একই বয়সে বন্ধুদের চেয়ে বয়সে বড় মনে হচ্ছে? এই কারণ

আপনি হয়ত অনুভব করেছেন যে আপনার বন্ধুরা একই বয়সের তবে বয়স্ক দেখায়। অথবা আপনি নিজেকে নিজের বন্ধুদের চেয়ে বয়স্ক দেখতে চান? দেখা যাচ্ছে যে নিজের বয়সের চেয়ে বয়স্ক বা বয়স্ক কাউকে দেখা দেওয়ার পেছনে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা রয়েছে। এই নিবন্ধে ব্যাখ্যা দেখুন।

কোনও ব্যক্তির বয়স বাড়ানোর প্রক্রিয়াটি কত গতিযুক্ত বা ধীর করে তা নির্ধারণ করে এমন উপাদানগুলি

জার্নালের মাধ্যমে প্রকাশিত জাতীয় বিজ্ঞান একাডেমির কার্যক্রম , গবেষকরা প্রকাশ করেছেন যে প্রতিটি ব্যক্তির একটি পৃথক বয়স্ক প্রক্রিয়া আছে। 18 টি কারণ ব্যবহার করে গবেষকরা নির্ধারণ করেছিলেন যে একজন ব্যক্তির বৃদ্ধ বয়স কতটা দ্রুত এবং ধীর ছিল। এর মধ্যে কয়েকটি কারণগুলির মধ্যে রয়েছে রক্তচাপ, ফুসফুস ফাংশন, কোলেস্টেরল, বডি মাস ইনডেক্স, প্রদাহ, ডিএনএ অখণ্ডতা, দাঁত, চোখের পিছনে রক্তনালী, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, কার্ডিওরেসেপ্টিক ফিটনেস এবং টেলোমির দৈর্ঘ্য (ক্রোমোসোমের প্রান্তে সুরক্ষামূলক ক্যাপগুলি) বয়স কমিয়ে আনা)

18 টি পরিমাপের মধ্যে, গবেষণা দলটি একটি জৈবিক বয়স গণনা সম্পাদন করেছে যা 30 বছরের কম বয়সী অংশগ্রহণকারীদের উপর 60 বছরের কাছাকাছি পৌঁছেছিল। পরের বছর, গবেষকরা আবার 18 টি উপাদান পরিমাপ করে এবং প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর জৈবিক বয়স গণনা করে। এর পরে গবেষকরা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য বার্ধক্য প্রক্রিয়াটির গতি নির্ধারণ করতে দুটি গণনার ফলাফলের সাথে একটি তুলনা করেছিলেন।

ফলাফল?

১. বৃদ্ধ বয়সকে প্রভাবিত করে এমন 80 শতাংশ কারণগুলি জিনগত

কিছু জড়িত জৈবিক বয়সী অধ্যয়নকারী যারা ছিলেন তাদের সমবয়সীদের চেয়ে দ্রুত বয়স্ক প্রক্রিয়াটি অনুভব করেছিলেন। বিপরীতে, গবেষকরা আরও জানতে পেরেছিলেন যে অন্যান্য অংশগ্রহণকারীরা যারা জীবতাত্ত্বিকভাবে কম ছিলেন তাদের বয়সের তুলনায় ধীরে ধীরে বয়স্ক প্রক্রিয়াটি অনুভব করেছিলেন।

আরও গবেষণা চালানোর পরে, গবেষকরা বলেছিলেন যে প্রতিটি ব্যক্তির বয়স বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটির গতিকে প্রভাবিত করে এমন 80 শতাংশ কারণগুলি জিনগত। কারণ জেনেটিক কারণগুলি মানুষের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। তবে দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনের মতো কয়েকটি কারণও একজন ব্যক্তির বয়সের হার নির্ধারণে ভূমিকা রাখে।

2. অ্যালকোহল পান করুন

অ্যালকোহল ডিহাইড্রেশন হতে পারে এবং দেহের লবণের পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, অ্যালকোহল এমন নতুন কোষগুলিকেও আটকে রাখতে পারে যা মৃত কোষগুলির প্রতিস্থাপন করে। এ কারণেই অ্যালকোহল সেবন করায় বেশিরভাগ মৃত ত্বকের কোষগুলি মুখের উপরে জমা হয় যাতে মুখটি আরও নিস্তেজ ও জঞ্জাল লাগে।

৩. ধূমপান

যেমনটি সর্বজনবিদিত, ধূমপান স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে, হার্ট এবং ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে আপনার জীবনকে সংক্ষিপ্ত করার পাশাপাশি ধূমপান ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ভেঙে দেয় এমন এনজাইমগুলিও সক্রিয় করতে পারে, আপনি জানেন!

সিগারেট ধূমপানের ফলে মুখের পেশীগুলি বিশেষত মুখের চারপাশের পেশীগুলি প্রসারিত বা প্রসারিত হয়ে যায়। এছাড়াও সিগারেট থেকে উত্পাদিত ধোঁয়ায় মুখের ত্বক শুষ্ক হয়ে যাবে যার ফলে মুখটি দ্রুত কুঁচকে যায় ink

৪) ঘুমের অভাব

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য আপনার প্রতি রাতে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুম হওয়া দরকার। ঘুমের অভাব কেবল চোখের ব্যাগই তৈরি করে না, বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিতও করতে পারে। তাই রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুব জরুরি very

5. আপনার মুখ পরিষ্কার করতে অলস

একদিনের ক্রিয়াকলাপের পরে, মুখের অঞ্চলটিতে লেগে থাকা ময়লা এবং ধূলিকণা থেকে আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য সময় নেওয়া ভাল ধারণা। কারণটি হ'ল, যদি পরিষ্কার না করা হয় তবে মুখের উপর ময়লা জমে যাবে, ত্বকের সমস্যার মতো যেমন নিস্তেজ, জরাজীর্ণ ত্বক বা এমনকি পিম্পলগুলি যা আপনার চেহারাকে প্রভাবিত করে।

আমি কীভাবে দ্রুত আমার বৃদ্ধ হওয়া থেকে আটকাতে পারি?

বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি পরিমাপ করতে গবেষণা দলটি ব্যবহৃত 18 টি বাদে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং জীবনযাত্রা একজন ব্যক্তির বার্ধক্য প্রক্রিয়াও কমিয়ে দিতে পারে, যার মধ্যে একটি হ'ল চর্বি এবং লবণের পরিমাণ কম খাবার খাওয়া। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ক্ষেত্রে, শরীরের ওজন বজায় রাখা, মানসিক চাপ হ্রাস করা, শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর শক্তি বৃদ্ধি এবং নিয়মিত অনুশীলন করাও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং অকালকালীন বৃদ্ধিকে রোধ করতে পারে।