাল বলে বিবেচিত হয় তা হ'ল ভিটামিন ই This এই ভিটামিনটি মহিলা উর্বরতা, পাশাপাশি পুরুষ উর্বরতাগুলিকে সহায়তা করতে পারে। উর্বরতা এবং গর্ভাবস্থা প্রোগ্রামের জন্য ভিটামিন ই এর সুবিধাগুলি কী কী? নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন।

মহিলা উর্বরতার জন্য ভিটামিন ই এর কার্যকারিতা

ভিটামিন ই একটি পরিপূরক যা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় মহিলাদের দ্বারা খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়।

কারণটি হ'ল, এই ভিটামিনটি প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য দরকারী যাতে এটি দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

অতএব, নিয়মিত ভিটামিন ই গ্রহণের জন্য প্রমিল মহিলাদের জন্য বিশেষত আপনার এখনও যারা প্রজনন বয়সের তাদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়।

উর্বরতা বা গর্ভাবস্থার প্রোগ্রামগুলির জন্য ভিটামিন ই এর কিছু সুবিধা রয়েছে:

1. জরায়ু প্রাচীর ঘন

উর্বরতা বা প্রমিলের জন্য ভিটামিন ই এর অন্যতম কাজ হ'ল পাতলা জরায়ুর প্রাচীর ঘন করা।

আদর্শ জরায়ু প্রাচীর বেধ ধারণা এবং গর্ভাবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

কারণটি হ'ল, ভ্রূণটি অবশ্যই জরায়ু প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত থাকতে হবে যাতে এটি একটি ভ্রূণের আকারে বেড়ে যায়।

খুব পাতলা জরায়ু প্রাচীর গর্ভের মধ্যে ভ্রূণের গঠনে অসুবিধা করতে পারে।

শুধু তাই নয়, জরায়ু প্রাচীর যা খুব পাতলা বা স্বাভাবিক সীমাগুলির নীচে থাকে এটি সাধারণত আইভিএফ বা আইভিএফ প্রক্রিয়াটির ব্যর্থতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এছাড়াও, জরায়ু প্রাচীর যা খুব পাতলা তার গর্ভপাত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

জার্নাল অফ মাতৃ-ভ্রূণ এবং নবজাতক মেডিসিনের একটি সমীক্ষায় এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছিল যে ভিটামিন ই গ্রহণকারী মহিলারা জরায়ুর প্রাচীরের বেধ বৃদ্ধি পেয়েছিলেন।

2. অ্যামনিয়োটিক তরলকে রক্ষা করুন

ভিটামিন ই গ্রহণ কেবল উর্বরতার পক্ষে নয়, এটি অ্যামনিয়োটিক আস্তরণের ক্ষতি থেকেও রক্ষা করতে পারে।

হতে পারে, আপনি অল্প সময়ের মধ্যে এই ভিটামিনের সুবিধা অনুভব করবেন না।

তবে সময়ের সাথে সাথে শরীরে ঝিল্লি আরও শক্তিশালী হয়।

এইভাবে, অ্যামনিয়োটিক আস্তরণের এই ক্ষতিটি এড়ানো যায় যখন গর্ভাবস্থা বড় হতে শুরু করে।

৩. পিসিওএস কাটিয়ে উঠছে

প্রমিলের জন্য ভিটামিন ই এর আরও একটি সুবিধা হ'ল পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস) এর চিকিত্সা করা।

এটি একটি প্রজনন ব্যাধি যা মহিলাদের মধ্যে বেশ সাধারণ।

পিসিওএস সহ মহিলারা অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেন হরমোন এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের অভিজ্ঞতা পান।

আপনি যদি নিয়মিত ভিটামিন ই গ্রহণ করেন, আপনি পিসিওএসের প্রভাবগুলি হ্রাস করতে পারেন যা গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, এটি মহিলাদের মাসিক চক্র এবং হরমোনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

4. অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে

ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উত্স যা উর্বরতার জন্য ভাল।

দয়া করে নোট করুন যে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি উর্বরতার পক্ষে ভাল কারণ তারা প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন অপসারণ করতে কাজ করে।

উচ্চ প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেনের স্তরগুলি ডিমের তৈরি কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।

তাই ভিটামিন ই খাওয়া প্রজনন ব্যবস্থা রক্ষা এবং জরায়ুর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে দরকারী।

এছাড়াও ভিটামিন ই প্রাকৃতিক অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট হিসাবেও কার্যকর। অ্যান্টিকোঅ্যাগুল্যান্টগুলি শ্রোণী অঞ্চলে এবং মহিলাদের জরায়ুতে জমাট বাঁধবেন।

এইভাবে, জরায়ুতে রক্ত ​​চলাচল মসৃণ হয় যাতে এটি জরায়ুর প্রাচীরের বেধকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পুরুষের উর্বরতার জন্য ভিটামিন ই এর কার্যকারিতা

মহিলাদের পক্ষে উপকারী হওয়ার পাশাপাশি দৃশ্যত ভিটামিন ই পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে পারে।

তদুপরি, উর্বরতা বা বন্ধ্যাত্বের সমস্যাগুলিও পুরুষদের দ্বারা শরীরে উচ্চ ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির কারণে ঘটতে পারে।

পুরুষের উর্বরতার জন্য ভিটামিন ই এর কিছু সুবিধা এখানে রইল:

1. শুক্রাণু আন্দোলন বৃদ্ধি

শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে আপনি উর্বরতার জন্য ভিটামিন ই নিতে পারেন।

এর একটি সুবিধা হ'ল শুক্রাণুটির চলাফেরার গতিশীলতা বা ক্ষমতা বৃদ্ধি করা।

এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পরিপূরক এবং বীর্য পরামিতি শিরোনামে একটি সমীক্ষায়ও বলা হয়েছে: একটি প্রমাণ ভিত্তিক পর্যালোচনা।

এই সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে পুরুষরা নিয়মিত ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই গ্রহণ করেন তারা শুক্রাণুর গুণগত মান, বিশেষত শুক্রাণু চলাচলে বৃদ্ধি পেতে পারেন।

যখন শুক্রাণু চলাচল সঠিক স্তরে থাকে তখন শুক্রাণু একটি ডিম নিষিক্ত করার সুযোগ বাড়ে যাতে গর্ভাবস্থা ঘটে।

২. শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ান

শুক্রাণুর গতি বা গতি বৃদ্ধি ছাড়াও উর্বরতার জন্য ভিটামিন ই গ্রহণের আরও একটি সুবিধা হ'ল শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ছে।

কারণটি হ'ল, একটি বীর্য গণনা যা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয় সাধারণত পুরুষ বন্ধ্যাত্বের অন্যতম সাধারণ কারণ।

বীর্যপাতের 1 মিলিলিটারে শুক্রাণুর সংখ্যা খুব কম বলে বিবেচিত হয়, কেবলমাত্র 2 কোটিরও কম শুক্রাণু কোষ রয়েছে।

সংক্রমণ বা অন্যান্য বিভিন্ন প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে শুক্রাণুর সংখ্যা প্রকৃতপক্ষে পরিবর্তন ও হ্রাস পেতে পারে।

৩. দম্পতির গর্ভাবস্থার সাফল্য বৃদ্ধি করুন

কেবল মহিলারা নয়, পুরুষ উর্বরতাও গর্ভাবস্থার সাফল্যের জন্য একটি নির্ধারক উপাদান।

উভয় গর্ভাবস্থার কারণ উর্বরতা থেরাপি যেমন আইভিএফ প্রোগ্রামগুলির একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া।

অকল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষরা নিয়মিত ভিটামিন ই এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পরিপূরক গ্রহণ করেন তাদের সঙ্গী গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

সুতরাং, ভাল ফলাফলের জন্য, আপনি গর্ভাবস্থার প্রোগ্রামগুলির জন্য ভিটামিন ই এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে পরিপূরক নিতে পারেন।

এটি শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনাও হ্রাস করে।

উর্বরতার জন্য ভিটামিন ই এর উত্সগুলি কী কী?

অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় অভিজ্ঞতা অর্জনে আপনার সাফল্যকে বাড়িয়ে তোলে।

স্বাস্থ্য বজায় রাখা থেকে শুরু করে, নিয়মিত উর্বরতা করা, গর্ভবতী প্রোগ্রামের জন্য খাবার খাওয়া, এমন কিছু পরিপূরক যোগ করা যা চিকিত্সকরা সুপারিশ করেছেন।

যদিও এটি কোনও প্রধান কারণ নয় তবে আপনি নিয়মিত ভিটামিন ই খাওয়ার মাধ্যমে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারেন

শুধুমাত্র পরিপূরক থেকে নয়, গর্ভাবস্থার প্রোগ্রামগুলির জন্য ভিটামিন ই এর প্রাকৃতিক উত্সও রয়েছে, যেমন:

• সূর্যমুখী বীজ
• ব্রোকলি
• পালং
• অ্যাভোকাডো
• বাদাম বাদাম
• আমের
• সবুজ মটরশুটি
• শাকসবজি শিমের স্প্রাউটস

সুতরাং, আপনি যদি উর্বরতার জন্য ভিটামিন ই পরিপূরক নিতে চান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সাধারণত, বয়স্কদের জন্য ভিটামিন ই এর প্রস্তাবিত ডোজটি প্রতিদিন 15 মিলিগ্রাম।

এদিকে, 37 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের 200 IU এর ডোজ ধরে উর্বরতার জন্য ভিটামিন ই গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মনে রাখার বিষয়টি হ'ল গর্ভবতী প্রোগ্রামগুলির জন্য ভিটামিন ই অযত্নে নেওয়া যায় না।

আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি আগে থেকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কোন ওষুধ এবং পরিপূরক একত্রিত করা যায় বা না।

অধিকন্তু, এমন ওষুধগুলিও রয়েছে যা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন এমন দম্পতিদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

প্রমিলের জন্য আপনার ভিটামিন ই খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর পাশাপাশি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার জন্য দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনি দ্রুত গর্ভবতী হন।

নিয়মিত অনুশীলন করা, সুষম ডায়েট বজায় রাখা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া এবং মানসিক চাপ পরিচালনা করা গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে।

এক্স