সুচিপত্র:
- আত্ম-ঘৃণা থেকে যে প্রভাব দেখা দেয়
- 1. অধিক পরিশ্রম
- 2. আত্মবিশ্বাসী এবং না অনিরাপদ
- ৩. যারা আপনাকে ভালোবাসে তাদের সাথে ক্ষতির সম্পর্ক
স্ব-ঘৃণা এমন একটি আবেগ যা আপনাকে এই পৃথিবীতে যথেষ্ট ভাল এবং মূল্য হিসাবে দেখেনি। যখন আপনি নিজেকে অন্য লোকদের সাথে তুলনা করেন যা তাদের জীবনে আরও দক্ষ বা সুখী বলে মনে হয় তখন এই আবেগগুলি ঘন ঘন দেখা দিতে পারে। এই অনুভূতির পিছনে, একটি গোপনীয় বিপদ রয়েছে যা আপনার জীবন এবং অন্যের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। বিপদগুলি কী কী?
আত্ম-ঘৃণা থেকে যে প্রভাব দেখা দেয়
ঘৃণা একটি আবেগের ফর্ম যা বেশ শক্তিশালী এবং কারও কাছে এমনকি নিজের কাছেও দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে পারে।
এই আবেগগুলির মধ্যে আপনার জীবনের বিষাক্ত উপাদানগুলি রয়েছে যা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। নিম্নলিখিত প্রভাবগুলি যা অত্যধিক পরিশ্রম থেকে ক্ষতিকারক সম্পর্কের ক্ষেত্রে উদ্ভূত:
1. অধিক পরিশ্রম
স্ব-বিদ্বেষ আনতে পারে এমন একটি ঝুঁকি হ'ল অতিরিক্ত কাজ করা।
হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে মনস্তত্ত্ব আজ , অতিরিক্ত খাওয়া বা অ্যানোরেক্সিয়ার মতো খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে এমন লোকদের আসলে কিছু নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার স্বাস্থ্য, আপনার চেহারা এবং আপনার জীবনযাত্রার বিষয়ে সত্যই চিন্তা করেন না। খাদ্য স্ব-বিদ্বেষ এবং আত্ম-শাস্তি বাড়াতে মাধ্যম হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
এটি শরীরের জন্য শক্তি গ্রহণ হিসাবে ব্যবহার না করে, এই ঘৃণার জন্য আউটলেট হিসাবে খাদ্য ব্যবহৃত হয়।
আপনার মাথার ভয়েসগুলি সুপারিশ করতে পারে যে আপনি অতিরিক্ত খাওয়ার দ্বারা নিজেকে শাস্তি দিন। আপনি অযোগ্য এবং দরকারী বোধ করায় এই আচরণটি করা হতে পারে।
2. আত্মবিশ্বাসী এবং না অনিরাপদ
অত্যধিক পরিশ্রমের পাশাপাশি স্ব-ঘৃণা বোধও সৃষ্টি করে অনিরাপদ এবং নিরাপত্তাহীনতা অব্যাহত অবিরত।
কারণটি হ'ল, ঘৃণার এই অনুভূতিটি নিজেকে প্রায়শই সমালোচনা করার ফলাফল হিসাবে উত্থিত হতে পারে।
ফলস্বরূপ, আপনি যখন এই সমালোচনাগুলি প্রায়শই শোনেন, তখন নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্ম-সন্দেহের অনুভূতি বজায় থাকবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন প্রশংসা পান, তখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি প্রশংসার যোগ্য নন কারণ আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে।
প্রকৃতপক্ষে, আপনার প্রচেষ্টা এবং কঠোর পরিশ্রমই এই কারণে অন্যান্য লোকেরা এই প্রশংসাগুলি দেয়।
৩. যারা আপনাকে ভালোবাসে তাদের সাথে ক্ষতির সম্পর্ক
আপনি যখন নিজেকে ঘৃণা করেন তখন সবচেয়ে বিপজ্জনক প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনাকে ভালোবাসে এমন লোকদের সাথে সম্পর্কের ক্ষতি।
আপনি যখন নিজেকে ঘৃণা করেন, আপনি অপ্রত্যক্ষভাবে অনুভব করেন যে আপনি অন্যের স্নেহের অধিকারী নন।
অসন্তুষ্টি বাড়তে থাকবে, আপনার পক্ষে অন্য লোকের কাছ থেকে ভালবাসা অর্জন করা কঠিন করে তুলবে।
এই প্রভাবটি এমন একটি কারণের কারণে হতে পারে যা আপনাকে নিজেকে ঘৃণা করতে বাধ্য করে, যেমন শৈশবজনিত ট্রমা।
উদাহরণস্বরূপ, যে সমস্ত শিশুরা তাদের বাবা-মা বা পরিবার থেকে সংবেদনশীল নির্যাতনের মুখোমুখি হয় তাদের সাধারণত অযোগ্য মনে হয়।
এটি তাদের নিজস্ব পিতামাতার মুখ থেকে বেরিয়ে আসে এমন শব্দের কারণে হতে পারে যেমন একটি সন্তানের জন্ম দেওয়ার জন্য দুঃখিত হয়।
ফলস্বরূপ, এই কথাগুলি তার মনে বেজে উঠল এবং নিজের প্রতি বিদ্বেষে পরিণত হয়েছিল।
শেষ পর্যন্ত, আত্ম-ঘৃণিত লোকেরা কোনও দুষ্টচক্রের কবলে পড়তে পারে।
অন্যের কাছ থেকে স্নেহ পেতে অক্ষম, তাই এমন বন্ধু বা অংশীদারদের বেছে নেওয়ার প্রবণতা করুন যারা প্রায়শই এটির প্রশংসা করেন না।
এখন থেকে, আত্ম-বিদ্বেষের অনুভূতিগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করুন কারণ এটি কেবল আপনার জীবনযাত্রাকে আরও খারাপ করবে।
যদি আপনি এটি হ্রাস করতে এবং থামাতে অসুবিধা পান তবে সেরা সমাধানের জন্য আপনার চিকিত্সক বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
