খুব দীর্ঘ একাকী জীবনযাপন হতাশার জন্য সংবেদনশীল

আজকের মতো আধুনিক যুগেও বিভিন্ন কারণে একাকী, ওরফে একা থাকার প্রবণতা বাড়ছে। তবে প্রশ্নটি হল, বাবা-মা যা বলে, একাকী হওয়া কি তার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সত্যই বিরূপ প্রভাব ফেলে?

নেতিবাচক প্রভাবগুলি একজন ব্যক্তির মানসিক সাথে একা থাকে

1. একাকী

একাকীত্ব একাকী জীবনযাত্রার আসল প্রভাব হয়ে দাঁড়িয়েছে। যারা একা থাকেন তাদের পক্ষে একা না থাকার চেয়ে একাকী বোধ বেশি হয়। যুক্তি না থাকার কারণে একা থাকার ফলে একজনের ক্রোধ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে, তবে এটি অন্য ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন এবং মিথস্ক্রিয়া ও অর্থবহ সম্পর্ক তৈরির ক্ষেত্রেও অন্তরায় হতে পারে।

এটি নির্দিষ্ট কিছু লোকের জন্য সমস্যা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় ট্রিপ করতে অসুবিধা হতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একাকী জীবনযাপনের নেতিবাচক প্রভাবের অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল যারা একা থাকেন তারা একাকী অনেক সময় ব্যয় করেন। অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সময় ব্যয় করা নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে আপনার সামাজিক সমর্থন বোধকে প্রচার করে একাকীকরণ রোধে এটিও গুরুত্বপূর্ণ।

2. হতাশা

এটি দীর্ঘকাল থেকেই জানা যায় যে একা থাকার প্রভাব হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার প্রতি সংবেদনশীলতা। নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অনুরূপ প্যাটার্ন প্রাপ্তবয়স্কদের এবং বয়স্কদের মধ্যেও পাওয়া যেতে পারে। অবিবাহিত প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষরা তাদের স্ত্রী বা পরিবারের সদস্যদের সাথে বসবাসকারী পুরুষদের তুলনায় বেশি চাপের বোধ করে। বিধবাদের সাথে একইভাবে যে মহিলারা সম্প্রতি প্রথমবারের জন্য একা বাস করেছেন (তারা বিবাহবিচ্ছেদের কারণে বা সঙ্গীর মৃত্যুর কারণে) হ'ল দীর্ঘ সময়ের জন্য যারা একা থাকেন, তাদের তুলনায় হতাশার ঝুঁকি বেশি হতে পারে।

30 থেকে 65 বছর বয়সী 3,500 পুরুষ এবং মহিলাদের একটি গবেষণায়, ফিনল্যান্ডের গবেষকরা দেখেছেন যে যারা একা বাস করতেন তাদের একটি প্রেসক্রিপশন পাওয়া যায় এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ ব্যবহারের সম্ভাবনা বেশি ছিল। যাঁরা তাদের স্ত্রী, পরিবার বা এমনকি রুমমেটের সাথে থাকেন তাদের 16% এর সাথে তুলনা করার সময় এটি সত্য।

৩. তার ডায়েট কম স্বাস্থ্যকর

অন্যান্য গবেষণায় এটিও প্রমাণিত হয়েছে যে আপনি যখন একা থাকেন তখন আপনি কম স্বাস্থ্যকর খাবার খান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ইতিমধ্যে জুটিবদ্ধ ব্যক্তিদের তুলনায় প্রতিদিন কম শাকসবজি খাবেন। অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে একত্রে বসবাসকারী ব্যক্তিরা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করবেন বা খাবেন। তাদের স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেওয়া হয় কারণ তারা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে এবং তাদের সাথে বসবাসকারী ব্যক্তিদের সাথে সুখী হতে চায়।

তবে যারা একা থাকেন তারা সকলেই হতাশার শিকার হন না

জীবনের প্রভাবগুলি মানসিক স্বাস্থ্যকে যে পরিমাণে প্রভাবিত করে তা ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, বয়স, লিঙ্গ, স্বাস্থ্য এবং সামাজিক জীবনের বৈশিষ্ট্য। আসলে, জীবনের একাকীত্বকে নির্দেশ করে এমন সমস্ত কিছুই নেতিবাচকভাবে সম্পর্কিত নয়। আবারও, ব্যক্তিটি যে অভিপ্রায় এবং সুবিধাগুলি গ্রহণ করে। তবে, মানসিক অবস্থার এবং আপনার জীবনযাত্রার মধ্যকার সম্পর্কের প্রভাব এড়াতে আপনি যদি অন্য মানুষের সাথে বাস করেন তবে ভাল হবে।