স্তন্যপান করানোর সময় প্রাকৃতিকভাবে বুকের দুধের উত্পাদন বাড়ানোর উপায়

জন্ম থেকে ছয় মাস বয়স পর্যন্ত একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোই বাচ্চাদের সেরা খাবার। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, দুধ খাওয়ানো কয়েকজন মা তাদের ছোট্ট শিশুটির জন্য দুধ উত্পাদনের পর্যাপ্ততা নিয়ে উদ্বিগ্ন নন, বিশেষত আপনারা যাদের সবেমাত্র একটি শিশু হয়েছে। সুতরাং, বুকের দুধের উত্পাদন বৃদ্ধি এবং ত্বরান্বিত করার জন্য কি কোনও উপায় আছে? আপনার কি স্তন্যপান করানো মসৃণ গুল্মগুলি পান করার দরকার আছে?

এক্স

বিভিন্ন কারণের ফলে মায়ের দুধের উত্পাদন প্রভাবিত হয়

বুকের দুধের পরিমাণ নিয়ে সমস্যা হওয়ার দুটি কারণ রয়েছে, যখন জন্ম দেওয়ার পরে দুধ বের হয় না এবং যে পরিমাণ দুধ বেশি হয় is

কারণ জন্ম দেওয়ার পরে দুধ বের হয় না

জন্ম দেওয়ার পরে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় দুধ বের না হওয়ার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

জন্মের কারণ

জন্ম দেওয়ার পরের কারণগুলি দুধ বের না হওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে। সন্তানের জন্মের পরে এই শর্তটি হওয়ার কয়েকটি কারণ নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে হতে পারে:

• মা চাপ পড়ে
• শ্রমের সময় অন্তঃসত্ত্বা তরল প্রশাসন
• জন্ম দেওয়ার পরে প্রচুর রক্ত ​​হারাতে থাকে
• প্লাসেন্টা সমস্যা
• প্রসবের সময় ওষুধ

মাতৃস্বাস্থ্যের কারণগুলি

হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং প্রসবের পরে বুকের দুধ বের হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে এমন কয়েকটি শর্ত নিম্নরূপ:

• গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস বা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস
• গর্ভকালীন ডিম্বাশয়ের থেকা লুটেইন সিস্ট
• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হওয়া Being
• পিসিওএস আছে (পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম)
• মা যে ওষুধ সেবন করলেন

যে মায়েরা স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করেন তারা মায়ের দুধের ক্ষরণের সাথে যুক্ত হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারেন। এরপরেই এটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় দুধকে বাইরে আসতে বাধা দেয়।

মায়ের ব্রেস্ট ফ্যাক্টর

মাতৃ স্তনের কিছু সমস্যা যা মায়ের দুধের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে তা প্রসবের পরে মসৃণ হয় না:

• সময়ের পূর্বে জন্ম
• স্তনগুলি পুরোপুরি বিকাশিত হয় না
• অস্ত্রোপচার করেছেন বা স্তনে আঘাত পেয়েছেন
• স্তনবৃন্তের অস্বাভাবিক আকার

মায়ের স্তনগুলির সমস্যাগুলি দুধের উত্পাদনকে একটু তৈরি করতে পারে বা জন্ম দেওয়ার পরে দুধ সহজেই বেরোতে পারে না।

প্রথম দিকে স্তন্যপান করানো দীক্ষার কারণগুলি

জন্মের পরে মা ও শিশুকে আলাদা করা, ওরফে আইএমডি না করা, আসলে দুধের উত্পাদনকে প্রভাবিত করতে পারে।

ফলস্বরূপ, প্রসবের পরে মায়ের দুধ পাস করা আরও বেশি কঠিন।

খুব বেশি বুকের দুধের কারণ

অত্যধিক উত্পাদনের কারণে খুব বেশি বুকের দুধ হতে পারে। খুব বেশি বুকের দুধের কারণও হতে পারে রিফ্লেক্স ডাউন করা যাক যা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় খুব জোরালো বা অনিয়ন্ত্রিত।

এটি আসলে অতিরিক্ত দুধ উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে। যদিও এটি অল্প পরিমাণ দুধের চেয়ে সহজ দেখায়, অত্যধিক দুধ মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই সমস্যা তৈরি করতে পারে।

শিশুটি দম বন্ধ হতে পারে, বমি হতে পারে এবং শ্বাস নিতেও সমস্যা হতে পারে কারণ স্তন থেকে যে পরিমাণ দুধ বের হয় তা প্রচুর পরিমাণে থাকে।

এদিকে, মা অভিভূত বোধ করতে পারেন কারণ যখন তিনি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন না তখন দুধ স্তন থেকে প্রবাহিত হতে থাকে।

মায়েরা দুধের নলগুলিতে বাধা, স্তনের জমে থাকা ম্যাসাটাইটিস এবং স্তনবৃন্ত ব্যথার ঝুঁকি নিয়ে খুব বেশি দুধ উত্পাদিত হয়।

প্রচুর বুকের দুধ পাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে

প্রতিটি স্তন্যদানকারী মা অবশ্যই শিশুর জন্য সর্বদা পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ সরবরাহ করতে চান যাতে বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধাগুলি সর্বোত্তম হতে পারে।

আসলে, প্রতিটি মায়ের দুধ উত্পাদন শিশুর পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে পারে।

এটা ঠিক যে, প্রতিটি মায়ের উত্পাদিত দুধের উত্পাদন আলাদা হতে পারে।

এখান থেকে শুরু করে, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা আপনাকে দুগের উত্পাদন বাড়ানোর এবং ত্বরান্বিত করার উপায়গুলি সক্রিয়ভাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

আপনারা যাদের বুকের দুধ তৈরির ক্ষেত্রে সমস্যা রয়েছে তাদের জন্মের পরে খুব বেশি না বেরিয়ে আসা বা না করা, আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন।

তবুও, দুধের উত্পাদন বাড়ানোর জন্য যে দৈর্ঘ্য প্রয়োজন তা প্রতিটি মায়ের ক্ষেত্রে সর্বদা এক হয় না।

সময়ের দৈর্ঘ্য সাধারণত দুধ উত্পাদনের পরিমাণ এবং অন্তর্নিহিত কারণগুলির উপর নির্ভর করে।

এখানে প্রচুর বুকের দুধ পাওয়ার সহজ উপায়:

১. বুকের দুধ খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করুন

আপনার মনে হতে পারে যে আপনার দুধ খুব বেশি উত্পাদন করছে না বা জন্ম দেওয়ার পরেও বের হচ্ছে না। তবে, বুকের দুধ দেওয়ার চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার আশা ছাড়বেন না।

এটি কারণ আপনি যত বেশি দুধ খাওয়ান তত স্তনে দুধের সরবরাহ তত বেশি হবে।

দুধের উত্পাদন বাড়ানো এবং আরও দুধ তৈরি করার একটি উপায় হ'ল স্তন্যপান করানোর ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করে।

এই প্রক্রিয়াটি সাধারণত নাম দ্বারা পরিচিত রিফ্লেক্স ডাউন করা যাক যা স্তনের পেশীগুলিতে সংকোচনের উদ্দীপনা জাগাতে সহায়তা করে।

ফলস্বরূপ, মায়ের দুধ সহজেই প্রবাহিত হতে পারে যাতে এটি দুধের উত্পাদন বৃদ্ধি এবং ত্বরান্বিত করার উপায় হতে পারে।

এই নীতি সরবরাহ ও চাহিদা আইন হিসাবে একই (চাহিদা এবং যোগান)। এর অর্থ হ'ল সরবরাহের পরিমাণের জন্য আরও চাহিদা আরও অনুসরণ করবে যাতে এটি পাশাপাশি বৃদ্ধি পাবে।

উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়সূচী পরবর্তী ফিড পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু থেকে 3-4 ঘন্টা is

তদতিরিক্ত, আপনি সেই সময় "স্ন্যাক" হিসাবে সামান্য বুকের দুধ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। সুতরাং, শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর মোট সময়টি 24 ঘন্টা প্রায় আট বার পৌঁছতে পারে।

বিপরীতে, যদি শিশুটি স্তন্যপান করানোর পরে অসন্তুষ্ট এবং খুশি দেখায় তবে আপনাকে তাকে কিছুক্ষণ বিশ্রাম দেওয়া উচিত এবং প্রায় 20-30 মিনিট পরে আবার বুকের দুধ দেওয়া উচিত।

প্রচুর দুধ ছাড়ার সাথে সাথে স্তনগুলি আরও দুধ ছাড়ানোর জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে উস্কে দেওয়া হবে।

শুধু সকাল, দুপুর ও সন্ধ্যায় নয়, রাতে যদি শিশুটি চায় তবে তাকে স্তন্যপান করতে দেওয়া ভাল।

এমনকি যখন শিশুটি ঘুমাচ্ছে এবং তার খাওয়ার সময় হয়ে গেছে, আপনি তাকে সংক্ষেপে জাগাতে পারেন।

ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (আইডিএআই) এর মতে, আপনি যদি ঘুমাচ্ছেন এবং যদি 4 ঘন্টা বুকের দুধ পান না করেন তবে আপনার জাগ্রত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

২. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালে একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন

যথাসম্ভব, স্তন্যপান করানোর সময় খুব উদ্বিগ্ন, চাপযুক্ত এবং এমনকি হতাশাগ্রস্থ বোধ করবেন না।

কারণ এটি উপলব্ধি না করেই, এই বিভিন্ন শর্তগুলি বুকের দুধের উত্পাদনকে প্রভাবিত করতে পারে যাতে এটি আপনার আরও দুধ উত্পাদন করার পদ্ধতিটিকে ব্যর্থ করে দেয়।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একটি শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার শরীর এবং মন আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

আপনি ধ্যান করতে, আপনার প্রিয় সিনেমাগুলি দেখতে বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি করতে সময় নিতে পারেন।

কেবল আপনিই খুশি নন, দুধের উত্পাদন বাড়ানোর উপায় হিসাবে এটি আপনার ছোট্ট বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষমতাকেও প্রভাব ফেলবে।

৩. নিয়মিত মায়ের বুকের দুধ পাম্প করুন যাতে এটি আরও উত্পাদন করে

যখন বাচ্চা দুধ খাচ্ছে না বা ইতিমধ্যে পূর্ণ রয়েছে তবে স্তনগুলি এখনও টান অনুভব করে, আপনি এটি পাম্প করে দুধটি প্রকাশ করতে পারেন।

স্তনের মধ্যে দৃ tight়তা এবং পূর্ণতা বোধ সাধারণত কারণ দুধ সরবরাহ সম্পূর্ণ হ্রাস না করে।

সুতরাং, আপনি এটি প্রকাশের জন্য একটি স্তন পাম্প ব্যবহার করতে পারেন। এটি স্থায়ী রাখতে পরবর্তী শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়সূচীর জন্য প্রকাশিত বুকের দুধ সংরক্ষণ করুন।

পূর্বে যেমন বর্ণনা করা হয়েছে, তত বেশি সরবরাহ তত বেশি চাহিদা হবে।

সুতরাং, নিয়মিত আপনার ছোট্ট বুকের দুধ পান করান এবং স্তনগুলি শক্ত হওয়া শুরু করলে স্তনের দুধ পাম্প করুন।

এই পদ্ধতিটি আরও দুধ উত্পাদন করতে সহায়তা করতে পারে কারণ খালি স্তনগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে দুধ উত্পাদন করতে থাকবে।

মায়ের দুধের পাম্পিং যে কোনও সময় করা যেতে পারে। যদি স্তনে দুধের উত্পাদন খুব বেশি হয় তবে আপনি সরবরাহ হিসাবে দুধ সংরক্ষণের পদ্ধতিগুলি পাম্প করে প্রয়োগ করতে পারেন।

৪. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুর সংযুক্তি (ল্যাচ অন) এর দিকে মনোযোগ দিন

যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, দুধ খুব বেশি বাইরে আসে না এবং পাম্প করা থেকে এটি আলাদা হয়, সম্ভবত শিশুটি এতক্ষণ যে সংযুক্তিটি করছিল তা একেবারেই সঠিক নয় is

বিশ্বাস করুন বা না করুন, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সঠিক সংযুক্তি দুধের উত্পাদন বাড়াতে ও বাড়ানোর একাধিক উপায় হতে পারে।

লেগে থাকা বা ল্যাচিং স্তনবৃন্তের সাথে শিশুর মুখটি স্তন্যপান করানোর উপযুক্ত স্থানে রাখে।

প্রধান উদ্দেশ্য লেগে থাকা আসলে সন্তানের চোষনের অনুপযুক্ত অবস্থানের কারণে মায়ের স্তনবৃন্তগুলিতে ক্ষত, ব্যথা এবং এমনকি ব্যথা দেখা দেয় না।

তবে, আসলে লেগে থাকা ডান এক দুধ উত্পাদন বাড়ানোর একটি উপায় হতে পারে।

মেয়ো ক্লিনিকে যেমন ব্যাখ্যা করা হয়েছে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় যথাযথ সংযুক্তি দুধের উত্পাদন বাড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।

কারণ শিশু যখন মায়ের স্তনবৃন্ত স্তন্যপান করে তখন যথাযথভাবে ফিট হয় না, স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্তন থেকে যে দুধ উত্পাদন হয় তাও খুব বেশি হয় না।

তদ্বিপরীত, যখন লেগে থাকা মায়ের স্তনের উপরের শিশুটি ঠিক আছে, যে দুধ বের হয় তা আরও অনুকূল হবে op

৫. স্তনের উভয় দিক থেকে খাওয়ান

দুধের উৎপাদন বাড়ানোর আরেকটি উপায় স্তনটির দুপাশে শিশুকে পর্যায়ক্রমে বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে করা যেতে পারে।

প্রথম স্তনের দিক থেকে শিশুটি নিজের স্তন বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত স্তন্যপান করতে দিন এবং তারপরে স্তনের অন্য দিকটি দিন।

স্তনের দুপাশে একই উদ্দীপনা বা উদ্দীপনাটির অস্তিত্ব দুধ উত্পাদন সহজতর করার উপায় হতে পারে।

কখনও কখনও প্রশ্ন হয় যে একটি ছোট স্তনের আকার এখনও বুকের দুধ খাওয়াতে পারে? আসলে, স্তনের আকার ছোট হলেও আপনার শিশুকে স্বাচ্ছন্দ্যে বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই।

আসলে, স্তনের আকার ছোট স্তন সহ দুধের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে না।

স্তনের আকার এটিতে থাকা ফ্যাট টিস্যু দ্বারা আরও নির্ধারিত হয়। তবে এই চর্বিযুক্ত টিস্যু কোনওভাবেই স্তন দ্বারা উত্পাদিত দুধের পরিমাণকে প্রভাবিত করে না।

দুধ উত্পাদন স্তন্যপায়ী গ্রন্থি টিস্যুর পরিমাণের উপর বেশি নির্ভর করে, যেখানে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি দুধ উত্পাদন এবং সঞ্চয় করার জায়গা।

সুতরাং, ছোট স্তনগুলি কীভাবে বুকের দুধ খাওয়াতে পারে তার উত্তর হ'ল সরাসরি স্তনের দুধ দেওয়ার বা বুকের দুধ পাম্প করার কোনও সমস্যা নেই।

The. পুষ্টির চাহিদা সঠিকভাবে পূরণ করার চেষ্টা করুন

পিছনে থাকতে চাই না, প্রতিদিনের খাদ্য উত্স থেকে আপনার যে পুষ্টিগুলি পাওয়া যায় সেগুলিও সঠিকভাবে পূরণ করতে হবে।

কেবল আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই ভাল নয়, আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয়েছে তা নিশ্চিত করা দুধের উত্পাদন বৃদ্ধি এবং ত্বরান্বিত করার উপায়ও হতে পারে।

পুষ্টিকর খাবারে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি রয়েছে যেমন ফলমূল, সবুজ শাকসবজি, মাংস, মুরগী, মাছ, ডিম এবং অন্যান্য স্তনের দুধ বাড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ

এছাড়াও, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের প্রতিদিন শরীরের তরলগুলির চাহিদা মেটাতে প্রচুর পরিমাণে পানীয় প্রয়োজন।

আরও অনুকূল হতে, আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তার চেয়ে কম পরিমাণে কম নয়।

Milk. দুধের উত্পাদন বাড়ানোর জন্য খাবার খান

প্রচুর বুকের দুধ তৈরি করতে দেহের পর্যাপ্ত পরিমাণ শক্তি প্রয়োজন।

বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের প্রতিদিনের খাওয়া ছাড়াও এমন বিভিন্ন ধরণের খাবার রয়েছে যা বিশ্বাস করা হয় দুধের উত্পাদন বৃদ্ধি এবং বুকের দুধ খাওয়ানো বাড়িয়ে তোলে।

এখানে কিছু ধরণের খাবার যা আপনার বুকের দুধের সরবরাহ বাড়াতে পারে:

• ওটমিল, কারণ এতে প্রচুর আয়রন থাকে।
• বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের রসুন খান, কারণ এতে গ্যালাক্টোগোগ যৌগ রয়েছে যা বুকের দুধ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি, বিশেষত গা dark় পাতাগুলি, যেমন গাজর, মিষ্টি আলু, শাক, ব্রকলি, ক্যাটুক পাতা leaves বিভিন্ন ধরণের শাকসবজির মধ্যে বিশেষ যৌগ থাকে যা বুকের দুধ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• তিলের বীজ, কারণ এগুলিতে প্রচুর ক্যালসিয়াম খনিজ থাকে, বুকের দুধের উত্পাদন বৃদ্ধি এবং শিশুর হাড় এবং দাঁত বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

অন্যান্য খাদ্য উত্স যেমন বাদাম এবং পেঁপেও খাওয়া ভাল তবে যদি আপনি বুকের দুধের সরবরাহ বাড়িয়ে তুলতে চান।

৮. দুধ উত্পাদন সহজতর করার জন্য স্তনের ম্যাসাজ করুন

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনি দুধের উত্পাদন বাড়ানোর জন্য আস্তে আস্তে আপনার স্তনগুলি ম্যাসেজ করতে পারেন।

দুধের উত্পাদন বাড়ানোর বা বাড়ানোর উপায় হিসাবে ম্যাসেজের কৌশলগুলি স্তনের বাইরে থেকে শুরু করে অভ্যন্তরে পর্যন্ত করা যেতে পারে।

স্তনগুলি কীভাবে ম্যাসেজ করবেন যাতে বুকের দুধ মসৃণ হয়

স্তনগুলি ম্যাসেজ করার একটি সহজ উপায় যাতে দুধের উত্পাদন আরও সুচারুভাবে প্রবাহিত হয়:

1. আয়নার সামনে দাঁড়ানোর সময়, আপনার বাম হাতের সাথে স্তনের একপাশটি উঠান এবং আপনার ডান হাতের সাথে স্তনের শীর্ষটি ধরে রাখুন।
2. একটি স্তনের শীর্ষে ডান হাতের চারটি আঙুল এবং বাম হাতের চারটি আঙ্গুলের নীচের অংশে রাখুন।
3. দু'হাতকে পিছনে এবং সামনে সরু করুন, একটি বৃত্তে ওরফে। যদি ডান হাত বাম দিকে চলে যায় তবে বাম হাতটি ডানে চলে যাবে।
4. আপনার হাতগুলি স্তনের প্রান্তের পাশে সরিয়ে দিন এবং পূর্বে যেমন করেছিলেন তেমন চেনাশোনাগুলিতে সরান। প্রয়োজনে স্তনের উপর আস্তে আস্তে চাপ দিন।
5. আপনার আঙ্গুলের টিপসটি ম্যাসেজ করার জন্য এবং স্তনগুলিতে কিছুটা চাপ প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
6. এই আন্দোলনটি প্রায় 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে স্তনের অন্য অংশে স্যুইচ করুন।
7. তবুও একই অবস্থানে, বাম হাত দিয়ে স্তনের একপাশে উত্তোলন করুন।
8. আপনার ডান হাতের তিন বা চারটি আঙুল ব্যবহার করুন, তারপরে স্তনের উপরে 20 বার বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন।
9. আপনার আঙ্গুলগুলি স্তনে হালকা চাপ প্রয়োগ করার সময় এই পদক্ষেপটি করুন।
10. মনে হচ্ছে আপনি দুধকে স্তনের দিকে চাপ দিচ্ছেন, যাতে এটি সহজেই যেতে পারে।
11. তবুও আপনার দুটি আঙুল ব্যবহার করে বাইরে থেকে আস্তে আস্তে স্তনগুলি ম্যাসেজ করুন।
12. আপনার হাত বগল এবং বিভাজনের নীচে রাখুন, তারপরে স্তনের দিকে অগ্রসর হন।
13. এই পদক্ষেপটি 10 ​​বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং স্তনের অন্য দিকে স্যুইচ করুন।
14. আপনার থাম্ব এবং ফোরফিংগারের টিপস ব্যবহার করে প্রতিটি স্তনের স্তনবৃন্তকে আলতোভাবে মোচড় দিন।

স্তন ম্যাসাজ করার সময় আরেকটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত

আপনার স্তনগুলি কীভাবে ম্যাসেজ করবেন সে সম্পর্কে প্রয়োগ করার আগে আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত তা এখানে রয়েছে যাতে দুধের উত্পাদন মসৃণ হয়:

1. আপনার স্তন ম্যাসেজ করার আগে আপনার হাত পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত প্রথমে ধুয়ে নিন।
2. সুরক্ষিত এবং খুব বেশি ক্ষতিকারক রাসায়নিক নেই এমন ম্যাসাজ তেল প্রস্তুত করুন।
3. লোশন বা ম্যাসাজ তেলগুলিকে এড়িয়ে চলুন যাতে যুক্ত সুগন্ধি বা রঞ্জক থাকে।
4. এটি সরাসরি স্তনের ত্বকে প্রয়োগ করবেন না। আপনার হাতের তালুতে পর্যাপ্ত পরিমাণ লোশন বা ম্যাসাজ তেল pourালাই ভাল ধারণা হবে।
5. তেল বা লোশন সমানভাবে বিতরণ না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাত একসাথে ঘষুন।

কোরিয়ান একাডেমি অফ নার্সিং জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা থেকে শুরু করা , প্রসবের 10 দিনের মধ্যে 30 মিনিটের জন্য সঠিক উপায়ে স্তনগুলি ম্যাসেজ করা সহজভাবে দুধ তৈরিতে সহায়তা করতে পারে।

স্তনে ম্যাসেজ ব্যথা, ফোলাভাব, ম্যাসাটাইটিস এবং সংক্রমণ থেকে মুক্তি রোধের জন্যও কার্যকর।

মজার বিষয় হল, স্তনগুলি সঠিক উপায়ে ম্যাসেজ করা শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে।

এজন্য স্তনকে সঠিক উপায়ে ম্যাসেজ করাও মনকে শান্ত হতে সহায়তা করে এবং আপনি ভালভাবে বিশ্রাম নিতে পারেন।

স্তন ম্যাসাজ ছাড়াও দুগ্ধের উত্পাদন বাড়াতে মায়েরা অক্সিটোসিন ম্যাসাজও করতে পারেন।

অক্সিটোসিন ম্যাসাজ এমন একটি ম্যাসাজ যা দুধের উত্পাদন বৃদ্ধির প্রয়াসে মেরুদণ্ডের পাশ দিয়ে বাহিত হয়।

একে অক্সিটোসিন ম্যাসাজ বলা হয় কারণ এই ম্যাসাজটি অক্সিটোসিনের মুক্তির সূত্রপাত করতে পারে, এটি হরমোন যা বুকের দুধকে মসৃণ করে তোলে।

9. বুকের দুধ খাওয়ানো স্মুথ ভেষজগুলি পান করুন

জামু একটি traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যা গাছগুলি থেকে কনসোকশন তৈরির জন্য প্রক্রিয়াজাত করা হয়।

ভেষজ ওষুধের জন্য কেবল একটি ডোজ ফর্মগুলিও নেই, তবে আপনি এটি বিভিন্ন খাবারের মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন।

তরল ভেষজ ওষুধ থেকে শুরু করে যা সরাসরি মাতাল হতে পারে, বড়িগুলিতে প্রক্রিয়াজাতকরণ বা গুঁড়ো যা প্রথমে তৈরি করা উচিত।

বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের ভেষজ ওষুধের এএসআই হিসাবে পরিচিত সুবিধার সাথে পরিচিত হতে পারেন বুস্টার ভাল।

এই ভেষজ ওষুধ তৈরিতে সাধারণত ব্যবহৃত উপাদানগুলি ল্যাকটোগোগগুলি।

লাকটোগোগ এমন একটি উপাদান বা পদার্থ যা বিশ্বাস করা হয় দুধের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

বুকের দুধের বুস্টার বা প্রাকৃতিক স্তনের দুধ স্মুথেনার হিসাবে ভেষজ ওষুধের ভূমিকা

সেন্ট্রাল জাভায় পেকালংগান অঞ্চলে অনুষ্ঠিত ইউনিকাল জার্নালের একটি সমীক্ষায় স্তন্যপান করানো মায়েদের প্রায় 89 জন উত্তরদাতাকে নিয়মিত বুকের দুধ খাওয়ানোর ভেষজ drinkষধ পান করতে বলা হয়েছিল।

এই বুকের দুধের মিশ্রণ ভেষজ সংমিশ্রণটি কাতুক পাতা, হলুদ, লেবুয়্যাংগান এবং তেঁতুলের মিশ্রণ থেকে প্রক্রিয়াভুক্ত হয় যা বেচা হয় এবং তারপরে পানি সিদ্ধ হয়।

ভেষজ ওষুধে বিভিন্ন traditionalতিহ্যবাহী উপাদানগুলির ব্যবহারে এমন উপাদান রয়েছে যা বুকের দুধ খাওয়ানোর এজেন্ট হিসাবে কার্যকর হতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়।

২০১২ সালে প্রকাশিত গবেষণার ফলাফলগুলিও ইতিবাচক হতে পারে।

যে মায়েরা নিয়মিতভাবে প্রসবোত্তর সময়কালে (প্রসবের পরে) ও বুকের দুধ খাওয়ান তারা ভেষজ ওষুধ পান না এমন মায়ের তুলনায় দুধের উত্পাদন বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা চারগুণ বেশি।

এছাড়াও, তেগাল জেলাতে প্রসবোত্তর এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের উপর গবেষণারও একই রকম ফলাফল ছিল।

2018 সালে সিক্লাস জার্নালে প্রকাশিত এই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে স্তন্যদানকারী মায়েরা নিয়মিতভাবে প্রাকৃতিক উপাদানের মিশ্রণ থেকে ভেষজ ওষুধ পান করেন।

এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যানকুর, হলুদ, লেপুয়াং, কাতুক পাতা, তেমু গাইরিং, আদা থেকে শুরু করে।

এই সমীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে, এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছিল যে ভেষজ medicineষধের উপাদানগুলি আরও বুকের দুধ উত্পাদনের জন্য ভাল ছিল।

প্রকৃতপক্ষে, এই ভেষজ ওষুধ যা বুকের দুধ উত্পাদন সহজতর করে তোলে তাও ধৈর্য ধরে রাখতে এবং সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে মায়ের দেহের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিকে গতিতে সহায়তা করতে সক্ষম বলে বিবেচিত হয়।

একই জিনিসকে সমর্থন করে, তওয়াংমঙ্গু গবেষণা ও বিকাশ কেন্দ্র Medicষধি গাছ এবং ditionতিহ্যবাহী inesষধগুলি বুকের দুধের উত্পাদন আরও সুচারুভাবে তৈরি করার উপায় হিসাবে ভেষজ ওষুধ সম্পর্কেও গবেষণা করছে।

ফলস্বরূপ, কাতুক পাতা, জাগ এবং পেঁপে পাতার একত্রীকরণ নার্সিং মায়েদের বুকের দুধের উত্পাদন বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে।

স্তন্যদানকারী মায়েরা নিয়মিত 28 দিনের জন্য forতিহ্যবাহী উপাদানগুলি পান করার পরে বুকের দুধের উত্পাদনের এই বৃদ্ধি পাওয়া যায়।

10. বুকের দুধ খাওয়ানো-দুধ পান করুন

মায়ের দুধ বা দুধের সরবরাহ বর্ধন করা উত্পাদন বৃদ্ধির অন্যতম উপায়।

এই ক্ষেত্রে, স্তনের দুধ বর্ধক ল্যাকটোগে প্রবেশ করে। যে প্রাকৃতিক উপাদানগুলি প্রায়শই প্রাকৃতিক দুধের মসৃণ দুধের মূল ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয় তা বিচার করে কয়েকটি মূল রচনা রয়েছে।

বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর কীভাবে? প্রক্রিয়াজাত গরু বা বাদাম থেকে তৈরি দুধ বেছে নিতে পারেন।

বাদাম এবং প্রক্রিয়াজাত গরু থেকে মায়ের দুধ খাওয়ানোকে প্রায়শই প্রাকৃতিক দুধ স্মুথিং বা এএসআই বলা হয় বুস্টার .

২০১ma সালে সেরামারিংয়ের মুহাম্মাদিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মিডওয়াইফারি জার্নালে একটি অধ্যয়ন এটি ব্যাখ্যা করেছে।

বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের 40 জন অংশগ্রহণকারীদের উপর গবেষণা চালিয়ে গেছে যে সয়া দুধ দেওয়া আসলে দুধের উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

এ থেকে শুরু করে, সয়া দুধ দুধের অন্যতম উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা বুকের দুধকে সহজতর করে। এটি বলে মনে করা হয় কারণ সয়াবিনের মধ্যে আইসোফ্লাভোন রয়েছে।

আপনার কি বুকের দুধ-স্মুথযুক্ত পরিপূরক এবং ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত?

পরিপূরক এবং ভিটামিনগুলি সাধারণভাবে আরও বুকের দুধ পাওয়ার উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয় তারও একটি অংশ।

এখানে বুকের দুধের বর্ধক বা স্মুথযুক্ত পরিপূরক ওষুধের আকারে নয়, বরং মিশ্রিত এবং প্যাকেজজাত বিভিন্ন ধরণের ভেষজ উপাদান রয়েছে।

বুকের দুধ হিসাবে প্রাকৃতিক ভিটামিন খাওয়ার সময় বুস্টার প্রাকৃতিক বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের আসলে প্রতিদিনের খাবার থেকে পাওয়া যায়, যদিও কিছুগুলি পরিপূরক থেকেও আসে।

বুকের দুধ স্মুথন বা বাড়ানোর জন্য পরিপূরক তৈরির জন্য মৌলিক উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত Herষধিগুলি স্বেচ্ছাচারী নয়।

মেথি, বরক থিসল, খেজুর এবং কাতুক পাতার মতো উদাহরণ নিন।

পরিপূরক হিসাবে প্রক্রিয়াজাত করা ভেষজ উপাদানগুলি সাধারণত দুধ উত্পাদন মসৃণ করতে দীর্ঘ সময় ধরে বিশ্বাস করা হয়।

2014 সালে পেডিয়াট্রিক সায়েন্সেস জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা স্তনের দুধ হিসাবে বুকের দুধ-বর্ধক পরিপূরকগুলির কার্যকারিতা প্রমাণ করার চেষ্টা করেছিল tried বুস্টার ভাল।

খেজুর এবং মেথির মিশ্রণ নার্সিং মায়েদের বুকের দুধের উত্পাদন বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়।

বিশেষত প্রসবের প্রথম দিন বা প্রথমবার বুকের দুধ খাওয়ানো।

তবুও, আসলে গবেষণার ফলাফলগুলি যা স্তন দুধ বর্ধক হিসাবে পরিপূরকগুলির কার্যকারিতা প্রমাণ করে তা পুরোপুরি প্রমাণিত হয়নি।

যাইহোক, আগে থেকেই বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে পরিপূরক গ্রহণ করে বুকের দুধের উত্পাদন বাড়াতে বাঞ্ছনীয় প্রচেষ্টা অবশ্যই আগের পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে হবে।

এটি হ'ল কারণ এটি ভেষজ উপাদানগুলি থেকে মা এবং শিশুদের জন্য তৈরি পরিপূরকগুলি ব্যবহার করে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অস্বীকার করে না।

ভিটামিনের পরিপূরকগুলি দুধের উত্পাদনকে মসৃণ করে তোলে, তবে তাদের বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের তাদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সাহায্য নিতে পারে।

এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে ভিটামিন পরিপূরকগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় প্রতিদিনের খাবার গ্রহণের প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

স্তন্যপান করানোর সময় অতিরিক্ত ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, মা অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়েছেন এবং পরামর্শ নিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।

সংক্ষেপে, আপনি যদি স্তন্যদানকারী মায়েরা, বুকের দুধ খাওয়ানোর চ্যালেঞ্জগুলি এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের কল্পকাহিনী সম্পর্কে প্রশ্নগুলি নিয়ে সমস্যায় পড়ে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আপনি যে ধাপগুলি গ্রহণ করতে চান সেগুলি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনি স্তন্যপান করানোর পরামর্শদাতা বা শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।