আমরা যখন পোঁদ & ষাঁড় ধরে তখন শরীরের কী হবে? হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কৃষিকাজগুলি একটি প্রাকৃতিক জিনিস। যাইহোক, কখনও কখনও সমাজে যে সংস্কৃতি বিদ্যমান তা আমাদেরকে অযত্নে অবিচ্ছিন্ন করতে অস্বস্তি বোধ করে, কারণ এটি অনুব্রত। যখন ফার্ট শব্দ করে বা গন্ধ পায় তখন আমরা এর কারণে বিব্রত হই। এ কারণেই আপনি নিয়মিত যে জিনিসগুলি নিয়মিত করেন তার মধ্যে ফার্ট হোল্ডিং হ'ল একটি জিনিস হতে পারে, এমনকি এমনকি প্রতিদিনও। তবে, আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমরা যদি প্রায়শই বার্তাটি ধরে রাখি তবে শরীরে কী প্রভাব ফেলবে?

আপনি কিভাবে পর্দা করতে পারেন?

কৃষিকাজগুলি গ্যাস থেকে আসে। যখন আপনার শরীরটি অন্তর্নির্মিত গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে, তখন এটি দুটি উপায়ে মলত্যাগ করে। প্রথমে সল্টপেটারের মাধ্যমে গ্যাস বেরিয়ে আসবে। দ্বিতীয়ত, মলদ্বার থেকে বের হয়ে গ্যাস বের হবে। বার্প বেশিরভাগ বায়ু গ্রাস করে আসে। আমরা যখন কথা বলছি বা চিউইং গাম করছি তখন অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলা অনিবার্য। কিছু খাবার রয়েছে যা অতিরিক্ত গ্যাসের কারণ হতে পারে। অ্যাসিড এবং গ্যাসের উত্থানের জন্য খাবার অবশ্যই খেতে হবে।

অতিরিক্ত গ্যাস যখন অন্ত্রের মধ্যে আটকে যায় তখন পেট ফাঁপা হয়। পেটে গ্যাসের মুক্তি অন্ত্রের গ্যাসের পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত এবং এটি অন্ত্রের মোটর ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভরশীল। অতিরিক্ত গ্যাস দেহে আটকা পড়ার কয়েকটি কারণ এখানে রয়েছে:

• বাতাস গিলে ফেলুন: এই প্রক্রিয়াটি পেশীগুলির পরিবর্তনগুলির দ্বারা ট্রিগার হয় যা বায়ু গ্রহণের নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি খুব তাড়াতাড়ি খেতে পারেন এবং আপনার খাবারটি সঠিকভাবে চিবিয়ে না খেয়ে খাবার হজম করতে অসুবিধা করছেন।
• দুর্গন্ধযুক্ত গ্যাস জমে: কোলন ব্যাকটেরিয়াগুলির দ্বারা সৃষ্ট দুর্গন্ধযুক্ত farts যা শোষিত হয় না এমন বামনগুলির উত্তেজিত হওয়ার সময় গ্যাস উত্পাদন করে।
• ব্যাকটিরিয়া পরিবর্তন: গ্যাস হজম পদ্ধতিতে বাস করে এমন ব্যাকটেরিয়াগুলির সংমিশ্রণের উপরও নির্ভর করে। প্রত্যেকেরই ব্যাকটেরিয়ার একটি আলাদা সংমিশ্রণ রয়েছে।
• কোষ্ঠকাঠিন্য: এই অবস্থাটি হজম সিস্টেমে খাদ্যের গাঁজন প্রক্রিয়া দীর্ঘায়নের কারণে ঘটে যা দেহে গ্যাসের উত্পাদন বাড়ায়।

পিছনে থেকে ধরে রাখুন, স্বাস্থ্যকর নাকি?

গন্ধ যদি অন্য লোককে বিরক্ত করে তবে অযত্নে বাতাসকে অতিক্রম করা অসম্পূর্ণ বলে মনে করা হয়। অন্যদিকে, যখন প্যারাটটি গন্ধহীন থাকে, তখন কেবল শব্দ হয় এবং লোকেদের কাছে এটি পরিচিত, প্রায়শই এটি কেবল আমাদের বিব্রত করে তোলে। যাইহোক, পর্দার পিছনে রাখাটি অম্বল, ফোলাভাব এবং বদহজমের কারণ হতে পারে। অন্ত্রের চাপের ফলে আটকা পড়ে গ্যাস, পাশাপাশি হার্টের হার এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পেতে পারে।

হোল্ডিং গ্যাস আপনার পক্ষে বিপজ্জনক নাও হতে পারে তবে আপনি অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তি বোধ করবেন। নিউ ইয়র্ক সিটির এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের মেডিসিন ও গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি সম্পর্কিত অস্টিওপ্যাথির একজন চিকিৎসক এবং ক্লিনিকাল সহকারী প্রভাষক লিজা গাঞ্জুর মতে, মহিলা স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটের বরাত দিয়ে নীচের প্রবাহকে প্রভাবিত করতে পারে এমন যে কোনও কিছুই এটি প্রভাবিত করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, প্রবাহ হজম ব্যবস্থা। আপনি যখন এটি ধরে রাখেন, তখন বায়ু গঠন হজমশক্তিতে তৈরি হয়, বাতাসকে উপরের দিকে ঠেলে দেয়, পেটে পেট ফাঁপা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

এছাড়াও, একটি পোঁদ ধরে রাখা আপনাকে সরাসরি আঘাত করবে না, তবে গ্যাসের বাধার কারণে অন্ত্রগুলি বেলুনের মতো ফুলে উঠবে। অন্ত্রের প্রাচীরের দুর্বলতা থাকলে এটি শেষ পর্যন্ত ফেটে যেতে পারে। এটি যখন ঘটে তখন পকেটগুলি গঠন হয় যা ডাইভার্টিকুলা নামেও পরিচিত। মারাত্মক, যদি থলিগুলি সংক্রামিত হয় তবে এটি প্রাণঘাতী পরিস্থিতি এবং বেদনার কারণ হবে।

এই ক্ষেত্রেটি বিরল, গুরুতর অসুস্থ রোগীদের মধ্যে এটি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তবে, আরও একটি মতামত রয়েছে যা বলে যে ডাইভার্টিকুলাইটিস ক্ষেত্রে প্রায়শই বয়স্কদের মধ্যে দেখা যায় এবং এটি সাধারণ ক্ষেত্রে পরিণত হয়েছে।

আপনি যখন গ্যাস পাস করতে চান তখন কী করবেন?

অবশ্যই, পিছনে রাখা হবে না। আপনি যদি কোনও অস্বস্তি বোধ করেন বা কোনও ভিড়যুক্ত জায়গায় এটি নিয়ে যাওয়ার বিরক্ত করতে ভয় পান তবে আপনি টয়লেট বা একটি শান্ত জায়গায় যেতে পারেন। আপনি যদি অত্যধিক পরিমাণে প্যারাটকে মোকাবেলা করতে চান তবে আপনি প্রোবায়োটিক গ্রহণ করতে পারেন। প্রোবায়োটিকের খাদ্য উত্সগুলি আপনার শরীরে ব্যাকটেরিয়ার ক্রিয়াকে একত্রিত করে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনি এটি দই, কিমচিতে পেতে পারেন বা প্রোবায়োটিকগুলি যুক্ত পরিপূরক বড়িগুলিও দেখতে পারেন। আরেকটি উপায় হ'ল হজম করা শক্ত এমন খাবারগুলি এড়ানো, যার মধ্যে একটি হ'ল কৃত্রিম মিষ্টি।

আপনি আপনার ডায়েটে মশলা যোগ করতে পারেন, এই মশলাগুলি আদা, হলুদ, জিরা, লাইকরিস (মদেরিস) এই উপাদানগুলি হজমজনিত সমস্যায় সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি মশলা পছন্দ করেন না, আপনি চা খেতে পারেন। আরও একটি জিনিস প্রয়োগ করা সহজ, যা প্রচুর পরিমাণে জল পান করে। আপনি যখন ফাইবার খান, জল এটিকে নরম করার জন্য কাজ করে, যা হজম সিস্টেমে বর্জ্য পণ্যগুলিকে কঠোর হজমে লড়াই করতে সহায়তা করে।