আসুন, প্রাকৃতিক শ্রমের অন্তর্ভুক্তির জন্য এই 6 টি আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি শিখুন

কিছু গর্ভবতী মায়েদের গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস সাধারণ, বিশেষত যখন এটি নির্ধারিত তারিখের কারণে হয় তবে তারা জন্ম দেওয়ার কোনও লক্ষণ অনুভব করেন না। প্রকৃতপক্ষে শ্রমকে প্ররোচিত করে সংকোচনের সূত্রপাত এবং শ্রমের গতি বাড়ানোর জন্য আপনি বেশ কয়েকটি উপায় করতে পারেন। আনারস খাওয়া বা সেক্স করা ছাড়াও জরায়ুর সংকোচনে উদ্দীপনা দেওয়ার জন্য আকুপ্রেশার কৌশলগুলি করতে পারেন। কিভাবে? নিম্নলিখিত পর্যালোচনাগুলির জন্য পড়ুন।

আকুপ্রেশার এবং শ্রমের অন্তর্ভুক্তির জন্য এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে জানুন

আকুপাংচার আকুপাংচারের মতো জনপ্রিয় নাও হতে পারে। যদিও আকুপ্রেশারের মূলনীতিটি আকুপাংচারের চেয়ে আসলে খুব বেশি আলাদা না, উভয়ই ব্যথা হ্রাস বা প্রতিরোধের জন্য শরীরের কিছু অংশে চাপ প্রয়োগ করে। এটি কেবলমাত্র আকুপ্রেচার আঙুলের চাপ ব্যবহার করে, আকুপাংচারের মতো সূঁচ দিয়ে নয়।

বহু গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপ্রেশার শ্রমের সময় মহিলাদের ব্যথা এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে।

কারণটি হল, আকুপ্রেশার রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে এবং জরায়ু সংকোচনে উদ্দীপনা জোগাতে পারে। এই কারণেই আকুপ্রেশার শ্রমকে প্রাকৃতিকভাবে প্ররোচিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

লাইভস্ট্রং দ্বারা প্রকাশিত মিডওয়াইফারি টুডে অনুসারে, গর্ভবতী মহিলারা যারা শ্রমের জন্য একিউপ্রেশার করেন তাদের ব্যথা এবং উদ্বেগ কম হয়। শুধু তাই নয়, আকুপ্রেশার এন্ডোরফিন বা সুখের হরমোনও বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে গর্ভবতী মহিলারা প্রসবের সময় শান্ত হতে থাকে।

তবুও, আকুপ্রেশার কৌশলগুলির সাথে শ্রমের আনয়ন গর্ভধারণের 37 সপ্তাহের আগে ব্যবহার করা উচিত নয় যাতে শিশুর বিকাশে হস্তক্ষেপ না হয়।

গর্ভের অবস্থা ঠিক আছে কি না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে প্রথমে আকুপ্রেশার ম্যাসেজ করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং অনুমোদনের প্রয়োজন হয়। তারপরে, আপনি আকুপ্রেশার কৌশলগুলি সঠিকভাবে এবং নিরাপদে করার জন্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিত্সক বা ডাউলার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

প্রাকৃতিক শ্রমের অন্তর্ভুক্তির জন্য আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি

1. প্লীহা পয়েন্ট 6 (প্লীহা 6 পয়েন্ট / এসপি 6)

সূত্র: www.healthline.com

স্প্লেনিক পয়েন্ট 6 (এসপি 6) শ্রম আবেশন সহ সকল অবস্থাতেই আকুপ্রেশার পয়েন্ট হিসাবে সাধারণত ব্যবহৃত হয়। তার বইয়ের ডেব্রা বেটস অনুসারে প্রসব এবং গর্ভাবস্থায় আকুপাংচারের প্রয়োজনীয় গাইড , এসপি 6 বিন্দুতে আকুপ্রেশার জরায়ু সংকোচনের উদ্দীপনা এবং সংকোচনের সময় ব্যথা হ্রাস করার জন্য দরকারী।

এই বিন্দুটি সানিনজিয়াও বা তিনটি ইয়িন জংশন নামেও পরিচিত, এটি শিনের (নিম্ন বাছুরের) পিছনে অভ্যন্তরের গোড়ালিটির উপরে অবস্থিত prec থেরাপিস্ট বা ডাউলাস প্রায়শই এই পয়েন্টটিতে ফোকাস করে এবং সংকোচনের উত্তেজক করতে 60 থেকে 90 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করেন।

করার উপায়: এসপি 6 সনাক্ত করতে আপনার চারটি আঙ্গুলের ভিতরের গোড়ালির হাড়ের উপরে রাখুন। তারপরে আপনার সূচি আঙুলটি এক মিনিটের জন্য ব্যবহার করে এই মুহুর্তে একটি ম্যাসেজ দিন। এক মিনিটের জন্য বিরতি দিন, তারপরে একইভাবে পুনরাবৃত্তি করুন।

2. মূত্রাশয় পয়েন্ট 60 (মূত্রাশয় 60 পয়েন্ট / বিএল 60)

সূত্র: www.healthline.com

বিএল 60 পয়েন্টটি গোড়ালি এবং অ্যাকিলিস টেন্ডারের মধ্যে অবস্থিত। অ্যাকিলিস টেন্ডন হ'ল সংযোগকারী টিস্যু যা আপনার নীচের পাটির পিছনে বাছুরের পেশীগুলিকে আপনার হিলের হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। এই পয়েন্টটি, কুনলুন, শ্রমের ব্যথা উপশম করতে এবং শ্রমের সময় বাধা বা বাধা হ্রাস করতে দরকারী।

করার উপায়: সংকোচনের অনুভূতি হওয়া শুরু না হওয়া পর্যন্ত একটি বৃত্তাকার গতি দিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার থাম্ব দিয়ে আলতো করে বিএল 60 পয়েন্টটি ম্যাসেজ করুন।

3. পেরিকার্ডিয়াম 8 পয়েন্ট (পেরিকার্ডিয়াম 8 পয়েন্ট)

সূত্র: www.healthline.com

পেরিকার্ডিয়ামের পয়েন্ট (পিসি 8), লাওগং নামে পরিচিত, এটি খেজুরের মাঝখানে অবস্থিত এবং শ্রম প্রেরণার জন্য খুব দরকারী। এটির জন্য, আপনার মুঠিটি ক্লিচিং করার চেষ্টা করুন এবং আপনার মাঝের আঙুলের ডগাটি যেখানে আপনার তালুতে স্পর্শ করবে সেদিকে মনোযোগ দিন। ঠিক আছে, এতে পিসি 8 রয়েছে।

করার উপায়: পিসি 8 পয়েন্টটি সন্ধান করার পরে, পয়েন্ট পিসি 8 আলতো করে ম্যাসেজ করতে আপনার অন্যান্য থাম্বটি ব্যবহার করুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য ম্যাসাজ করুন এবং উপকারগুলি অনুভব করুন।

4. ব্লাডার পয়েন্ট 67 (মূত্রাশয় 67 পয়েন্ট)

সূত্র: www.healthline.com

Zhiyin হিসাবে পরিচিত, মূত্রাশয় পয়েন্ট 67 (বিএল 67) ভ্রূণের অবস্থান পরিবর্তন করে এবং জরায়ু সংকোচনের উদ্দীপনা বলে মনে করা হয়। বিএল 67 পয়েন্টটি পায়ে অবস্থিত, অবিকল ছোট আঙুলের ডগালের বাইরে এবং পায়ের নখের কিনার কাছে to

করার উপায়: আপনার পায়ের আঙ্গুলের চিমটি গতিতে আপনার থাম্ব এবং তর্জনী ব্যবহার করে বিএল 67 তে দৃ firm় চাপ প্রয়োগ করুন। তারপর সংকোচনের আগ পর্যন্ত BL67 ম্যাসেজ করুন।

5. বৃহত অন্ত্র বিন্দু 4 (বৃহত অন্ত্র 4 পয়েন্ট)

সূত্র: www.healthline.com

কোলন পয়েন্ট 4 (এলআই 4) হ'ল সর্বাধিক ব্যবহৃত আকুপ্রেশার থেরাপি। হোকু নামে পরিচিত, এই পয়েন্টটি থাম্ব এবং তর্জনীটির বোনা কোণে অবস্থিত।

বিএল 67 এর মতো, এলআই 4 পয়েন্ট শ্রম প্রেরণা এবং শিশুর শ্রোণী গহ্বরে প্রবেশ করতে পারে। শুধু তাই নয়, এলআই 4 পয়েন্টটি সংকোচনের কারণে ব্যথাও উপশম করতে পারে।

করার উপায়: একটি বৃত্তাকার গতিতে এক মিনিটের জন্য আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর ওয়েববিংয়ের উপর হালকা চাপ প্রয়োগ করুন। সংকোচনের অনুভূতি শুরু হওয়ার পরে, আকুপ্রেশার বন্ধ করুন এবং সংকোচনের পরিমাণ হ্রাস হওয়ার সাথে সাথে আবার চালিয়ে যান। বিশ্রামের জন্য এক মিনিট বিরতি দিন, তারপরে একইভাবে পুনরাবৃত্তি করুন।

6. মূত্রাশয় 32 পয়েন্ট (মূত্রাশয় 32 পয়েন্ট)

সূত্র: www.healthline.com

ব্লাডার পয়েন্ট 32 (বিএল 32), যা সিলিয়াও নামেও পরিচিত, এটি আপনার ডিম্পলগুলির মধ্যে নীচের পিছনে অবস্থিত। এই মুহুর্তে ম্যাসেজ সংকোচনের সূত্রপাত এবং মহিলা প্রজনন সিস্টেমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

করার উপায়: বিএল 32 কে নীচের দিকে বা নিতম্বের দিকে নির্দেশ করুন massage আপনি সংকোচনের অনুভূতি না হওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিটের জন্য এটি করুন।

এক্স