একজন অংশীদারের পক্ষে অনুচিত অনুভব করছেন? এই 5 টিপস করার চেষ্টা করুন

এমন সময় আসে যখন প্রত্যেকে নিজেকে নিকৃষ্ট মনে করে এবং নিজেকে সন্দেহ করে। সম্পর্কের সময় এই অনুভূতিগুলি এমনকি আপনার সঙ্গীর পক্ষে অনুপযুক্ত বোধ করে তোলে। আপনি যে সম্পর্কের সাথে রয়েছেন তাতে স্বাচ্ছন্দ্যের পরিবর্তে নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক আবেগগুলি যেগুলিকে টেনে আনার অনুমতি দেওয়া হয়েছে তা আসলে আপনার সম্পর্কের সমস্যা হতে পারে।

আপনি কেন একজন অংশীদারকে অযোগ্য মনে করেন?

নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক আবেগ থাকা স্বাভাবিক, তবে যদি তাদের সাথে দ্রুত আচরণ না করা হয় তবে তারা সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করার আগে আপনাকে প্রথমে কারণটি বুঝতে হবে। এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি বিভিন্ন কারণ দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পারে, যেমন:

স্ব-সম্মান কম

যা আপনাকে অন্যরকমের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার মানদণ্ডগুলি পূরণ করে না বলে মনে করে। দীর্ঘায়িত নেতিবাচক অনুভূতি আপনাকে অকেজো, এমনকি নিরাশ বোধ করবে।

মানসিক ব্যাধি

হতাশা বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি সবচেয়ে ঘন ঘন ট্রিগার হতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এমন কিছু বলছেন যা আপনার উচিত নয়, তবে এটি আপনার আত্মমর্যাদাকে প্রভাবিত করবে এবং নিজেকে দোষ দেবে।

এটি রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে মিথস্ক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনাকে আপনার সঙ্গীর পক্ষে অনুপযুক্ত বোধ করতে পারে। যদি আপনি এই মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

কিছু আপনার যথেষ্ট খারাপ অনুভব করতে ট্রিগার করে

কিছু নির্দিষ্ট লোক আছে যারা আপনাকে ভাবায় যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন। ট্রিগারগুলি শৈশব অভিজ্ঞতা, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বা অনুরূপ ব্যাকগ্রাউন্ড থেকে আসতে পারে।

আপনি যখন আপনার সঙ্গীর অযোগ্য বোধ করবেন তখন এটি করুন

আপনার সঙ্গীর অযোগ্য বোধ করা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক চক্রের শুরু। আপনাকে এই চক্রটি চালিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে হবে, উদাহরণস্বরূপ নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলিতে:

1. আপনার অনুভূতিটি প্রকাশ করুন

নেতিবাচক আবেগকে একা রাখবেন না কারণ এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে একটি প্রাচীর তৈরি করবে। আপনার সঙ্গীকে আপনার যে নেতিবাচক আবেগ অনুভূত হচ্ছে এবং কীগুলি সেগুলি ট্রিগার করে সে সম্পর্কে বলুন। সৎ ও খোলামেলা হওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসাথে এটি ঠিক করার জন্য কাজ করতে পারেন এবং এটি দোষ না দিন।

2. আপনি কি চান তা জানুন

রোম্যান্টিক সম্পর্কের দ্বন্দ্বগুলি প্রায়শই ঘটে যখন অংশীদারদের বিভিন্ন ইচ্ছা থাকে। আপনি যদি যথেষ্ট ভাল না বোধ করেন তবে কখনও কখনও আপনি নিজেকে কী গুরুত্বপূর্ণ বলে তা দেখার জন্য নিজেকে সম্মান করেন না।

এ কারণেই, কখনও কখনও আপনি ভাবেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে এই ভয়ে আপনার যা প্রয়োজন তা আপনি জিজ্ঞাসা করবেন না। সুতরাং, আপনি যখনই আপনার সঙ্গীর যোগ্য নন বলে মনে করেন আপনি আসলে কী চান তা জানার চেষ্টা করুন।

৩. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন

নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা, বিশেষত যারা আপনার চেয়ে ভাল করতে পারে কেবলমাত্র আপনাকে নিজের দিকে তাকাতে বাধ্য করবে। সম্পর্কগুলি আপনার এবং আপনার অংশীদার সম্পর্কে, অন্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে নয়।

নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা না করে নিজের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, পরিবর্তে তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন যাতে আপনি বাড়তে পারেন।

৪. নিজেকে ভালবাসুন এবং বিদ্যমান ত্রুটিগুলি স্বীকার করুন

আপনার সঙ্গীর অযোগ্য বোধ করার অর্থ হ'ল আপনি কে তিনি তা গ্রহণ করবেন না। আপনি নিখুঁত নন, আপনার স্ত্রী এবং লোকেরা যারা সোশ্যাল মিডিয়ায় সফল বলে মনে হয়। আপনারও সবার প্রশংসা পেতে হবে না। শুধু নিজের কাছ থেকে পুরষ্কার পান।

৫. নিজেকে গঠনমূলক শব্দ দিয়ে সমালোচনা করুন

যদি আপনার সঙ্গী গঠনমূলক সমালোচনা সরবরাহ করতে সক্ষম হন তবে আপনি কেন পারবেন না? "আমি যথেষ্ট বুদ্ধিমান নই," "আমি যথেষ্ট পরিশ্রম করি না," এবং এই জাতীয় শব্দ দ্বারা নিজেকে সমালোচনা করা থেকে বিরত থাকুন। ইতিবাচক শব্দ ব্যবহার করুন যা আপনাকে আরও ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলতে মূল্যবান এবং অনুপ্রাণিত করে।

এটি উপলব্ধি না করে, আপনার সঙ্গী যখন আপনি নিজেকে যথেষ্ট প্রাপ্য না বলে মনে করেন তখন তিনি আবেগপ্রবণ লাগেজও বহন করতে পারেন। আপনার আত্মবিশ্বাস হারিয়ে যাওয়া এবং আপনার সঙ্গী যারা অবিশ্বস্ত বোধ করে তাদের মধ্যে দ্বন্দ্বের এটি পূর্বসূর।

সকলের মতো, আপনার মধ্যে এমন শক্তিও রয়েছে যা আপনি তৈরি করতে পারেন এবং যেসব ত্রুটিগুলি মূল্যায়নের প্রয়োজন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর ত্রুটিগুলি গ্রহণ করতে পারেন তবে আপনি আসলে আপনার দুর্বলতাগুলি স্বীকার করতে পারেন এবং সেগুলি সমাধান করার সমাধান খুঁজে পেতে পারেন।