4 অফিস কর্মীদের মধ্যে প্রায়শই মানসিক সমস্যা দেখা দেয়

স্বাস্থ্য কেবল শারীরিকভাবেই নয়, মানসিকভাবেও সীমাবদ্ধ। ঠিক আছে, দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেকগুলি জিনিস যা উপলব্ধি করা হয় না তা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কাজের দাবিগুলি যা অতীত হয় নি, এটি বিভিন্ন মানসিক সমস্যার জন্য ট্রিগার হতে পারে। তাহলে অফিসের কর্মীদের মধ্যে প্রায়শই যে মানসিক সমস্যা দেখা দেয়? নীচে অফিস কর্মীদের মধ্যে মানসিক সমস্যা সম্পর্কে আলোচনা দেখুন।

অফিস কর্মীরা কেন মানসিক সমস্যায় ভুগছেন?

কখনও কখনও, যে কাজগুলিতে পরপর চলে আসে তাদের আপনাকে ওভারটাইম করা প্রয়োজন। এটি একা আপনার পক্ষে চাপ তৈরি করতে পারে কারণ অফিসে আপনার সময় নষ্ট হয়। কাজের জন্য বিশেষ দক্ষতা এবং দক্ষতা প্রয়োজন যা আপনাকে কঠোরভাবে ভাবতে হবে তা উল্লেখ করার দরকার নেই।

এই জাতীয় পরিস্থিতি খুব সহজেই কাউকে কাজের দ্বারা হতাশায় পরিণত করে। একটি কাজের পরিবেশের সাথে মিলিত হয়েছে যা শুভেচ্ছের সাথে সামঞ্জস্য নয়, যা অফিস কর্মীদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান মানসিক সমস্যা উদ্দীপ্ত করে।

তবুও কিছু লোক রয়েছে যারা মানসিক সমস্যায় বেশি ঝুঁকছেন কারণ তাদের কিছু জিনগত কারণ রয়েছে। হ্যাঁ, যাদের পরিবারের সদস্যদের মানসিক সমস্যা রয়েছে তাদের একই ধরণের মানসিক সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

অফিস কর্মীদের মধ্যে মানসিক সমস্যা যা প্রায়শই ঘটে

অনেক মানসিক অসুস্থতা রয়েছে যা ঘটতে পারে এবং যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, তা সে শিশু, কিশোর এবং বড়রা হোক। তবে অফিসের কর্মীদের মধ্যে কেবল কয়েকটি মানসিক সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যার মধ্যে রয়েছে:

1. হতাশা

হতাশা হ'ল মেজাজ ডিসঅর্ডার যা একজন ব্যক্তিকে দুঃখ বোধ করে, আগ্রহ হারিয়ে ফেলে এবং শক্তিবান বোধ করে। কারণগুলি হরমোনগত পরিবর্তন, উদাহরণস্বরূপ গর্ভাবস্থাকালীন সময়ে বা মেনোপজ, জেনেটিক্স এবং মস্তিষ্কের রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির পরিবর্তনগুলি যা মেজাজের স্থিতিশীলাকে প্রভাবিত করে।

যদি এটি কাজের পরিবেশের সাথে সম্পর্কিত হয় তবে সম্ভবত দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের কারণ এটি হতে পারে। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা সাধারণত লক্ষণগুলি দেখায় যেমন:

• দু: খিত, শূন্য, হতাশ, এবং কারণ ছাড়াই কাঁদছে
• অনিয়ন্ত্রিত ক্রোধ, সংবেদনশীল, সহজেই উদ্বিগ্ন এবং ছোটখাটো সমস্যা নিয়ে হতাশ
• কোনও রুটিনে যেমন আগ্রহ হারিয়ে ফেলা, যেমন যৌনতা, শখ বা খেলাধুলা
• অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুম
• খুব সহজেই ক্লান্ত, ক্ষুধা নেই এবং কখনও পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান না
• পিঠে ব্যথা এবং মাথা ব্যথার মতো শারীরিক লক্ষণ অনুভূত হওয়া
• ফোকাস করা, জিনিস মনে রাখা এবং সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা
• প্রায়শই মৃত্যুর কথা চিন্তা করে এবং আত্মহত্যার চেষ্টা করে

2. বাইপোলার ব্যাধি

বাইপোলার ডিসঅর্ডার হ'ল ডিপ্রেশন থেকে ম্যানিয়া পর্যন্ত চরম মেজাজ ব্যাধি। কারণ জেনেটিক কারণ বা মস্তিষ্কের রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির পরিবর্তন যা মুডের স্থায়িত্বকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, একটি কাজের পরিবেশ যার জন্য একজন ব্যক্তির সৃজনশীলভাবে চিন্তাভাবনা চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন বাইপোলার ডিসঅর্ডারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারে ডিপ্রেশন পর্বগুলি হ'ল সাধারণভাবে হতাশার লক্ষণগুলির মতো, যেমন দুঃখ বোধ করা, শূন্য হওয়া এবং ক্রিয়াকলাপে আগ্রহী না হওয়া।

এদিকে, ম্যানিক পর্বগুলি অত্যধিক প্ররোচিত আচরণের সাথে প্রদর্শিত হবে, খুব সক্রিয় যাতে তারা বিশ্রাম নেওয়ার প্রয়োজন বোধ না করে এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে দুর্বল যাতে তারা বিপজ্জনক পদক্ষেপ নিতে পারে।

৩. উদ্বেগজনিত ব্যাধি

উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি অতিরিক্ত উদ্বেগের অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি। উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাধারণ কারণগুলি হ'ল মানসিক চাপ, জেনেটিক এবং উদ্বেগ এবং আঘাতজনিত।

ঠিক আছে, অফিস কর্মীদের মধ্যে মানসিক সমস্যাগুলি সাধারণত তাদের ক্ষেত্রে ঘটে থাকে যারা চাপ এবং চাপের মধ্যে কাজ করেন, এবং আর্থিক সমস্যাগুলি নিয়ে ভাবেন।

তবে এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা এবং অন্যান্য রোগের মতো চিকিত্সার কারণেও হতে পারে। উদ্বেগজনিত ব্যাধি হওয়ার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• উদ্বেগ বোধ করা এবং আপনি কোনও বিপদজনক পরিস্থিতিতে আছেন এমন বোধ করা সহজ
• হার্টের হার, ঘাম, শরীর কাঁপানো এবং দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাসের বর্ধমান বৃদ্ধি
• মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, ঘুমাতে অসুবিধা এবং বদহজমের অভিজ্ঞতা
• দুর্বল, সহজে ক্লান্ত বোধ করা এবং টাইট লাগা
• উদ্বেগকে উদ্দীপিত করে এমন কিছু এড়ানোর জন্য প্রচেষ্টা করুন

4. পিটিএসডি

পিটিএসডি বা পোস্ট-ট্রোমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার একটি মানসিক সমস্যা যা একটি আঘাতজনিত ঘটনার দ্বারা ট্রিগার হয়। প্রকৃতপক্ষে, কোনও পরিবেশ অফিসের পরিবেশ সহ ট্রমাজনিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শহরের বাইরে ডিউটি ​​করার সময় দুর্ঘটনা ঘটে।

পিটিএসডিযুক্ত ব্যক্তিরা সাধারণত যখন তারা এমন কিছু দেখেন যা তাদের এটির স্মরণ করিয়ে দেয় তখন ট্রমাজনিত ইভেন্টগুলির ফ্ল্যাশব্যাকগুলি অনুভব করে। তিনি উদ্বিগ্ন হয়ে ওঠেন, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হন এবং সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করতে অসুবিধা হয় কারণ তিনি এমন কোনও বিষয় এড়িয়ে যাচ্ছেন যা তাকে ট্রমার স্মরণ করিয়ে দিতে পারে।

আপনি যদি এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তবে এটি কি যথারীতি কাজ করতে পারে?

সমস্যাযুক্ত মানসিক স্বাস্থ্য কাজ সহ সমস্ত ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে। মানসিক সমস্যাযুক্ত প্রায় সকল শ্রমিকের মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়।

এগুলি খুব সহজেই শব্দ, প্রদর্শন বা বিভ্রান্তিকর কিছু থেকে খুব সহজেই বিভ্রান্ত হয়। ফলস্বরূপ, কাজটি শেষ হতে আরও বেশি সময় লাগবে। এছাড়াও, তারা সহকর্মী বা ক্লায়েন্টদের সাথে যোগাযোগ করাও কঠিন বলে মনে করে।

প্রকৃত কাজটি রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে। যতক্ষণ না লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে থাকে ততক্ষণ রোগী কাজ করতে পারে। এদিকে, এটি যদি খুব গুরুতর হয় তবে রোগীকে একটি মানসিক হাসপাতালে নিবিড় যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

তাহলে এখন তোমার কি করা উচিত?

মানসিক সমস্যাগুলি স্পষ্ট করা শক্ত কারণ এগুলি দৃশ্যমান আঘাতের কারণ হয় না। অতএব, যদি আপনি হতাশায় বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ অনুভব করেন যা ক্রিয়াকলাপগুলিতে হস্তক্ষেপ করে, আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

অফিস কর্মীদের মধ্যে মানসিক সমস্যাগুলি প্রকৃতপক্ষে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। আপনি যদি সহজে চাপ পান তবে ট্রিগারগুলি এড়ানো এবং চাপ কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা ভাল। অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি চাপ কমাতে চেষ্টা করতে পারেন, যেমন অনুশীলন, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং নিজের জন্য সময় তৈরি করা making

যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে অসুবিধার মুখোমুখি হন, তবে আপনার সহকর্মীদের যারা আরও বেশি বোঝেন তাদের জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। তারপরে, আপনার কাজগুলি বিভাগগুলিতে সহজ করুন যাতে সেগুলি পরিচালনা করা সহজ হয়।

আরও পড়ুন: