7 স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক তেলের বৈশিষ্ট্যগুলি মিস করার জন্য একটি করুণা: ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, মিথস্ক্রিয়া

প্রয়োজনীয় তেল বা প্রয়োজনীয় তেলগুলি উদ্ভিদ, ফুল, শিকড়, কাঠ বা ফলের বীজগুলির পাতন থেকে প্রাপ্ত সুগন্ধি তেল নিষ্কাশন। মনকে শিথিলকরণ এবং শান্ত করার জন্য দরকারী হওয়ার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় তেলগুলিও রোগের প্রতিষেধক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনি জানেন! তো, স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলির সুবিধা কী? আসুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনাগুলির মাধ্যমে সন্ধান করুন!

প্রয়োজনীয় তেলগুলির বিভিন্ন স্বাস্থ্য বেনিফিট

একটি অত্যাবশ্যক তেল তেল যেমন তা নয় কারণ এতে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে না। উদ্ভিদ নিষ্কাশন থেকে উপাদানগুলি সম্পূর্ণ শুদ্ধ যা প্রস্তুতির উত্স।

প্রয়োজনীয় তেলগুলি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা যায় বা গন্ধযুক্ত হতে পারে। তবে এটি ত্বকে লাগানোর আগে প্রথমে গলিত জলপাই তেল বা নারকেল তেলের মতো ক্যারিয়ার তেল দিয়ে এটি মিশ্রন করুন।

ভাল, এখানে প্রয়োজনীয় তেলগুলির সুবিধা রয়েছে যা আপনি তাদের প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভিত্তি করে পেতে পারেন।

1. মরিচ মিশ্রণ: হজমে সমস্যা

আপনার যদি বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া বা পাকস্থলীর কৃমি থাকে, তবে পেপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে পেট ছোঁড়াতে চেষ্টা করা ভাল ধারণা। কারণটি হল, মরিচ মিশ্রণ প্রয়োজনীয় তেলতে এমন যৌগ রয়েছে যা হজম পেশীগুলিকে প্রশমিত করতে পারে এবং পেট ব্যথার কারণী গ্যাস সরাতে সহায়তা করে।

তা ছাড়া পিপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েলও শক্তি ও স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, পেপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেলের সুবাস স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের স্তরও হ্রাস করতে পারে।

2. লেবু: মেজাজ উন্নতি করে

জাপানি বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে লেবুর প্রয়োজনীয় তেলের সুগন্ধ হতাশার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আসলে, লেবু প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলির ব্যবহার হ্রাস করতে পারে।

এছাড়াও, লেবুর প্রয়োজনীয় তেলের উপকারিতাও শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে পারে এবং ব্রণর চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে। যেহেতু উত্পাদিত সুগন্ধটি মেজাজ তুলতে পারে, আপনার তাত্পর্য এবং ঘনত্ব বাড়ানোর জন্যও এই তেল ভাল।

৩. ল্যাভেন্ডার: ঘুমের সমস্যা এবং পিএমএসের লক্ষণগুলি কাটিয়ে ওঠা

ল্যাভেন্ডার তেল সবচেয়ে বহুমুখী তেলগুলির মধ্যে একটি। কীভাবে নয়, রক্তে স্ট্রেস হরমোন করটিসলের মাত্রা হ্রাস করে ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল একটি শান্ত প্রভাব প্রদান করতে পারে।

একটি সমীক্ষা দেখায় যে ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণ শিথিলতা এবং বিশ্রামহীন ঘুমের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কে আলফা তরঙ্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

শুধু তাই নয়, ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের উপকারিতাও পিএমএসের লক্ষণগুলিকে পেটে ঘষে তা আরাম দিতে পারে, যখন এটি চালিয়ে যাওয়া ম্যাসাজ অবিরত করে।

৪. লাল আঙুর (আঙুর): ক্ষুধা কমায়

আপনারা যারা প্রায়শই ক্ষুধা সহ্য করতে অক্ষম হন তাদের জন্য লাল আঙ্গুরের প্রয়োজনীয় তেলের গন্ধ শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। নিউরোসায়েন্স লেটারস জার্নালে প্রকাশিত একটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে যে আঙ্গুরের প্রয়োজনীয় তেলের সুবাস শ্বাস ফেলা পেটের স্নায়ুগুলিকে ব্লক করতে পারে যা ক্ষুধার প্রবণতা সৃষ্টি করে।

৫) ইউক্যালিপটাস তেল: সর্দি এবং ফ্লুতে চিকিত্সা করুন

বিভিন্ন উপায়ে কাজ করেছেন কিন্তু এখনও সর্দি এবং ফ্লু এসেছে? ইউক্যালিপটাস (ইউক্যালিপটাস) প্রয়োজনীয় তেল নিয়মিত ইনহেল করার চেষ্টা করুন।

হ্যাঁ, ইউক্যালিপটাস অপরিহার্য তেলের উপকারিতা অ্যালার্জির কারণে অনুনাসিক ভিড় এবং ভিড় নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। ইউক্যালিপটাসে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অনুনাসিক পেশী শিথিল করতে পারে। গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাসের প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রণ করুন এবং এর তাজা গন্ধ পান করুন।

Tea. চা গাছের তেল: সংক্রমণ রোধ করা

চা গাছের তেল বা চা গাছের তেল অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যের কারণে ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বেছে নেওয়া প্রয়োজনীয় তেলগুলির মধ্যে একটি। চা গাছের তেল প্রয়োগ করা ত্বকের সংক্রমণ এবং ফুসকুড়িগুলির প্রতিকার করতে পারে।

আপনার যাদের খুশকির সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য চা গাছের প্রয়োজনীয় তেলও সঠিক পছন্দ হতে পারে। চা গাছের প্রয়োজনীয় কয়েকটি তেলের মাথায় কয়েক ফোঁটা সরাসরি মাথায় লাগান বা শ্যাম্পু করার জন্য শ্যাম্পুর সাথে এটি মিশ্রণ করুন।

7. ক্যামোমাইল: ফোকাস বাড়ায়

চামোমাইল সাধারণত রিফ্রেশিং চা মদ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে কোনও ভুল করবেন না, চ্যামোমিল একটি প্রয়োজনীয় তেল হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনি জানেন!

চ্যামোমিল অয়েলের সুবিধা হ'ল অবিরাম চাপ থেকে শরীর ও মনকে শিথিল করা। আপনি যদি বিছানার আগে চ্যামোমিল চা পান করতে অভ্যস্ত হন, তবে আপনি একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে আপনার বালিশে চ্যামোমিলের প্রয়োজনীয় তেল ফোঁটার চেষ্টা করতে পারেন।

ল্যাভেন্ডারের সাথে মিশ্রিত হয়ে গেলে এই প্রয়োজনীয় তেলের সুবিধাগুলি চাপ এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে দ্বিগুণ সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে। তাহলে, আপনি আজ কোন প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে চলেছেন?