মুখের ঘাম কাজকর্মে বাধা পায়? এই 7 পদক্ষেপের সাথে কাটিয়ে উঠুন

আবহাওয়া গরম থাকলে, ব্যায়ামের পরে, বা মশলাদার খাবার খাওয়ার কারণে ঘাম হওয়া অবশ্যই স্বাভাবিক। তবে, যদি আপনি খুব সহজেই ঘামেন, বিশেষত মুখ এবং মাথা অঞ্চলে? এটি অবশ্যই খুব বিরক্তিকর। কারণটি হ'ল, মুখ এবং মাথায় ঘাম লুকিয়ে রাখা কঠিন। ঘাম উত্পাদন কমাতে আপনি নির্লিপ্তভাবে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে পারবেন না।

সুতরাং, কী কারণে মুখে ঘাম হয় এবং কীভাবে এটি কার্যকর হতে পারে? আসুন, নীচে সম্পূর্ণ তথ্য দেখুন

মুখ এবং মাথা সহজে ঘাম হয় কেন?

আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ যেমন আপনার বগল বা তালুর চেয়ে আপনি কি আপনার মুখ, ঘাড় বা মাথার উপরে আরও সহজে ঘামছেন? যদি তা হয় তবে আপনি একটি বিশেষ শর্তে ভুগতে পারেন, যথা ক্র্যানিওফেসিয়াল হাইপারহাইড্রোসিস। এই অবস্থা অত্যধিক ঘাম এবং হাইপারহাইড্রোসিস সমস্যার অংশ।

তবে, সঙ্গে মানুষের জন্য ক্র্যানিওফেসিয়াল হাইপারহাইড্রোসিস সর্বাধিক সমস্যাযুক্ত এবং সক্রিয়ভাবে ঘাম উত্পাদিত ঘাম গ্রন্থিগুলি মুখ এবং মাথা অঞ্চলে অবস্থিত। ফলস্বরূপ, ঘাম মাথা থেকে প্রবাহিত করা সহজ। আপনি নাক, ঠোঁটের শীর্ষ এবং কপাল অঞ্চলে প্রচুর ঘামতে পারেন।

এই অবস্থার কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে। স্নায়বিক ব্যাধি, হরমোনজনিত ব্যাধি থেকে শুরু করে দীর্ঘস্থায়ী রোগের জটিলতা পর্যন্ত। তবে এই অবস্থাটি সুস্থ ব্যক্তিদেরও প্রভাবিত করতে পারে।

কেবলমাত্র চিকিত্সক এবং স্বাস্থ্য পেশাদাররা আপনার হাইপারহাইড্রোসিসের কারণ কী তা খুঁজে বের করতে পারে। অতএব, আপনার সরাসরি বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

কীভাবে মুখে ঘাম সামলাবেন

আপনার মুখের ঘামের সমস্যাগুলি আপনাকে নিরাপত্তাহীন এবং অস্বস্তি বোধ করতে পারে। অতএব, মুখ এবং মাথা নিম্নলিখিত এলাকায় অতিরিক্ত ঘাম সঙ্গে মোকাবিলা করার বিভিন্ন উপায় বিবেচনা করুন।

1. ডায়েট মনোযোগ দিন

মশলাদার খাবার, অ্যালকোহলযুক্ত এবং ক্যাফিনেটেড পানীয় এবং খুব গরম খাবারগুলি আপনার মুখের অত্যধিক ঘামতে পারে। সুতরাং, যতটা সম্ভব এই খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। বিশেষত যদি আবহাওয়া প্রচণ্ড গরম হয়।

২. আপনার মুখ ধুয়ে নিন বা ঠাণ্ডা জলে গোসল করুন

আপনি যদি হঠাৎ আপনার মুখ এবং মাথায় ঘাম ঝরান, সঙ্গে সঙ্গে আপনার মুখ ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন। ঠান্ডা জল আপনার মুখ এবং মাথার তাপমাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলি অত্যধিক ঘামতে না পারে। এর পরে, ভাল করে শুকিয়ে নিন।

৩. সরাসরি সূর্যের আলো এবং খুব বেশি আর্দ্র একটি ঘর এড়িয়ে চলুন

সরাসরি সূর্যের আলোতে এক্সপোজার আপনাকে আরও বেশি ঘামতে পারে। সুতরাং আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে আপনি একটি ছাতা বা টুপি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার মাথা এবং মুখ শীতল রাখতে যথেষ্ট প্রশস্ত। এমন পোশাক পরতে ভুলবেন না যা ঘাম শুষে নিতে পারে এবং আপনার শরীরে যেমন শীতকালে শীতল হয়।

গরম এবং আর্দ্র ঘরের তাপমাত্রা মুখ এবং মাথার ঘাম উত্পাদনও ট্রিগার করতে পারে। সুতরাং আপনার বাড়ি, ঘর বা কাজের জায়গাটি শীতল এবং যথেষ্ট শুকনো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

4 প্রেসক্রিপশন ক্রিম ব্যবহার করুন

আপনি সত্যিই আপনার মুখে ডিওডোরেন্ট (অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট) ব্যবহার করতে পারবেন না। তবে, চিকিত্সক একটি বিশেষ ক্রিম দিয়ে মুখের ক্রিম লিখে দিতে পারেন যা মুখের জন্য অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে।

আপনার মুখের ত্বকে প্রতিক্রিয়া দেখতে প্রথমে একটু চেষ্টা করে দেখুন। যদি অ্যালার্জি বা জ্বালা হয়, তবে আপনার ডাক্তারের কাছে যান না।

5. বোটক্স ইনজেকশন

আপনার ডাক্তার বোটুলিনাম-টক্সিন এ (বোটক্স) ইনজেকশনের পরামর্শও দিতে পারেন। এই ইনজেকশনটি সাধারণত অতিরিক্ত আন্ডারআর্মার ঘামের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে মুখ এবং মাথার ঘামের চিকিত্সার জন্যও বোটক্স দেওয়া যেতে পারে।

6. অপারেশন

নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে আপনাকে অপারেশনও করতে হতে পারে। অস্ত্রোপচারের উদ্দেশ্য হল মুখ, মাথা বা ঘাড়ের ঘাম গ্রন্থিগুলি অপসারণ করা। তবে, যদি আপনার জন্য কোনও ওষুধ কাজ না করে তবে এই ক্রিয়াটি কোনও চিকিত্সকের দ্বারা সুপারিশ করা হবে না।

7. চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করুন

নেতিবাচক আবেগ অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। অতএব, আপনার আবেগ, উদ্বেগ, ভয় এবং নার্ভাসনে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে আপনার শেখা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ নিঃশ্বাস, অঙ্কন বা লেখার মাধ্যমে।

এক্স