সুচিপত্র:
- ডায়েট করার সময় কীভাবে আপনার সঙ্গীকে উত্সাহিত করবেন
- 1. অংশীদার এর উত্সাহ মূল্যায়ন
- ২. অংশীদার যে প্রোগ্রামটি চলছে সেগুলি অনুসরণ করুন
- ৩. বাইরে খাওয়ার অভ্যাস হ্রাস করা
- ৪. সঙ্গীর অভিযোগ শুনছি
আপনার সঙ্গীকে উত্সাহ দেওয়া আপনার যত্ন এবং ভালবাসাকে দেখানোর এক উপায় way তদুপরি, যখন আপনার সঙ্গী এমন কোনও উদ্বেগের মুখোমুখি হন যা আপনার সমর্থন প্রয়োজন যেমন যেমন ওজন হ্রাস করা। কীভাবে আপনার সঙ্গীকে ডায়েট না করে ডায়েট করার সময় উত্সাহিত করবেন? এটি জানতে নীচের পর্যালোচনাগুলি দেখুন।
ডায়েট করার সময় কীভাবে আপনার সঙ্গীকে উত্সাহিত করবেন
কিছু লোকের জন্য, ডায়েটিংয়ের সময় নিজেকে উত্সাহিত করা বেশ কঠিন, বিশেষত যখন আপনাকে আপনার সঙ্গীকে উত্সাহিত করতে হয়।
আপনার সঙ্গীকে আঘাত না করার জন্য ধৈর্য এবং শব্দ চয়ন করার মতো অনেক বিষয় অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত।
যাইহোক, বিশেষত প্রিয়জনদের কাছ থেকে সমর্থন, আপনার সঙ্গীকে উত্তেজিত রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যাপ্ত উপাদান। সুতরাং, ডায়েটে থাকার সময় আপনার সঙ্গীকে উত্সাহিত করার জন্য আলাদা আলাদা কৌশল রয়েছে।
1. অংশীদার এর উত্সাহ মূল্যায়ন
প্রত্যাশা বেশি দূরে যাওয়ার আগে, আপনার ডায়েটটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার সঙ্গী কতটা উত্সাহী তা দেখার চেষ্টা করুন। এটি কি যথেষ্ট শক্তিশালী বা এটি এখনও অর্ধ-হৃদয়যুক্ত এবং স্মরণ করিয়ে দিলে প্রায়শই রেগে যায়।
আপনার সঙ্গী যদি এই বিষয়টিকে সংবেদনশীল মনে করেন তবে ডায়েট করার সময় আপনার সঙ্গীকে উত্সাহ দেওয়া কঠিন হতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল হাল ছেড়ে দিন এবং আপনার সঙ্গীকে অপরিবর্তিত রেখে দিন।
আপনার সঙ্গীকে উত্সাহিত করার জন্য আরও সূক্ষ্ম উপায়গুলি ব্যবহার করুন।
আপনার সঙ্গীকে জিমে যেতে বাধ্য করার পরিবর্তে, আপনি তার পছন্দ মতো কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খুঁজতে তাকে বলতে পারেন। এইভাবে, ডায়েটিংয়ের জন্য তাঁর প্রেরণা আগুনে ফিরতে পারে।
২. অংশীদার যে প্রোগ্রামটি চলছে সেগুলি অনুসরণ করুন
সূত্র: ভিডিও ব্লক
ডায়েটে থাকার সময় অংশীদারকে উত্সাহিত করার এক উপায় যা তারা অনুসরণ করছেন সেই প্রোগ্রামটি অনুসরণ করে।
উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার সঙ্গী জিমে কাজ করে, আপনি তার সাথে যোগ দিতে পারেন এবং একসাথে কাজ করতে পারেন।
দম্পতিদের উত্সাহী থাকতে সাহায্য করার পাশাপাশি মনস্তত্ত্ব আজ , আপনার সঙ্গীর সাথে অনুশীলন ঘনিষ্ঠতা বাড়াতে পারে।
এছাড়াও, তিনি যে খাবার খান সেগুলি আপনি খেতে পারেন বা কেবল এটির স্বাদ নিতে পারেন। এই পথ, অংশীদার অনুভব করে যে এই ডায়েট প্রোগ্রামটি চালানোর সময় তিনি একা নন।
৩. বাইরে খাওয়ার অভ্যাস হ্রাস করা
সবেমাত্র খোলা রেস্তোঁরা খাওয়া বা স্যাম্পলিং করা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর অভ্যর্থনার শখ হতে পারে।
তবে, এটি একটি অভ্যাস যা আপনার ডায়েটে থাকার সময় আপনার সঙ্গীকে উত্সাহিত করার সময় কমাতে হবে।
কারণটি হ'ল, দম্পতিরা যখন বাইরে খেতে আমন্ত্রণ জানায় তখন যে পরিমাণ খাবার আসবে তা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন be
খাওয়ার সময়, আপনি এবং আপনার অংশীদার কী কী উপাদান ব্যবহার করবেন তা জানেন না। এছাড়াও, রেস্তোঁরাগুলিতে খাবারের অংশটি আপনার অংশীদার খাওয়ার চেয়ে বেশি থাকে।
সুতরাং, আপনার বাড়িতে এটি খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত, ওরফে রান্না করা। আপনি নিজে রান্না করেন এমন খাবার খেয়ে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য উপাদানগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
রান্না তেল, ক্রিম এবং স্বাস্থ্যকর রান্না পদ্ধতি থেকে শুরু করে আপনি ঘরে বসে আপনি প্রয়োগ করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী মুদিগুলির জন্য কেনাকাটা করতে পারেন এবং ঘনিষ্ঠতা যুক্ত করতে একসাথে রান্না করতে পারেন।
৪. সঙ্গীর অভিযোগ শুনছি
কেবল ডায়েট প্রোগ্রামে যোগ দেওয়া বা আপনার সঙ্গীর অভ্যাসগুলি সংক্ষিপ্তভাবে পরিবর্তনের চেষ্টা করা নয়, ডায়েটিংয়ের সময় আপনার সঙ্গীকে উত্সাহ দেওয়া মানে ধৈর্য্য অনুশীলন করাও।
কীভাবে নয়, আপনার উত্সাহ সঙ্কুচিত হতে শুরু করলে আপনাকে ধৈর্য সহকারে আপনার সঙ্গীকে স্মরণ করিয়ে দিতে হবে এবং তাকে আবার উত্সাহিত করতে হবে।
প্রতিবার এবং পরে, আপনি আপনার মেজাজ হারিয়ে ফেলতে পারেন কারণ আপনার সঙ্গী তাদের ডায়েট সম্পর্কে খুব বেশি অভিযোগ করে।
যদিও এই সময়গুলিতে, আপনার অংশীদারটি কেবলমাত্র বিশ্বাস করতে এবং মনে করতে পারে যে সে ভুল পছন্দ করেছে।
যদি আপনার সঙ্গী প্রায়শই এই জাতীয় আচরণ করে তবে আপনার তার অভিযোগগুলি শুনতে হবে এবং প্রয়োজনে সমাধান দেওয়া উচিত।
আপনার সঙ্গীর সমালোচনা করার দরকার নেই, কারণ এটি কেবল তাকে নিরুৎসাহিত করবে।
ডায়েটিং করার সময় আপনার সঙ্গীকে উত্সাহিত করার মূল চাবিকাঠি কেবল আপনাকে শব্দের মাধ্যমে নয় বরং ক্রিয়া দ্বারাও উত্সাহিত করে।
