সুচিপত্র:
- অনুশীলনের আগে এবং পরে হাত ধুয়ে নিন
- ২. ব্যায়ামের পরে অবিলম্বে একটি ঝরনা নিন
- ৩. গোসলের সময় পাদুকা পরুন
- ৪.এন্টিফাঙ্গাল মলম ব্যবহার করুন
- ৫) ছত্রাকের সংক্রমণটি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত নিয়মিত স্পোর্টসের কাপড় ধুয়ে নিন
ত্বকের ছত্রাকের সংক্রমণ যে কেউ অভিজ্ঞ হতে পারে। বিশেষত আপনারা যারা প্রায়শই তাদের জন্য জিম বা ঘাম না হওয়া পর্যন্ত অনুশীলন করা। এই ত্বকের সমস্যা অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তিকর এবং কম আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।
এটি উপলব্ধি না করে, রুটিন জিম ত্বকে ছত্রাকের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে। এটি বন্যার পরে শরীরকে ঘাম দেওয়ার অভ্যাস থেকে শুরু করে বিভিন্ন জিনিস দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পারে জিম , ব্যায়ামের সাথে সাথে ঝরনা করবেন না, এমনকি সরঞ্জাম থেকে একটি খামিরের সংক্রমণও ধরবেন না জিম ঘুরেফিরে অনেক লোক ব্যবহার করেছেন।
আরাম করুন, এখনও আতঙ্কিত হবেন না। আপনার রুটিনের মাঝখানে ছত্রাকজনিত ত্বকজনিত ত্বককে মোকাবেলা করতে আপনি অনেকগুলি জিনিস করতে পারেন . এখানে টিপস:
অনুশীলনের আগে এবং পরে হাত ধুয়ে নিন
হাত ধোয়ার গুরুত্ব কেবল খাওয়ার আগে বা পরে সীমাবদ্ধ নয়, ব্যায়ামের আগে ও পরেও। কারণটি হ'ল, হাতটি জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়ার জন্য একত্রিত স্থান যা দেহের অন্যান্য অংশগুলিকে সংক্রামিত করতে পারে।
তদুপরি, সরঞ্জাম জিম অন্যান্য লোকেরা থেকে সংক্রামিত প্রচুর জীবাণু এবং ব্যাকটিরিয়া সংরক্ষণ করুন। এখন, আপনি যখন সরঞ্জামটি স্পর্শ করেন এবং তারপরে আপনার হাত, পা বা দেহের অন্যান্য অংশগুলিতে স্পর্শ করেন, তখনই ব্যাকটিরিয়াগুলি সরে যায়। তাই যদি আপনি ঝাঁঝালো ত্বকের কারণে ঝুঁকি নিয়ে বেশি থাকেন তবে অবাক হবেন না।
ঠিক আছে, ছত্রাকের পরে ত্বকে চুলকানি মোকাবেলা করতে জিম , অনুশীলনের আগে এবং পরে আপনার হাত ধোয়া ভুলবেন না। কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার পামগুলি সাবান দিয়ে ঘষুন, তারপরে পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন।
২. ব্যায়ামের পরে অবিলম্বে একটি ঝরনা নিন
যে সমস্ত ব্যক্তিরা অনুশীলনের পরপরই গোসল করেন না তারা ছত্রাকের সংক্রমণে বেশি আক্রান্ত হন। উদাহরণস্বরূপ, এটি ফুরিয়েছে জিম সকালে, আপনি ঝরনা এবং অবিলম্বে ছুটে যাওয়ার সময় নেই don't সভা ক্লায়েন্টদের সাথে বা অফিসে
অতএব, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঝরনা গ্রহণ করে আপনার ত্বককে ফাঙ্গাল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করুন জিম । এর লক্ষ্য হ'ল ত্বকের ত্বকে মৃত ত্বকের কোষগুলি ফ্লাশ করা যা ছাঁচনির্মাণ ত্বককে ট্রিগার করতে পারে।
যদি উপরে লেখা থাকে তবে আগে এবং পরে হাত ধুয়ে ফেলুন জিম ত্বকে ছত্রাকজনিত চুলকানি এড়ানো ভাল অভ্যাস, পরে স্নানের অভ্যাস জিম তর্কসাপেক্ষে আরও ভাল! কারণটি কেবল সেই হাত নয় যা ছত্রাকের চুলকানি এড়াতে পারে, তবে পুরো শরীর।
৩. গোসলের সময় পাদুকা পরুন
ছবি: পাঠকের ডাইজেস্ট
ঝর্ণা নেওয়ার সময় বেশিরভাগ লোক পাদুকা পরার গুরুত্বকে উপেক্ষা করে জিম । কারণ সাধারণত, আপনি অনুশীলনের পরপরই ঝরনা পেতে চান। শেষ পর্যন্ত, আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা চলা ফ্ল্যাশ জঞ্জাল এবং প্লাবিত হয়ে থাকলেও ধুয়ে ফেলার জন্য ওরফে ঘরে চপ্পল পরে না।
আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মাটোলজি থেকে প্রতিবেদন করা, খালি পায়ে হাঁটা ছত্রাকের মতো ছত্রাকগুলির ত্বকে প্রবেশ করতে এবং সংক্রামিত করার দুর্দান্ত সুযোগ দেয়। তদুপরি, বাথরুমের স্থির জল ব্যবহারকারীর ঘাম, চুল এবং মূত্রের সাথে মিশ্রিত করা হয়েছে জিম অন্যান্য এটি ত্বকের বিশেষত পায়ে ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
সমাধান হিসাবে, স্নানের সময় সর্বদা পাদুকা পরুন। ত্বকের ছত্রাকজনিত সংক্রমণ রোধ করতে তোয়ালে, সাবান, রেজার এবং চিরুনির মতো অন্যান্য ব্যক্তির সাথেও টয়লেটরিগুলি ভাগ করে নিন।
৪.এন্টিফাঙ্গাল মলম ব্যবহার করুন
আপনার ত্বক যতই চুলকানি হোক না কেন, আপনার এটি কখনই স্ক্র্যাচ করা উচিত নয়। চুলকানি উপশমের পরিবর্তে ত্বক আঁচড়ানো চুলকানি আসলে চুলকানি আরও খারাপ করে দিতে পারে, আপনি জানেন!
ছত্রাকের কারণে ত্বকে চুলকানি মোকাবেলা করার জন্য, বিশেষত আপনার মধ্যে যারা এটি পছন্দ করেন তাদের জন্য জিম , আপনার কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বা অ্যান্টিফাঙ্গাল মলম ব্যবহার করা উচিত। অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ক্রিম বা মলমগুলির মধ্যে একটি পছন্দ হ'ল কেটোকানাজল উপাদান রয়েছে।
কেটোকনাজোল একটি অ্যাজোল অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট যা ছাঁচের বৃদ্ধি বন্ধ করতে কার্যকর। এছাড়াও, এই মলমটি ত্বকে প্রয়োগ করার পরেও জ্বলন্ত সংবেদন ছেড়ে দেয় না। যদি নিয়মিত ব্যবহার করা হয় তবে আপনার ত্বক আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে এবং চুলকানি দূর হবে। আপনিও পারেন জিম আবার ত্বকের ছত্রাক ছাড়াই!
৫) ছত্রাকের সংক্রমণটি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত নিয়মিত স্পোর্টসের কাপড় ধুয়ে নিন
আপনার জামাকাপড় অবশ্যই ঘাম মধ্যে আবৃত করা হবে জিম । সাবধানতা অবলম্বন করুন, যদি আপনি এটি ধোয়া বা ভুলভাবে এটি ধোয়া না করেন তবে এটি ছাঁচনির্মাণ ত্বকের দিকে পরিচালিত করতে পারে, আপনি জানেন!
অতএব, আপনি যে পোশাক পরছেন তা অবিলম্বে ধুয়ে নিন make জিম । মেনে চলা ব্যাকটিরিয়া ফুটিয়ে তুলতে সহায়তা করার পাশাপাশি এটি ত্বকে ছত্রাকের বৃদ্ধি রোধ করাও লক্ষ্য করে। এটি আপনি যখন পরিধান করেন মোজা এবং জুতাগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য জিম , হ্যাঁ!
ছাড়াও জিমে যাচ্ছি, আপনার কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসের ফলস্বরূপ মাশরুমগুলিও ঘটতে পারে, আপনি জানেন। ত্বকের ছত্রাকজনিত সংক্রমণের কারণ এবং সেগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য নীচের ভিডিওটিতে দেখুন।
