স্বাস্থ্যের জন্য থাই ম্যাসাজের সুবিধাগুলি কেবল শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় না

কে ম্যাসেজ পছন্দ করে না? ব্যথা এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কার্যকর হওয়া ছাড়াও ম্যাসাজটি এক মুহুর্তের জন্য স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য একটি সুস্বাদু "পলায়ন" হতে পারে। সুতরাং, উপলব্ধ বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজগুলির মধ্যে, আপনি কি হাজার প্যাগোডাসের একটি দেশ থেকে থাই ম্যাসেজ চেষ্টা করেছেন?

সাধারণভাবে ম্যাসেজ থেকে কিছুটা পৃথক, যার জন্য আপনার পেটে স্থির থাকা দরকার, থাই ম্যাসেজ আপনাকে সক্রিয়ভাবে অবস্থানের মধ্যে সরিয়ে দেবে। এমনকি ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দ্বারা আপনাকে এখানে এবং সেখানে টানাও যেতে পারে। সুতরাং, থাই ম্যাসেজের কী কী সুবিধা আমরা অনুভব করতে পারি?

আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য থাই ম্যাসেজের সুবিধা

1. চাপ কমাতে

স্ট্রেস আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, দীর্ঘস্থায়ী গুরুতর মানসিক চাপ হতাশা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে।

২০১৫ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, চাপের মধ্যে থাকা অবস্থায় থাই ম্যাসেজ ম্যাসেজ করা এএ পদার্থের স্তর হ্রাস করতে পারে। এসএএ একটি নির্দিষ্ট স্ট্রেস মার্কার যা আপনার লালাতে উপস্থিত।

গবেষকরা উপসংহারে এসেছিলেন যে থাই ম্যাসাজ কেবল বিশ্রাম বা ঘুমানোর চেয়ে স্ট্রেস মোকাবেলায় আরও কার্যকর।

2. স্ট্যামিনা বৃদ্ধি করুন

গবেষণায় দেখা গেছে যে থাই ম্যাসাজের উপকারিতা স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে। একটি পরীক্ষা ক্লান্ত লোকদের মধ্যে থাই ম্যাসেজ এবং সুইডিশ ম্যাসেজের সুবিধার মধ্যে পার্থক্য করার চেষ্টা করেছিল।

ফলস্বরূপ, থাই ম্যাসেজ সুইডিশ ম্যাসেজের তুলনায় শরীরের শক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে আরও শক্তিশালী এবং কার্যকরী যা কেবলমাত্র একটি স্বাচ্ছন্দ্য এবং শিথিল সংবেদন দেয় যাতে ব্যক্তি সহজে ঘুমায়।

৩. রক্ত ​​সঞ্চালন

থাই ম্যাসেজের অন্যান্য সুবিধা রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি বলে মনে করা হয়। ম্যাসেজ করার সময়, আপনাকে চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী শুয়ে থেকে উঠে আপনার শরীরকে বাঁকতে বলা হবে। এক উপায়ে, থাই ম্যাসেজের সময় দেহকে চালিত করে যোগব্যায়াম অনুভব করে।

একটি দেহ যা নিয়মিত সক্রিয় থাকে তার অর্থ হৃৎপিণ্ড সমস্ত শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে। এই অক্সিজেন-পূর্ণ রক্ত ​​আপনার অভ্যন্তরীণ প্রতিটি অঙ্গের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হবে।

একটি সমীক্ষায় উঠে এসেছে যে পায়ে থাই ম্যাসাজ বিশেষত স্নায়ুজনিত সমস্যাযুক্ত মানুষের দেহের ভারসাম্য উন্নত করতে বিশেষত উপকারী যারা বিশেষত ডায়াবেটিসের জটিলতায় পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথিতে ভুগছেন।

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে একটি মসৃণ রক্ত ​​সঞ্চালন সোমোটোসেনসরি সিস্টেমকে আরও ভালভাবে কাজ করতে উত্সাহিত করবে। এটি এমন একটি সিস্টেম যা আপনার দেহের ভারসাম্য রক্ষায় প্রধান ভূমিকা পালন করে।

৪. শরীরকে আরও নমনীয় করুন

থাই ম্যাসেজ, যাঁর চলাচলগুলি যোগ প্রসারের সাথে সমান বলে পরিচিত, এটি শরীরকে আরও নমনীয় এবং নমনীয় বোধ করতে সহায়তা করে। এই থাই ম্যাসাজের কোমল কিন্তু মৃদু প্রসারগুলি সম্ভবত আপনি যদি নিয়মিত এটি করেন তবে আপনার দেহটিকে আরও নমনীয় করে তুলবে।

এছাড়াও, থাই ম্যাসেজের সুবিধাগুলি জয়েন্টগুলির মধ্যে সিনোভিয়াল তরল সঞ্চালনকেও উন্নত করতে পারে। এই তরলগুলি জয়েন্টগুলির মধ্যে ঘর্ষণকে হ্রাস করে।

সুতরাং আপনার শরীরে ঘুরে বেড়ানোর সময় যদি আপনার ব্যথা এবং ব্যথা না পান তবে এটি সম্ভবত নিয়মিত থাই ম্যাসাজের উপকারের একটি প্রমাণ।

থাই ম্যাসেজ কতবার করা উচিত?

আপনার ঘন ঘন মালিশ করা প্রয়োজন হয় না। কারণটি হ'ল, থাই ম্যাসেজ পেশীগুলি টিপবে এবং সেই সময় সহনশীলতার বাইরে অঙ্গগুলি প্রসারিত করবে। খুব ঘন ঘন এটি করা গেলে আপনার শরীরে খারাপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে।

থাই ম্যাসাজ করার পরে, বিশ্রামের চেষ্টা করুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। থাই ম্যাসেজের মতো একই প্রভাবযুক্ত স্ট্রেচিং এবং শিথিলকরণ অনুশীলন করার মতো অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি যদি থাই ম্যাসেজের সময় ব্যথা অনুভব করেন তবে থেরাপিস্টকে থামিয়ে বলা ভাল। ম্যাসেজ করার আগে এটিও বলতে ভুলবেন না যে আপনার স্বাস্থ্যের কী অবস্থা রয়েছে যাতে থেরাপিস্ট উপযুক্ত ম্যাসেজ দিতে পারে।